🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋#راهکارها در داستان ها و خاطرت 🎋موضوع : آگاهی بخشی 🎋نمونه راهکار عملی ✍️لقمان حکیم نیمه شب برای نماز بیدار شد اربابش را صدا زد: برخیز که از قافله جا نمانی! ارباب خواب را ترجیح داد و گفت بخواب غلام خداوند کریم است! 🌃هنگام نماز صبح شد لقمان دوباره ارباب را بیدار کرد تا از قافله نمازگزاران باز نمانی. ولی ارباب باز هم همان پاسخ را به لقمان داد. 🌄خورشید داشت طلوع می کرد که لقمان دوباره به سراغ ارباب آمد که ای بیخبر از کاروان نمازگران جامانده ای برخیز که تمام هستی در حال سجود و تسبیح اند ولی تو را خواب غفلت ربوده است و ارباب پاسخ داد که دل باید صاف باشد به عمل نیست خدا کریم است و نیازی به عبادت ما ندارد. روز هنگام، ارباب کیسه ای گندم به لقمان داد تا بکارد ولقمان آن را بفروخت و مشتی تخم علف هرز بر زمین پاشید هنگام درو ارباب دید در باغ جز علف نیست!! 🔺علت را از لقمان جویا شد لقمان گفت: 👈ای ارباب از عمل شما چنان گمان کردم که اگر نیت صاف باشد عمل چندان مهم نیست لذا من گندم گرانبها را بر زمین نپاشیدم بلکه تخم علف هرز را به نیت گندم بذر کردم. 👈چرا که خود گفتی: "نیت و دل باید صاف باشد خداوند کریم است و به عمل ما نیاز ندارد.." ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚✨✨

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارها در تمثیلات 🎋موضوع : خداشناسی #تمثیل گچ گرفتن پای مرغابی‌ ✅راهکارهای آموزش ❇️بخش اعتقادیات ❇️موضوع خدا شناسی #پندانه ✍️ به خودت نگاه کنی خداشناس می‌شوی از یه متخصص ارتوپد سوال شد: چطوری خدا رو شناختی؟ گفت: کنار دریا، مرغابی‌ای رو دیدم که پاش شکسته بود. اومد پاش رو داخل گل‌های رس مالید، بعد به پشت خوابید و پاش رو سمت نور خورشید گرفت تا خشک شد. این‌طوری پای خودشو گچ گرفت! فهمیدم خدایی هست که به او آموزش داده. به خودت نگاه کنی، خداشناس می‌شی. مغرور نشو. وقتی پرنده‌ای زنده است مورچه رو می‌خوره، وقتی می‌میره مورچه اونو می‌خوره. شرایط به‌مرور زمان تغییر می‌کنه، هیچ‌وقت کسی رو تحقیر نکن، شاید امروز قدرتمند باشی اما زمان از شما قدرتمندتره. یک درخت، هزاران چوب کبریت رو می‌سازه اما وقتی زمانش برسه، یک چوب کبریت می‌تونه هزاران درخت رو بسوزونه. پس خوب باشیم و خوبی کنیم... ↶【به ما بپیوندید 】↷ ┄┄┅┅┅❅🌼❅┅┅┅┄┄ https://eitaa.com/joinchat/1284702208C7c11ed722e ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارهای بزرگان 🎋موضوع : ادب 🔻آیت‌الله‌العظمی مظاهری تبیین کردند: 💠 راه‌های رسیدن به رفتار مؤدبانه ◻️ بی‌ادبی به شخصیّت و انسانیت ضربه می‌زند. انسان باادب شخصیّت و ابهت اجتماعی به‌دست می‌آورد و برخوردار از محبوبیّت اجتماعی در بین مردم و در عالم ملکوت می‌شود. ◻️ خداوند متعال در قرآن شریف، خطاب به پیامبر گرامی«صلی‌الله‌علیه‌وآله‌وسلم» می‌فرماید: به مردها و به زنان مؤمن بگو: چشمتان را به زیر بیندازید، نه اینکه چشم را ببندید، بلکه چشم را به زیر اندازید و کمتر ببینید و نگاهتان را کنترل کنید. این طرز نگاه کردن، مشکل آفرین است و انسان را به سمت گناه می‌کشاند. پس ادب چشم اقتضا می‌کند که نه تنها انسان چشم‌چرانی و آلودگی چشم نداشته باشد، بلکه به اندازۀ احتیاج نگاه کند و از نگاه بدون نتیجه و بدون فایده دوری گزیند. ◻️ فراموش نمی‌کنم، بعضی اوقات استاد بزرگوار ما آیت‌الله آقای بروجردی«رحمت‌الله‌علیه» به ما می‌فرمودند: به دست آوردن شخصیت واجب نیست، اما از دست دادن شخصیّت حرام است. چه حرف بزرگی است. همۀ خانم‌ها و آقایان و مخصوصاً جوان‌ها باید مراعات کنند و باشخصیت باشند. هم در پوشیدن لباس و هم در گفتار و کردارشان و هم در صحبت کردن و بالاخره سر تا