خودتان را به چرت زدن مجبور نکنید!❌ ◽️احساس خستگی به این معنی نیست که واقعا به خواب نیاز دارید، بر همین اساس خودتان را برای خواب تحت فشار قرار ندهید. چرت زدن به قصد استراحت بسیار مفیدتر از تحت فشار قرار دادن خودتان برای خواب است. ◽️بنابراین اگر به خواب بروید که عالی است، اما اگر به خواب نرفتید استراحت هم بسیار مفید است. کارشناسان می‌گویند ۱۵ دقیقه طول می‌کشد تا چرتتان آغاز شود و اگر این اتفاق نیفتاد خوابتان را به شب موکول کنید. روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان شهرستان عباس آباد

خواص شلغم برای افراد دیابتی ▫️شلغم از جمله سبزیجاتی است که نه‌ تنها خود آن بلکه برگ‌ های آن نیز فواید بسیاری برای سلامتی دارد. این ریشه خوراکی کم ‌کالری بوده و حاوی مواد مغذی مختلف نظیر ویتامین C و K، کلسیم و ترکیباتی مانند فیبر است. فیبر موجود در شلغم به هضم غذا و درمان دیابت کمک کرده و دستگاه گوارش شما را تقویت می‌کند. ▫️تحقیقات نشان می ‌دهند که افراد مبتلا به دیابت نوع 1 که رژیم غذایی آن‌ها سرشار از فیبر است سطح گلوکز خون پایین ‌تر‌ و پایدارتری دارند. همچنین در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ افزایش مصرف فیبر می‌تواند به کاهش سطح قند خون، چربی‌ و انسولین کمک کند. روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان شهرستان عباس آباد

🎥 رئیس بهزیستی کاشمر برکنار شد ✍️در پی قتل دختر ۱۱ ساله کاشمری در قالب فرزند خواندگی؛ رئیس بهزیستی کاشمر، معاون اجتماعی استان خراسان رضوی به دستور رئیس سازمان بهزیستی کشور برکنار شدند. ✍️همچنین ۵ نفر از پرسنل بهزیستی دچار قصور شدند به هیت تخلفات اداری سازمان بهزیستی معرفی شدند.

🔴 عارف با بن سلمان دیدار کرد 🧡 محمدرضا عارف معاون اول رئیس جمهور دوشنبه شب ۲۱ آبان ۱۴۰۳ در حاشیه دومین نشست اضطراری سازمان همکاری‌ اسلامی که به پیشنهاد جمهوری اسلامی ایران در ریاض پایتخت عربستان برگزار شد، با محمد بن سلمان ولیعهد عربستان دیدار کرد.

🔻۹ و ۱۴ ماه حبس و جزای نقدی برای افترا زنندگان به آمنه سادات ذبیح‌پور ☑️آمنه سادات ذبیح پور در حساب ایکس خود تصویر حکم قضایی را منتشر کرد و نوشت که برای کسانی که چند ماه پیش به او افترا زده بودند، ۹ و ۱۴ ماه حبس و جزای نقدی تعیین شده است.

🎥عوارض واکسن‌ها چه بوده است؟ معاون وزیر بهداشت: 🤔با ورود واکسن زنجیره فوت عزیزانمان قطع شد؛ ضمن اینکه هرواکسنی می‌تواند عوارض خودش را داشته باشد.

🚨شهرستان سرپل ذهاب بشدت لرزید

🥦سیر و بروکلی بخورید سرما نخورید🧄 🔺اگر میخواهید زمستان را بدون سرماخوردگی بگذرانید سیر و بروکلی را وارد برنامه‌ی غذایی‌تان بکنید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود. پ

💢روابط عمومی اداره ورزش و جوانان شهرستان عباس آباد 💢

زندگی... ارزش پیدا کرد... وقتی دل‌گرم به شما شدم! هراس از محشر ندارم... وقتی شما را دارم! قیامت به لحظه است... وقتی محبّتِ شما... در دلم، جاخوش کرده! چه هراس از رستاخیز... وقتی دل به محبّتِ شما -اهل‌بیت- خوش کرده‌ام! من... پُشتم به علی و اولادش گرم است! آی مردم! بلند بگویید... بلند بگوییم... که عاشق زهراییم؛

🔸آسمان استان امروز نیمه ابری تا ابری با بارش پراکنده و کاهش نسبی دما، از بعدازظهر از سمت غرب استان با بارندگی و وزش باد پيش بينی می شود 🔹فردا چهارشنبه آسمان ابری، در ارتفاعات مه آلود با کاهش دما، بارندگی و در مناطق کوهستانی با بارش برف همراه خواهد بود

⭕️ فرصت ثبت‌نام جاماندگان کنکور دکتری آغاز شد 🔸متقاضیان جامانده از ثبت‌نام آزمون دکتری می‌توانند از امروز تا پنجشنبه در وبگاه سازمان ملی سنجش در این آزمون نام‌نویسی یا اطلاعات خود را ویرایش کنند.