‌ چهارزانو نشستن که متاسفانه در فرهنگ ایرانی ما بسیار مرسوم است، بدترین سبک نشستن است. این حالت، تاندون‌ها، لیگامان‌ها و غضروف‌های زانو را بشدت تحت فشار و کشش قرار می‌دهد و سن ابتلا به آرتروز زانو را پایین می‌‌آورد. چهارزانو نشستن را بسیار محدود کنید. ‌

‌ با مصرف چای سیاه اسهال را درمان کنید !☕ نوشیدن چای سیاه می‌تواند به درمان اسهال کمک کند، همچنین چای سیاه می‌تواند کلسترول را تا ۲۰٪ کاهش دهد. اگر ناراحتی معده دارید ۱ فنجان چای سیاه را برای تسکین سیستم گوارشی در نظر بگیرید ‌

‌ 🔸 رستوران اتمسفر دبی، مرتفع‌ترین رستوران دنیا در ارتفاع 422 متری! ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌ ‌

‌ بالای قله ی دماوند آمل رو تا حالا دیده بودین؟😍 ‌

‌ درسته که ماهی رو هر وقت از آب بگیری تازه ست، اما گاهی وقتی ماهی رو میگیری دیگه نه انرژی برای پختنش داری، نه حوصله خوردنش رو داری و نه دیگه ذوقش رو داری!  هدف ها هم همینن، وقتی هی عقب بندازی و دیر بری سمتش یه روزی میرسه که دیگه حتی حوصله شون رو هم نداری! می تونستی توش موفق ترین بشی، اما انقدر دیر شده که دیگه حتی حس و حال شروع رو هم نداری :) ‌

‌ ویدیوی وایرال شده از لحظه ای که یه گوزن و خرگوش با هم ملاقات میکنن و خیلی سریع با هم دوست میشن و آدم با دیدنش فکر میکنه بامبی و تامپر واقعی هستن که از دنیای دیزنی بیرون اومدن😍 ‌

‌ اگه میخوایید رژیم بگیرید امتحان کنید ... ‌

‌ قیمه نثار قزوین😋 مواد لازم : زعفران گلاب ۱ ق غ پودر سیر ½ ق چ فلفل سیاه ½ ق چ رب گوجه فرنگی ۲ ق غ پیاز متوسط نگینی شده ۲ عدد گوشت گوسفندی ۶۰۰ گرم هل پودر شده ½ ق چ پودر دارچین ½ ق چ پودر زنجبیل ½ ق چ فلفل قرمز ½ ق چ زردچوبه ۱ ق چ پاپریکا ½ ق چ کره و روغن نمک ۱ ق چ برای نثار : خلال بادام خلال پسته نمک نوک ق چ گلاب ۱ ق چ خلال نارنج شکر ۱ ق غ زعفران زرشک هویج گلاب برنج ‌