6️⃣3️⃣1️⃣1️⃣" یوگای خنده " تمرینی مفید برای قلب و ذهن📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤می‌گویند «خنده بر هر درد بی‌ درمان دواست» و به‌نظر می‌رسد علاقه‌مندان به «یوگای خنده» در سراسر جهان کاملا با این گفته موافق‌ باشند. یوگای خنده با ترکیب تمرین‌های تنفسی، حرکات کششی سبک و حرکات عامدانه و به‌ظاهر کودکانه، شرکت‌کنندگان را وادار به خندیدن می‌کند؛ خنده‌ای که به گفته متخصصان، فواید واقعی و قابل‌توجهی برای سلامت دارد. حدود بیست سال است که "یوگای خنده" یا "خنده درمانی" شکل گرفته و در سرتاسر جهان طرفداران بسیاری پیدا کرده است. امروزه نام خنده درمانی را کنار سایر روش‌های طب مکمل مثل موسیقی درمانی، هنردرمانی، رایحه درمانی و... می بینیم. خندیدن می تواند تا حد زیادی بر کنترل احساسات منفی اثر بگذارد و با ایجاد تغییر در وضعیت ترشحات هورمونی و آزاد کردن هورمون هایی مثل آدرنالین و نورآدرنالین در خون، فرآیند پاسخ و استراحت بدن را آسانتر نماید و در نتیجه با رفع استرس و فشارهای روزمره در افراد حس شادابی و سرزندگی به وجود آورد. از اثرات خوب خنده درمانی می توان بهبود سریع بیماری ها، پیشگیری از بیماری های روحی و جسمی، بهبود روابط اجتماعی، مثبت اندیشی و امید به آینده، کاهش اضطراب و استرس، و افزایش اعتماد به نفس را نام برد. یک محقق که از دهه ۱۹۹۰ روی اثرات خنده پژوهش می‌کند، با نمایش فیلم‌های خنده‌دار به داوطلبان دریافت که خنده باعث ترشح اندورفین در مغز می‌شود؛ موادی که اثرات مثبتی بر رگ‌های خونی دارند. یکی از این مواد «نیتریک اکسید» است که موجب گشاد شدن عروق، کاهش فشار خون، التهاب و کلسترول می‌شود. به گفته میلر، این عوامل در کنار هم خطر حمله قلبی را کاهش می‌دهند و اندورفین‌ها نیز نقش مسکن‌های طبیعی را ایفا می‌کنند. او می‌گوید: «حمله قلبی معمولا نتیجه تجمع پلاک کلسترول و تشکیل لخته خون است. به همین دلیل، دلایل خوبی داریم که باور کنیم خندیدن و داشتن نگرش مثبت می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی را کاهش دهد.» در سال 1995 دکترمادان کاتاریا پزشک اهل بمبی در حال نوشتن مقاله ایی به نام" خنده بهترین طبیب" برای مجله "پزشک خانواده" بود. در تحقیقاتش به نوشته های یک روزنامه نگار آمریکایی به نام نورمن کازینس برخورد. نورمن در دهه شصت میلادی به بیماری بسیار خطرناکی مبتلا شده بود که گمان می رفت بیشتر از شش ماه زنده نماند. او متوجه شده بوده که هر گاه می خندد حالش بهتر می شود و دردهایش کاهش می‌یابد، برای همین تصمیم می‌گیرد که هر روز چند ساعتی را به تماشای فیلم‌های کمدی اختصاص دهد و از ته دل بخندند. نورمن با این روش نه تنها کاملا شفا یافت بلکه تا 30 سال بعد از آن تاریخ هم به زندگی خود ادامه داد. 📜به قول لسان الغیب چو شمع خنده زنان ترک سر توانی کرد مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکرازسرکارخانم کلهر از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس از پیشنهادات وانتقادات ارزنده تان https://www.laughteryoga.org/ کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی7دی1404

