🥋 تمرین همه جا #بوکس 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋ساز و کار دفاعی  عبارت است از: 👈 واکنش ناخودآگاه خود به عنوان قسمتی از شخصیت، به منظور کاهش اضطراب از طریق تغییر در ادراک واقعیت. 🙅‍♂ مکانیسم‌های دفاعی شیوه‌هایی هستند که افراد به‌طور ناخودآگاه در برابر رخدادهای اضطراب‌آور به کار می‌برند، تا از خود در برابر آسیب‌های روانی محافظت کنند. 🔶 سازوکارهای دفاعی موجب کنار زدن افکار متعارض یا ناخوشایند از حیطهٔ هوشیاری شده و به این ترتیب اضطراب را در فرد کاهش می‌دهند. 🗂 پژوهشگران دریافته‌اند که #سلامت_روانی با چگونگی به‌کارگیری سازوکارهای دفاعی پذیرفته‌شده ارتباط دارد. افرادی که این سازوکارها را به کار می‌برند با اضطراب به‌ خوبی مقابله می‌کنند و پاسخ سازگارانه به کشمکش‌ها می‌دهند. این پژوهش‌گران هم‌چنین دریافته‌اند که آسیب‌شناسی روانی با به‌کارگیری سازوکارهای #دفاعی ناپسند ارتباط دارد. ☯ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تکنیک رد گرفتن دست در #شمشیرزنی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✅ هر چه موانع جدی تر و سخت تر باشد؛ لذت #تلاش و پیروزی بیشتر است. #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #آیکیدو هنر غافل‌گیر کردن ذهن 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 توازن (۳) 🖌 نوشته #بروس_لی 💪 یکی دیگر از محاسن توازن در حرکات این است که فرد به ماهیچه های خود تسلط کامل دارد. او در اجرای فن نسبت به حریف خود همیشه پیش قدم بوده و فنون را به موقع و در وسعت نسبتاً زیادی انجام می‌دهد و می‌تواند عکس‌العمل های حریف خویش را نیز حدس بزند. ✅ علاوه بر این ها حرکات وی هدف دار خواهند بود زیرا به خود اعتماد و ایمان دارد. #ماهیچه‌ها قدرت راه نمایی خود را ندارند، اما حرکاتی که آنها انجام می‌دهند و در نتیجه تأثیر کارشان کاملاً بستگی به نحوه عملکرد سیستم عصبی ای دارد که آنها را هدایت می‌کند، بنابراین یک حرکتی که به صورت بد اجرا می‌شود علل مختلفی دارد: 👈 ممکن است نتیجه تحریکاتی باشد که به سوی ماهیچه ها، غلط فرستاده می‌شود و یا این که پیام‌های عصبی یک ثانیه زودتر و یا دیرتر فرستاده شده است و یا ترتیب پیام‌ها به شکل نادرست صورت گرفته است و بالاخره اینکه پیام به طور ناقص به بخش مورد نظر رسیده است. 👊 اجرای یک حرکت خوب به معنای آن است که سیستم عصبی تحریکات و پیام‌های خود را به صورت درست و دقیق به ماهیچه شخص فرستاده است و به همین دلیل، ماهیچه ها در موقع مقتضی سفت می‌شوند و حرکت را به شکل صحیح اجرا می‌کنند و دوباره به حالت اولیه خود باز می‌گردند. 🧠 با توجه به این مطالب متوجه می‌شویم که علم توازن مربوط به سلسله اعصاب می‌شود و ربطی به ورزش ماهیچه‌ها ندارد. نهایتاً، زمانی شما می‌توانید از #ماهیچه‌ها کاملاً استفاده کنید که پیام‌های درست و دقیق به ماهیچه‌های مذکور رسیده باشند. برای رسیدن به #توازن می‌بایست تمریناتی که نیاز به دقت زیادی دارند انجام داد. 💢 هر عمل پیچیده ای ارتباطات را تقویت می‌کند و اجرای این اعمال پیچیده، باعث می‌شود تا حرکات بعدی شما آسان‌تر و سریع‌تر صورت پذیرد. 😓 اشاره به این نکته باز هم ضروری است که اجرای نادرست اعمال مذکور، باعث خستگی می‌شود و انجام حرکات برای فرد بدون هدف و سخت می‌گردد. ما می‌توانیم #مهارت را فقط به وسیله تمرینات روزانه و مستمر بدست آوریم. توجه کنید: 👈 زمانی که احساس خستگی می‌کنید هرگز به تمرینهای سخت (و مهارتی) نپردازید. حرکات ورزشی را با حرکات نرم و آهسته آغاز کنید و به تدریج به سختی آن اضافه نمائید. ❌ اجرای حرکات نادرست باعث بروز هر نوع اتفاقی خواهند شد و باعث می‌شود تا ورزشکار از رسیدن به هدف باز بماند. 