پا، ادب شوند. این چقدر عالیست و واجب و لازم است. ◻️ نوع دیگری از انواع ادب، رعایت ادب در نوشتار است. متأسفانه در زمان حاضر، بعضی از رسانه‌ها، سایت‌ها و روزنامه‌ها در نوشتار خیلی بی‌ادب هستند. گاهی نمی‌شود اسم آن را روزنامه گذاشت و باید بگوییم فحش‌نامه است. نمی‌شود اسمش را سایت گذاشت و باید بگوییم تهمت‌نامه و شایعه‌نامه است. ◻️ راهکار مؤثر برای تحصیل فضیلت ادب، تمرین رفتار مؤدبانه است. اگر انسان سعی کند هر سخنی را با زیباترین و محترمانه‌ترین کلمات بیان کند و هر عملی را به نیکوترین و مناسب‌ترین شیوه به‌جا آورد، به‌تدریج مؤدب خواهد شد. بیشتر بخوانید: hawzahnews.com/xbtcx ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارهای بزرگان 🎋موضوع : برقراری دوباره ارتباط #روابط_زیبا . اگر رابطه ات به مسئله برخورده و یا بهم خورده، مدام کارت این باشه که از خوبی های اون رابطه و نکات مثبت اون شخص بگو یا در ذهنت مرور کن .اگر از همسرت یا کسی که قرار بود باهام ازدواج کنی جداشدی و نمیخوای رابطه بعدیت مثل اون باشه، فقط و فقط در مورد ویژگی های خوب همسر قبلیت باهمه صحبت کن یا در ذهنت مرور کن تا بتونی #رابطه-عاشقانه جذب کنی. . . اما اگر مدام گریه کنی، احساس قربانی بودن کنی و مدام ناراحت باشی، کسی را به زندگیت جذب میکنی که درست مانند فرد قبلی شایدهم بدتر باشه (انگار همون آدم برگشته و فقط اسمش عوض شده) .اگر در رابطه ای که دوست نداری هستی ایا باید رابطه را ترک کنی؟ ترک فیزیکی رابطه مشکلی رو حل نمیکنه. فقط و فقط تغییر فرکانسی به شما کمک میکنه. با ترک رابطه با احساس بد، رابطه بعدیت هم از همین جنس خواهد بود. اما اگر در رابطه بمونی و تمرکزتو ببری روی خصوصیات خوب خودت و اون شخص، یا فرد خصوصیاتش عوض میشه و عالی میشه و خودت دوست داری بمونی در همون رابطه و یا اگر فرد قابل تغییر نباشه ازرابطه بدون ناراحتی خارج میشی و جهان شما رو به آسانی و آرامی جدا میکنه. در هرصورت شما به حس خوب میرسی و جواب ارتعاشهای مثبتت رو میگیری. . تغییر فرکانسی روابطت رو عالی میکنی وگرنه ترک فیزیکی کمکت نمیکنه. تغییر فرکانسی با تمرکز مداوم و هرروزه روی نکات مثبت خودت و شخص مقابل اتفاق میفته. @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚✨✨

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارهای روائی حدیثی 🎋موضوع : اخلاق خوش اخلاق، شبیه ترین مردم به پیامبر اسلام (صلی الله علیه و آله و سلم) قال رسول الله (صلی الله علیه و آله و سلم): یَا عَلِیُّ أَ لَا أُخْبِرُکُمْ بِأَشْبَهِکُمْ بِی خُلُقاً قَالَ بَلَى یَا رَسُولَ اللَّهِ قَالَ أَحْسَنُکُمْ خُلُقاً وَ أَعْظَمُکُمْ حِلْماً وَ أَبَرُّکُمْ بِقَرَابَتِهِ وَ أَشَدُّکُمْ مِنْ نَفْسِهِ إِنْصَافا به امیرالمؤمنین علیه السلام فرمودند: آیا تو را خبر ندهم که اخلاق کدام یک از شما به من شبیه تر است؟ عرض کردند: آرى، اى رسول خدا. فرمودند: آن کس که از همه شما خوش اخلاق تر و بردبارتر و به خویشاوندانش نیکوکارتر و با انصاف تر باشد. من لا یحضره الفقیه ج ۴، ص ۳۷۰. #تعریف_اخلاق اخلاق یعنی ارزش‌ها و کسب فضائل و ترک رذائل. قال رسول الله (صلی الله علیه و آله و سلم): أَنَا زَعِیمٌ بِبَیْتٍ فِی رَبَضِ الْجَنَّةِ وَ بَیْتٍ فِی وَسَطِ الْجَنَّةِ وَ بَیْتٍ فِی أَعْلَى الْجَنَّةِ لِمَنْ: (۱) تَرَکَ الْمِرَاءَ وَ إِنْ کَانَ مُحِقّاً، (۲) وَ لِمَنْ تَرَکَ الْکَذِبَ وَ إِنْ کَانَ هَازِلًا، (۳) وَ لِمَنْ حَسُنَ خُلُقُه‏. من براى کسى که: (۱) بگو مگو را رها کند، هر چند حق با او باشد، (۲) و براى کسى که دروغ گفتن را اگر چه به شوخى باشد، ترک گوید، (۳) و براى کسى که اخلاقش را نیکو گرداند: ۱- خانه اى در حومه بهشت، ۲- و خانه اى در مرکز بهشت، ۳- و خانه اى در بالاى بهشت ضمانت مى کنم. خصال ص ۱۴۴، ح ۱۷۰. 