🧆 ۴ خاصیت باورنکردنی سماق 🔹هر بلور #سماق دارای سی هزار اتم است که هر اتم باعث ساخت گلبول قرمز خونی می شود. 🔹 رنگ قرمز سوخته سماق از وجود #دازیتنینوزن است که باعث از بین بردن هر نوع سلول #سرطانی می‌شود. 🔹 مصرف سماق با غذا باعث جلوگیری از جذب #چربی‌ها می شود. 🔹 سماق باعث رفع #آلزایمر می‌شود به دلیل وجود اندوسیتوز در آن. #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #تانتو جوتسو سلاح #نینجاکاران #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 امام سجاد علیه السلام می فرمایند: 💪 بدن تو بر تو حقی دارد. حق آنست که آنرا سالم، نیرومند و مقاوم در برابر شداید و سختی ها و در کمال نشاط نگه‌داری. 📚 رساله حقوق امام سجاد علیه‌السلام 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 مبارزه گربه با مار کبری #جکی_چان #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 بزم و رزم  مفهومی قدیمی است که پیشینه آن به ایران پیش از اسلام بازمی‌گردد. 🍗 در #بزم، توانایی شاه در سرگرمی و لذت‌های دنیوی چون خوراک و غذا و موسیقی و ... به نمایش گذاشته می‌شد؛ در رزم، شاه باید قدرت و شجاعت و دلاوری اش را در شکست دشمنان کشور اثبات می‌کرد. 🖌 رزم و بزم از ادبیات فارسی به ادبیات عثمانی هم راه پیدا کرد. در #شاه‌نامه بر سویه «رزم» تأکید شده و در هفت پیکر نظامی #گنجوی بر «بزم» 📜 در هنر و ادبیات پارسی، رزم نماد مبارزه و پیروزی است. یک #پهلوان به عنوان یک جنگجوی دلاور و نترس با مهارت در سوارکاری و شکار مورد پذیرش قرار می‌گرفت. 📙 تصاویر #شاهنامه و خمسه #نظامی مملو از صحنه‌های میدان‌های جنگ است که منبعی با ارزش برای مطالعه، ابزار و پیکرنگاری سنت #رزم محسوب می‌گردد. ☯ #مطالعه_آزاد 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 پا باز ۱۸۰ درجه بدون نرمش #صدوهشتاد 🤸‍♂ aparat.com/v/qDtnU 👈 این ویدئو تایید یا رد نمی‌شود. تمرینات گفته شده را با آرامش و نرمی انجام دهید تا اگر تأثیری دارد در دراز مدت بهره ببرید. برای باز کردن پاها و #کشش بدن، گرم کردن واجب ترین اصل #آمادگی_جسمانی است. پس این نوع تمرینات را با دقت و وسواس خاصی انجام دهید تا آسیب نبیند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

💫 هاله نور در هنگام وضو 🙏 دانشمند سوئیسی که در ۶۳ سالگی، بر اساس مشاهداتش در دوربین حرارتی، هنگام #وضو مسلمان شد. 📖 وی در ۶۷ سالگی حافظ #قرآن شد و به مریض هایش اسلام و وضو را پیشنهاد می کند. 🎥 او از مسلمانان با دوربین های حرارتی فیلم می گرفت و می گفت: هنگام وضو، هاله‌ای اطرافشان را احاطه می کند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🍯 خوراکی‌ها خوب برای قبل از تمرین ✅ بهترین راه برای داشتن یک بدن آماده و عالی، ترکیب ورزش منظم و خوردن غذای مناسب است. 🍲 تغذیه قبل و بعد هر تمرین، برای سوزاندن کالری بیشتر، حفظ انرژی، ساخت عضلات، کاهش وزن و بالا بردن سرعت ریکاوری ورزشکار ضروری است. 🍌 😋 قبل از تمرین چه چیزی بخورید یا نخورید؟ بدن، وابسته به ژنتیک و سطح فعالیت هر فردی، مقدار مشخصی چربی می سوزاند.💣 با این حال اگر شما به طور منظم با معده خالی تمرین کنید، در نتیجه بدنتان عضلات خودش را از دست می دهد. 📣 علتش هم این است که وقتی شما گرسنه باشید، بدنتان برای حفظ تعادل و بقا مجبور به تغییر حالت می شود. یعنی به جای اینکه مثل همیشه، کلیه و کبد مسئول رساندن پروتئین به بدن باشند، بدن مجبور می‌شود این پروتئین را از راه دیگری تامین کند و بهترین انتخاب برای بدن تأمین پروتئین از عضلات است. ❓ وقتی که این اتفاق می افتد و شما توده عضلانی خود را از دست می دهید، در نهایت چه می شود؟ ❗️ این باعث کند شدن در روند سوخت و ساز بدن شما می گردد و کاهش وزن برای شما خیلی سخت تر می شود. ✅ یک نکته ای که باید بدانید این است که داشتن عضلات بیشتر برابر با سوزاندن کالری بیشتر است. بدنی با درصد عضلات بیشتر به نسبت بدنی با درصد چربی بالاتر سوخت و ساز بیشتری دارد. پس شمایی که به دنبال حفظ عضلات بدن عزیز خود هستید، نباید با تغذیه نادرست 🍕باعث شوید که عضلات تان از دست برود😕! تازه اگر شما با معده خالی تمرین کنید، انرژی مورد نیاز خود را برای یک جلسه‌ تمرینی شدید ندارید، پس مجبور هستید از ادامه تمرین دست بکشید و راهی خانه شوید. ❓بهترین تغذیه برای قبل از تمرین چیست؟ بهترین تغذیه باید حاوی نوعی از کربوهیدرات پیچیده و پروتئین باشد، مثل: 🌟 یک دانه موز🍌 + یک لیوان شیر 🥛 🌟 سینه مرغ به شکل اسنک یا ساندویچ 🐓🍗 🌟 یک سیب زمینی همراه بروکلی بخارپز (۱فنجان) 🌟 جو دوسر (۱/۲ فنجون) به همراه توت‌ (۱ فنجان) 🌟 یک یا دو عدد تخم مرغ آب پز + یک دانه سیب زمینی کوچک پخته 🌟 نان جو🍞 + ۱ قاشق کوچک کره بادام زمینی 🌟 پنیر کم چرب + گردو + نان جو #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 این‌ها مثلاً قهرمانان ورزش های رزمی جهان هستند. 😒 رفتارهای کودکانه و شرم‌آور ژست های مسخره و سبک 🎥 وقتی با قدرت رسانه می‌توان جای ورزش کار پهلوان را با قهرمان های پوشالی عوض کرد مسلماً، هنرهای اصیل رزمی و ورزش‌های سالم رزمی دچار بی‌توجهی و فراموشی می‌شوند و باید برای از دست رفتن هنر گریست. ❌ جالب اینکه این نوع کتک کاری های فریبنده، مثل #ام_ام_ای و ...، چندان از تنوع تکنیکی و زیبایی های رزمی برخوردار نیستند و بیشتر بر خشونت زشت و پایمال کردن جسم و روان فرد مقابل تکیه می‌کند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 هر کاری را انجام می‌دهید با عشق و احساس خوب انجام دهید... تا نتیجه بی‌نظیر آن را ببینید.. @midnight_c_a_f_e #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آموزش بخش کوتاهی از تمرینات مدارس #بوجینکان ایران #KUKISHIN-RYU DAKEN #TAIJUTSU aparat.com/v/mx9Ha #نینجا 🥷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آموزش بیرون راندن شیء گیرکرده درون گلو @varaminjavan #کمک‌های_اولیه 🩺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آموزش فنون #پرتابی با استفاده از کش aparat.com/v/1JNm7 #ابزارورزشی 🏓 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 جنگ چریکی   یا جنگ پارتیزانی  #Partisan_war 🔫 یکی از انواع جنگ‌های نامنظم  است که در آن گروه کوچکی از افراد مسلح با استفاده از تاکتیک‌هایی چون کمین، شبیخون، خراب کاری، جنگ ایذایی، تاکتیک‌های بزن‌ دررو، و جابجایی سریع به یک نیروی نظامی بزرگ‌تر و کم‌تحرک‌تر حمله‌ور شده و بلافاصله صحنه نبرد را ترک می‌کنند. 👨‍🎤 به سرباز یک گروه چریکی، #چریک گفته می‌شود. در دوران مدرن از اصطلاح #جنگ_چریکی معمولاً در اشاره به مقاومت مسلحانه گروه‌های شبه‌نظامی در مقابل نیروهای اشغال گر استفاده می‌شود. 🧨 از اصطلاح #پارتیزان و جنگ پارتیزانی نیز در همین معنا استفاده می‌شود. این اصطلاح همچنین بیان گر تاکتیک‌هایی است که نیروهای کوچک‌تر در مقابل نیروهای بزرگ‌تر و مسلح‌تر و با تدارکات بیشتر اتخاذ می‌کنند. تاکتیک‌های نبرد چریکی معمولاً بر جداکردن واحدهای کوچک‌تر نیروی دشمن از بقیه و سپس حمله به آن‌ها از طریق کمین، اتکا دارند. 🛰 نیروهای چریکی معمولاً از جاسوسی، خرابکاری‌های صنعتی و تبلیغات روانی استفاده می‌کنند و خود را یک جنبش سیاسی مردمی اما سرکوب‌شده، معرفی می‌کنند. در بسیاری از نقاط دنیا گروه‌های محلی از شیوه جنگ چریکی علیه نیروهای حکومتی بهره می‌برند. 🌲 این تاکتیک‌ها به ویژه در مناطق ناهموار طبیعی مثل جنگل‌ها مؤثر هستند که مکان‌های #اختفای طبیعی را در اختیار چریک‌ها می‌گذارند. #مطالعه_آزاد 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #رزم‌آوران اسلام قم. دبیرستان مهدیه aparat.com/v/XBryz #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 هر کسی که از یادگیری دست بکشد پیر است، چه در بیست و چه در هشتاد سالگی.  📚 هر کسی دائماً در حال یادگیری است جوان می‌ماند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 نمایش گروهی رزمی با لباس اداری 😜 🙅‍♂ تکنیک‌های #دفاع_شخصی سرعتی و دقیق و کاربردی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

📰 نشریه #فیگارو: #نوشیدنی‌های یخ شما را خنک نمی‌کنند!🥤 🧊 هر چه نوشیدنی #خنک‌تر باشد، معده برای گرم کردن و هضم آن انرژی بیشتری صرف می‌کند و در نتیجه، حرارت بدن بالاتر می‌رود. @healthqom #تغذیه_سالم 🥛 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️