🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش علت ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋 موضوع : علت فقر 🌼حكمت را ببينند ✍️حضرت موسي عليه السلام فقيري را ديد كه از شدت تهيدستي ، برهنه روي ريگ بيابان خوابيده است. چون نزديك آمد ، او عرض كرد : اي موسي ! دعا كن تا خداوند متعال معاش اندكي به من بدهد كه از بي تابي ، جانم به لب رسيده است . موسي براي او دعا كرد و از آنجا (براي مناجات به كوه طور) رفت. چند روز بعد ، موسي عليه السلام از همان مسير باز مي گشت ديد همان فقير را دستگير كرده اند و جمعيتي بسيار در گرد او اجتماع نموده اند ، پرسيد : چه حادثه اي رخ داده است ؟ حاضران گفتند: تا به حال پولي نداشته تازه گي مالي بدست آورده و شراب خورده و عربده و جنگجوئي نموده و شخصي را كشته است. اكنون او را دستگير كرده اند تا به عنوان قصاص ، اعدام كنند! 🌹خداوند در قرآن مي فرمايد : (اگر خدا رزق را براي بندگانش وسعت بخشد ، در زمين طغيان و ستم مي كنند) پس موسي عليه السلام به حكمت الهي اقرار كرد، و از جسارت و خواهش خود استغفار و توبه نمود. 📚حکایت های گلستان ص۱۶۱ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ مقدمه راهکارها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋راهکارهای موفقیت بر کارهای نیک و نجات از گرفتاری ها الف : وجود راهکار https://eitaa.com/hugifig/293 ب : باید های دریافت راهکارها https://eitaa.com/hugifig/292 ج : رهاکار دریافت راهکار ها 1 - رجوع به کتاب ها نوشته ها و ... از جمله کتاب هایی که نمونه تبلیغاتی آن در کانال شبکه معارف ارسال شده 2 - مطالعه با نگاه راهکاری البته ذوق می خواهد که با آموزش هایی که در این کانل ها داده می شود انشاء الله همه عزیزان #خلاقیت پیدا خواهند کرد. مثلاً در باره انتخاب همسر خوب، واژه های ازدواج و زن و همسر و همنشین و ... را سرج بزنید به مطالب بسیار خوبی دستیابی پیدا می کنید. مثل این دقت https://eitaa.com/danestanyhayshearefarsi/190 خوب اگر مادر زیرک مثبت یا منفی باشد فرزندانش هم معمولاً مثل او می گردند البته ما اگر توفیقی بود تصمیم بر این داریم که بالای هرکدام از واژه های هزار گانه در منابع مختلف که این گونه پیام ها را دارد، یاد آوری، قرار دهیم تا شما و همه هنرمندان به وسیله تکنولژی لینگ بتوانید در کانال های خود با این دانستنی ها ارتباط برقرار کنید و حتی کلیپ های مثبت آموزنده و بهتر از این https://eitaa.com/hugifig/418 تهیه کنید اکنون در اینجا نمونه هائی از راهکارها را «در موضوعات مختلف به ترتیب حروف الفاء «حروف ابجد»، » یادآور می شویم انشاء الله. ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

این 👇هم نمونه کاملاً مثبت و آموزنده ویژه قرآنی های عزیز.!