🏴 کانال گلستان اخلاق ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارهای بزرگان 🎋موضوع : کاهش استرس🫠 #روانشناسی 🌀 💚•خودتو با دیگران مقایسه نکن ✔️•دست از سرزنش کردن خودت بردار 💚•هدفاتو واقع بینانه انتخاب کن ✔️•دور آدم های سمی زندگیت رو خط بکش @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارهای بزرگان 🎋موضوع : کاهش اضطراب ▪️تنفس آرام، طولانی و عمیق ▪️اضطراب راهی برای بدن شماست که اطلاع دهد احتمالا در خطر هستید. از بدن خود تشکر کنید و به آن بگویید که تو فوق العاده ای ▪️اضطراب عکس العمل شما در کودکی بوده، زمانی که شما ضعیف بوده اید. به خود یادآوری کنید که اکنون مهارتهای بیشتری دارید ▪️وقتی افکار منفی به سراغتان آمدند با صدای بلند جملات مثبت بگویید. مثلا من می تونم انجامش بدم ▪️اگر با اضطرابتان مانند دشمن برخورد کنید او مقاومت می کند. اضطراب خود را باور کنید و بپذیرید و ببینید که چقدر قدرتمند هستید. @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋ادامه #روانشناسی 🔰یک راهکار ساده براي كاهش اضطراب برای بسیاری از ما پیش آمده که در حین فعالیت های روزمره، همواره نگران موضوعی دیگر هستیم. بر اساس آمار ها ۳۸ درصد از انسان ها، هر روز، با نگرانی دست و پنجه نرم می کنند. در واقع این مسئله، یک موضوع طبیعی است، ولی اگر بر کارایی شما در زندگی یا شغلتان تأثیر بگذارد، باید برای رفع آن اقدام کنید. 🔻در این راستا اخیراً در تحقیقاتی جدید مشخص شده که استفاده از مداد و کاغذ می تواند به کاهش این آشفتگی ها کمک نماید. 🔻در این تحقیقات تعدادی دانشجوی مضطرب، انتخاب شدند و به آنها گفته شد قرار است وظیفه مشخصی را انجام دهند، ولی پیش از شروع کارها توسط دانشجویان، ابتدا فرصتی ۸ دقیقه ای برای نوشتن به آنها داده شد. 🔻از یک گروه دانشجویان درخواست شد که در خصوص نگرانی هایشان در مورد وظیفه ای که قرار بود در این آزمایش به آنها محول شود، بنویسند. از گروه دیگر نیز خواسته شد که کارهایی که دیروز انجام داده بودند را یادادشت کنند. سپس وظایف به همه آنها سپرده شد و همزمان نیز دقت، عکس العمل و فعالیت مغزی آنها زیر نظر بود. ☑️ نتیجه تحقیق پس از انجام وظایف، بسیار جالب بود؛ در حالی که دقت و سرعت انجام وظایف هر دو گروه یکسان بود، ولی گروهی که از نگرانی های وظیفه پیش روی خود نوشته بودند، به طرز بسیار کارآمد تری کارها را انجام دادند و در عین حال کمتر از مغز خود کار کشیده بودند. 👤 هانس شرودر (Hans Schroder) دانشجوی دکترای روانشناسی دانشگاه ایالتی میشیگان که در این تحقیق دخیل بوده، معتقد است که افراد نگران، برای دستیابی به نتایج مطلوب، نیاز به تلاش مضاعف دارند؛ زیرا مغز آنها همواره در حال پردازش چندین وظیفه است؛ برخی از این وظایف، که به نگرانی ها مربوط هستند، بخشی از پردازش مغز را به صورت بیهوده به خود اختصاص می دهند. 🔻همچنین جیسون موزر (Jason Moser) یکی از دستیاران پروژه و مدیر آزمایشگاه روانشناسی بالینی دانشگاه ایالتی میشیگان نیز در خصوص اثرات اضطراب اعتقاد دارد: آن دسته از دانشجویانی که نگرانی های خود را یادداشت کرده اند، مانند خودرویی هستند که بار اضافه ای را خالی کرده و حالا شبیه به یک خودروی کم مصرف و چالاک می توانند به صورت بهینه تری به مسیر پیش رو ادامه دهند. 🔻در حالی که گروه مقابل که از نگرانی هایشان ننوشته اند، شبیه به خودروهای پر مصرف قدیمی آمریکایی هستند که نیاز به سوخت (منظور صرف انرژی مغزی بیشتر) دارند. 🔻در نهایت این تحقیق نشان می دهد که نوشتن نگرانی ها، موجب می شود از نظر فکری سبک شوید. آقای شرودر، این راهکار را نه تنها در فعالیت شغلی، بلکه برای زندگی روزمره نیز پیشنهاد می كند. @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋ادامه ♦️پنج راهکار برای رهایی از اضطراب: 🔹۱.