7️⃣3️⃣1️⃣1️⃣خطر" قند پنهان" در خوراکی های به ظاهر سالم📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری هابااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سوادسلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy)📤خیلی‌ها فکر می‌کنند چون نوشابه، کیک و شیرینی زیاد نمی‌خورند، «پس قندشان هم حتماً خوب است»اما بخش زیادی از قندی که هر روز وارد بدن ما می‌شودازغذای روزانه جایی که اصلاً مزه‌ی شیرین هم حس نمی‌کنیم اگر قند خون، اضافه‌وزن، کبد چرب یا فشار خون برایتان دغدغه است، در ادامه با منابع" قند پنهان" در سفره‌ غذایی ورژیم غذایی شناسایی و کم‌کم کنترل شود. 1)انواع سس کباب : در حالی که این چاشنی طعم خوبی را به گوشت می دهداما سرشار از قند است که احتمالاً تعجب می کنید.فقط یک قاشق غذاخوری از این چاشنی حاوی حداقل 6 گرم قند دارد.البته انواع سس های مایونز و سالاد هم کمی شکر / شربت گلوکز–فروکتوز دارند2)ماست و دوغ های طعم دار:گرچه ماست یک غذای سالم است،اما می تواند به اندازه یک قندان شیرینی حاوی شکر باشد زیرامعمولا شرکت ها برای طعم دار کردن آنها و جبران عطر و طعم از دست رفته در انواع کم چرب از قند بیشتر استفاده می کنند ، بسیاری از ماست ها حاوی 19 تا 33 گرم قند هستند. 3) سس قرمز کچاپ:افراد معمولا برای طعم کردن سیب زمینی سرخ شده ،ساندویچ ها و... از سس کچاپ استفاده می کنند امابدانیم این سس حاوی مقداری قند است 4) حبوبات کنسرو شده: مثلا لوبیای پخته به ویژه به دلیل داشتن قند مشهور است که می تواند در هر کنسرو 30 گرم باشد. 5)چیپس سیب زمینی:به نظر نمی رسد خوراکی های نمکی حاوی شکر باشند، اما یک بسته چیپس سیب زمینی می تواند حدود 3 تا 5 درصد قند داشته باشد. بخصوص چیپس های با طعم چیلی شیرین6)زرشک شیرین‌شده: خیلی‌ها برای متعادل کردن ترشی زرشک، به آن شکر اضافه می‌کنند.زرشک خودش کمی قند طبیعی دارد 📜به قول لسان الغیب حکایتیست که عقلش نمی کند تصدیق مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکرازجناب حسینی منش از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس از پیشنهادات وانتقادات ارزنده تان https://www.nbcnews.com/health/health-news/foods-hiding-added-sugar-rcna251215 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی8دی1404

8️⃣3️⃣1️⃣1️⃣5خوراکی که بعداز50 سالگی هرچه کمتربایدخورد📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری هابااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سوادسلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy)📤برای آشنایی با پنج غذایی که متخصصان تغذیه توصیه می‌کنندهرچه کمتر مصرف شوند ادامه مطلب را بخوانید👇 1) غذاهای سرخ‌شده که غالبا برای طعم دار شدن نمکین هم می شوند 2)نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر: به خاطر افزایش خطردیابت بیماری های قلبی ،کبدچرب و زوال عقل 3)غذاهای شور: برخلاف تصور رایج، کنار گذاشتن نمکدان موثرترین راه برای کاهش مصرف نیست. بزرگترین منابع نمک در رژیم غذایی در واقع از غذاهای فوق فرآوری شده مانند سوپ‌های کنسرو شده، گوشت‌های فرآوری شده، تنقلات شور، سس‌ها و چاشنی‌ها ناشی می‌شود. 4) نان سفید:بجای ان ازنان کامل یا تهیه شده باآردسبوس داراستفاده شود 5) الکل: که باافزایش سن برخطر" زوال عقل" می افزاید 📜به قول لسان الغیب پند حکیم محض صواب است و عین خیر مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکرازجناب جولائی منش از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس از پیشنهادات وانتقادات ارزنده تان https://www.eatingwell.com/foods-you-should-eat-less-of-after-50-11855301کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی9دی1404