🤩 بنابراین زمانی به تمرین مبادرت ورزید که در شما شور و شوق بوجود آمده باشد. همیشه این نکته را در نظر داشته باشید زمانی که شما خسته باشید انجام هر حرکتی حتی یک حرکت ساده باعث دل زدگی شما می شود. ☯ 📰 برگرفته از نشریه #رزم‌آور 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آموزش فنون ترکیبی توسط: حبیب نورمحمدوف (نورماگومدوف) 🇷🇺 #حبیب عبدالمنافویچ نورمحمدوف  به روسی:  Хабиб Абдулманапович Нурмагомедов زادهٔ ۲۰ سپتامبر ۱۹۸۸ 🥊 مبارز پیشین و ترویج‌گر هنرهای رزمی ترکیبی اهل #روسیه است که یکی از بهترین مبارزان ترکیبی در تمام ادوار به شمار می‌رود. او از آوارهای داغستان روسیه و نخستین مسلمانِ قهرمان مسابقات #یواف‌سی است که از وی به عنوان «مبارز شکست‌ناپذیر» یاد می‌شود. 💪 #نورمحمدوف با ۲۹ پیروزی و بدون شکست در دستهٔ سبک وزن، طولانی‌ترین رکورد پیروزی پیاپی و بدون شکست را در میان مبارزان ترکیبی دارد. 📑 #زیرنویس فارسی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🌍 غروب و ساحل و طوفان، خروش رستاخیز خلیج فارس! الا سرزمین حادثه خیز ❤️ چگونه ات بسرایم؟ همیشه آبی من! شکوه جاری این نقشه های بی پاییز… 🖌پروانه نجاتی 🇮🇷 دهم اردی بهشت روز ملی #خلیج‌فارس گرامی باد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🎥 صحنه های به یادماندنی از #بروس‌لی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🍑 برای این که بین روز ناگهان انرژی‌تان ته نکشد #آلوخشک، #زردآلوی خشک یا #کشمش میل کنید. 💪 این میوه‌های خشک سرشار از آهن هستند و مانند یک ماده‌ی #ضدخستگی عمل می‌کنند. @varzesh_laghari #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 حاکمش من و تو، مائیم 💪 تن انسان زائیده قدرت‌هاست و به کارگیری قدرت‌ها در طریق و بینش صحیح، جهت ساخت تنی قدرتمند در مدرسه تن و روان با شروع #آناتوا آمیخته است. 👊 آموزش در مدرسه تن و روان با آغاز حرکت #متو (من و تو) است که تاریکی را جلا و سکون را حرکت و رونده را تکامل می بخشد. ✅ در روند و حرکت متو، سازش مطرود و جنگ، مایه نیستی و تباهی است و در نقطه رفیع برخورد متو است که به راز دانش انسانی دست خواهی یافت و در آن لحظه، شکوه و عظمت آفریدن اندیشه را در پهن دشت #گیتی متجلی خواهی دید و با پرواز از مکان و یک کوچ همگانی، دیگر انسان‌ها را در مسیر خود با خویشتن خواهی برد. ☯ #کونگ‌فوتوآ 🇮🇷 👈 متو: نام ضربه #مشت مستقیم در کونگ‌فوتوآ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

💠 امام علی علیه السلام فرمودند: 🍃 عجِبْتُ لِمَنْ شَكَّ فِي الله وَ هُوَ يَرَى خَلْقَ الله؛ 🔹 در شگفتم از کسی که آفریده‌های خدا را می‌بیند و باز در خدا شک می‌کند. 📚 حکمت ۱۲۶ نهج‌البلاغه

