⭕️دستورالعمل رسانهای در جنگ
#رسانه | #کنشگری_مادران | #مدیریت_خانواده | #نگاره
⭕️ اینجا👇کولۀ محتوایی خودت رو پرکن برای کنشگری
📲 @iranevent
@cdana_irPeace01.mp3
زمان:
حجم:
29.7M
کنترل استرس در جنگ
قسمت اول: درک درست از ترس و پذیرش اون
00:30 این دوره چه کمکی میکنه؟
01:02 چرا میترسیم؟
02:54 امکان داره بدون ترس و استرس زندگی کرد؟
03:27 زشته اگه مرد از تاریکی بترسه؟؟
04:19 طرز فکر درست در مورد احساسات
05:16 ترس نشانه ضعف ماست؟
06:20 کی وقت مراجعه به درمانگره؟
08:57 سه اصل طلایی روانشناسی
11:14 بلدی حامی باشی؟
12:46 تمرین اسکن 60 ثانیهای بدن
15:24 دو تکلیف مهم
18:33 خواهش نهایی من
تولید شده در: مدرسه موفقیت
#دوره_آموزشی | #مدیریت_خانواده| #اقدامات_پیشنهادی | #فایل_صوتی
⭕️ اینجا👇کولۀ محتوایی خودت رو پرکن برای کنشگری
📲 @iranevent
@cdana_irPeace01.mp3
زمان:
حجم:
29.7M
(کنترل استرس در جنگ)
قسمت اول: درک درست از ترس و پذیرش اون
00:30 این دوره چه کمکی میکنه؟
01:02 چرا میترسیم؟
02:54 امکان داره بدون ترس و استرس زندگی کرد؟
03:27 زشته اگه مرد از تاریکی بترسه؟؟
04:19 طرز فکر درست در مورد احساسات
05:16 ترس نشانه ضعف ماست؟
06:20 کی وقت مراجعه به درمانگره؟
08:57 سه اصل طلایی روانشناسی
11:14 بلدی حامی باشی؟
12:46 تمرین اسکن 60 ثانیهای بدن
15:24 دو تکلیف مهم
18:33 خواهش نهایی من
تولید شده در: مدرسه موفقیت
↪️ بازگشت به فهرست
#دوره_آموزشی | #مدیریت_خانواده| #اقدامات_پیشنهادی | #فایل_صوتی
⭕️ اینجا👇کولۀ محتوایی خودت رو پرکن برای کنشگری
📲 @iranevent
@cdana_irPeace02.mp3
زمان:
حجم:
28.7M
کنترل استرس در جنگ
قسمت دوم: تکنیکهای تنفسی
00:23 جلسه قبل چی گفتم؟
01:10 نکات مهم زبان بدن
02:32 با زبان بدن به آرامش برس
04:15 سیستم پاراسمپاتیک و عصب واگ
04:41 تحقیقات علمی
06:20 سه مدل تمرین تنفس
06:43 تنفس 4 7 4 2
09:06 تنفس جعبهای
09:42 دو دم یک بازدم
10:53 چالشهای احتمالی
10:40 سه تکلیف
11:49 دفترچه HRV خانگی
13:50 قلاب رفتاری بساز
15:25 استراحت اطلاعاتی داشته باش
17:22 قراره جلسه بعد چی بگیم؟
تولید شده در: مدرسه موفقیت
↪️ بازگشت به فهرست
#دوره_آموزشی | #مدیریت_خانواده| #اقدامات_پیشنهادی | #فایل_صوتی
⭕️ اینجا👇کولۀ محتوایی خودت رو پرکن برای کنشگری
📲 @iranevent