9️⃣3️⃣1️⃣1️⃣خطرات "سیگارکشیدن" گهگاهی📣همه می دانندسیگار کشیدن تقریباً بر تمام سیستم‌های بدن تأثیر می‌گذارد، از سیستم‌های تنفسی، قلبی عروقی، تولید مثل و ایمنی گرفته تا چشم‌ها، پوست و استخوان‌ها.اگر گهگاهی سیگار می‌کشید، ممکن است خودتان را سیگاری ندانید یا باور نداشته باشید که به اندازه سیگار کشیدن منظم مضر است، اما حتی یک سیگار گاه به گاه شما را در معرض خطر مشکلات جدی سلامتی، از جمله سرطان، بیماری انسدادی مزمن ریوی ، آمفیزم، بیماری قلبی و سکته مغزی قرارمی‌دهد. آیا اگر قبلاً سیگار می‌کشیدید اما دیگر نمی‌کشید، خطراتی وجود دارد؟اگرچه خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها در شما در مقایسه با افراد غیرسیگاری ممکن است بیشتر باشد، ترک سیگار انتخاب درستی است، صرف نظر از اینکه چند وقت پیش شروع کرده‌اید یا چند سال دارید.مزایای فوری برای ترک سیگار وجود دارد که در همان روز اول اتفاق می‌افتد، از جمله:بعد از ۲۰ دقیقه، ضربان قلب و فشار خون شما کاهش می‌یابد.بعد از ۱۲ ساعت، سطح مونوکسید کربن در خون شما به حالت عادی برمی‌گردد.خطر سکته مغزی و بیماری قلبی نیز به مرور زمان کاهش می‌یابد. اگر ۱۰ تا ۱۵ سال است که سیگار نکشیده‌اید، این خطرات سلامتی می‌تواند مشابه هرگز سیگار نکشیدن باشد. خطر ابتلا به سرطان ریه نیز کاهش می‌یابد، هیچ میزان بی‌خطری برای سیگار کشیدن وجود ندارد. افرادی که کمتر از یک نخ سیگار در روز می‌کشند، در مقایسه با افراد غیرسیگاری، بیش از ۶۰٪ در معرض خطر مرگ زودرس هستند. کشیدن یک تا ۱۰ نخ سیگار در روز، این میزان را در مقایسه با افرادی که هرگز سیگار نکشیده‌اند، تقریباً به ۹۰٪ افزایش می‌دهد.مطالعات قطعی همچنین نشان داده‌اند که حتی یک تا پنج نخ سیگار در روز خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان را افزایش می‌دهد. دود تنباکو حاوی هزاران ماده شیمیایی مضر است، از جمله بیش از ۷۰ ماده‌ای که به عنوان عامل سرطان شناخته می‌شوند.. فرقی می‌کند سیگار باشد، ویپینگ، ماری‌جوانا یا قلیان؟کشیدن سیگار، سیگار برگ، قلیان (یعنی تنباکوی قلیان) و/یا استفاده از تنباکوی سنتی بدون دود، همگی با سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی و بیماری‌های ریوی مرتبط هستند. برخی ممکن است فکر کنند که کشیدن قلیان ضرر کمتری نسبت به کشیدن سیگار دارد، اما به همان اندازه سمی است. 📜به قول لسان الغیب ای مسلمانان چه درمان؟ الغیاث با تشکرازجناب شاملو از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس از پیشنهادات وانتقادات ارزنده تان https://health.osu.edu/community-health/substance-use/understanding-occasional-smoking-risks کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی10دی1404

0️⃣4️⃣1️⃣1️⃣اهمیت " منیزیوم" برای سلامت قلب پس از 50سالگی📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری هابااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سوادسلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy)📤کارشناسان تاکید می‌کنند دریافت کافی منیزیم، ماده معدنی ضروری برای تنظیم ضربان قلب، حمایت از رگ‌ها و کنترل فشار خون ، در کاهش خطر حمله قلبی به‌ویژه افراد بالای ۵۰ سال نقش مهمی دارددر ضمن  منیزیم به حفظ کلسترول در سطح سالم و بهبود مقاومت به انسولین هم کمک می‌کند؛ دو عاملی که برای جلوگیری از بیماری قلبی حیاتی‌اندکسانی که به صورت روزانه از منیزیم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند کمتر دچار بیماری آنژین قلبی می شوند زیرا منیزیم موجب جلوگیری از اسپاسم عروق کرونر می شود. نشانه های کمبود منیزیوم در بدن :1. ریزش مو و شکستگی ناخن2.