از واکنش های خودتون آگاهی کسب کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید 🔹۲.خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید 🔹۳.برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید 🔹۴.محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرسه 🔹۵. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندکی آرامی طراحی کنند. @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارهای بزرگان 🎋موضوع : اعتماد •🛵💎• ۵ راهکار برای افزایش اعتماد به نفس! ° اول ° مثبت فکر کن و افکار منفی رو دور بریز ° دوم ° خودت رو بشناس و برای شناخت خودت وقت بزار و تمام جنبه های شخصیتت رو تحلیل کن ° سوم ° ‌اهداف کوچیک براب خودت تعیین کن تا با رسیدن به اونها احساس اعتماد به نفس پیدا کنی و آماده بشی برای رسیدن به اهداف بزرگ ° چهارم ° عادت های مثبت و سازنده در خودت ایجاد کن تا سلامت جسمی و روحیت رو بالا ببری ° پنجم ° در پایان هرکاری هرچند کوچیک از خودت بابت انجام این کارها تشکر کن @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋موضوع : . ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارهای بزرگان 🎋موضوع : راهکارهای تسلط بر اعصاب قبل از همه آنچه می گوییم توجه به حکمت الهی باید در نظر گرفته شود #تلنگر این هم نکته خوبی است.! ممکن است حکمتی در کار باشد. #تمثیل تاحالا دندون پزشکی رفتین؟؟؟ اول دکتر چند تا سوزن میزنه تو لثه تون،بعد اون مته رو میگیره دستش... بعضی وقتا از شدت درد دسته های صندلی رو محکم فشار میدیم و اشک تو چشمامون جمع میشه... چرا نمیزنین تو گوشش؟ چرا داد و هوار نمی کنید؟ این همه درد رو تحمل کردید،این همه سوزن و آمپول و مته و انبر و ... خوب اعتراض کنید بهش! چرا اعتراض نمی کنید؟ تازه کلی هم ازش تشکر میکنیم و میخوایم بیایم بیرون میگیم:آقای دکتر ببخشید وقت بعدی کی هستش؟! نمی خوای خدا رو اندازه یه"دندونپزشک" قبول داشته باشی...؟؟ به دکتر اعتراض نمی کنیم چون می دونیم این درد فلسفه داره و منجر به بهبود میشه،میدونیم یه حکمتی داره، خوب خدا هم حکیمه... اصلا قبلا هم به دکتر می گفتند حکیم... البته به لبخند تنها نباید اکتفا کرد بلکه : دعا هم لازم است.! #مرحوم_حاج_اسماعیل_دولابی : 🍃چطور می شود در این دنیا بر کسی خرده گرفت و خود را ندید؟ می گویند خداوند داستان ابلیس را تعریف کرد تا بدانی که نمی شود به عبادتت,به تقربت,به جایگاهت اطمینان کنی. خدا هیچ تعهدی برای آنکه تو همان که هستی بمانی نداده است. شاید به همین دلیل است که سفارش شده وقتی حال خوبی داری و می خواهی دعا کنی یادت نرود "عافیت" و "عاقبت به خیری ات" را بطلبی. ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚✨

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارهای بزرگان 🎋موضوع : ♦️ افسردگی آیا می‌دانید افسردگی چیست، چه علائمی دارد و چگونه درمان می‌شود؟ افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که به احساس غم و اندوه یا تجربه‌ی بحران‌های زندگی محدود نمی‌شود و به تشخیص زودهنگام و اقدامات درمانی مناسب نیاز دارد. چنانچه این بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود، فرد بسته به تجویز پزشک از طریق دریافت دارو یا شرکت در جلسات روان درمانی نزد روانشناس و یا حتی تغییرات سبک زندگی به میزان قابل‌ توجهی بهبود خواهد یافت. اما اگر هیچ اقدامی جهت مداوای این بیماری انجام نپذیرد، می‌تواند پیامدهای فاجعه‌باری را نه تنها برای خود فرد بلکه برای همه‌ی اعضای خانواده رقم بزند. افسردگی مانند سایر