🥋 به راستی هدف و روح هنرهای رزمی چیست؟ 🎞 #مستند کوتاه و زیبایِ #طریقت_رزم_آوری (۱) @JIU_AIKIDO #فلسفه_رزم 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 سوکاکو تاکدا ⛩ پس از مرگ #شینگِن، ارباب بزرگ خاندان تاکدا، در سال ۱۵۷۳ کونیتسوگو یکی دیگر از بزرگان این خاندان به استان آیزو رفت و #دایتو_ریو_جوجوتسو را در آنجا به‌طور انحصاری توسعه داد. تا اینکه پس از سال ۱۸۶۸ سیستم #فئودالی در ژاپن شکسته شد و سبک‌ها به بیرون از خاندان نیز آموزش داده می‌شد. 🏯 تاکدا سوکاکو این سبک را در خاندان خود آموخت و با آموزه‌های اوشیکی یوچی در هم آمیخت و پایه‌های دایتو ریو آیکی جوجوتسو را پدید آورد. نخستین بار سوکاکو تاکدا نام «دایتو ریو آیکی جوجوتسو» را بر روی این هنر رزمی قرار داد و شاگردان بسیاری را آموزش داد. 👊 سوکاکو تاکدا از آغاز قرن بیستم تا زمان مرگش در سال ۱۹۴۳ دایتو ریو را آموزش داد. دو تن از شاگردان وی #موریهِه_اوشیبا (بنیان‌گذار آی‌کی‌دو) و #یانگ_سول_چوی (بنیان‌گذار هاپکیدو) بودند. از دیگر استادان برجسته آیکی جوجوتسو: هیسا تاکوما، موری هاکارو، کودو هوریکاوا، توکیمونه تاکدا (پسر تاکدای بزرگ)، کُندو کاتسویوکی و سایگو اوکاموتو هستند که پیشروترین آموزگاران این هنر رزمی به شمار می‌روند. دایتو ریو آیکی جوجوتسو، چهار سطح: شُدِن (پایین‌ترین سطح) چودن (سطح پیشرفته) اکودن (بالاترین سطح) و هایدِن (فنون سری) دارد. در پایین‌ترین سطح: اوکِمی‌ها (افتادن و غلتیدن)، تای ساباکی (حرکت بدن)، ته ساباکی و آشی ساباکی (جابجایی دست‌ها و پاها) آموزش داده می‌شوند. در سطوح بعدی تکنیک‌های پایه‌ای و ترکیبیِ پیچیده شامل قفل مفصل و پرتاب همراه با جابه‌جایی‌های خطی و دورانی آموزش داده می‌شوند. 🔶 آیکی جوجوتسو زیر سبک‌های متنوعی دارد که توسط مدارس مختلف تدریس می‌شوند. یکی از معروف‌ترین آن‌ها دایتو ریو آیکی جوجوتسو است که میراث #سوکاکو_تاکدا می‌باشد و اکنون توسط کاتسویوکی کُندو در توکیوی #ژاپن تدریس می‌شود. #بنیان‌گذار 👑 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

سوکاکو تاکدا 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 مبارزه جالب بازیگر بدل #بروس‌لی در فیلم ایپ من ۴ #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 چگونه یک مشت قوی و سنگین داشته باشیم؟ (۲) ۲- قرار دادن پاها در بهترین حالت: 👣 قراردادن پاها در بهترین و Stable ترین حالت ممکن در واقع جزء گارد صحیح است اما چون بسیار اهمیت دارد باید آن را جدا از گارد دانست. 👊 در واقع بسیاری از مربیان ورزشی این نکته رو متذکر می شوند که قدرت بدن و هم‌چنین قدرت مشت از زمین به پاها و از پاها به کمر و از کمر به مشت انتقال پیدا می‌کند. پس میشه گفت نحوه صحیح قرار گرفتن پاها بر روی زمین بسیار اهمیت دارد. ⚓️ پاها مانند لنگر باید شما رو به زمین بچسبونند و تعادل شما رو حفظ کنند. اما هم‌زمان باید عامل انتقال قدرت به بالا تنه شما هم باشند. 🥊 پاهای قوی و سریع در ورزش‌هایی مثل #بوکس نیز اهمیت بسیار دارند زیرا عامل انتقال قدرت هستند و شما نمی‌توانید این عامل را نادیده بگیرید. مشت زدن در حالت نامتعادل امکان پذیر نمی باشد. می‌توانید این را امتحان کنید و روی یک پا بایستید و مشت بزنید تا ببینید قدرت مشت شما چقدر کم می‌شود. 💪 با بدن ضربه بزنید. یکی از نکات بسیار مهم، ضربه زدن با بدن است. اگر به باشگاه رفته باشید حتماً این اصطلاح رو شنیدید که مربی ها می‌گویند با بدن ضربه بزنید. این به این معنی است که هنگام مشت زدن با چرخاندن کمر و پای موافق باعث انتقال قدرت مشت به جلو بشیم. می‌توانید خودتان امتحان کنید. یک بار بدون هیچ‌گونه حرکت بدن مشت بزنید و دفعه دیگر با استفاده از حرکت بدن؛ خودتان تفاوت را متوجه می‌شوید. 