بیخوابی های طولانی مدت 3.اسپاسم برخی از عضلات بدن 4.اضطراب یا استرس شدید و مداوم 5. خستگی و بی حالی شدید6.احساس درد در ناحیه کمر و گردن7.نا منظم بودن ضربان قلب و تپش شدید قلب8.سر دردهای میگرنی با بالا رفتن سن افراد منیزیم بیشتری را از طریق کلیه‌ها از دست می‌دهند. آن‌ها معمولا از غذا هم منیزیم کمتری دریافت می‌کنند و حتی همان مقدار را هم کمتر جذب می‌کنند. این کمبود مزمن منیزیم می‌تواند فشار خون بالا، سکته، نارسایی قلبی و آریتمی‌های قلبی را تشدید کند بهترین راه تامین منیزیم از طریق رژیم غذایی است. منابع غذایی خوب برای منیزیم عبارت‌اند از غلات سبوس‌دار، اسفناج، مغزها، حبوبات و سیب‌زمینی معمولی. این خوراکی‌ها تقریبا با هر الگوی غذایی (وگان، گیاه‌خواری، بدون گلوتن و) سازگارند و خوشبختانه بیشتر افرادی که رژیم غذایی متعادل و غنی دارند، منیزیم کافی دریافت می‌کنند 📜به قول لسان الغیب کوته کنیم قصه، که عمرت دراز باد با تشکرازجناب رضائی از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس از پیشنهادات وانتقادات ارزنده تان https://www.reviewjournal.com/livewell/this-nutrient-is-key-for-protecting-your-heart-after-age-50-3597730/ کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی11دی1404

1️⃣4️⃣1️⃣1️⃣بالاترین میزان بستری شدن دراثرانفلوانزا طی20سال اخیردرکلرودا📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری هابااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سوادسلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy)📤مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) تخمین می‌زند که تاکنون در این فصل حداقل ۷.۵ میلیون مورد ابتلا، ۸۱۰۰۰ مورد بستری در بیمارستان و ۳۱۰۰ مورد مرگ ناشی از آنفولانزا رخ داده است. طبق آخرین داده‌های ایالتی، هفته گذشته نزدیک به ۸۰۰ نفر از اهالی کلرادو به دلیل ابتلا به آنفولانزا در بیمارستان بستری شدند - بالاترین تعداد در بیش از دو دهه - و این در حالی است که موارد ابتلا در سراسر ایالات متحده رو به افزایش است . مطابق داده‌های وزارت بهداشت عمومی و محیط زیست کلرادو، حداقل ۷۹۱ نفر در طول هفته منتهی به ۲۷ دسامبر به دلیل آنفولانزا در بیمارستان بستری شدند که نسبت به هفته قبل ۲۵۴ بیمار افزایش یافته است - و بیش از دو برابر تعداد افرادی است که در مدت مشابه سال گذشته به دلیل آنفولانزا بستری شده‌اند .این سازمان اعلام کرد که هفته گذشته بیشترین تعداد بستری شدن در بیمارستان به دلیل آنفولانزا در یک هفته از حداقل سال ۲۰۰۴ تاکنون ثبت شده است. «آنفولانزای امسال زودتر از آنچه معمولاً می‌بینیم، شیوع پیدا کرده است و در هفته گذشته، تعداد بستری‌ها در بیمارستان در یک هفته نسبت به زمانی که نظارت بر بستری‌های ناشی از آنفولانزا از بیش از 20 سال پیش آغاز شد، افزایش یافته است 📜به قول لسان الغیب چون جمع شد معانی گویِ بیان توان زد با تشکرازجناب نوروزی قره از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس از پیشنهادات وانتقادات ارزنده تان https://www.denverpost.com/2025/12/31/colorado-flu-hospitalizations-2025/ کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی12دی1404