اختلالات روانی با علائمی همراه است که روند عادی زندگی روزمره را تغییر می‌دهند. ۱. تغییرات خواب بسیاری از مبتلایان به افسردگی با تغییرات الگوی خواب مواجه می‌شوند. تغییر الگوی خواب گاهی به شکل بی خوابی و گاهی به شکل خواب زیاد و بیشتر از حد معمول بروز می‌کند. صبح خیلی زود بیدار شدن از جمله علائم شایع در افسردگی‌های حاد است. @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋ادامه #افسردگی 🚫 ✅هشت عامل ایجاد احساس افسردگی: ١)زندگی در #گذشته مانند غرق شدن در یک شکست عاطفی در گذشته ٢)عدم برقراری ارتباط با دنیای #بیرون ٣)#مقایسه کردن بیش از حد خود با دیگران(ریشه در کمبود اعتماد به نفس) ۴)#خودکم_بینی (ریشه در کمبود اعتماد به نفس) ۵)#راکد ماندن و زندگی کردن بدون فعالیت ۶)#بن_بست دیدن زندگی به دلیل عدم فعالیت و رشد ٧)بی توجهی به رشد درونی و توجه دائم به بیرون ٨)نبود یک #منبع و تکیه گاه روحی مثل باور به خدا @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋ادامه روش هایی ساده برای خارج شدن از افسردگی *بدانيد شما تنها نيستيد. از پنجره بيرون را نگاه كنيد. از هر ٥ نفر، يك نفر مانند شماست. *بدانيد آدم های شاد هم برخی مواقع افسردگی را تجربه می كنند. *از كمك حرفه ای استفاده كنيد. *از داروهای ضد افسردگی تحت نظر روانپزشك استفاده كنيد. *نقاشی كنيد. *ظرفی از ماسه تهيه كنيد و با آن بازی كنيد. *آزمايش خون بدهيد و در صورت نياز، از مكمل آهن و ويتامين D استفاده كنيد. *برای رفع بی خوابی شكر، نوشابه، قهوه و كافيين را ٦ ساعت قبل از خواب متوقف كنيد و نوشيدنی های گياهی استفاده كنيد. *مديتيشن و يوگا انجام دهيد. *گريه كنيد. *از دوستانی كه افسردگی شما را نمی پذيرند و انتقاد می كنند دوری كنيد . *با احساس افسردگی خود صحبت كنيد و ببينيد به شما چه می گويد. همين گفتگو راه حل خروج از افسردگی را به شما خواهد داد. *لباس هایی بپوشيد كه به شما اعتماد به نفس و عزت نفس بيشتری می دهند. *از فيلم، سريال و كتاب های درام دوری كنيد. *تمرين های ورزشی كوچك و كوتاه انجام دهيد. *نظر ديگران مهم نيست. شما بيمار روانی نيستيد فقط افسرده هستيد. *خود را ببخشيد و با خود مهربان باشید. @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋ادامه ✅روش هايي ساده براي خارج شدن از افسردگی: - بدانيد شما تنها نيستيد. از پنجره بيرون را نگاه كنيد. از هر ۵ نفر، يك نفر مانند شماست. - بدانيد آدم هاي شاد هم برخي مواقع افسردگي را تجربه مي كنند. - از داروهاي ضد افسردگي تحت نظر روانپزشك استفاده كنيد. - اگر میتوانید نقاشي كنيد. - ظرفي از ماسه تهيه كنيد و با آن بازي كنيد. - آزمايش خون بدهيد و در صورت نياز، از مكمل آهن و ويتامين D استفاده كنيد. - براي رفع بي خوابي شكر، نوشابه، قهوه و كافيين را ۶ ساعت قبل از خواب متوقف كنيد - مديتيشن و يوگا انجام دهيد. - از دوستاني كه افسردگي شما را نمي پذيرند و انتقاد مي كنند دوري كنيد . - لباس هايي بپوشيد كه به شما اعتماد به نفس و عزت نفس بيشتري مي دهند.آرایش کنید - از فيلم، سريال و كتاب هاي درام دوري كنيد. - تمرين هاي ورزشي كوچك و كوتاه انجام دهيد. - خود را ببخشيد و با خود مهربان باشيد. @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارهای بزرگان 🎋موضوع : انتقاد ✅راهکار انتقاد از دیگران ❇️اصول انتقاد صحیح ابتدا به نقاط مثبت کار توجه کرده و فرد را تحسین کنید. *اگر ایرادی در رفتار فرد دیدید، به این توجه کنید که آیا این رفتار قابل تغییر است یا خیر؟ اگر خیر... بهتر است انتقاد نکنید. *اما اگر این رفتار مى تواند تغییر پیدا کند، شروع به انتقاد کنید. *انتقاد شما نباید کلی باشد. *قبل از انتقاد باید بررسی کنید که دقیقا از چه رفتاری می خواهید انتقاد کنید. *به سایر عوامل ممکن در ایجاد رفتار معیوب توجه کنید مانند تنگی وقت، عدم حوصله ، وضع مالی و ... *وقتی انتقاد خود را بیان کردید برای اصلاح رفتار پیشنهاد بدهید. *یادتان باشد؛ بهتر است ابتدا از طرف مقابل بخواهید تا برای اصلاح رفتار معیوبش، پیشنهاد بدهد و سپس شما آن را تایید و یا پیشنهاد بهتری مطرح کنید. @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارهای بزرگان 🎋موضوع : امنیت 🌿 عجب امانی است #استغفار! ✨عجب امانی است استغفار! امان خداست. ان شاء الله خدا استغفار به شما مرحمت کند. ✨یادتان بماند که اگر توانستید در شبانه روز هفتاد مرتبه استغفار سر جانماز را هیچ‌وقت ترک نکنید. این امان خداست. یعنی در امان خدا هستی... ✨اگر در هر شبانه روز یک دفعه این کار را بکنی، برای خودت دیوار چدنی گذاشته ای. 🍃استغفرالله ربی و اتوب و الیه🍃 🔆حاج محمداسماعیل دولابی @sulook ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارهای بزرگان 🎋موضوع : تقویت باورها ❇️اضافه کردن باور عالی و خوب نسبت به خداوند #مثبت_فڪر_ڪنید ملاصدرا با تمام وجود این کلید راز را درک کرد که(خداوند) به همان اندازه که به او باور داری پاسخت را می دهد. _اگر باور داری خداوند همه کارهایت را خودکار انجام می دهد، همان خواهد شد. _اگر باور داری خداوند خیلی راحت روزیت را میرساند، همان خواهد شد. _ اگر باور داری خداوند زندگیت را به نحو احسن مدیریت می کند، همان خواهد شد. _ اگر باور داری خداوند نگهبان و حفاظت کننده، جسم و جان و فرزند و همسر و زندگی و کار و مال و خانواده همه چیزهای توست، همان خواهد شد. بیائیم زیرکی کنیم و هر چه باور عالی و خوب است نسبت به خداوند مهربان داشته باشیم. باور کنید همان خواهد شد. خداوند به اندازه درک و باورهای تو، به تو جهانش را نشانت می دهد. از هر نظر خیالت راحت باشد. تمام زندگیت را به خداوند بسپار و هر لحظه مانند یک پدر و فرزند با هم صحبت کنید. شکرگزارش باش. راحت خواسته ت رو با زبان ساده بهش بگوبعد منتظر نتايج عالی باش. من بارها اینگونه جواب گرفتم تو تنها نیستی.خدا را داری. @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارهای بزرگان 🎋موضوع : برنامه ریزی ♥️🍁☕️🍂 ♥️🍁☕️🍂 اکثر افراد موفق هر روز صبح یا عصر، پنج دقیقه زمان برای نوشتن فهرست تمام چیزهایی که سپاسگزار آنها در زندگی هستند، صرف می‌کنند. در این هنگام، چیزها یا افراد قابل قدردانی بسیاری به ذهن خواهند آمد. قدردانی از حتی کوچکترین چیزها مانند یک فنجان قهوه در آغاز روز، یک پیاده‌روی در کنار ساحل و یا بهترین دوستتان، شما را در راستای تمرکز بر بسیاری از نعمت‌هایی که درحال‌حاضر از آنها بهرهمند هستید، یاری می‌کند. این حس شما را قادر میسازد تا در لحظه و در زمان حال زندگی کنید و سوار بر امواج آن، فراز و نشیب‌ها را تجربه کنید. "شکرگزاری برای آنچه دارید، شما را از خواسته‌های نامعقول و زیاده‌خواهی‌ها دور می‌کند. اگر چنانچه بر چیزهایی که ندارید متمرکز شوید، هرگز به چیزهایی که می‌خواهید دست نخواهید یافت." « اپرا وینفری » ♥️🍁☕️🍂 ♥️🍁☕️🍂 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارهای بزرگان 🎋موضوع : درمان بیماری #روانشناسی #نکته های هشداری ‼️درباره بيمارى هاى خود با هر كسی صحبت نكنيد سطح انرژی برخی به گونه ایست که امواج منفی شان سنگین تر از مثبت های وجودشان است و ناخواسته در شرایطی که هستید حس بیماری را در وجود شما دو چندان القا می کنند لذا هرچه بیشتر در مورد یک بیماری صحبت کنید؛ حتی اگر یک سرماخوردگی ساده باشد حالتان بدتر می شود!! یادتان باشد صحبت کردن در مورد ناخوشی ها مانند کود ریختن پای علف است! هر آنچه " انجام دهید"، به هرچه" فکر کنید"، کائنات در