3⃣7⃣0⃣1⃣ارتباط میکرو پلاستیک ها و زوال عقل عروقی 📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤 زوال عقل عروقی ناشی از مشکلات جریان خون در مغز است: این یکی از رایج‌ترین انواع زوال عقل است، اما به اندازه سایر انواع آن مورد تحقیق یا شناخت قرار نگرفته است روش میکروسکوپی جدید نشان می‌دهد که چگونه ریزپلاستیک‌هایی که به بدن نفوذ کرده‌اند، می‌توانند موارد زوال عقل عروقی را تحریک یا تشدید کنند به نظر می‌رسد قطعات ریز پلاستیک که در همه جای محیط زیست وجود دارند، به مغز نیز راه پیدا می‌کنند . اگرچه هنوز مشخص نیست که این آلاینده‌ها چه تأثیراتی بر سلامت دارند، اما می‌توانند در آسیب یا بیماری نقش داشته باشند یا خود محصول آن باشند درواقع مشخص شده که اقراد مبتلا به زوال عقل، پنج برابر بیشتر از افراد بدون دمانس در مغز خود پلاستیک دارند. این به این معنی است که ۹۹/۵ درصد از مغزهای امروزی ما از مغز و مابقی از پلاستیک تشکیل شده است تحقیقات انجام شده نشان داده است که رسوب میکروپلاستیک‌ها و نانو پلاستیک‌ها در مغر ۷ تا ۲۰ برابر نسبت به ریه، کلیه و کبد بیشتر بوده است.  مشاهده افزایش ۵ برابری رسوب میکرولاستیک‌ها در مغز افرادی که مبتلا به دمانس بوده‌اند نقش ذرات ریز پلاستیکی در بروز زوال عقل را بسیار پررنگ می‌کند 📜به قول لسان الغیب پیر ما گفت خطا بر قلم صنع نرفت آفرین بر نظر پاک خطاپوشش باد مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. لینک این منبع آموزشی Microplastics May Be Tied to Vascular Dementia Cases, Review Finds : ScienceAlert https://www.sciencealert.com/microplastics-may-be-tied-to-vascular-dementia-cases-review-finds کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE بازنویسی:دکتر پیمان پرچمی ۲۹مهر 1404

4⃣7⃣0⃣1⃣افزایش نگران کننده«سل» پس ازپاندمی کووید۱۹📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤بر اساس  گزارش جدیدی که از سوی نهادهای بین‌المللی بهداشت منتشر شده، موارد ابتلا به سل (TB)، کشنده‌ترین بیماری عفونی جهان، در میان کودکان اروپا و آسیای مرکزی نسبت به سال گذشته نزدیک به ۱۰ درصد افزایش یافته است. طبق این گزارش که داده‌های آن مربوط به سال ۲۰۲۳ است، منطقه اروپا همچنان درگیر پیامدهای همه‌گیری کرونا است. این گزارش توسط مرکز اروپایی پیشگیری و کنترل بیماری‌ها (ECDC) و دفتر اروپایی سازمان جهانی بهداشت (WHO) تهیه شده است بررسی‌ها نشان می‌دهد که در سال ۲۰۲۳ بیش از ۱۷۲ هزار نفر در منطقه اروپا به سل مبتلا شده یا دچار عود بیماری شده‌اند. این آمار تقریباً مشابه سال ۲۰۲۲ است. با اینکه میزان مرگ‌ومیر ناشی از سل کاهش یافته، اما این روند نسبت به قبل از بحران کرونا بسیار کندتر شده است در ضمن  بسیاری از افراد مبتلا به دلیل اختلال در خدمات درمانی در دوران کرونا، تشخیص داده نشده و تحت درمان قرار نگرفته‌اند و اکنون تأثیرات آن در حال نمایان شدن است همچنین به نظر می‌رسد که میزان ابتلا در میان کودکان رو به افزایش است. در سال ۲۰۲۳، حدود ۷۵۰۰ مورد ابتلا به سل در میان کودکان زیر ۱۵ سال در منطقه اروپا ثبت شده که ۹.۶ درصد بیشتر از سال قبل است 📜به قول لسان الغیب گرچه دوریم از بساط قُرب‌، همّت دور نیست مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. لینک این منبع آموزشی https://www.frontiersin.org/journals/medicine/articles/10.3389/fmed.2025.1582726/full کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍دکتر پیمان پرچمی ۳۰مهر 1404

