این سبزی‌ها را قبل از خوردن بپزید _گوجه فرنگی اگرمی‌خواهید از خواص لیکوپن موجود در گوجه فرنگی است، بهره ببرید، آن را بپزید. _اسفناج سطح اسید فولیک اسفناج با پختن این سبزی بیشتر حفظ خواهد شد. _سیب‌زمینی اینطور ثابت شده که مصرف سیب‌زمینی پخته یا آب‌پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می‌کند. در حالی که مصرف سرخ کرده آن کاملا اثر معکوس روی قند خون دارد. _هویج سطح بتاکاروتن که نوعی آنتی اکسیدان بوده و در بدن تبدیل به ویتامین آ. می‌شود، در هویج پخته شده چند برابر افزایش می‌یابد. _مارچوبه اگر می‌خواهید فیبر بیشتری از طریق مصرف این سبزی به بدن برسانید، آن را طبخ کنید _بروکلی بهترین شیوه برای پخت کلم بروکلی، آب پز و بخارپز کردن آن است. خواص آنتی اکسیدانی کلم بروکلی بسیار معروف است. همچنین منبع غنی لوتئین و توکوفرول است. این ترکیبات شیمیایی، با کاهش التهاب در رگ‌های خونی بدن، خطر سرطان را کاهش می‌دهد. #آفتاب_یزد @irangiah🌷

✨صبح ها ناشتا آب هویج بخورید 🥕🥛مصرف آب هویج در صبح ناشتا مواد سمی را از خون خارج میکند . نوشیدن مستمر ۱ لیوان آب هویج سیستم ایمنی را تقویت و به حفظ سلامت قلب کمک میکند . اگر آسم یا گرفتگی صدا دارید آب هویج بخورید @irangiah🌷

بدون انجام آزمایش کم خونی افراد نباید اقدام به مصرف قرص های آهن کنند. خوردن آب لیموترش تازه به مقدار زیاد به همراه غذا بسیار مفید برای کم خونی می باشد. @irangiah🌷

جالب بدونید خوردن پفک چسبندگی روده را افزایش میدهد و باعث یبوست میشود و با سخت کردن عمل دفع باعث ابتلا به سرطان روده میشود ! مصرف پفک همچنین عامل ایجاد کیست های تخمدان در زنان است 👌 @irangiah🌷

اگر مـــامـــانـــی🤱 و خـــسته ای از مـــادری🥵 اگه هر راهی رو رفتی و نتیجه نگرفتی 😞 اگه هـــمســـری 💑 و مــشکلاتت با هـــمــسرت زیاد شده اگر خـــسته و کـــلافه ای و نمیدونی چرا 🤢 https://eitaa.com/joinchat/531628241C0a86ba5599 پس👆👆👆👆 در دوره #رایـــــگــــــــــــــــــــــان 🌱 در مسیر خوشبختی🌱 شرکت کن و در فضایی صمیمی و گرم 🥰😍 زندگی تو تغییر بده❤️✌️💜

🎉🎈تاثیر صابون شتر بر شفافیت و جوان سازی پوست🎉🎈 صابون شیر شتر ضد آلرژی و حاوی ویتامین های A، B2، C و D و همچنین پتاسیم، آهن، سدیم، فسفر، مس، منگنز، روی و منیزیم میباشد.استفاده مکرر این صابون باعث کاهش نشانه های پیری و پاکسازی پوست میشود. همچنین شیر شتر ده برابر شیر گاو حاوی آهن میباشد و تحقیقات نشان داده است که چربی این شیر تواناییplumping کلاژن سازی در پوست را دارا میباشد. درمان تخریب های ناشی از نور خورشید و لایه برداری ملایم طی مرور زمان و روشن کننده پوست. برای شفافیت پوست صورت و لکه برداری پوست ، شب صابون شیر شتر را به پوست بکشید و صبح روز بعد بشویدد و شاهد تاثیر شگفت انگیز آن بر روی پوست خود باشید. این شیر حاوی لانولین و خواص مرطوب کنندگی طبیعی است که التهاب پوست را کاسته وآنرا تسکین میدهد. @irangiah irangiah.ir