همان راستا برایتان بیشترین امواج را جذب می کند خودتان هوای خودتان را داشته باشید و این را همیشه به خاطر داشته باشید که شما برای حالِ خوب داشتن جز به خودتان به هیچکس نیازی ندارید...! @ravankhob 🌹 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارهای بزرگان 🎋موضوع : بردباری صبر و شکیبائی #پندانه ✅با دیدن هر بدی، دیوار خوبی‌ها را خراب نکن ✍️روزی کفاشی در حال تعمیر کفشی بود که ناگهان سوزن کفاشی در انگشتش فرورفت. از شدت درد فریادی زد و سوزن را چند متر دورتر پرت کرد. مردی حکیم که از آن مسیر عبور می‌کرد، ماجرا را دید. سوزن را آورد به کفاش تحویل داد و شعری را زمزمه کرد: ▫️درختی که پیوسته بارش خوری ▫️تحمل کن آنگه که خارش خوری این سوزن منبع درآمد توست. این همه فایده حاصل کردی، یک روز که از آن دردی برایت آمد، آن را دور می‌اندازی!؟ اگر از کسی یا وسیله‌ای رنجشی آمد، به‌یاد آوریم خوبی‌هایی که از جانب آن شخص یا فوایدی که از آن حیوان، وسیله یا درخت در طول ایام به ما رسیده، آن وقت تحمل آن رنجش، آسان‌تر می‌شود.‌‎ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش داستان ها و خاطرات 🎋موضوع : راهکار پاسخ دادن به بهانه گیران 🎋راهکار پاسخ به جمع و جو گويان ❇️ مقابله به مثل 👱🏻‍♂️حکايت بهلول و آب انگور روزي يکي از دوستان بهلول گفت: اي بهلول! من اگر انگور بخورم، آيا حرام است؟ بهلول گفت: نه! پرسيد: اگر بعد از خوردن انگور در زير آفتاب دراز بکشم، آيا حرام است؟ بهلول گفت: نه! پرسيد: پس چگونه است که اگر انگور را در خمره اي بگذاريم و آن را زير نور آفتاب قرار دهيم و بعد از مدتي آن را بنوشيم حرام مي شود؟.... بهلول گفت: نگاه کن! من مقداري آب به صورت تو مي پاشم. آيا دردت مي آيد؟ گفت: نه! بهلول گفت: حال مقداري خاک نرم بر گونه ات مي پاشم. آيا دردت مي آيد؟ گفت: نه! سپس بهلول خاک و آب را با هم مخلوط کرد و گلوله اي گلي ساخت و «وقتی خشک شد» آن را محکم بر پيشاني مرد زد! مرد فريادي کشيد و گفت: سرم شکست! بهلول با تعجب گفت: چرا؟ من که کاري نکردم! اين گلوله همان مخلوط آب و خاک است و تو نبايد احساس درد کني، اما من سرت را شکستم تا تو ديگر جرات نکني احکام خدا را بشکني!! پاسخ اين توهين اولا داستان مربوط به بهلول نِست بلکه از آن حکیمی است آن هم تا پاسخ لفظی . در مرحله ثانی بهلول کارهای حکیمانه می کرده پس ادامه زدن آن کلوخ بر سر آن جاهل، نسبت توهین آمیز است به بهلول که از مرد عاقل آزار ديگران جایز نیست مگر بر امر مهمی باشد مثل سد قرار گرفتن مسلمان در برابر برادران دينی در جنگ که استثنائی است. ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋بخش راهکارهای بزرگان 🎋موضوع : #تربیت_فرزند؛ ❇️ ۱۸ راهکار کارشناسان تربیتی برای تربیت فرزند 🔹 کودکان امانت هایی الهی هستند که در دست ما قرار دارند و مهمترین وظیفه والدین تربیت صحیح آنان است. تربیت امر پیچیده ای است که ظرایف و لطافت های خاصی دارد که اگر درست و به موقع انجام نگیرد، اثر منفی آن بیشتر است. در این راه به چند نکته مهم که توسط کارشناسان تربیتی ارائه شده است، اشاره می کنیم تا ما را در تربیت کودکانمان بهتر یاری دهد. 1. اگر میخواهید فرزندتان نسبت به مسئولیت های خود بی تفاوت نباشد، حساسیت بیش از حد نسبت به مسئولیتهای او نشان ندهید. سعی کنید ظاهراً بیتفاوت باشید تا او خود به تکالیف و وظایف خود حساس شود. 2. تربیت کردن، رها کردن متربی از بستگی ها و وابستگی ها به سوی رشد و تعالی است و نه رام کردن و مطیع کردن او در دام خواسته های خودمان. 3. آموزش راه های رسیدن به حقیقت، مهمتر از خود حقیقت است. این راه ها را به کودک نشان دهید. 4. معمولاً پدر و مادر در اثر حمایت و محبت نمی توانند کودک را به قدر کافی به خود واگذارند. در محبت نمودن، معتدل باشید. زیرا ساختمانِ تربیتِ متعالی بر شانه های محبت متعادل بنا میشود. 