5⃣7⃣0⃣1⃣نوشیدنی شیرین یا رژیمی، فرقی ندارد؛ دشمن مشترک کبد📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤یک پژوهش تازه هشدار می‌دهد که نوشیدنی‌های «رژیمی» ممکن است به اندازه‌ای که تصور می‌کنید سالم نباشندو مصرف تنها یک قوطی نوشیدنی شیرین‌شده با شکر یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی در روز، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری کبدی مرتبط با اختلال متابولیک (MASLD) را افزایش دهد این پژوهش که در کنفرانس «گوارش‌شناسی اروپا» در برلین ارائه شد، بیش از ۱۲۳ هزار نفر از شرکت‌کنندگان بریتانیایی که در ابتدا بیماری کبدی نداشتند،۱۰سال دنبال کرده است.  مصرف نوشیدنی‌های این افراد از طریق پرسش‌نامه‌های تغذیه‌ای روزانه به طور مداوم ثبت شد. در طول این ده سال، ۱۱۷۸ نفراز شرکت کنندگان دچاربیماری کبدی مرتبط با اختلال متابولیک MASLD شدند و ۱۰۸ نفر بر اثر بیماری‌های مرتبط با کبد جان باختند.  نتایج این تحقیق نشان داد نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر(SSBs) خطر ابتلا به MASLD را ۵۰% می افزایند،ولی نوشیدنی‌ کم‌قند یا بدون قند(LNSSBs) این خطر راتا ۶۰% بالا می‌برند نوشیدنی‌های شیرین‌شده مصنوعی همچنین با احتمال بالاتر مرگ ناشی ازبیماری‌های کبدی همراه بودند بیماری کبدی مرتبط با اختلال متابولیک MASLD که پیش‌تر تحت عنوان «بیماری کبد چرب غیرالکلی» شناخته می‌شد، زمانی رخ می‌دهد که چربی در کبد انباشته شده ممکن است موجب التهاب (هپاتیت)، درد،خستگی و بی‌اشتهایی شود.  این بیماری اکنون به عنوان یکی از عوامل اصلی بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت نوع ۲ و مشکلات کلیوی شناخته می‌شود.  براساس یک مطالعه جامع در سال ۲۰۲۵، برآورد شده که ۳۸ درصد جمعیت جهان به MASLD مبتلا هستند - افزایشی ۵۰ درصدی در مقایسه با ۲۰ سال گذشته 📜به قول لسان الغیب تيز ميروي جانا ترسمت فروماني مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. لینک این منبع آموزشی Diet and Sugary Drinks Linked to Higher Liver Disease Risk | SAFE – Safe Food Advocacy Europe https://www.safefoodadvocacy.eu/diet-and-sugary-drinks-linked-to-higher-liver-disease-risk/ کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍دکتر پیمان پرچمی یک آبان1404

6⃣7⃣0⃣1⃣افزایش شیوع سرطان مرتبط باچاقی مفرط درجوانان و بزرگسالان📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤نتایج پژوهشی ، نشان می‌دهد شیوع برخی سرطان‌ها در میان جوانان در سطح جهان در حال افزایش است که بخشی از آن‌ها با چاقی مرتبط هستند. این افزایش محدود به افراد زیر ۵۰ سال نیست و افراد مسن‌تر نیز روند صعودی مشابهی را تجربه می‌کنند در این پژوهش میزان ابتلا به مراحل ابتدایی انواع سرطان بین سال‌های ۲۰۰۳ تا ۲۰۱۷ را در ۴۲ کشور در پنج قاره جهان بررسی کرده است. پژوهشگران در این پژوهش ۱۳ نوع سرطان را که پیشتر گزارش شده بود در جوانان در حال افزایش است، تجزیه و تحلیل کردند. نتایج این پژوهش نشان می‌دهد که میزان چند نوع سرطان میان افراد ۲۰ تا ۴۹ ساله در بیش از سه‌چهارم کشورهایی که مورد بررسی قرار گرفتند، افزایش پیدا کرده است. این موارد شامل سرطان‌های تیروئید، پستان، روده بزرگ، کلیه، آندومتر و خون می باشند میزان ابتلا به سرطان تیروئید به‌طور متوسط سالانه ۳.