4.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔻چند ترفند کاربردی
🆔@idea_115
168.2K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔻برگه تقلب سلامت گوارشی
🆔@idea_115
🥣 سوپ عدس قرمز؛ سبک اما سیرکننده
🍜 عدس قرمز سریع میپزد و همراه با هویج، پیاز و ادویههای ملایم، یک شام سبک و مغذی میسازد. این غذا منبع مناسبی از پروتئین گیاهی و فیبر است.
🆔@idea_115
هنگام خواب شبانه متابولیسم بدن کاهش مییابد !
اگر در اول صبح صبحانه بخورید اینکار سوخت و ساز بدن تسریع بخشیده و باعث افرایش انرژی و دفع خستگی روزانه میشود
از نظر متخصصان، بهتر است صبحانه بین ساعت ۶ تا ۹ صرف شود
🆔@idea_115
.
شبتون زیبا
ماه را دیدم که با تمامِ توان، برای نگهبانی از خوابِ تو میدرخشد. آرام بگیر که جهان در سکوت، تو را میطلبد.
شب بخیر
#شب_بخیر
14.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⏺راز جوانی و سلامت همینه… هر روز فقط چند تا انجیر!
برای کسایی که دوست دارن از “درون و بیرون” بدرخشن
🆔@idea_115
656.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
میخوای گل زنده و سرحال داشته باشی حتما این کلیپ رو ببین 👌😍
🆔@idea_115
🍃 کودک را با گیاهان آشنا کنید
🪴 سپردن مسئولیت آبیاری یک گلدان کوچک به کودک، میتواند حس مسئولیت، صبر و علاقه به طبیعت را تقویت کند. حتی یک گیاه ساده روی پنجره، فرصتی برای یادگیری روزانه است.
🆔@idea_115
ماست و وزن گیری جنینی
👈ماست بیشتر از شیر حاوی کلسیم است. ماست حاوی مواد مغذی لازم برای رشد استخوان مانند پروتئین، ویتامین ب و روی است، کلسیم برای حفظ سلامت استخوان و دندان ضروری است.
👈مادر روزانه باید 3 وعده کلسیم مصرف کند تا احتمال زایمان زودهنگام یا کم بودن وزن جنین به حداقل برسد. اگر کلسیم مورد نیاز تامین نشود، بدن کلسیم موردنیاز برای جنین را از استخوان های مادر تامین می کند بنابراین سلامتی مادر به خطر می افتد.
🆔@idea_115