2⃣4️⃣1️⃣1️⃣طغیان توام چیکن گونیا و تب دنگی در کوبا📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری هابااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سوادسلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy)📤کوبا با طغیان شدید همزمان چیکونگونیا و تب دنگی، تا تاریخ ۹ دسامبر ۲۰۲۵، با ۴۲۰۰۰ مورد ابتلا مواجه است. این طغیان منجر به ۴۴ مورد مرگ شده است: ۲۸ مورد بر اثر چیکونگونیا و ۱۶ مورد بر اثر تب دنگی، که ۲۹ مورد مرگ (۶۶٪) در بین کودکان و نوجوانان زیر ۱۸ سال رخ داده است.  چیکونگونیا معمولاً با تب بالایی که چند روز طول می‌کشد، همراه با سردرد، حالت تهوع، خستگی، بثورات پوستی و درد و التهاب ناتوان‌کننده مفاصل که می‌تواند ماه‌ها ادامه داشته باشد و به شدت تحرک را مختل کند، بروز می‌کند. تب دنگی با تب بالا، درد شدید عضلانی، سردرد و بثورات پوستی، همراه با علائم هشدار دهنده پیشرفت به بیماری شدید از جمله درد مداوم شکم، استفراغ، خونریزی از لثه یا بینی و ضعف که ممکن است نشان دهنده تب خونریزی دهنده یا سندرم شوک باشد که نیاز به بستری فوری در بیمارستان دارد، بروز می‌کند 📜به قول لسان الغیب بس تجربه کردیم دراین دِیرِ مکافات با تشکرازجناب فکوریان از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس از پیشنهادات وانتقادات ارزنده تان https://www.bmj.com/content/391/bmj.r2688 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی13دی1404

3️⃣4️⃣1️⃣1️⃣طغیان عفونت قارچی مقاوم به درمان در امریکا و جهان📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری هابااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سوادسلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy)📤 براساس آمار مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) ، امسال وجود یک قارچ مقاوم به دارو به نام کاندیدا اوریس در ۲۷ ایالت آمریکا گزارش شده است و تاکنون بیش از ۷۰۰۰ مورد عفونت ثبت شده است . مقامات بهداشتی می‌گویند تعداد موارد ابتلا همچنان رو به افزایش است و هشدار می‌دهند که این ارگانیسم تهدیدی جدی در بیمارستان‌ها و مراکز مراقبت طولانی‌مدت ایجادمی کند. کاندیدا اوریس قارچی است که می‌تواند باعث عفونت‌های تهاجمی، از جمله عفونت‌های خون، زخم و گوش شود. این قارچ اولین بار در سال ۲۰۰۹ شناسایی شد و از آن زمان در ده‌ها کشور مشاهده شده است. برخلاف بسیاری از عفونت‌های قارچی دیگر، این قارچ در درجه اول افرادی را که از قبل به شدت بیمار هستند، تحت تأثیر قرارمی دهد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) گونه‌ی کاندیدا اوریس C. auris را به عنوان یک تهدید فوری مقاومت ضدمیکروبی طبقه‌بندی کرده است . مقامات می‌گویند این موضوع به ویژه نگران‌کننده است زیرا می‌تواند به راحتی در محیط‌های مراقبت‌های بهداشتی گسترش یابد و برای مدت طولانی روی سطوح و تجهیزات پزشکی زنده بماند و کنترل شیوع آن را دشوارکند. انتقال بیماری بیشتر در مراکز درمانی، جایی که بیماران آسیب‌پذیر بیشتر در معرض آن قرار دارند، شایع بوده است. مقامات بهداشتی و مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها از بیمارستان‌ها خواسته‌اند تا اقدامات پیشگیری از عفونت را برای محدود کردن شیوع بیشتر تقویت کنند 📜به قول لسان الغیب آه، کز چاه برون آمد و در دام افتاد با تشکرازجناب خراسانی از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس از پیشنهادات وانتقادات ارزنده تان https://medicalxpress.com/news/2025-12-candida-auris-globally-drug-resistance.html کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی14دی1404