🤔 ضربه باید در ذهن یک ورزشکار جا بیفتد و با تمام اصول و تکنیک زده شود تا بتواند تاثیر خود را نشان دهد. در مشت زدن نیز دقیقا همین‌طور است. در ابتدای کار، مشت زدن یکی از آسان‌ترین کارها به نظر می‌رسد و افراد عادی فکر می‌کنند تا اگر فقط دست خودتان را باز کنید مشت زده اید، اما وقتی کمی تمرین می‌کنند و فرق مشت زدن خود با یک #بوکسور حرفه ای را مشاهده می کنند متوجه می شوند که کار به این آسانی ها هم نیست. با بدن ضربه زدن در واقع همان رعایت اصول #مشت‌زنی می باشد که از مهم‌ترین عوامل برای افزایش قدرت می باشد. ۴- تنفس صحیح: 🗣 از عوامل دیگر در قدرت مشت نحوه دم و بازدم صحیح است. مخصوصاً بازدم یا خارج کردن نفس که از انقباض عضلات قبل از برخورد جلوگیری می‌کند. اگر با این کار مشکل دارید یا نمی‌توانید به درستی انجام دهید پیشنهاد می‌کنیم که نفس را همراه با صدایی از دهانتان خارج کنید. در هنرهای رزمی این کار بسیار رایج است. رزمی کاران به طور مکرر آوایی را می گویند تا مطمئن شوند عمل خارج کردن نفس به درستی انجام می شود. ❌ اگر تنفس در ورزشکار به درستی انجام نشود ، در حین مشت زدن عضلات دست به دلیل اینکه اکسیژن مناسب به آنها نمی رسد منقبض می شوند و کارایی این عضلات کاهش می یابند و شما نمی‌توانید از حداکثر توان خود استفاده کنید. همچنین به خسته شدن ورزشکار نیز منجر می شود که باعث به نفس افتادن وی می شود و قطعاً #مشت های بعدی او ضعیف تر خواهد بود. warzeshkar.ir #آموزش_مشت 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✨ امیرالمؤمنین علی علیه السلام: ✍ كونوا أقَلَّ ما تَكونونَ فِي الباطِنِ أموالاً، أحسَنَ ما تَكونونَ فِي الظّاهِرِ أحوالاً، فَإِنَّ اللّهَ تَعالى أدَّبَ عِبادَهُ المُؤمِنينَ أدَبا حَسَنا. ☘ در حالى كه در واقع، از كم ترين مال برخوردار هستيد ، در ظاهر، بهترين حال را از خود نشان دهيد، 👌 چرا که خداوند متعال، بندگان با ايمانش را اين گونه نيكو ادب كرده است. 📚 مواعظ العددیه ص ۲۰۱

🥋 آیکیدو 🔶 راهی است برای آموختن، #مطالعه و درک کردن از طریق تمرین در طول #زندگی روزمره ما و روشی است برای #هماهنگی ذهن و جسم. 👋 افرادی هستند که #آیکیدو را به عنوان هنری برای پرت کردن #حریف در یک چشم بهم زدن می شناسند، یا اینکه هنر #کنترل کردن یک مرد #قوی جسه تنها با استفاده از یک #انگشت. آنها به آیکیدو به عنوان یک روش #دفاع_شخصی_پیشرفته نگاه می‌کنند. اما این نگاهی #سطحی است. آیکیدو تنها هنر پرتاب کردن دیگران نیست، بلکه راهی است برای افزودن قوانین #طبیعت به زندگی روزمره مان. آنهایی که این را درک نکرده اند، در واقع آیکیدو را بدرستی درک نکرده اند. 🧐 چگونه هماهنگی ذهنی و جسمی در آیکیدو می تواند به عنوان جزئی از زندگی ما تبدیل گردد؟ پیش از #پاسخ دادن به این سوال، یک موضوع باید بدرستی درک شود. پیش از آنکه درک و تعریف دقیقی از هدف و نحوه #عملکرد ذهن داشته باشیم، بسیار دشوار است که سعی کنیم ذهن و جسم را با هم هماهنگ سازیم. ✳️ ذهن و جسم هر یک قوانین #خاص خود را دارند و برای اینکه آنها را با هم هماهنگ کنیم، یکی باید از دیگری #تبعیت کند. ❓ سوال این است که کدام یک باید #فرمانده باشد، ذهن یا جسم؟ آیا ذهن باید جسم را کنترل کند؟ یا اینکه باید جسم ذهن را کنترل نماید؟ با توجه به پاسخ این سوال، روش آموزش دادن، تمرین کردن و نوع نگرش کاملاً متفاوت خواهد بود. شما حتماً این جمله را شنیده اید که "عقل سالم در بدن سالم است". 📚 برگرفته از کتاب: "آیکیدو - هماهنگی ذهن و جسم برای دفاع شخصی" 🖌 نوشته: #سنسه_کوئیچی_توهی @JIU_AIKIDO #فلسفه_سبک 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️