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ فهرست راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋 : . ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ فهرست راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋 : . ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋#راهکارهای قرآنی 🎋موضوع : عوامل آرامش 🌾خداوند در قرآن راهکار آرامش را یاد خدا می داند و می فرماید: أَلا بِذِکْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ: همانا با یاد الهی قلب ها آرام می شود. ۱ 🔰برخی عوامل رسیدن به آرامش عبارتند از: 1️⃣ یادخدا: طبق آیه تلاوت شده یاد خدا باعث آرامش است،یعنی این که انسان همیشه توجه و یقین داشته باشد که هیچ موجودی در عالم نمی تواند مستقل و جدای از «الله» منشأ اثر باشد وتمام قدرت و ملک و هستی از او است وعزت و ذلت بندگان نیز به دست او است؛ او بر همه چیز توانا است؛ اگر انسان واقعا با تمام وجودش باور داشته باشد که هیچ دگرگونی و قدرتی در عالم نیست مگر این که وابسته به خداوند بزرگ است و آن گاه با زبان بگوید: «لاحول و لاقوة الا بالله العلی العظیم»، دیگر دغدغه و اضطرابی ندارد. 2️⃣ توکل به خدا: توکل یعنی این که انسان وظیفه خود را در حد توانایی انجام داده و نتیجه کارها را به خداوند واگذار نماید. قرآن مجید می فرماید: "کسی که بر خدا توکل کند خداوند او را کفایت می کند"۲ چون رزق از ناحیه خداوند تعالی ضمانت شده وخداوند قادر است که از عهده ضمانت خود برآید. 3️⃣ رضایت به خواست الهی: اگر انسان باور داشته باشد که خداوند متعال همیشه خیر خواه بندگان خود است و به خواست الاهی گردن نهد هیچ دغدغه ای نخواهد داشت. پیامبر صلی الله علیه و آله و سلم در این زمینه فرمود: هرکس اطمینان کند که آنچه خداوند برای او مقدر کرده، از او فوت نمی شود، قلبش راحت و آرام می گردد. ۳ 📚 پی نوشتها: 1️⃣ (آیه 28 رعد) 2️⃣(آیه 3 طلاق) 3️⃣(غررالحکم، ح 8763) کانال استادرفیعی ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارها در تمثیلات 🎋موضوع : خود آگاهی #تمثیل پیاز 🔰خودآگاهی مثل پیاز است. لایه های بسیار زیادی دارد و هرچه پیشتر پوست می گیری احتمال اینکه ناگهان بزنی زیر گریه بیشتر است... بگذار بگویم که اولین لایه‌ی خودآگاهی درک ساده‌ی احساسات فرد است : " الان موقعیتی است که درش احساس خوشحالی می کنم "؛ "فلان چیز باعث می شود غصه ام بگیرد." ؛ "بهمان چیز به من امید می دهد." متاسفانه بسیاری از افراد در همین ابتدایی ترین سطح خودآگاهی هم در می مانند . می دانم چون من هم یکی ازهمین آدم‌ها هستم... 📘 هنر ظریف به هیچ نشمردن ✍🏻 مارک منسن @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋#راهکارها در داستان ها و خاطرت 🎋موضوع : آگاهی بخشی 🎋نمونه راهکار عملی ✍️لقمان حکیم نیمه شب برای نماز بیدار شد اربابش را صدا زد: برخیز که از قافله جا نمانی! ارباب خواب را ترجیح داد و گفت بخواب غلام خداوند کریم است! 🌃هنگام نماز صبح شد لقمان دوباره ارباب را بیدار کرد تا از قافله نمازگزاران باز نمانی. ولی ارباب باز هم همان پاسخ را به لقمان داد. 🌄خورشید داشت طلوع می کرد که لقمان دوباره به سراغ ارباب آمد که ای بیخبر از کاروان نمازگران جامانده ای برخیز که تمام هستی در حال سجود و تسبیح اند ولی تو را خواب غفلت ربوده است و ارباب پاسخ داد که دل باید صاف باشد به عمل نیست خدا کریم است و نیازی به عبادت ما ندارد. روز هنگام، ارباب کیسه ای گندم به لقمان داد تا بکارد ولقمان آن را بفروخت و مشتی تخم علف هرز بر زمین پاشید هنگام درو ارباب دید در باغ جز علف نیست!! 