ایتا - مجله بانوان

مطالب قبلی

••✾❀🍃♥️🍃❀✾••

#آموزش_دسر_رژیمی
‌
مواد لازم

جو پرک ۱ پیمانه 
ڪره بادام زمینے ۱/۲ پیمانه🥜
 سیروپ ڪارامل ۱/۳ پیمانه
 سان ماس به میزان لازم
 میوه به دلخواه

‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

21.6هزار مشاهده11:14

مجله بانوان

0:59

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

••✾❀🍃♥️🍃❀✾••

#مرغ_رستورانی 😍😋

🍗ران مرغ ۴ عدد
🧅پیاز ۲ تا متوسط 
🫑فلفل دلمه ای کوچک ۱ عدد 
🥕هویج متوسط ۱ عدد
🧄سیر ۳ حبه متوسط 
لیمو عمانی بدون پوست ۱ عدد
🌱برگ بو  ۲ تا 
🍅رب ۱ ق.غ سر پر 
آب جوش ۱ استکان
روغن مایع ⅓ پیمانه 

ادویه ها :
نمک ۱ ق.م
زرد چوبه ۱ ق.چ
پودر پاپریکا اگه دودی باشه عالیه ۱ ق.م
فلفل سیاه یا سفید ½ ق.چ
فلفل قرمز ⅓ ق.چ


@‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

22هزار مشاهده13:00

مجله بانوان

1:15

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

••✾❀🍃♥️🍃❀✾••

یه مافین کاملا رژیمی و سالم و خوشمزه😍

موز ۱ عدد
تخم مرغ ۱ عدد🥚
عسل ۴ ق.غ
بیکینگ پودر ۱ ق.چ
دارچین ۱ ق.چ
نمک ۱/۴ ق.چ🧂
وانیل ۱ ق.چ 
ماست ۱۲۵ گرم
جو دوسر پرک ۱۶۰ گرم
شیر ۱۸۰ ‌سی‌سی🥛
میوه‌ و مغز دلخواه به میزان لازم


#آشپزی
#دسر
‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

22.5هزار مشاهده14:32

مجله بانوان

0:25

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

━••♥️⃟🍃••━
مرغ دودی(#خورشت_مرغ)🍖
یکی از خوشمزه ترین خورشت ها مرغ دودیه، بسیار بسیار توصیه میشه که امتحانش کنید🍜

مواد لازم:
چندتا تکه مرغ
پیاز🧅
آلوخورشتی
سس مایونز
زعفرون
ذغال گداخته

ادویه ها:
پولبیبر فلفل سیاه زردچوبه نمک آویشنم به دلخواه

#آشپزی

 ‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

22.7هزار مشاهده15:31

مجله بانوان

0:26

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

━••♥️⃟🍃••━
#فینگرفود

مواد لازم: 
سوسیس
سیب زمینی🥔
ادویه دلخواه

‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

23.7هزار مشاهده16:40

مجله بانوان

1:00

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

••✾❀🍃♥️🍃❀✾••
#صبحانه

مواد لازم:
 پیاز🧅
هویج🥕
فلفل قرمز و سبز🌶
 سوسیس
 پیازچه
 6 تخم مرغ🥚
 نمک و فلفل🧂🌶
‎‌‌‌‌‌
‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

24.2هزار مشاهده17:35

ide_food2024

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

نمایش در ایتا

21.7هزار views05:30

مجله بانوان

2:37

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

••✾❀🍃♥️🍃❀✾••

ایده خوشمزه

مواد لازم
گوشت چرخ شده مزه دار شده🥩
پیاز داغ یا  سوسیس یا قارچ برای داخل گوشت 🧅
پنیر ورقه ای
خمیر پیراشکی