۵۷ % افزایش و سپس سرطان کلیه (۲.۲۱ درصد) و سرطان آندومتر (۱.۶۶ درصد) قرار دارند این پژوهش نشان می‌دهد سرطان روده بزرگ که یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها است، به‌طور متوسط سالانه ۱.۴۵ درصد در میان بزرگسالان جوان افزایش پیدا کرده است. نتایج این پژوهش همچنین نشان می‌دهد با وجود افزایش نرخ ابتلا به انواع سرطان‌ها در میان جوانان و افراد مسن، اما سرطان روده بزرگ از این قاعده مستثنا است و در افراد مسن همان روند را نداشته است درحدود ۷۰ درصد از کشورهایی که بررسی شده‌اند، افزایش نرخ ابتلا به انواع سرطان‌ها در میان جوانان سریع‌تر از افراد مسن بوده است. بر اساس نتایج این پژوهش، روند رو به افزایش ابتلا به چندین نوع سرطان نشان می‌دهد که ممکن است این موضوع با عوامل زمینه‌ای مشترک از جمله افزایش نرخ چاقی، تغییرات در رژیم غذایی و مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها مرتبط باشد. 📜به قول لسان الغیب حافظ از بادِ خزان در چمنِ دَهر مَرَنج مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. لینک این منبع آموزشی Trends in Cancer Incidence in Younger and Older Adults: An International Comparative Analysis: Annals of Internal Medicine: https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/ANNALS-24-02718 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍دکتر پیمان پرچمی ۲ آبان1404

7⃣7⃣0⃣1⃣افزایش احتمال انتقال اضطراب به نسل بعد توسط والدین مبتلا به کرونا📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤نتایج  پژوهشی جدید نشان می‌دهد که ابتلای موش‌های نر به ویروس عامل کووید-۱۹ باعث تغییراتی در اسپرم آن‌ها می‌شود که می‌تواند موجب افزایش اضطراب در فرزندانشان شود؛ موضوعی که به باور دانشمندان، احتمالا پیامدهای بلندمدتی برای نسل‌های آینده دارد. پژوهشگران موسسه علوم اعصاب و سلامت روان فلوری (Florey) در ملبورن، استرالیا، موش‌های نر را با ویروس کووید آلوده کردند، سپس آن‌ها را با موش‌های ماده جفت‌گیری دادند و سلامت رفتاری و مغزی نسل بعد را بررسی کردند. الیزابت کلیمن، نویسنده اصلی نتایج این تحقیق، گفت: «مشاهده کردیم که فرزندان موش‌های پدر آلوده، رفتارهای مضطربانه بیشتری نسبت به فرزندان پدران سالم نشان می‌دادند.» این پژوهش که در مجله Nature Communications منتشر شده، نشان می‌دهد تمام فرزندان پدران آلوده دچار تغییرات رفتاری مشابهی شدند. به گفته کارولینا گوبِرت، از نویسندگان ارشد مقاله، در موش‌های ماده به‌ویژه «تغییرات چشمگیری در فعالیت ژن‌های ناحیه هیپوکامپ مغز (بخش مرتبط با تنظیم احساسات)» مشاهده شد؛ تغییری که احتمالا از طریق وراثت اپی‌ژنتیکی و دگرگونی در رشد مغز، موجب افزایش اضطراب در نسل بعد می‌شود.» بنا بر اعلام موسسه فلوری، ویروس کرونا موجب تغییر در مولکول‌های آر‌ان‌ای (RNA) اسپرم موش‌های آلوده شد؛ مولکول‌هایی که در تنظیم ژن‌های مرتبط با رشد مغز نقش دارند. آنتونی هَنان، سرپرست تیم پژوهش، هشدار داد: «این یافته‌ها نشان می‌دهد همه‌گیری کووید-۱۹ ممکن است اثراتی پایدار بر نسل‌های آینده انسان داشته باشد.» او افزود: «اگر نتایج این مطالعه به انسان قابل تعمیم باشد، ممکن است میلیون‌ها کودک و خانواده در سراسر جهان با پیامدهایی جدی برای سلامت عمومی تحت تاثیر قرار گیرند.» سازمان جهانی بهداشت شمار رسمی مرگ‌های ناشی از کووید را بیش از ۷ میلیون نفر اعلام کرده، هرچند احتمال می‌رود رقم واقعی بسیار بالاتر باشد. پاندمی و محدودیت‌های ناشی از آن همچنین تاثیری عمیق بر سلامت روان مردم جهان بر جای گذاشته است. 