🔺علت را از لقمان جویا شد لقمان گفت: 👈ای ارباب از عمل شما چنان گمان کردم که اگر نیت صاف باشد عمل چندان مهم نیست لذا من گندم گرانبها را بر زمین نپاشیدم بلکه تخم علف هرز را به نیت گندم بذر کردم. 👈چرا که خود گفتی: "نیت و دل باید صاف باشد خداوند کریم است و به عمل ما نیاز ندارد.." ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚✨✨

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارها در تمثیلات 🎋موضوع : خداشناسی #تمثیل گچ گرفتن پای مرغابی‌ ✅راهکارهای آموزش ❇️بخش اعتقادیات ❇️موضوع خدا شناسی #پندانه ✍️ به خودت نگاه کنی خداشناس می‌شوی از یه متخصص ارتوپد سوال شد: چطوری خدا رو شناختی؟ گفت: کنار دریا، مرغابی‌ای رو دیدم که پاش شکسته بود. اومد پاش رو داخل گل‌های رس مالید، بعد به پشت خوابید و پاش رو سمت نور خورشید گرفت تا خشک شد. این‌طوری پای خودشو گچ گرفت! فهمیدم خدایی هست که به او آموزش داده. به خودت نگاه کنی، خداشناس می‌شی. مغرور نشو. وقتی پرنده‌ای زنده است مورچه رو می‌خوره، وقتی می‌میره مورچه اونو می‌خوره. شرایط به‌مرور زمان تغییر می‌کنه، هیچ‌وقت کسی رو تحقیر نکن، شاید امروز قدرتمند باشی اما زمان از شما قدرتمندتره. یک درخت، هزاران چوب کبریت رو می‌سازه اما وقتی زمانش برسه، یک چوب کبریت می‌تونه هزاران درخت رو بسوزونه. پس خوب باشیم و خوبی کنیم... ↶【به ما بپیوندید 】↷ ┄┄┅┅┅❅🌼❅┅┅┅┄┄ https://eitaa.com/joinchat/1284702208C7c11ed722e ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارهای بزرگان 🎋موضوع : ادب 🔻آیت‌الله‌العظمی مظاهری تبیین کردند: 💠 راه‌های رسیدن به رفتار مؤدبانه ◻️ بی‌ادبی به شخصیّت و انسانیت ضربه می‌زند. انسان باادب شخصیّت و ابهت اجتماعی به‌دست می‌آورد و برخوردار از محبوبیّت اجتماعی در بین مردم و در عالم ملکوت می‌شود. ◻️ خداوند متعال در قرآن شریف، خطاب به پیامبر گرامی«صلی‌الله‌علیه‌وآله‌وسلم» می‌فرماید: به مردها و به زنان مؤمن بگو: چشمتان را به زیر بیندازید، نه اینکه چشم را ببندید، بلکه چشم را به زیر اندازید و کمتر ببینید و نگاهتان را کنترل کنید. این طرز نگاه کردن، مشکل آفرین است و انسان را به سمت گناه می‌کشاند. پس ادب چشم اقتضا می‌کند که نه تنها انسان چشم‌چرانی و آلودگی چشم نداشته باشد، بلکه به اندازۀ احتیاج نگاه کند و از نگاه بدون نتیجه و بدون فایده دوری گزیند. ◻️ فراموش نمی‌کنم، بعضی اوقات استاد بزرگوار ما آیت‌الله آقای بروجردی«رحمت‌الله‌علیه» به ما می‌فرمودند: به دست آوردن شخصیت واجب نیست، اما از دست دادن شخصیّت حرام است. چه حرف بزرگی است. همۀ خانم‌ها و آقایان و مخصوصاً جوان‌ها باید مراعات کنند و باشخصیت باشند. هم در پوشیدن لباس و هم در گفتار و کردارشان و هم در صحبت کردن و بالاخره سر تا پا، ادب شوند. این چقدر عالیست و واجب و لازم است. ◻️ نوع دیگری از انواع ادب، رعایت ادب در نوشتار است. متأسفانه در زمان حاضر، بعضی از رسانه‌ها، سایت‌ها و روزنامه‌ها در نوشتار خیلی بی‌ادب هستند. گاهی نمی‌شود اسم آن را روزنامه گذاشت و باید بگوییم فحش‌نامه است. نمی‌شود اسمش را سایت گذاشت و باید بگوییم تهمت‌نامه و شایعه‌نامه است. ◻️ راهکار مؤثر برای تحصیل فضیلت ادب، تمرین رفتار مؤدبانه است. اگر انسان سعی کند هر سخنی را با زیباترین و محترمانه‌ترین کلمات بیان کند و هر عملی را به نیکوترین و مناسب‌ترین شیوه به‌جا آورد، به‌تدریج مؤدب خواهد شد. بیشتر بخوانید: hawzahnews.com/xbtcx ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارهای بزرگان 🎋موضوع : برقراری دوباره ارتباط #روابط_زیبا . اگر رابطه ات به مسئله برخورده و یا بهم خورده، مدام کارت این باشه که از خوبی های اون رابطه و نکات مثبت اون شخص بگو یا در ذهنت مرور کن .