مينی مافين كم كالری سالم و خوشمزه😍 مواد لازم : تخم مرغ ۲ عدد پودر کاکائو ۳ ق غ شیره خرما ⅓ پیمانه کره بادام زمینی ¼ پیمانه آرد جودوسر ۱.۵ پیمانه بیکینگ پودر ۱ ق م شیر ¼ پیمانه وانیل کمی 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

سه مدل شیک پروتئینی😋 شیک موز و کره بادام زمینی : موز متوسط ۱ عدد جو دوسر پرک ۲ ق غ پودر پروتئین ۱ اسکوپ کره بادام زمینی ۱ ق غ دانه چیا ۱ ق غ شیر ¾ پیمانه شیک توت فرنگی : موز ۱ عدد دانه چیا ۱ ق غ توت فرنگی ۵ عدد پودر پروتئین ۱ اسکوپ جو دوسر پرک ۲ ق غ شیر ¾ پیمانه شیک شکلاتی تلخ : موز ۱ عدد دانه چیا ۱ ق غ جو دوسر پرک ۲ ق غ پودر پروتئین ۱ اسکوپ پودر کاکائو ۱ ق غ شیر ¾ پیمانه 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

آموزش همبرگر خونگی🍔 دیگه از بیرون نخر مواد لازم : سیر ۱ حبه گوشت گوساله ۸۰۰ گرم پیاز رنده و آبگیری ۲ عدد اسانس دود فرانسوی نصف نان باگت ادویه‌ها : نمک ۲ ق چ پاپریکا ۱ ق چ فلفل سیاه ۱ ق چ تخم گشنیز نوک ق چ زردچوبه نصف ق چ فلفل قرمز ۱ ق چ 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

اگه عاشق قهوه ای این دسر برای توعه قهوه فوری ۲ ق غ پودر ژلاتین ۲ ق غ آرد گندم ۲/۵ ق غ پودر نشاسته ذرت ۲/۵ ق غ شکر ۳ چهارم ل و شیر ۵ ل خامه صبحانه ۱ بسته بیسکوییت ۲ تا ۳ بسته 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

🔺مواد لازم : بیسکوییت سایه طلایی با دایجستیو خامه قنادی ۱۰۰ گرم پنیر ماسکارپونه ۱۰۰ گرم پودر نارگیل شیر 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

#کیک_نارگیل شکلات مواد لازم: تخم مرغ ۵ عدد شکر ۲۲۵ گرم شیر ۳۰۰ گرم روغن مایع ۱۰۰ گرم آرد ۲۶۰گرم پودر نارگیل چرب ۷۵ گرم شکلات تلخ رنده شده شیرین هم میشه ۱۰۰ گرم بیکینگ پودر ۱ ق چ نشاسته ذرت ۲۰ گرم 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

این معجون چربی‌های شکمت رو توی یه هفته از بین میبره🏋️‍♀️ هر روز ناشتا میل کنید معجزه میکنه مواد لازم : لیموترش تازه سیب زرد یا قرمز چوب دارچین 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

بوریتو مرغ مواد لازم 🔻 800 گرم فیله مرغ 1 عدد فلفل دلمه ای 1 عدد پیاز 2 حبه سیر 2_3 قاشق غذاخوری سس مایونز 2_3 قاشق غذاخوری سس کچاپ 5 عدد نان ترتیلا یا پیتا یا تافتون 300 گرم پنیر نمک،فلفل سیاه،اورگانو،ریحان خشک برای فیکس کردن لبه های نان👇 1 قاشق غذا خوری آرد 30 میلی لیتر آب 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

واسه تغذیه بچه ها عالیه🐦 مواد لازم جو پرک ۱/۵ پیمانه کنجد ۱ پیمانه خرما زاهدی ۲ پیمانه کره بادام زمینی ۲ ق غ شیره انگور ۳ ق غ پسته ۲۰ عدد 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

نون غذایی جذاب که همه دوست دارن🥯🥓 مواد لازم : ◗ ۲۵۰ گرم آرد فانتزی ◗ ۱۵۰ گرم آب ◗ ۵ گرم نمک ◗ ۴ گرم مخمر فوری ◗ ۵ گرم شکر ◗ ۶ گرم شیر خشک ◗ ۱۵ گرم روغن ◗ کالباس ◗ پنیر پیتزا 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

😀شکر واست ممنوعه و دلت شیرینی میخواد؟ این کوکی بی رقیبه مواد لازم🔻 نصف پیمانه ارده نصف پیمانه عسل کمی نمک نصف قاشق چایخوری بکینگ پودر یک پیمانه آرد سفید یک سوم پیمانه مغز خرد شده دلخواه مقداری کنجد 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

🥞 پنکیک کوپولی 🌟درست کردنش خیلی آسونه اصلا دنگ و فنگ نداره انقدر که خوش قلقه مواد لازم 🔻 ۲عدد تخم مرغ ۱/۲ قاشق چ وانیل ۱/۳ لیوان شکر ۱/۲ پاکت خامه صبحانه ۱/۲ لیوان شیر ۱ لیوان سر پر آرد یک قاشق غ ب پ 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2