سیر سیاه چیست؟ همان سیر خام تازه است که در یک فرآیند مشخص، تخمیر شده است. تخمیر سیر تازه به این صورت است که آن را به مدت ۵۰ تا ۹۰ روز در دمای ۶۰ تا ۷۷ درجه و در رطوبت ۸۰ تا ۹۰ درصد نگهداری می کنند. کار راحتی نیست اما بعد از تخمیر، سیر حالت ژله ای پیدا می کند، رنگ حبه های سیر، سیاه می شود و مزه شیرینی پیدا می کند. سیر سیاه در مقایسه با سیر تازه مقدار کمتری آلیسین دارد. آلیسین یک ترکیب طبیعی سولفوری است که از سیر به دست می آید و خواص آنتی بیوتیک زیادی از جمله اثرات ضد ویروسی، ضد باکتری، ضد انگلی و ضد قارچی است. بوی تند سیر در اثر آلیسین است. این بوی بد در واقع روش گیاه سیر برای دفاع از خود و خورده نشدن در برابر مهاجمان و حیوانات است. یکی از تفاوت های سیر سیاه با سیر سفید! اما چه اتفاقی برای این ماده مفید و بد بو در فرآیند تخمیر و تبدیل سیر تازه به سیر سیاه می افتد؟ آلیسین در فرآیند تخمیر به ترکیبات آنتی اکسیدان تبدیل می شود؛ ترکیباتی که خاصیت درمانی سیر را چند برابر می کنند! هر چند آلیسین کمتر می شود ولی به جای آن آنتی اکسیدان ها که خواص مفیدی در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها دارند در سیر سیاه ۴ تا ۵ برابر افزایش می یابد! @irangiah irangiah.ir

شامپو سیر سیاه و بامبو لطیف و موثر برای مو، ضد موخوره، ضد شوره، تقویت ریشه مو و.... برای سفارش به سایت ایران گیاه مراجعه کرده irangiah.ir یا به آیدی زیر پیام دهید. @irangiah12

نان سیر سیاه ترکیبات: سویق گندم و جو، پودر سیر سیاه، شیره توت مقوی و بسیار خوشمزه جهت سفارش به سایت ایران گیاه مراجعه کنید یا پیام دهید @irangiah irangiah.ir

سیر سیاه، پیشگیری از سرطان با سیر سیاه خود را بیمه کنید، این غذا داروی ارزشمند را به سبد تغذیه خود اضافه کنید. منبع این مطلب: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301727 @irangiah irangiah.ir

جدول ارزش غذایی سیر سیاه سیر سیاه، بهترین غذاست! @irangiah irangiah.ir

خواص سیر سیاه تحقیقات نشان داده که سیر سیاه حاوی آنتی اکسیدان است که خواص ضد سرطان قوی دارد. به علاوه اثرات سیر سیاه شامل ضد حساسیت، ضد دیابت و ضد التهاب بودن است . سیر در راس غذاهایی است که خاصیت ضد سرطان دارد. به طور خلاصه خواص سیر سیاه عبارتند از: پیشگیری از سرطان بهبود سرعت درمان سرطان کاهش وزن و لاغری کاهش چربی خون محافظت از قلب و عروق و پیشگیری از گرفتگی رگ ها کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت بهبود دیابت و کاهش عوارض آن ضد حساسیت کاهش التهاب محافظت از کبد منبع علمی این مطلب: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301727 @irangiah irangiah.ir