اگر از همسرت یا کسی که قرار بود باهام ازدواج کنی جداشدی و نمیخوای رابطه بعدیت مثل اون باشه، فقط و فقط در مورد ویژگی های خوب همسر قبلیت باهمه صحبت کن یا در ذهنت مرور کن تا بتونی #رابطه-عاشقانه جذب کنی. . . اما اگر مدام گریه کنی، احساس قربانی بودن کنی و مدام ناراحت باشی، کسی را به زندگیت جذب میکنی که درست مانند فرد قبلی شایدهم بدتر باشه (انگار همون آدم برگشته و فقط اسمش عوض شده) .اگر در رابطه ای که دوست نداری هستی ایا باید رابطه را ترک کنی؟ ترک فیزیکی رابطه مشکلی رو حل نمیکنه. فقط و فقط تغییر فرکانسی به شما کمک میکنه. با ترک رابطه با احساس بد، رابطه بعدیت هم از همین جنس خواهد بود. اما اگر در رابطه بمونی و تمرکزتو ببری روی خصوصیات خوب خودت و اون شخص، یا فرد خصوصیاتش عوض میشه و عالی میشه و خودت دوست داری بمونی در همون رابطه و یا اگر فرد قابل تغییر نباشه ازرابطه بدون ناراحتی خارج میشی و جهان شما رو به آسانی و آرامی جدا میکنه. در هرصورت شما به حس خوب میرسی و جواب ارتعاشهای مثبتت رو میگیری. . تغییر فرکانسی روابطت رو عالی میکنی وگرنه ترک فیزیکی کمکت نمیکنه. تغییر فرکانسی با تمرکز مداوم و هرروزه روی نکات مثبت خودت و شخص مقابل اتفاق میفته. @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚✨✨

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارهای روائی حدیثی 🎋موضوع : اخلاق خوش اخلاق، شبیه ترین مردم به پیامبر اسلام (صلی الله علیه و آله و سلم) قال رسول الله (صلی الله علیه و آله و سلم): یَا عَلِیُّ أَ لَا أُخْبِرُکُمْ بِأَشْبَهِکُمْ بِی خُلُقاً قَالَ بَلَى یَا رَسُولَ اللَّهِ قَالَ أَحْسَنُکُمْ خُلُقاً وَ أَعْظَمُکُمْ حِلْماً وَ أَبَرُّکُمْ بِقَرَابَتِهِ وَ أَشَدُّکُمْ مِنْ نَفْسِهِ إِنْصَافا به امیرالمؤمنین علیه السلام فرمودند: آیا تو را خبر ندهم که اخلاق کدام یک از شما به من شبیه تر است؟ عرض کردند: آرى، اى رسول خدا. فرمودند: آن کس که از همه شما خوش اخلاق تر و بردبارتر و به خویشاوندانش نیکوکارتر و با انصاف تر باشد. من لا یحضره الفقیه ج ۴، ص ۳۷۰. #تعریف_اخلاق اخلاق یعنی ارزش‌ها و کسب فضائل و ترک رذائل. قال رسول الله (صلی الله علیه و آله و سلم): أَنَا زَعِیمٌ بِبَیْتٍ فِی رَبَضِ الْجَنَّةِ وَ بَیْتٍ فِی وَسَطِ الْجَنَّةِ وَ بَیْتٍ فِی أَعْلَى الْجَنَّةِ لِمَنْ: (۱) تَرَکَ الْمِرَاءَ وَ إِنْ کَانَ مُحِقّاً، (۲) وَ لِمَنْ تَرَکَ الْکَذِبَ وَ إِنْ کَانَ هَازِلًا، (۳) وَ لِمَنْ حَسُنَ خُلُقُه‏. من براى کسى که: (۱) بگو مگو را رها کند، هر چند حق با او باشد، (۲) و براى کسى که دروغ گفتن را اگر چه به شوخى باشد، ترک گوید، (۳) و براى کسى که اخلاقش را نیکو گرداند: ۱- خانه اى در حومه بهشت، ۲- و خانه اى در مرکز بهشت، ۳- و خانه اى در بالاى بهشت ضمانت مى کنم. خصال ص ۱۴۴، ح ۱۷۰. 