5. کودک در خانواده به دلیل مراقبت های افراطی و بایدها و نبایدها غالباً خودش نیست، همه چیز را طوطی وار اقتباس میکند. او به جای اینکه نقش بگیرد، نقش بازی می کند. بنابراین اجازه بدهید کودک، هنر خود بودن و خود شدن را در خود، شخصاً کشف کند. 6. یکی از ظرافت های هنر تربیتی این است که هرگز در هنگام تنبیه، کودک احساس محکوم شدن نکند؛ بلکه تنبیه، ابزاری برای آگاهی باشد و نه برای ترس و تهدید. 7. هر یک از افراد، تربیتی درخور و شایسته با شخصیت و طبیعت خود دارند. از شبیه سازی و شبیه پروری پرهیز کنید. قُل کُلُّ یعمَل عَلی شاکِلّتِه؛ بگو هرکدام به راه و روش خویش عمل کند. 8. هدف تربیت باید توسعه و گسترش ظرفیت درونی و قوه فهم کودک باشد و نه تحمیل و تزریق معلومات و محفوظات به او. 9. از روش تربیتِ فعال استفاده کنیم. در این روش، مربی می کوشد تا خود را از نظر ذهنی و عاطفی در موقعیت متربی قرار دهد و مربی مشوّق ابداع و خلاقیت است. ادامه:👇 https://hawzahnews.com/x66t3 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚

🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋ادامه : #تربیت_فرزند؛ ❇️ هفت راهکار طلایی برای کنترل لجبازی کودک ◻️ امرونهی‌های شدید والدین نسبت به کودک باعث کاهش اعتماد به نفس در نتیجه لجبازی او می‌شود. برای پیشگیری از لجبازی کودک، محدودیت بیش از حد را کنار بگذارید ◻️ والدین با استفاده از کمی خلاقیت و ابتکار عمل می‌توانند بدون نگرانی و عصبانیت راه حل‌های مناسبی را در برخورد با رفتارهای ناشایست کودک و بخصوص لجبازی ‌های آنها بکار ببرند. ◻️ کودکان با استفاده از لجبازی در واقع قصد نشان دادن استقلال خود را به اطرافیان داشته و معمولاً این ناسازگاری در میان کودکان 3 تا 4 ساله بیشتر است که با روش‌های سرگرم کننده و کمی صبر و حوصله از جمله صحبت کردن موزون و آهنگین با کودک، سخن گفتن همراه با تغییر و تقلید صدا، تعریف کردن خاطرات کودکی خودتان برای او، خنداندن و سرگرم کردن کودک، می‌توانید لجبازی او را کنترل کنید. ◻️ هرگز از تنبیه بدنی و فریاد زدن استفاده نکنید و روی نکات مثبت کودک تأکید کنید. ◻️ واکنش ‌های هیجانی، عصبی و تنبیه در برابر لجبازی می‌تواند ابعاد آن را گسترده‌تر و لجبازی را به عادتی دائمی برای کودک تبدیل کند، از سوی دیگر نیز ممکن است این رفتارهای نادرست از سوی والدین نیاز کودک به برآورده شدن حس کنجکاوی را سرکوب کند که در چنین شرایطی دیگر نباید انتظار داشت استقلال شخصیتی کودک در سنین بالاتر رشد کرده و شکل بگیرد و والدین باید بدانند لجبازی کودک خصلتی طبیعی بوده که باید پذیرفته شود، زیرا کودک گاهی اوقات به لجبازی به چشم یک بازی نگاه می‌کند و می‌خواهد والدین را در این بازی شریک کند. ◻️ بدغذایی مشکلی رایج میان بسیاری از کودکان امروزی است؛ گاهی کودک به دلیل استفاده از انواع تنقلات چرب و شور، اشتها به غذا خوردن ندارد و در نتیجه این امر را بهانه ‌ای برای لجبازی با والدین به کار می‌گیرد در حالی که مهم‌ترین دلیل بروز بدغذایی و بی ‌اشتهایی، ناشی از مصرف تنقلات به مقدار زیاد یا در زمان نامناسب است که والدین می‌توانند این موارد را به راحتی رفع کنند. ◻️ والدین باید نظارت‌ها را در محیط منزل بر روی کودک کاهش داده و به کودک خود آزادی عمل بیشتری بدهند به این معنی که از امر و نهی‌های بی مورد به فرزندان بپرهیزند، چرا که وسواس مادر و دستورالعمل‌های شدید به بروز مشکلات عصبی و پرخاشگری کودک منجر می‌شود. https://hawzahnews.com/x5YDF ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚https://eitaa.com/hugifig📚