4️⃣4️⃣1️⃣1️⃣بیش از نیم میلیون بیمار"چیکونگونیا"درسال2025 درجهان📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری هابااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سوادسلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy)📤 سازمان بهداشت جهانی (WHO) دیروز در ارزیابی ریسک گزارش داد که تا 10 دسامبر، جهان شاهد بیش از 500000 مورد چیکونگونیا بوده است که تقریباً 300000 مورد آن فقط در منطقه آمریکا بوده است.سازمان بهداشت جهانی با درجه بالایی از اطمینان، خطر ابتلا به ویروس چیکونگونیا را در سراسر جهان در سطح متوسط ​​طبقه‌بندی کرد، که «ناشی از شیوع گسترده در مناطق مختلف سازمان بهداشت جهانی در طول فصل ۲۰۲۵، از جمله مناطقی که قبلاً انتقال بیماری در آنها کم یا بدون انتقال بود»، بوده است. این سازمان خاطرنشان کرد: «ظهور مجدد و ظهور موارد ابتلا در مناطق جغرافیایی جدید به دلیل وجود ناقلین پشه آئدس ، ایمنی محدود جمعیت، شرایط محیطی مطلوب و افزایش تحرک انسانی تسهیل شده است.» چیکونگونیا به طور گسترده در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری پراکنده است و با تب ناگهانی، درد شدید مفاصل، درد عضلانی، سردرد و بثورات پوستی مشخص می‌شود. درد مفاصل می‌تواند ماه‌ها یا سال‌ها ادامه یابد و منجر به ناتوانی طولانی مدت شود.این آژانس اعلام کرد: «اگرچه میزان مرگ و میر کلی در مقایسه با برخی دیگر از آربوویروس‌ها پایین است، اما بیماری و عوارض شدید می‌تواند رخ دهد، به ویژه در جمعیت‌های آسیب‌پذیر مانند نوزادان، کودکان خردسال، زنان باردار، افراد مسن و افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای از جمله دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی عروقی لازم به ذکر است ویروس چیکونگونیا از طریق نیش پشه‌های آلوده از جنس آئدس (Aedes aegypti و Aedes albopictus) منتقل می‌شود؛ همان پشه‌هایی که ناقل ویروس‌های دنگی و زیکا نیز هستند. این ویروس در دهه‌های گذشته بیشتر در مناطق گرمسیری آفریقا و آسیا دیده می‌شد، اما با تغییرات اقلیمی، افزایش سفرهای بین‌المللی و گسترش زیستگاه پشه‌ها، اکنون در بسیاری از نقاط جهان در حال گسترش است. نام چیکونگونیا از زبان محلی Makonde در شرق آفریقا گرفته شده و به حالت خمیده بدن افراد مبتلا اشاره دارد که ناشی از درد شدید مفاصل است. این درد گاهی آن‌قدر شدید است که بیماران قادر به راه رفتن یا انجام فعالیت‌های روزمره نیستند 📜به قول لسان الغیب در کفِ غصه دوران، دلِ حافظ خون شد با تشکرازسرکارخانم میرنژاد از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس از پیشنهادات وانتقادات ارزنده تان https://www.cidrap.umn.edu/chikungunya/more-half-million-chikungunya-cases-reported-globally-2025 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی15دی1404

5⃣4️⃣1️⃣1️⃣ابتلا به کووید-۱۹ در بارداری و افزایش خطر تغییرات مغزی، اضطراب و افسردگی📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری هابااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سوادسلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy)📤 قرار گرفتن در معرض SARS-CoV-2 در رحم با حجم ماده خاکستری قشر مغز و هیپوکامپ چپ به طور قابل توجهی بزرگتر و حجم ماده خاکستری و ماده سفید زیر قشر مغز به طور قابل توجهی کوچکتر مرتبط بود. در تجزیه و تحلیل‌های تعدیل نشده در 2 سال، 14٪ از کودکان نوپا در گروه قبل از همه‌گیری در معرض خطر بالای تأخیر رشد در BSID-III بودند، در حالی که این رقم در گروه کووید-19، 51.6٪ بود.  