📌غذاهای تشدید کننده #جوش👇 🖍مواد غذایی حاوی قند بالا؛ شامل انواع شیرینی و شکلات و غذاهای حاوی آرد سفید مانند ماکارونی و پاستا 🖍ادویه جات تند و تیز مانند فلفل و دارچین و زنجبیل 🖍پروتئین داخل شیر 🖍سرخ کردنی‌ها وغذاهای چرب و غلیظ مانند بادنجان و گوشت گاو و شتر 🖍فست فود و کنسروها و چیپس و پفک ♻️غذاهای کاهنده #جوش 👇 🖌سبزیجات تازه 🥬🥦🍄🧄 🖌میوه‌ها شامل سیب، گلابی، انار شیرین، بِه🍎🍐 🖌آب سیب، آب هویج🍏 🖌تمبرهندی، آلوبخارا🍇 🖌زرشک و آب زرشک خانگی🥤 🖌قیصی و لواشک🍑 🖌لیمو ترش تازه🍋 🍎@irangiah 🍏irangiah.ir

#آبدوغ_خیار غذای مناسب گرمای تابستان 🥒آبدوغ خیار که یکی از غذاهای سنتی ایرانیان است و معمولا در فصل تابستان مصرف آن توصیه می‌شود 🥒شامل: دوغ، خیار، نعناع، کشمش، سبزی‌های تازه و گاهی گردو می‌باشد 🥒دوغ و خیار طبع خنکی دارند و افزودن نعناع خشک سردی آنها را تعدیل می‌کند 🥛توجه کنید که دوغی که در تهیه آبدوغ خیار مصرف می‌کنید نباید ترش باشد بلکه باید طعم میانه و ملس داشته باشد ⬅️کشمش انرژی بخش است؛ اما در عین حال به علت گیاهی بودنش هضم راحتی دارد ⬅️گردو به علت گرم بودنش می‌تواند برای برخی باعث بروز جوش و حساسیت شود؛ بنابراین تاکید زیادی به استفاده از آن در تهیه آبدوغ خیار برای همه افراد نمی‌شود ⬅️مصرف نان‌های سبوس دار و خشک که حالت رژیمی دارند در کنار این غذا مورد توصیه بوده اما از مصرف نان‌هایی مانند سنگک و بربری همراه با این غذا پرهیز کنید 🍏 همچنین می توانید کمی سیب گلاب پوست گرفته داخل این غذا خرد کنید 🌿@irangiah 🌿irangiah.ir

آب آناناس به کاهش التهاب روده شناخته می شود و بنابراین از اسهال جلوگیری می کند. 🔹️آب آناناس همچنین به گوارش بعد از مصرف خوراکی های سنگین مانند استیک نیز کمک می کند. @irangiah irangiah.ir

چرا زنان باید گردوی بیشتری مصرف کنند ؟! 🔹️مصرف گردو خطر مبتلا شدن به سرطان سینه را به میزان قابل توجهی کاهش داده و همچنین رشد تومور را در بیماران مبتلا به این سرطان مهار می کند @irangiah irangiah.ir

گلوتاتیون بخشی از اولین خط دفاعی بدن شما در برابر استرس است و مقدار زیاد گوگرد موجود در سیر به افزایش سطح این آنتی اکسیدان کمک می‌کند. @irangiah irangiah.ir

ویتامین D خود را در سطح بالا نگه دارید و سرما نخورید. 🔹️کسانی که سطح ویتامین D در خون آنها بالا باشد بیشتر عمر میکنند و کمتر به عفونت دستگاه تنفسی دچار میشوند! 🔹️‌این نتایج در حالی حاصل شده که اکثر زنان ایرانی دچار کمبود شدید ویتامین D هستند. @irangiah irangiah.ir

❇️ فروشگاه همیشه تخفیف ایران گیاه 😍فروش محصولات بهداشتی و مواد غذایی طبیعی و سالم😍 ❤️ انواع صابون و شامپو، کرم های صورت و بدن، لوازم آرایشی، روغن های گیاهی، عطرهای طبیعی و.... ❤️انواع مکمل غذایی، شیره های گیاهی، بیسکویت و... 1⃣ ۲۰ درصد تخفیف همیشگی به افرادی که در سایت عضو شده اند. 2⃣ ۱۰ درصد تخفیف به خرید های بدون عضویت 3⃣ ارسال رایگان برای خریدهای بالای ۴۰۰هزار تومان 🔶 همین امروز خرید کنید 🔶 irangiah.ir 👈👈👈👈 👇👇👇👇👇 irangiah.ir 👆👆👆👆👆

❤️ اپلیکیشن فروشگاهی ایران گیاه ✅ دانلود کنید و همیشه همراه ما باشید ❇️فعلا فقط برای اندروید ❤️نصب کنید و راحت خرید کنید😊🙏

کنار غذا چی بخوریم بهتره ؟ 🔹گوجه : افزایش هضم و جذب ویتامین‌های غذا 🔹کاهو : کاهش پرخوری 🔹جعفری : افزایش آرامش هنگام خوردن غذا و کمک به هضم 🍏 @irangiah 🍎Irangiah.ir

😱عوارض رژیم های غیر علمی و خودسرانه👇 🔹 شلی و افتادگی پوست🌿 🔹 اختلالات عصبی، بروز افسردگی🌿 🔹 پوکی استخوان🌿 🔹 اختلال در هورمون ها🌿 🔹 ریزش مو🌿 🔹 پیری زودرس🌿 🍏 @irangiah 🍎irangiah.ir

🧒به فرزندان خود نوشابه ندهید🙎‍♀️ 🔹نوشابه قد را می خورد و باعث کوتاه قدی فرزندانتان می شود، همچنین مانع جذب کلسیم می شود که خود عامل پوکی استخوان در فرزندان شماست! 🍏 @irangiah 🍎irangiah.ir

زردچوبه باعث رشد و ترمیم رگ‌های خونی میشود ! 🔹️در پژوهش های اخیر محققان متوجه شدند که کورکومین موجود در زردچوبه باعث رشد رگ‌های خونی پرورش یافته شده و میتواند بازسازی سلول‌های عروقی آسیب دیده را در انسان ممکن کند 🍏 @irangiah 🍎irangiah.ir