- #ایده ~کاهش اظطراب در 10 دقیقه🪁💜
• موزیک گوش کنید🎧.
• یک پیاده روی کوتاه داشته باشید🚶🏻♀.
• احساسی که دارید بنویسد📝.
• ویدئوی خنده دار ببینید🎞.
• دوش آب سرد بگیرید🚿.
• به کسی که شما رو درک میکنه زنگ بزنید☎️.
• به این فکر کنید که این موقعیت موقتی عه🙇🏻♀.
🏙
و اگر امیدی در تو بمیرد
خداوند امیدهای فراوان دیگری
درونت زنده میکند🌱
شب تون مهتابی🌙
دلتون بی غم🩵🫧