📜به قول لسان الغیب که نَخُفتیم شب و شمع به افسانه بسوخت مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. لینک این منبع آموزشی Paternal SARS-CoV-2 infection impacts sperm small noncoding RNAs and increases anxiety in offspring in a sex-dependent manner | Nature Communications https://www.nature.com/articles/s41467-025-64473-0 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍دکتر پیمان پرچمی۳ آبان1404

8⃣7⃣0⃣1⃣خوردن مرغ و ابتلا به عفونت ادراری 📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤یک مطالعه در دانشگاه جورج واشنگتن، ارتباط خطرناکی بین گوشت خام مرغ و عفونت‌های رایجی که میلیون‌ها آمریکایی را تحت تأثیر قرار می‌دهد، با باکتری ای. کولای (E. coli) نشان می دهد یک  مطالعه جدید و شگفت‌انگیز نشان داد که تقریباً از هر پنج مورد عفونت ادراری، یک مورد ممکن است با تماس با گوشت آلوده مرتبط باشد. محققان دانشگاه جورج واشنگتن دریافتند که گونه‌های E. coli از مرغ و بوقلمون می‌توانند باعث عفونت‌های دستگاه ادراری شوند - عفونت‌هایی که از شایع‌ترین عفونت‌ها در جهان هستند، اما به طور نامتناسبی زنان و سالمندان را تحت تأثیر قرار می دهد عفونت‌های دستگاه ادراری مدت‌هاست که به عنوان یک مسئله بهداشت فردی در نظر گرفته می‌شوند، اما یافته‌های اخیر نشان می‌دهد که آنها همچنین یک مشکل ایمنی غذایی هم می‌توانند باشند این مطالعه نشان داد که ۱۸٪ از عفونت‌های ادراری در جمعیت با سویه‌های E. coli با منشأ حیوانی مرتبط هستند و سویه‌های پرخطر اغلب در مرغ و بوقلمون یافت می‌شوند. این یافته‌ها همچنین نشان داد که افراد در محله‌های کم‌درآمد با خطر ۶۰ درصدی بیشتر ابتلا به این «عفونت‌های ادراری ناشی از غذا» مواجه هستند کارشناسان  می‌گویند بهترین راه برای محافظت از خود، پختن کامل تمام گوشت‌ها و جلوگیری از آلودگی متقابل در آشپزخانه است. همچنین باید پس از دست زدن به گوشت خام، دست‌های خود را کاملاً بشویید 📜به قول لسان الغیب قحط جود است آبروی خود نمی باید فروخت مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. لینک این منبع آموزشی https://www.scrippsnews.com/health/your-chicken-dinner-could-be-causing-utis-new-study-reveals کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍دکتر پیمان پرچمی۴ آبان1404

9⃣7⃣0⃣1⃣گزارش نخستین مورد انتقال محلی ویروس چیکونگونیا در امریکا📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤آزمایش خون یک زن ۶۰ ساله اهل همپستد، نیویورک، در ماه اوت طی غربالگری اولیه برای چیکونگونیا مثبت اعلام شد . این تشخیص زنگ خطر را به صدا درآورد زیرا این بیماری در آمریکای شمالی نادر است. چیکونگونیا از نظر تاریخی اغلب از طریق پشه‌های تب زرد(پشه آئدس) که بومی منطقه نیویورک نیستند، منتقل می‌شود. با این حال، پشه‌های آئدس (معرف به ببر آسیایی) به طور فزاینده‌ای این بیماری را منتقل می‌کنند و دامنه خود را به ایالت‌های مختلف شمال شرقی گسترش داده‌اند. این ناقل‌های خاص در ایالات متحده رایج‌تر شده‌اند زیرا زمستان‌های گرم‌تر برای تخم‌های آنها مناسب‌تر بوده‌اند چرا چیکونگونیا نگران کننده است؟ طبق گزارش تایمز، حدود یک دهه است که انتقال محلی چیکونگونیا در ایالات متحده ثبت نشده است. با این حال، هوای گرم‌تر در سراسر کشور پشه‌های ناقل بیماری‌های مختلف را جذب کرده است. دمای غیرمعمول بالای زمستان نیز فصل حضور پشه‌ها را طولانی‌تر کرده است که می‌تواند باعث ایجاد و طولانی شدن شیوع بیماری شود. فعالیت‌های انسانی نه تنها بر سیاره زمین تأثیر می‌گذارد، بلکه بر سلامت ما نیز تأثیر می‌گذارد. آلودگی‌هایی که ما ایجاد می‌کنیم، چه در محل‌های دفن زباله و چه از طریق مصرف انرژی‌های کثیف، به گازهای محبوس‌کننده گرما در جو زمین کمک می‌کند. این امر باعث گرم‌تر شدن هوا می‌شود که به ناقلین بیماری اجازه می‌دهد تا به مناطق جدید عادت کنند. در نتیجه، افراد می‌توانند در معرض بیماری‌هایی مانند چیکونگونیا قرار گیرند که به طور بالقوه ناتوان‌کننده است 📜به قول لسان الغیب که فکر هیچ مهندس چنین گره نگشاد مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. لینک این منبع آموزشی https://www.nytimes.com/2025/09/25/nyregion/chikungunya-mosquito-illness-long-island.html کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍دکتر پیمان پرچمی۵ آبان1404روز پرستار مبارک

0⃣8⃣0⃣1⃣گزارش کدام بهتر است یک پیاده روی طولانی یا چندین پیاده روی کوتاه؟ 📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤آیک تحلیل جدید، یکی از اولین تحلیل‌هایی است که به بررسی این موضوع می‌پردازد که آیا فاصله‌گذاری بین گام‌ها یا تثبیت آنها با پیامدهای بهتر سلامت مرتبط است یا خیر یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی طولانی‌تر می‌تواند فواید سلامتی بیشتری نسبت به برداشتن همان تعداد قدم در روز در چندین پیاده‌روی کوتاه داشته باشد. صدها مطالعه نشان داده‌اند که تعداد گام‌های بیشتر با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل، دیابت نوع ۲ و سایر مشکلات سلامتی مرتبط است . اما اینکه چگونه می‌توان به بهترین شکل این گام‌ها را برداشت، چندان مشخص نیست. این تحلیل جدید که روز دوشنبه در مجله Annals of Internal Medicine منتشر شد، یکی از اولین مطالعاتی است که بررسی می‌کند آیا فاصله‌گذاری بین گام‌ها یا تثبیت آنها با پیامدهای بهتر سلامتی مرتبط است یا خیر. این تحلیل افرادی را بررسی کرد که کمتر از ۸۰۰۰ قدم در روز برمی‌داشتند؛ اکثر شرکت‌کنندگان کمتر از ۵۰۰۰ قدم برمی‌داشتند. کسانی که به طور منظم بیش از ۱۵ دقیقه پیاده‌روی می‌کردند، در مقایسه با کسانی که بیشتر قدم‌هایشان را در پیاده‌روی‌های پنج دقیقه‌ای یا کمتر برمی‌داشتند، ۸۰ درصد کمتر احتمال داشت به هر دلیلی بمیرند و تقریباً ۷۰ درصد کمتر احتمال داشت در یک دوره تقریباً ۱۰ ساله به بیماری‌های قلبی عروقی مبتلا شوند. (میانگین سنی شرکت‌کنندگان ۶۲ سال بود، بنابراین خطر مرگ در ابتدا نسبتاً کم بود: حدود ۴ درصد در گروه پیاده‌روی‌های کوتاه‌تر و کمتر از ۱ درصد در گروه پیاده‌روی‌های طولانی‌تر.) این داده‌ها فقط یک همبستگی را نشان می‌دهند؛ ثابت نمی‌کند که پیاده‌روی طولانی‌تر نسبت به فاصله‌گذاری بین قدم‌هایتان در طول روز سالم‌تر است 📜به قول لسان الغیب محصول دعا در ره جانانه نهادیم مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. لینک این منبع آموزشی Which Is Better, One Long Walk or Many Short Ones? - The New York Times https://www.nytimes.com/2025/10/27/well/move/long-short-walks-health.html کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍دکتر پیمان پرچمی۶ آبان1404