#آشپزی

@‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

22.7هزار مشاهده05:31

مجله بانوان

0:58

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

••✾❀🍃♥️🍃❀✾••

#سیب_تنوری 😍😍

سیب زمینی ۱۰ عدد کوچیک 
نشاسته ذرت ۲ قاشق چای خوری 
نمک و‌فلفل سیاه 
روغن زیتون ۲ قاشق 
مواد سس 
شیر ۱ پیمانه 🥛
قارچ ۵ عدد 
خامه ۲ قاشق غذا خوری 
پنیر گودا ۲ ورق 
اویشن 
نمک و فلفل سیاه 🧂🌶
کره ۱۰ گرم 🧈

#آشپزی

‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

21.9هزار مشاهده05:31

مجله بانوان

0:15

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

••✾❀🍃♥️🍃❀✾••
#تخم_مرغ_پیتزایی

ببینیم چیا میخواد : 

 روغن 
نان لواش گرد ۱ عدد
تخم مرغ ۲ عدد🥚
گوجه فرنگی ۱ عدد🍅
فلفل دلمه ۱ عدد🫑
پنیر پیتزا ۱ پ
سیاه دانه
روغن

#صبحانه #تخم_مرغ

‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

23.7هزار مشاهده05:31

مجله بانوان

0:25

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

••✾❀🍃♥️🍃❀✾••
چیکن استراگانف:

مواد لازم:
سینه مرغ:۱عدد🍗
سیب زمینی:۱عدد🥔
پیاز:۱عدد🧅
سیر:۱حبه🧄
شیر:نصف پیمانه🥛
خامه:۳ق غذا خوری🥛
قارچ:۸عدد
کره:۵۰گرم🧈
نمک،فلفل،اویشن،روغن زیتون🧂

#آشپزی

‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

21.9هزار مشاهده09:30

مجله بانوان

0:52

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

••✾❀🍃♥️🍃❀✾••
#صبحانه

#املت یونانی
مواد لازم
گوجه🍅
فلفل دلمه🫑
قارچ
تخم مرغ🥚
پنیرفتا🧀
جعفری
نمک🧂

‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

19.9هزار مشاهده10:42

مجله بانوان

0:29

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

••✾❀🍃♥️🍃❀✾••

#صبحانه_لاکچری

نون تافتون
تخم مرغ 🥚
پپرونی 
پنیر پروسس 
پنیر ورقه ای 
نمک🧂

#آشپزی

‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

18.4هزار مشاهده11:22

مجله بانوان

0:41

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

••✾❀🍃♥️🍃❀✾••

#خوراک_مرغ_و_قارچ

مواد لازم
600 گرم سینه مرغ
300 گرم قارچج
1 پیاز 2 حبه سیر 🧄
5-4 قاشق غذاخوری روغن زیتون 🫒
2 عدد فلفل سبز 
2 عدد فلفل کاپیا با فلفل دلمه قرمز
1 گوجه فرنگی 🍅
1 قاشق چایخوری آویشن 
1 قاشق چایخوری فلفل قرمز🌶
نمک،فلفل سیاه 🧂🌶
گوجه رو که اضافه کردید،خاموش کنید و روش،پنیرپارمیزان بریزید🍅

#آشپزی
‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

18.2هزار مشاهده11:22

مجله بانوان

1:02

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

••✾❀🍃♥️🍃❀✾••

#دالگونا_کافی

مواد لازم :
این میزان مواد رو من برای سه تا گیلاس بزرگ آماده کردم.
به ازای هر نفر :
۱ ق غ پودر قهوه یا نسکافه فوری
۱ ق غ شکر
۱ ق غ آب ولرم
شیرو یخ🥛🧊

#آشپزی
‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

19.1هزار مشاهده11:22

مجله بانوان

0:56

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

••✾❀🍃♥️🍃❀✾••

شکلات توت فرنگی 

مواد لازم:
۱۰ عدد توت فرنگی بزرگ🍓
۱۷۰ گرم شکلات سفید
۱۷۰ گرم شکلات کاکائویی🍫
ژل تزئینی خوراکی

‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

18.1هزار مشاهده12:17

مجله بانوان

0:54

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

••✾❀🍃♥️🍃❀✾••
سالاد سیب‌زمینی:🥔

مواد لازم:
سیب‌زمینی🥔
هويج🥕
(هر دو با نمک در آب پخته شود)
تخم‌مرغ آب پز🥚
تربچه
شوید تازه
جعفری تازه

برای سس سالاد:
ماست چکیده
سس مایونز
سس خردل
نمک
فلفل سیاه
پول بیبر
آب لیمو تازه
سرکه بالزامیک

‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

17.9هزار مشاهده12:17

مجله بانوان

0:19

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

••✾❀🍃♥️🍃❀✾••
فست فود🌭

مواد لازم:
فیله مرغ
گوجه🍅
پیاز🧅
پنیر ورقه ای
پودر سوخاری
آرد
تخم مرغ🥚
سس مایونز
خیار🥒
روغن
@‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

18.1هزار مشاهده12:17

مجله بانوان

0:56

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

••✾❀🍃♥️🍃❀✾••

شکلات توت فرنگی 

مواد لازم:
۱۰ عدد توت فرنگی بزرگ🍓
۱۷۰ گرم شکلات سفید
۱۷۰ گرم شکلات کاکائویی🍫
ژل تزئینی خوراکی

‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

18.3هزار مشاهده12:54

مجله بانوان

0:54

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

••✾❀🍃♥️🍃❀✾••
سالاد سیب‌زمینی:🥔

مواد لازم:
سیب‌زمینی🥔
هويج🥕
(هر دو با نمک در آب پخته شود)
تخم‌مرغ آب پز🥚
تربچه
شوید تازه
جعفری تازه

برای سس سالاد:
ماست چکیده
سس مایونز
سس خردل
نمک
فلفل سیاه
پول بیبر
آب لیمو تازه
سرکه بالزامیک

‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

19.1هزار مشاهده12:54

مجله بانوان

0:19

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

••✾❀🍃♥️🍃❀✾••
فست فود🌭

مواد لازم:
فیله مرغ
گوجه🍅
پیاز🧅
پنیر ورقه ای
پودر سوخاری
آرد
تخم مرغ🥚
سس مایونز
خیار🥒
روغن
@‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

20.2هزار مشاهده12:54

مجله بانوان

0:45

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

••✾❀🍃♥️🍃❀✾••
#خورشت_کرفس

گوشت خورشتی ۴۰۰ گرم🥩
ساقه کرفس حدودا ۴۰۰ گرم
برگ کرفس ۵۰ گرم
جعفری ۸۰تا۱۰۰ گرم
نعناع ۲۰ گرم
پیازمتوسط یک عدد🧅
آبلیمو یا رب لیموعمانی به میزان دلخواه🍋
نمک وادویه به میزان لازم🧂


@‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

19هزار مشاهده15:04

مجله بانوان

0:39

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

••✾❀🍃♥️🍃❀✾••
#صبحانه 
#حلوا_شکری فقط با ۳ قلم

پودر قند   ۱ پیمانه
شیرخشک قنادی   ۱ پیمانه
ارده    ۲ سوم لیوان


‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

18.7هزار مشاهده15:43

مجله بانوان

0:44

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

••✾❀🍃♥️🍃❀✾••

#شیرین_عسل_خوشمزه

خودت تو خونه شیرین عسل درست کن

مواد لازم :
پودر ژله ۱ بسته
آبجوش ۱/۳ لیوان
شکلات تخته‌ای🍫
ساقه طلایی ۲ بسته
شکر ۱ ق

‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

20.2هزار مشاهده15:43

مجله بانوان

0:58

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

••✾❀🍃♥️🍃❀✾••
#ترفند_ژله دو رنگ

شیرعسلی    ۱ قوطی
شیر    ۱ لیوان🥛
خامه صبحانه   ۱۰۰ گرم
نصف لیوان اب+۲ قاشق پودر ژلاتین بنماری شده
ژله   یک بسته
اب جوش   یک لیوان
اب سرد نصف لیوان

‌𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @ide_food2024

21.2هزار مشاهده15:43

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی