کمبود پتاسیم سبب گرفتگی عضلات می‌شود 🔹پتاسیم به قلب و اعصاب و عملکرد عضلات کمک می‌کند و مواد مغذی را نیز به سلول‌ها می‌برد و ضایعات را از سلول‌ها می‌گیرد. 🔹علائم کمبود پتاسیم شامل ضعف عضلات، گرفتگی و اسپاسم عضلات، یبوست، گزگز و بی‌حسی، تپش قلب و ضربان نامنظم قلب می‌شود. 🔹موز، شیر، عدس و لوبیا و دیگر حبوبات دارای پتاسیم هستند. 🔹آقایان به ۳۴۰۰ میلی‌گرم و خانم‌ها به ۲۶۰۰ میلی‌گرم پتاسیم در روز نیاز دارند. ⬇️ همیشه با خبر ، با ما ⬇️ ●●● 🇮🇷 ایران رسا ۱۲ ●●● ____⚜___:sptth//eitaa.com/joinchat/3834314782Cb6c681d3ef esmat_sadeghi.tv با مدیریت: عصمت صادقی گرمارودی 🗓 سه شنبه ‌ ‌ ‌ ‌ ۲۰ آذر ۱۴۰۳

🕋اعلام اولویت جدید برای ثبت‌نام حج تمتع 🔸سازمان حج و زیارت اعلام کرد: همه دارندگان قبوض ودیعه‌گذاری تا پایان ۳۰ دی ماه ۱۳۸۶ می‌توانند، پیش ثبت‌نام حج تمتع ۱۴۰۴، شامل تأیید استطاعت جسمی و واریز وجه علی‌الحساب را انجام دهند. 🔸پیش ثبت‌نام حج تمتع تا ۲۵ آذرماه ادامه دارد و اعزام کاروان‌ها به عربستان از حدود نیمه اردیبهشت ۱۴۰۴ آغاز خواهد شد ⬇️ همیشه با خبر ، با ما ⬇️ ●●● 🇮🇷 ایران رسا ۱۲ ●●● ____⚜___:sptth//eitaa.com/joinchat/3834314782Cb6c681d3ef esmat_sadeghi.tv با مدیریت: عصمت صادقی گرمارودی 🗓 سه شنبه ‌ ‌ ‌ ‌ ۲۰ آذر ۱۴۰۳

❇️ اجرای طرح برخورد با تخلفات رانندگی با استفاده از ۷۰ سامانه دوربین پلاک خوان هوشمند( OCR ) 🔹سرهنگ نصراله بیگلری رئیس پلیس راهور ف.ا.استان مازندران در گفتگو با خبرنگار پلیس گفت: خوشبختانه با تلاش و مشارکت کلیه دستگاه های دخیل در تصادفات تعداد ۷۰ سامانه دوربین پلاک خوان هوشمند OCR در مبادی و نقاط حادثه‌خیز حوزه درون شهری استان مازندران جهت برخورد با تخلفات رانندگی نصب شده است. 🔹سرهنگ بیگلری در ادامه مزایای استفاده از دوربین های پلاک خوان هوشمند OCR را بشرح ذیل اعلام نمود: 1⃣افزایش دقت در ثبت تخلفات رانندگی 2⃣ثبت برخط تخلفات رانندگی به همراه مستندات تخلف( ثبت تصویر پلاک ) 3⃣ثبت صحیح و آنی تخلف و ارسال پیامک به مالک پلاک 4⃣کاهش اعتراضات به تخلفات رانندگی و جلوگیری از نارضایتی شهروندان 5⃣کشف خودروهای سرقتی و توقیف در محل 6⃣ایجاد بستر مناسب جهت رسیدگی اینترنتی( غیر حضوری )به تخلفات رانندگی 7⃣ احصاء شکایات پلاک وسیله نقلیه( از جمله شکایات دو تخلف همزمان و تبصره ماده ۸) 8⃣ استعلام تردد خودروها در مبادی ورودی شهرها 🔹 در پایان سرهنگ نصراله بیگلری اعلام نمود در حوزه درون شهری استان مازندران با توجه به فعال شدن ۷۰ سامانه دوربین پلاک خوان هوشمند OCR ،دیگر محل امنی برای رانندگان تهاجمی و پرخطر نبوده و ضمن رعایت کامل قوانین و مقررات راهنمایی و رانندگی ، به مالکان وسایل نقلیه توصیه نمود در صورت فعال نبودن ارسال پیامک ، در اسرع وقت مالک یا وکیل قانونی با در دست داشتن کارت خودرو و کارت ملی به دفاتر پلیس + ۱۰ جهت فعال نمودن پیامک مراجعه نمایند. راهنمایی و رانندگی شهرستان تنکابن

