.🌺 در روح و جـــــان من🕊 مـی‌مــانی ای وطـــــن 🇮🇷 با تک تک کلماتـــش از تــــه قلبمـون و با غرور تا پای جان، برای ایرانمون میمانیم🥹🙏🏻 ┄┅═══••✾••═══┅┄ کانون روانشناسان و مشاوران استان قم ╭┅───────┅╮   https://eitaa.com/housepsy🌿 ╰┅───────┅╯

🚀 در شرایط جنگ، ناامنی‌های اجتماعی، بحران‌های سیاسی یا حتی اخبار نگران‌کننده، اولین قربانی روانی معمولاً کودکان هستند. کودک شاید معنای جنگ را نداند، اما اضطراب، ترس، بی‌قراری و ناامنی را عمیقاً حس می‌کند. اینجاست که یک ابزار ساده اما قدرتمند وارد عمل می‌شود: بازی های سرگرم کننده و بازی های فکری هدفمند است 🤹‍♀ 🎲بازی های کودکانه در شرایط بحرانی برای مقابله با ترس و ایجاد ارامش در کودکان 🤹‍♀ 🧩بازی های ساختنی مانند لگو و پازل و...باعث سرگرم شدن کودک و جز فعالیت های آرام بخش است. ⏳خمیر بازی و شن و گل بازی به کودک احساس امنیت و آرامش می‌دهد . 🎨از کودک بخواهید احساساتش را به تصویر بکشد . 🎭اجرای نمایش عروسکی و قصه گویی، با عروسک های کودک برای او داستان های امید بخش بسازید . ⛺️درست کردن خانه با پتو و بالش و یا چادر با این بازی برای کودک یک محیط امن می‌سازید که به او آرامش می‌دهد . ✍🏻نرگس حاجی میرزایی کارشناس ارشد مشاوره بازی درمانگر کودک کانون روانشناسان و مشاوران استان قم ╭┅───────┅╮   https://eitaa.com/housepsy🌿 ╰┅───────┅╯

شهید خامنه‌ای: عقب نشینی غیر تاکتیکی غضب الهی را در پی خواهد داشت @hosein_darabi

⭕️✅ جهاد دانشگاهی قم با همکاری بسیج اساتید و کانون روان شناسان استان قم برگزار می کند: 🔍 سلسله نشست های تخصصی #در_میدان نشست چهارم: «کنترل ترس و استرس در بحران- قسمت دوم» 🎤 با ارائه: جناب آقای محمدصادق حیدری (روان شناس و پژوهشگر) ⏰ زمان: یکشنبه ۱۷ اسفندماه ۱۴۰۴ ساعت ۱۶:۳۰ 🎯 راه های ارتباطی با برگزار کنندگان نشست: 025-32104317 09369111718 🔗لینک مجازی شرکت در نشست: https://www.roytab.ir/w/d/1453 #جهاددانشگاهی_قم #دانشجو_مهارت_آینده #در_میدان #جنگ_رمضان ┄┅═══••✾••═══┅┄ کانون روانشناسان و مشاوران استان قم ╭┅───────┅╮   https://eitaa.com/housepsy🌿 ╰┅───────┅╯

راهکارهای مطالعه در شرایط جنگ 1. برنامه‌ریزی منعطف داشته باش: شرایط غیرقابل پیش‌بینی‌اند، پس برنامهٔ درسی‌ات را طوری طراحی کن که بتوانی آن را با شرایط وفق دهی. حتی مطالعهٔ کوتاه‌مدت اما منظم بهتر از هیچی‌ست! 2. ایجاد فضای امن ذهنی و فیزیکی: سعی کن یک گوشه آرام برای خودت ایجاد کنی. استفاده از هدفون برای کاهش صدای محیط میتونه کمک‌کننده باشه. 3.تقسیم مطالب به بخش‌های کوچک: در شرایط پراسترس، تمرکز برای مدت طولانی سخت‌ست. مطالب را به بخش‌های ۲۰-۳۰ دقیقه‌ای تقسیم کن و بین آن‌ها استراحت کوتاهی داشته باش. 4.استفاده از روش‌های یادگیری جایگزین: اگر دسترسی به کتاب یا اینترنت محدود شده، از فایل‌های صوتی، خلاصه‌نویسی یا حتی آموزش به دیگران استفاده کن. گاهی توضیح دادن مطالب به دیگری به تثبیت یادگیری کمک می‌کنه. 5. مراقبت از سلامت روان: استرس و ترس طبیعی‌اند، اما نباید اجازه بدی مانع پیشرفتت بشن. تمرین تنفس عمیق، مدیتیشن کوتاه یا حتی نوشتن احساسات می‌تونه آرامش‌بخش باشه. 6. ارتباط با دیگران: اگر امکانش رو داری، با همکلاسی‌ها یا معلمان در تماس باش. تشکیل گروه‌های مطالعاتی کوچک (حتی مجازی) انگیزه و پشتیبانی ایجاد می‌کنه. 7. تعیین اولویت‌ها: ممکنه نتونی همهٔ دروس را با هم پیش ببری. دروس مهم‌تر را در اولویت قرار بده. 💡 نکتهٔ نهایی: به خودت سخت نگیر! شرایط جنگ فوق‌العاده دشواره، و هر میزان مطالعه‌ای که انجام بدی، ارزشمند هست. اگر احساس خستگی یا ناامیدی کردی، به خودت استراحت بده و بعد دوباره شروع کن.🌱   ╭┅────◇💠◇───┅╮     https://eitaa.com/housepsy   ╰┅────◇💠◇───┅╯