1️⃣8️⃣0️⃣1️⃣مردان برای کاهش خطر بیماری قلبی به دوبرابر زنان ورزش نیازدارند📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤گفته محققان، مردان ممکن است برای دستیابی به کاهش مشابه در خطر بیماری عروق کرونر قلب، دو برابر زنان ورزش کنند. آنها می‌گویند دستورالعمل‌های زندگی سالم باید تفاوت‌های جنسیتی را در نظر بگیرند.دانشمندان سوابق فعالیت‌های بدنی بیش از ۸۰ هزار نفر را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که خطر ابتلا به بیماری قلبی در زنانی که هر هفته ۲۵۰ دقیقه ورزش می‌کردند، ۳۰ درصد کاهش یافته است. در مقابل، مردان برای مشاهده همین تأثیر باید به ۵۳۰ دقیقه یا تقریباً نه ساعت در هفته ورزش می‌کردند. این مطالعه بر اساس تحقیقات قبلی انجام شده است که نشان می‌دهد زنان از میزان ورزش یکسان، سود بیشتری نسبت به مردان می‌برند، اما زنان عموماً از نظر جسمی کمتر فعال هستند و کمتر احتمال دارد که به اهداف ورزشی توصیه شده دست یابند. طبق دستورالعمل‌های NHS ، مردان و زنان ۱۶ تا ۶۴ ساله باید حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط ​​یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید در هفته انجام دهند، که با فعالیت‌های تقویت عضلات حداقل دو بار در هفته همراه باشد.اما آخرین تحقیق بر نیاز به توصیه‌های متناسب برای مردان و زنان تأکید می‌کند و مزایای قابل توجه سلامتی را که زنان می‌توانند تنها با میزان متوسطی از ورزش به دست آورند، برجسته می‌کند. در سطح جهان، از هر سه زن، یک نفر بر اثر بیماری‌های قلبی عروقی جان خود را از دست می‌دهد. داده‌های ردیاب‌های فعالیت را که توسط داوطلبان میانسال ثبت‌نام‌شده در پروژه بیوبانک بریتانیا استفاده می‌شد، تجزیه و تحلیل کردند . آن‌ها ابتدا ۸۰۲۴۳ شرکت‌کننده را که بیماری عروق کرونر قلب نداشتند، بررسی کردند. در این گروه، زنانی که به هدف ورزش ۱۵۰ دقیقه‌ای در هفته دست یافتند، در مقایسه با کسانی که این کار را نکردند، ۲۲ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی در طول هشت سال پیگیری بودند. برای مردان، این خطر ۱۷ درصد کمتر بود. تجزیه و تحلیل بیشتر نشان داد که زنان می‌توانند با ورزش به مدت ۲۵۰ دقیقه در هفته، خطر بیماری قلبی خود را تا ۳۰ درصد کاهش دهند، مزیتی که مردان تنها با رسیدن به ۵۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در هر هفته به آن دست یافتند. قابل توجه‌ترین نتیجه از داده‌های مربوط به بیش از ۵۰۰۰ مرد و زن که از قبل بیماری عروق کرونر قلب داشتند، به دست آمد. در اینجا، محققان دریافتند که خطر مرگ در طول دوره پیگیری برای زنانی که به هدف ورزش هفتگی خود رسیده بودند، سه برابر کمتر از مردان با فعالیت مشابه بود 📜به قول لسان الغیب گفت حافظ آشنایان در مقامِ حیرتند مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. لینک این منبع آموزشی https://www.theguardian.com/society/2025/oct/27/men-need-twice-as-much-exercise-as-women-to-lower-heart-disease-risk-study-findsl کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی7آبان1404

