#اطلاعیه اطلاعیه مهم برای بازنشستگان فاقد مسکن @iransaba

#آب_هوا #هشدار ♦️ایران منجمد می‌شود! 🔹با خارج شدن موج بارشی، کل استان‌های ایران یخ می زند. 🔹بیشتر در غرب، شمال‌‌ غرب، زاگرس مرکزی و ارتفاعات شمالی ایران، دما ۱۰ تا ۳۰ درجه زیر صفر می رود. آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://sapp.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼

#پشت_صحنه 🎥 جزئیاتی از متفاوت‌ترین بودجۀ تاریخ آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://sapp.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼

#طبیعت 🔸 غذارسانی به حیوانات در برف یک متری 🔹 محیط‌بانان منطقۀ حفاظت‌شدۀ شیدا در چهارمحال‌وبختیاری با پای پیاده در کولاک شدید به حیوانات گرفتار در برف علوفه‌رسانی کردند. آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://sapp.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼

#اقتصادی #اطلاع_رسانی *تغییر ساعت کاری سامانه ساتنا* *تغییر ساعت کاری سامانه چکاوک* آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://sapp.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼

#سلامتی #سالمندی_سالم #سالمندی_پویا ⚡یک متخصص توانبخشی: *حفظ تعادل در سالمندی* 🔹سلامت سیستم عصبی عضلانی زمانی تأمین می‌شود که پیام‌های عصبی از مغز و نخاع با سرعت و دقت کافی به عضلات منتقل شده و پاسخ حرکتی مناسب ایجاد شود. 🔸تمریناتی مانند اسکوات، لانچ، شنا، حرکات تعادلی نظیر ایستادن روی یک پا، راه‌رفتن در مسیر مستقیم، تمرین روی سطوح ناپایدار یا با چشم‌بسته، همچنین تمرینات واکنشی و پرش‌های انفجاری، نقش مؤثری در تقویت هماهنگی عصبی عضلانی دارند. 🔹تمرینات قدرتی با بار مناسب در کنار حرکات سریع واکنشی، باعث افزایش دقت، سرعت پاسخ عضلات و بهبود کنترل حرکتی می‌شود. 🔸استمرار در فعالیت بدنی موجب تقویت مسیرهای عصبی شده و کارایی سیستم حرکتی را افزایش می‌دهد. 🔹دریافت کافی ویتامین‌های گروه B به‌ویژه ویتامین B12، نقش مهمی در انتقال پیام‌های عصبی دارد و کمبود آن می‌تواند تعادل و عملکرد حرکتی را مختل کند. 🔸بروز زمین‌خوردگی‌های مکرر باید جدی گرفته شود و با انجام تمرینات ساده و ایمن، ضعف عصبی عضلانی اصلاح شود. 🔹گنجاندن حداقل سه جلسه تمرینات تعادلی در هفته، نقش مهمی در پیشگیری از آسیب‌های مزمن عضلانی و ارتقای عملکرد حرفه‌ای دارد. منبع: وبدا آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://sapp.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼

#آب_هوا 📹ورود سامانه‌های بارشی و کاهش محسوس دما در کشور؛ احتمال ثبت دمای زیر صفر در تهران آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://sapp.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼

#وب_گردی ♦️پهپادی در ترکیه طعمه عقاب شد آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://sapp.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼

#مناسبت 🔹دیدار صمیمانه رهبرانقلاب با خانواده شهید مسیحی در روزهای سال نو میلادی🎄 آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://sapp.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼

#خبر 🔈امیر سرتیپ بهمرد: همه باید از ایران دفاع کنیم ▫️فرمانده نیروی هوایی ارتش در دیدار با سربازان وظیفه مسیحی به مناسبت میلاد حضرت عیسی مسیح علیه السلام: ▫️دفاع از میهن و ایستادگی در برابر تهدیدات وظیفه‌ای مشترک برای همه ایرانیان است. ▫️همه ما باید در برابر تهدیدات و تجاوز دشمن ایستادگی کنیم و اجازه ندهیم بیگانگان به حریم کشور و خانواده‌های ما تعرض کنند. آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://sapp.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼

#اخبار_ستاد بیست و دومین سفر رئیس سابا به شهرستان های استان تهران رئیس سازمان بازنشستگی نیروهای مسلح در اولین سفر از دور دوم سفرهای استانی خود به شهرستان های استان تهران و در بیست و دومین سفر به این شهرستان ها، در روز پنج شنبه مورخه 1404/10/04، با همراهی مدیر کل بازنشستگی ن.م استان تهران، به شهرستان فیروزکوه در فاصله 140 کیلومتری شرق تهران سفر نمود و با تعداد 38 نفر از بازنشستگان، وظیفه بگیران و مستمری بگیران معزز این شهرستان به صورت چهره به چهره دیدار و ملاقات کرد و در این دیدارها ضمن استماع مسائل، مشکلات و درخواست های این عزیزان، دستورات لازم را برای کمک به رفع مشکلات آنان صادر نمود. سردار بهزادی نیا در عصر همین روز، در منزل 7 نفر از بازنشستگان، وظیفه بگیران و مستمری بگیران محترم نیروهای مسلح در شهرستان فیروزکوه حضور یافت و با آنان دیدار و ملاقات کرد و در این دیدارها، ضمن ارج نهادن به خدمات ارزشمند این پیشکسوتان معزز ن.م و یا سرپرست مستمری بگیران در طول سال ها خدمت صادقانه در نیروهای مسلح، پس از شنیدن دغدغه ها و مشکلات آن ها، پیگیری و رسیدگی به درخواست های آنان را در دستور کار سازمان قرار داد. آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://sapp.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