❌❌توجه اصلاحیه: باتوجه به برگزاری آیین بیعت با رهبر معظم انقلاب و تشییع شهداء گرانقدر دفاع مقدس؛ زمان برگزاری نشست شماره پنج #در_میدان از روز 18 اسفندماه به روز 19 اسفندماه تغییر یافته است. 🔍 سلسله نشست های تخصصی #در_میدان نشست پنجم: «حفظ سلامت روان کودکان در شرایط بحرانی» 🎤 با ارائه: خانم دکتر حسینی نژاد (روان شناس کودک و نوجوان) ⏰ زمان: سه شنبه 19 اسفندماه 1404 ساعت 16:30 🎯 راه های ارتباطی با برگزار کنندگان نشست: 025-32104317 09369111718 🔗لینک مجازی شرکت در نشست: https://www.roytab.ir/w/d/1455 #جهاددانشگاهی_قم #دانشجو_مهارت_آینده #در_میدان #جنگ_رمضان

علائم آسیب‌های روانی در شرایط بحرانی و #جنگ: ✔️ گوشه‌گیری و کناره‌گیری از خانواده و دوستان ✔️ کاهش توانایی انجام کارهای روزانه ✔️ افزایش استرس، اضطراب و نگرانی ✔️ بی‌حالی و کاهش انرژی ✔لرزش و یا گرفتگی عضلات ✔️ مشکلات خواب و تغذیه راهکارهای مقابله با آسیب‌های روانی: 1️⃣ سازگاری با شرایط: با شرایط بحرانی سازگار شوید و از بزرگنمایی مشکلات خودداری کنید. 2️⃣ مدیریت استرس: تکنیک‌های تنفس عمیق، مدیتیشن و ورزش‌های سبک را تمرین کنید. 3️⃣ برقراری ارتباطات اجتماعی: با دوستان و خانواده در تماس باشید و روابط اجتماعی خود را تقویت کنید. 4️⃣ خواب کافی: به برنامه خواب منظم پایبند باشید و از نخوابیدن پرهیز کنید. 5️⃣ فعالیت‌های سرگرم‌کننده: به سرگرمی‌ها و فعالیت‌های مورد علاقه خود بپردازید. 6️⃣ پرهیز از خودسرزنشی: از سرزنش خود و دیگران خودداری کنید و به سمت بخشش و درک شرایط حرکت کنید. 7️⃣پرهیز از مشاجرات و آسیب های روحی و روانی به دیگران‌ : از مشاجرات و ایجاد تنش و دلخوری ها پرهیز کنید شرایط را برای دیگران سخت تر نکنید و به تحمل و تاب آوری اطرافیان کمک کنید . 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 یادتون باشه این شرایط هم تموم میشه، اما این مهمه که : در این شرایط مراقب سلامت روان خودت و خانوادت و اطرافیانت باشی و چه بهتر اگر بتونی باعث حال خوب اطرافیانت باشی.🌺 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 ✍🏻:مدیریت رسانه و کارشناسی ارشد روانشناسی کانال اطلاع رسانی کانون روانشناسان استان قم 🇮🇷   ╭┅────◇💠◇───┅╮     https://eitaa.com/housepsy   ╰┅────◇💠◇───┅╯

. اباالفضل علمدار خامنه ای نگهدار 🙏🏻💚🙏🏻

سید مجتبی حسینی خامنه ای متولد 1348 در مشهد مقدس است، وی پسر دوم رهبر سابق انقلاب اسلامی شهید سید‌علی خامنه ای می‌باشد. سید مجتبی خامنه‌ای در سال ۱۳۶۵ و زمانی که ۱۷ ساله بود طی چند عزیمت به جبهه رفت و عضو گردان حبیب بن مظاهر شد که از معروف‌ترین گردان‌های لشکر ۲۷ محمد رسول‌الله بود. او در چند عملیات از جمله «بیت‌المقدس ۲» «بیت‌المقدس ۳»، «بیت‌المقدس ۴»، «والفجر ۱۰» و «مرصاد» حضور داشته است. شهید نورعلی شوشتری از فرماندهان وی بود. 💢 لحظاتی پیش ایشان به عنوان سومین رهبر جمهوری اسلامی ایران معرفی شدند. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ کانال اطلاع رسانی کانون روانشناسان استان قم 🇮🇷   ╭┅────◇💠◇───┅╮     https://eitaa.com/housepsy   ╰┅────◇💠◇───┅╯

. الله اکبر 🌱 🌱🙏🏻🌱