🏴 کانال گلستان اخلاق ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارهای بزرگان 🎋موضوع : کاهش استرس🫠 #روانشناسی 🌀 💚•خودتو با دیگران مقایسه نکن ✔️•دست از سرزنش کردن خودت بردار 💚•هدفاتو واقع بینانه انتخاب کن ✔️•دور آدم های سمی زندگیت رو خط بکش @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارهای بزرگان 🎋موضوع : کاهش اضطراب ▪️تنفس آرام، طولانی و عمیق ▪️اضطراب راهی برای بدن شماست که اطلاع دهد احتمالا در خطر هستید. از بدن خود تشکر کنید و به آن بگویید که تو فوق العاده ای ▪️اضطراب عکس العمل شما در کودکی بوده، زمانی که شما ضعیف بوده اید. به خود یادآوری کنید که اکنون مهارتهای بیشتری دارید ▪️وقتی افکار منفی به سراغتان آمدند با صدای بلند جملات مثبت بگویید. مثلا من می تونم انجامش بدم ▪️اگر با اضطرابتان مانند دشمن برخورد کنید او مقاومت می کند. اضطراب خود را باور کنید و بپذیرید و ببینید که چقدر قدرتمند هستید. @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋ادامه #روانشناسی 🔰یک راهکار ساده براي كاهش اضطراب برای بسیاری از ما پیش آمده که در حین فعالیت های روزمره، همواره نگران موضوعی دیگر هستیم. بر اساس آمار ها ۳۸ درصد از انسان ها، هر روز، با نگرانی دست و پنجه نرم می کنند. در واقع این مسئله، یک موضوع طبیعی است، ولی اگر بر کارایی شما در زندگی یا شغلتان تأثیر بگذارد، باید برای رفع آن اقدام کنید. 🔻در این راستا اخیراً در تحقیقاتی جدید مشخص شده که استفاده از مداد و کاغذ می تواند به کاهش این آشفتگی ها کمک نماید. 🔻در این تحقیقات تعدادی دانشجوی مضطرب، انتخاب شدند و به آنها گفته شد قرار است وظیفه مشخصی را انجام دهند، ولی پیش از شروع کارها توسط دانشجویان، ابتدا فرصتی ۸ دقیقه ای برای نوشتن به آنها داده شد. 🔻از یک گروه دانشجویان درخواست شد که در خصوص نگرانی هایشان در مورد وظیفه ای که قرار بود در این آزمایش به آنها محول شود، بنویسند. از گروه دیگر نیز خواسته شد که کارهایی که دیروز انجام داده بودند را یادادشت کنند. سپس وظایف به همه آنها سپرده شد و همزمان نیز دقت، عکس العمل و فعالیت مغزی آنها زیر نظر بود. ☑️ نتیجه تحقیق پس از انجام وظایف، بسیار جالب بود؛ در حالی که دقت و سرعت انجام وظایف هر دو گروه یکسان بود، ولی گروهی که از نگرانی های وظیفه پیش روی خود نوشته بودند، به طرز بسیار کارآمد تری کارها را انجام دادند و در عین حال کمتر از مغز خود کار کشیده بودند. 👤 هانس شرودر (Hans Schroder) دانشجوی دکترای روانشناسی دانشگاه ایالتی میشیگان که در این تحقیق دخیل بوده، معتقد است که افراد نگران، برای دستیابی به نتایج مطلوب، نیاز به تلاش مضاعف دارند؛ زیرا مغز آنها همواره در حال پردازش چندین وظیفه است؛ برخی از این وظایف، که به نگرانی ها مربوط هستند، بخشی از پردازش مغز را به صورت بیهوده به خود اختصاص می دهند. 🔻همچنین جیسون موزر (Jason Moser) یکی از دستیاران پروژه و مدیر آزمایشگاه روانشناسی بالینی دانشگاه ایالتی میشیگان نیز در خصوص اثرات اضطراب اعتقاد دارد: آن دسته از دانشجویانی که نگرانی های خود را یادداشت کرده اند، مانند خودرویی هستند که بار اضافه ای را خالی کرده و حالا شبیه به یک خودروی کم مصرف و چالاک می توانند به صورت بهینه تری به مسیر پیش رو ادامه دهند. 🔻در حالی که گروه مقابل که از نگرانی هایشان ننوشته اند، شبیه به خودروهای پر مصرف قدیمی آمریکایی هستند که نیاز به سوخت (منظور صرف انرژی مغزی بیشتر) دارند. 🔻در نهایت این تحقیق نشان می دهد که نوشتن نگرانی ها، موجب می شود از نظر فکری سبک شوید. آقای شرودر، این راهکار را نه تنها در فعالیت شغلی، بلکه برای زندگی روزمره نیز پیشنهاد می كند. @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋ادامه ♦️پنج راهکار برای رهایی از اضطراب: 🔹۱.از واکنش های خودتون آگاهی کسب کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید 🔹۲.خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید 🔹۳.برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید 🔹۴.محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرسه 🔹۵. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندکی آرامی طراحی کنند. @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارهای بزرگان 🎋موضوع : اعتماد •🛵💎• ۵ راهکار برای افزایش اعتماد به نفس! ° اول ° مثبت فکر کن و افکار منفی رو دور بریز ° دوم ° خودت رو بشناس و برای شناخت خودت وقت بزار و تمام جنبه های شخصیتت رو تحلیل کن ° سوم ° ‌اهداف کوچیک براب خودت تعیین کن تا با رسیدن به اونها احساس اعتماد به نفس پیدا کنی و آماده بشی برای رسیدن به اهداف بزرگ ° چهارم ° عادت های مثبت و سازنده در خودت ایجاد کن تا سلامت جسمی و روحیت رو بالا ببری ° پنجم ° در پایان هرکاری هرچند کوچیک از خودت بابت انجام این کارها تشکر کن @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋موضوع : . ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارهای بزرگان 🎋موضوع : راهکارهای تسلط بر اعصاب قبل از همه آنچه می گوییم توجه به حکمت الهی باید در نظر گرفته شود #تلنگر این هم نکته خوبی است.! ممکن است حکمتی در کار باشد. #تمثیل تاحالا دندون پزشکی رفتین؟؟؟ اول دکتر چند تا سوزن میزنه تو لثه تون،بعد اون مته رو میگیره دستش... بعضی وقتا از شدت درد دسته های صندلی رو محکم فشار میدیم و اشک تو چشمامون جمع میشه... چرا نمیزنین تو گوشش؟ چرا داد و هوار نمی کنید؟ این همه درد رو تحمل کردید،این همه سوزن و آمپول و مته و انبر و ... خوب اعتراض کنید بهش! چرا اعتراض نمی کنید؟ تازه کلی هم ازش تشکر میکنیم و میخوایم بیایم بیرون میگیم:آقای دکتر ببخشید وقت بعدی کی هستش؟! نمی خوای خدا رو اندازه یه"دندونپزشک" قبول داشته باشی...؟؟ به دکتر اعتراض نمی کنیم چون می دونیم این درد فلسفه داره و منجر به بهبود میشه،میدونیم یه حکمتی داره، خوب خدا هم حکیمه... اصلا قبلا هم به دکتر می گفتند حکیم... البته به لبخند تنها نباید اکتفا کرد بلکه : دعا هم لازم است.! #مرحوم_حاج_اسماعیل_دولابی : 🍃چطور می شود در این دنیا بر کسی خرده گرفت و خود را ندید؟ می گویند خداوند داستان ابلیس را تعریف کرد تا بدانی که نمی شود به عبادتت,به تقربت,به جایگاهت اطمینان کنی. خدا هیچ تعهدی برای آنکه تو همان که هستی بمانی نداده است. شاید به همین دلیل است که سفارش شده وقتی حال خوبی داری و می خواهی دعا کنی یادت نرود "عافیت" و "عاقبت به خیری ات" را بطلبی. ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚✨

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارهای بزرگان 🎋موضوع : ♦️ افسردگی آیا می‌دانید افسردگی چیست، چه علائمی دارد و چگونه درمان می‌شود؟ افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که به احساس غم و اندوه یا تجربه‌ی بحران‌های زندگی محدود نمی‌شود و به تشخیص زودهنگام و اقدامات درمانی مناسب نیاز دارد. چنانچه این بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود، فرد بسته به تجویز پزشک از طریق دریافت دارو یا شرکت در جلسات روان درمانی نزد روانشناس و یا حتی تغییرات سبک زندگی به میزان قابل‌ توجهی بهبود خواهد یافت. اما اگر هیچ اقدامی جهت مداوای این بیماری انجام نپذیرد، می‌تواند پیامدهای فاجعه‌باری را نه تنها برای خود فرد بلکه برای همه‌ی اعضای خانواده رقم بزند. افسردگی مانند سایر اختلالات روانی با علائمی همراه است که روند عادی زندگی روزمره را تغییر می‌دهند. ۱. تغییرات خواب بسیاری از مبتلایان به افسردگی با تغییرات الگوی خواب مواجه می‌شوند. تغییر الگوی خواب گاهی به شکل بی خوابی و گاهی به شکل خواب زیاد و بیشتر از حد معمول بروز می‌کند. صبح خیلی زود بیدار شدن از جمله علائم شایع در افسردگی‌های حاد است. @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋ادامه #افسردگی 🚫 ✅هشت عامل ایجاد احساس افسردگی: ١)زندگی در #گذشته مانند غرق شدن در یک شکست عاطفی در گذشته ٢)عدم برقراری ارتباط با دنیای #بیرون ٣)#مقایسه کردن بیش از حد خود با دیگران(ریشه در کمبود اعتماد به نفس) ۴)#خودکم_بینی (ریشه در کمبود اعتماد به نفس) ۵)#راکد ماندن و زندگی کردن بدون فعالیت ۶)#بن_بست دیدن زندگی به دلیل عدم فعالیت و رشد ٧)بی توجهی به رشد درونی و توجه دائم به بیرون ٨)نبود یک #منبع و تکیه گاه روحی مثل باور به خدا @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋ادامه روش هایی ساده برای خارج شدن از افسردگی *بدانيد شما تنها نيستيد. از پنجره بيرون را نگاه كنيد. از هر ٥ نفر، يك نفر مانند شماست. *بدانيد آدم های شاد هم برخی مواقع افسردگی را تجربه می كنند. *از كمك حرفه ای استفاده كنيد. *از داروهای ضد افسردگی تحت نظر روانپزشك استفاده كنيد. *نقاشی كنيد. *ظرفی از ماسه تهيه كنيد و با آن بازی كنيد. *آزمايش خون بدهيد و در صورت نياز، از مكمل آهن و ويتامين D استفاده كنيد. *برای رفع بی خوابی شكر، نوشابه، قهوه و كافيين را ٦ ساعت قبل از خواب متوقف كنيد و نوشيدنی های گياهی استفاده كنيد. *مديتيشن و يوگا انجام دهيد. *گريه كنيد. *از دوستانی كه افسردگی شما را نمی پذيرند و انتقاد می كنند دوری كنيد . *با احساس افسردگی خود صحبت كنيد و ببينيد به شما چه می گويد. همين گفتگو راه حل خروج از افسردگی را به شما خواهد داد. *لباس هایی بپوشيد كه به شما اعتماد به نفس و عزت نفس بيشتری می دهند. *از فيلم، سريال و كتاب های درام دوری كنيد. *تمرين های ورزشی كوچك و كوتاه انجام دهيد. *نظر ديگران مهم نيست. شما بيمار روانی نيستيد فقط افسرده هستيد. *خود را ببخشيد و با خود مهربان باشید. @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋ادامه ✅روش هايي ساده براي خارج شدن از افسردگی: - بدانيد شما تنها نيستيد. از پنجره بيرون را نگاه كنيد. از هر ۵ نفر، يك نفر مانند شماست. - بدانيد آدم هاي شاد هم برخي مواقع افسردگي را تجربه مي كنند. - از داروهاي ضد افسردگي تحت نظر روانپزشك استفاده كنيد. - اگر میتوانید نقاشي كنيد. - ظرفي از ماسه تهيه كنيد و با آن بازي كنيد. - آزمايش خون بدهيد و در صورت نياز، از مكمل آهن و ويتامين D استفاده كنيد. - براي رفع بي خوابي شكر، نوشابه، قهوه و كافيين را ۶ ساعت قبل از خواب متوقف كنيد - مديتيشن و يوگا انجام دهيد. - از دوستاني كه افسردگي شما را نمي پذيرند و انتقاد مي كنند دوري كنيد . - لباس هايي بپوشيد كه به شما اعتماد به نفس و عزت نفس بيشتري مي دهند.آرایش کنید - از فيلم، سريال و كتاب هاي درام دوري كنيد. - تمرين هاي ورزشي كوچك و كوتاه انجام دهيد. - خود را ببخشيد و با خود مهربان باشيد. @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