‏عکس از Esmat Sadeghi

🔰تشییع پیکر امام جماعت مسجد(صاحب الزمان(عج) کلارآباد ▪️پیکر مرحوم حجت الاسلام فاطمی امام جماعت مسجد صاحب الزمان (عج) بخش کلار ، امروز در این شهر با حضور حجت الاسلام احمدی امام جمعه، جواد اصلانی فرماندار، سرهنگ محمودی فرمانده سپاه،زرگرکاظمی بخشدارکلار، مدیران دستگاههای اجرایی و مردم قدرشناس شهرستان تشییع شد. ✍️ روابط عمومی فرمانداری شهرستان عباس آباد https://eitaa.com/joinchat/115868514Ccd82c0bcd5 https://www.ostan-mz.ir/abbasabad

🔰بازديد سرزده فرماندار شهرستان عباس آباد از نانوایی بخش کلار 🔹جواد اصلانی فرماندار شهرستان عباس آباد به همراه بخشدار کلار به‌صورت سرزده از نانوایی‌ خوشامیان بخش کلار بازدید و از نزدیک وضعیت آن را از لحاظ کيفیت ، کمیت و ارائه نان مرغوب به مردم بررسی نمود. ✍️ روابط عمومی فرمانداری شهرستان عباس آباد https://eitaa.com/joinchat/115868514Ccd82c0bcd5 https://www.ostan-mz.ir/abbasabad

🇮🇷 شهادت آیت الله دستغیب سومین شهید محراب گرامی باد 🇮🇷 📆 ۲۰ آذر سال روز شهادت شهید آیت الله سید عبدالحسین دستغیب، مردی با خطبه‌های آتشین، حماسی، عرفانی و انقلابی است که در شب عاشورای ۱۲۹۲ شمسی در شهر شیراز، در یک خانواده روحانی پای به عرصه وجود گذاشت و ۲۰ آذرماه ۱۳۶۰، در حالی که برای برگزاری نمازجمعه عازم مصلی بود، به فیض شهادت نایل آمد. 🖇 آیت الله دستغیب اهل شیراز بود، وی شهیدی بود که امام راحل از ایشان بعنوان معلم اخلاق و مهذّب نفوس نام بردند. 🌷#نام_و_یادش_جاودان_باد🌷 ┏━━━💠💐💠━━━┓ ✍ روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر #سلمانشهر http://eitaa.com/shahrdariSalmanshahr 🆔https://salmanshahr.ir/ ┗━━━💠💐💠━━━┛

#سلمانشهر_در_مسیر_سازندگی #مدیریت_شهری_سلمانشهر 👈 در راستای توزیع متوازن خدمات احداث کانال هدایت آب در سطوح شهر استمرار دارد. 📢 در جریان باشید؛ احداث کانال روباز بتن درجا در کوچه خسروی واقع در محله اسبچین به همت شهرداری و شورای اسلامی شهر درحال اجرا می‌باشد. پیگیری و رسیدگی به درخواستهای مردم یکی از اصول مهم اخلاقی برای تیم مدیریت شهری شهرداری سلمانشهر است که در راستای تحقق این اصول گام بر می دارد. خدمت به شهروندان محترم افتخار ماست ┏━━━💠💐💠━━━┓ ✍ روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر #سلمانشهر http://eitaa.com/shahrdariSalmanshahr 🆔https://salmanshahr.ir/ ┗━━━💠💐💠━━━┛

#مدیریت_شهری_سلمانشهر #عمران_و_توسعه_شهری 📆 ۱۴۰۳/۰۹/۲۰ ♨️جناب آقای دکتر یوسف پور از سازمان امور جنگل‌ها و هیأت همراه به همراه فرماندار شهرستان عباس‌آباد و شهردار سلمانشهر از پروژه پیاده راه سلامت واقع در امتداد جنگلهای روستای گرجی سرا بمنظور تسریع در اجرای پروژه و رفع موانع بازدید بعمل آوردند. ┄┅┅┅❅❁🇮🇷❁❅┅┅┅┄ ✍ روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر #سلمانشهر http://eitaa.com/shahrdariSalmanshahr 🆔https://salmanshahr.ir/  ┄┅┅┅❅❁🇮🇷❁❅┅┅┅┄

✅در راستای کاهش و مدیریت مصرف انرژی برق تعویض چراغهای قدیمی پر مصرف روشنایی معابر با لامپ های کم مصرف ال ای دی در دستور کار شهرداری قرار گرفت . #مدیریت_شهری #مدیریت_مصرف_انرژی #شهر_پویا روابط‌عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهرخرم‌آباد 🇮🇷🇮🇷