❇️ کرم جوانساز اعجاز😍 آبرسان و شفاف کننده پوست،پاکسازی و رفع چین و چروک،مرطوب کننده و تغذیه کامل پوست،لایه بردار ملایم و بازسازی پوست آسیب دیده،ضد لک و ضد جوش قوی،درمان فوری ترک دست و پا🤛🦶 ترکیبات: شی باتر، چریش، روغن کوهان شتر، شیرشتر، گیاهان دارویی و... 📌 ۵۰گرم ❇️ قیمت: ۸۰هزارتومان ❇️ ایران گیاه نیاز هر خانواده 👇🏻 🔸👉🏻 @irangiah ❇️ فروشگاه ایران گیاه 👇🏻 🔹👉🏻 Irangiah.ir جهت اطلاعات بیشتر یا سفارش به آیدی زیر پیام دهید👇👇👇 @irangiah12

🙏🌹 بخش کوچکی از بسته هایی که به دست مشتریان عزیزمون رسیده... ممنونیم از اعتماد و همراهی شما عزیزان Irangiah.ir

▫️مواد غذایی که روزانه مصرف می‌کنیم را می‌توان به پنج دسته تقسیم کرد، که برای داشتن رژیم غذایی سالم، باید به انتخاب طیف متنوعی از غذاها از چهار گروه اول اقدام کنیم. ▫️موادغذایی نشاسته‌دار، مانند نان، برنج، سیب‌ زمینی و ماکارونی. تا آنجا که می‌توانید از غلات کامل استفاده کنید. منظور از غلات کامل غلات حاوی سبوس بیشتر است. ▫️میوه و سبزیجات. ▫️گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات. ▫️شیر و لبنیات. ▫️غذاهای حاوی شکر و چربی @irangiah🌷 irangiah.ir🌷

گردو بر هر درد بی درمان دواست !👌🏻😍 ▫️گردو موجب كاهش میزان مولكولهایی میشود كه باعث سفتی رگهای قلب میشود ▫️كمك به جلوگیری از سنگ صفرا میكند و به وسیله امگا 3 از سلامت استخوان محافظت میكند @irangiah🌷 irangiah.ir🌷

آیا آب کرفس برای لاغری مفید است؟🤗 ▫️گرفتن آب کرفس باعث می‌شود بسیاری از مواد معدنی آن از دست برود. یکی از مهم‌ترین مواد معدنی که با گرفتن آب کرفس از بین می‌رود، فیبر است. فیبر برای لاغری و کاهش وزن نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کند. فیبر باعث می‌شود برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید. ▫️با اینکه شکر موجود در کرفس زیاد نیست، اما کمک می‌کند که قند خونتان کم کم بالا بیاید. هر ۸ اونس آب کرفس حدود ۷۰ کالری دارد که شامل ۱۱ گرم شکر می‌شود. این فقط برای زمانیست که شما آب کرفس خالص بخورید، نه آب کرفسی که با آبمیوه‌های دیگر مخلوط شده باشد. بیشتر آب کرفس‌‎هایی که در بازار به فروش می‌رسند با آبمیوه‌های دیگر مخلوط شده‌اند و حاوی مقدار بالایی کالری و قند هستند @irangiah🌷 irangiah.ir🌷

اگر همیشه سردتان است، شاید یکی از مشکلات زیر را داشته باشید !❄️🤔👇 ▫️لاغری زیاد ▫️کم کاری تیروئید ▫️کمبود آهن ▫️خواب ناکافی ▫️مشکل گردش خون ▫️آب بدنتان کم شده ▫️ماهیچه‌های بدنتان کم است @irangiah🌷 irangiah.ir🌷

جالبه بدونید که خوردن و حتی بوییدن پرتقال به کاهش اضطراب کمک می‌کند !🍊 ▫️مطالعات نشان می‌دهد، ویتامین ث موجود در پرتقال سطح هورمون‌های استرس را مهار می‌کند و منجر به تقویت سیستم‌ایمنی بدن می‌شود ▫️در یک مطالعه، افراد مبتلا به فشارخون و کورتیزول «هورمون استرس» بالا که ویتامین ث دریافت کرده بودند، نسبت به همتایانشان سریع‌تر در مواجهه با استرس به حالت عادی بازگشته بودند @irangiah🌷 iraniah.ir🌷