در حالی که هیچ ارتباط معناداری بین مواجهه با SARS-CoV-2 و نمره کلی زبان ترکیبی BSID-III وجود نداشت، نمرات زبان دریافتی (توانایی درک زبان نوشتاری و گفتاری) با مواجهه با ویروس در رحم به طور قابل توجهی کاهش یافت. و همین طور افزایش خطر بروز رفتارهای اضطرابی محققان گفتند که این یافته‌ها، اثرات بالقوه قرار گرفتن در معرض SARS-CoV-2 در رحم بر این نسل از کودکان، از جمله رفتارهای درونی‌سازی شده در کودکان نوپا، که یک عامل خطر مستقل برای ایجاد اختلالات خلقی در طول زمان است را برجسته می‌کند 📜به قول لسان الغیب با طینتِ اصلی چه کُند،بدگهر افتاد با تشکرازجناب غلامی از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس از پیشنهادات وانتقادات ارزنده تان https://share.google/Sw2Q12FDHe0Bgsua1 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان 16دی1404

9️⃣4️⃣1️⃣1️⃣۴ عامل اثرگذار بر سوخت‌وساز بدن 📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری هابااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سوادسلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy)📤اغلب وقتی احساس خستگی می‌کنیم یا کنترل وزن برایمان دشوار می‌شود، همه‌چیز را به گردن «متابولیسم کند» می‌اندازیم.این درحالی است که به گفته متخصصان، عملکرد سیستم سوخت‌وساز بدن مانند یک کلید خاموش/روشن نیست که با یک برنامه ورزشی یا یک رژیم جدید تغییر کند و بسیار پیچیده‌تر از چیزی است که به نظر می‌رسد. و 4 عامل زیر هم در این موضوع به شدت تاثیرگذارهستند 1) سطح استرس : استرس فقط حال‌وهوای شما را تغییر نمی‌دهد بلکه روی فرایند سوخت‌وساز بدنتان هم اثر چشمگیر دارد. وقتی استرس مزمن می‌شود، بدن سطح بالاتری از هورمون کورتیزول تولید می‌کند. کورتیزول در مدت کوتاه مفید است (برای واکنش جنگ یا گریز) اما در طولانی‌مدت باعث فقدان تعادل‌هایی می‌شود که روی نحوه استفاده و ذخیره انرژی اثر می‌گذارد. در واقع وقتی کورتیزول بالا بماند، بدن انرژی را به جای آنکه بسوزاند، نگه می‌دارد. 2) کیفیت خواب : خواب خوب یک «مزیت اضافی» نیست، یک ضرورت زیستی برای سوخت‌وساز سالم است. خواب ناکافی یا نامنظم، تعادل هورمون‌های گرسنگی و سیری (گرلین و لپتین) را بر هم می‌زند و کنترل اشتها و انرژی را سخت‌تر می‌کند. 3) سلامت روده : تریلیون‌ها باکتری در دستگاه گوارش ما زندگی می‌کنند که «میکروبیوم روده» نام دارند و در سلامت بدن از جمله سوخت‌وساز، نقش مهمی ایفا می‌کنند. این میکروب‌ها به تجزیه غذا، جذب مواد و تولید برخی ویتامین‌های ضروری کمک می‌کنند. 4) مقاومت به انسولین : انسولین هورمونی است که به سلول‌ها کمک می‌کند گلوکز موجود در خون را جذب و آن را به انرژی تبدیل کنند. وقتی سلول‌ها به انسولین کمتر حساس می‌شوند (مقاومت به انسولین)، سوخت‌وساز مختل می‌شود. در واقع وقتی سلول‌ها به انسولین خوب پاسخ نمی‌دهند، بدن نمی‌تواند گلوکز را به‌طور موثر مصرف کند و سوخت‌وساز چربی کند ودر نتیجه ذخیره چربی راحت‌تر و سوزاندن آن سخت‌تر می‌شود 📜به قول لسان الغیب عقل کل چاکرِ طُغراکشِ دیوانِ تو باد با تشکرازسرکارخانم گودرزی از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس از پیشنهادات وانتقادات ارزنده تان https://www.eatingwell.com/category/4305/weight-loss-meal-plans/ کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان 30دی1404

0️⃣5️⃣1️⃣1️⃣۴ گام برای حمایت از مادردرخطر افسردگی یا اضطراب پس از زایمان📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری هابااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سوادسلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy)📤بر اساس آمارهای جهانی، از هر ۴ زن، یک نفر پس از زایمان با چالش اختلالات خلقی یا اضطرابی مانند افسردگی پس از زایمان دست‌وپنجه نرم می‌کند. در این شرایط پیچیده، نقش حمایتی همسر، خانواده و دوستان، نه‌تنها تسکین‌بخش که گاه نجات‌بخش است.با انجم این 4 اقدام می توان گام مهم و موثری در حمایت از مادر در معرض خطر افسردگی یا اضطراب پس از زایمان برداشت 1) گام اول: اختلال را بشناسید و نشانه‌ها را تشخیص دهید: نخستین قدم برای کمک مؤثر، درک این موضوع است که افسردگی پس از زایمان یک ضعف شخصیتی نیست، بلکه یک عارضه پزشکی شایع و درمان‌شدنی است. این اختلال می‌تواند به شکل‌های متفاوتی بروز کند: علائم افسردگی (PPD): احساس غم، بی‌حسی یا تحریک‌پذیری شدید، گریه‌های مکرر، احساس گناه و بی‌کفایتی، بی‌علاقگی به نوزاد، تغییرات چشمگیر در خواب و اشتها و در موارد شدید، افکار آسیب به خود؛ علائم اضطراب (PPA): نگرانی و ترس مداوم و فلج‌کننده درباره سلامت نوزاد، احساس ترس مداوم از وقوع یک اتفاق ناگوار، بی‌قراری، تحریک‌پذیری، حملات پانیک و مشکلات خواب. 2) گام دوم: به جای حرف‌زدن، اقدام عملی و مشخص انجام دهید:در این شرایط، پیشنهادهای کلی کمکی نمی‌کند. کمک شما باید عینی، عملی و بدون نیاز به تصمیم‌گیری اضافه از سوی مادر باشد.۱. پیشنهادات خود را دقیق بیان کنید: به جای گفتن «اگر کاری داشتی بگو»، بگویید: «فردا صبح برای خرید می‌روم، فهرست خریدت را برایم بفرست» یا «امشب شام را من می‌پزم، دوست داری چه غذایی درست کنم؟»؛۲. در کارها شریک شوید: پیشنهاد دهید در انجام کارهای خانه کنارش باشید: «بیا با هم لباس‌ها را تا کنیم» یا «من مواظب بچه هستم تا تو به کارهای شخصی‌ات برسی».۳. حافظ خواب بی‌وقفه او باشید: اختلال خواب عامل تشدیدکننده اصلی است. یکی از شیفت‌های تغذیه شبانه نوزاد (حتی اگر با شیر مادر است) را بر عهده بگیرید. شما می‌توانید نوزاد را برای شیرخوردن بیدار کنید، بعد از شیردهی، آروغش را بگیرید و او را دوباره بخوابانید تا مادر چند ساعت خواب پیوسته داشته باشد 3) گام سوم: ارتباطی حمایتی و بدون قضاوت برقرار کنیدکمک شما باید آگاهانه باشد؛ زیرا هر عکس‌العملی (حتی سکوت) تأثیر خود را می‌گذارد.۱. از این عبارات و رفتارها به‌شدت پرهیز کنید: «خودت را جمع کن»، «تو باید شاد باشی»؛ همچنین از ارائه توصیه‌هایی مثل «باید بیشتر استراحت کنی!» یا «چرا فلان کار را انجام نمی‌دهی؟» هم خودداری کنید.۲. به جای صحبت‌کردن، گوش دهید: با جملاتی مانند «می‌توانی با من در میان بگذاری چه حسی داری؟» یا «به نظر واقعاً سخت است، حق داری» فضایی امن برای بیان احساساتش ایجاد کنید.۳. از عبارات تأییدکننده استفاده کنید: جمله‌هایی مانند: «تو یک مادر خوب هستی که فقط دوران بسیار سختی را سپری می‌کنی»، «لازم نیست جلوی من تظاهر به قوی‌بودن کنی» یا «ممنون که به من اعتماد کردی و این را گفتی؛ این کار شجاعت زیادی می‌خواهد» می‌تواند بار بزرگی از دوش او بردارد. 4)کمک به یاری گیری از یک مشاور 📜به قول لسان الغیب من و شمعِ صبح‌گاهی سِزَد ار به هم بِگرییم با تشکرازجناب طحانی از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس از پیشنهادات وانتقادات ارزنده تان https://www.postpartumdepression.org/resources/statistics/ کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 1بهمن1404