2⃣8️⃣0️⃣1️⃣افزایش خطر سکته قلبی و مغزی پس از ابتلا به عفونت های ویروس شایع مثل کووید و انفلوانزا 📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤عفونت‌های کووید-۱۹ به شدت با افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی مانند بیماری قلبی و سکته مغزی  مرتبط  بوده‌اند ، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که سایر عفونت‌های ویروسی مانند آنفولانزا،اچ‌آی‌وی HIV، هپاتیت C و زونا نیز می‌توانند خطر مشکلات قلبی و بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهند. این متاآنالیز، ۱۵۵ مطالعه را که در طول چند دهه انجام شده بود، بررسی کرد و دریافت که عفونت‌های ویروسی می‌توانند خطر بیماری قلبی را بلافاصله پس از عفونت و در درازمدت افزایش دهند. افرادی که به آنفولانزا مبتلا شدند، تا شش برابر بیشتر در معرض حمله قلبی در ماه پس از عفونت بودند و افرادی که به کووید-۱۹ مبتلا شدند، در مقایسه با افرادی که به این بیماری مبتلا نشده بودند، تقریباً دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی یا سکته مغزی قرار داشتند یکی از راه‌های پیشگیری از این امر، واکسیناسیون است.» «اغلب، ما برای کاهش خطر ابتلا به آنفولانزا یا سایر بیماری‌ها واکسینه می‌شویم، اما من فکر می‌کنم واکسن‌ها می‌توانند از نظر محافظت بالقوه در برابر بیماری‌های قلبی عروقی، مزایای بیشتری داشته باشند 📜به قول لسان الغیب گفتا اگر بدانی هم اوت رهبر آید مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. لینک این منبع آموزشی Covid and Flu Can Triple Your Risk of Heart Attack - The New York Times https://www.nytimes.com/2025/10/29/well/viral-infections-covid-flu-heart-attacks.html کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی٨آبان1404

3⃣8️⃣0️⃣1️⃣ارتباط کووید-۱۹ در بارداری و «اوتیسم» و اختلالات رشد📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤 مادرانی  که در دوران بارداری به کووید مبتلا شده‌اند، احتمال بیشتری دارد که کودکانشان تا سن ۳ سالگی مبتلا به اختلالات عصبی-رشدی تشخیص داده شوند. محققان دانشگاه ماساچوست جنرال بریگام دریافتند که ابتلا به کووید-۱۹ در دوران بارداری با افزایش خطر ابتلا به اوتیسم مرتبط است. بر اساس مطالعه‌ای که در مجله زنان و زایمان  منتشر شده است، محققان بیش از ۱۸۰۰۰ تولد زنده را بررسی کردند و دریافتند که ۱۶.۳ درصد از نوزادانی که پس از عفونت کووید متولد شده‌اند، تا سن ۳ سالگی دچار اختلالات رشدی بوده‌اند. نویسنده اصلی این مطالعه در بیانیه‌ای گفت: «کووید-۱۹، مانند بسیاری از عفونت‌های دیگر در دوران بارداری، ممکن است نه تنها برای مادر، بلکه برای رشد مغز جنین نیز خطراتی ایجاد کند در حالی که تنها  ۹.۷ درصد از کودکانی که مادرانشان عفونت کووید را ثبت نکرده بودند، بعداً تا سن ۳ سالگی مبتلا به اختلال رشدی تشخیص داده شدند 📜به قول لسان الغیب فکر هر کس به قدر همت اوست مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. لینک این منبع آموزشی COVID During Pregnancy Linked to Autism, Study Says https://people.com/autism-covid-pregnancy-link-11840997 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی۹آبان1404

4⃣8️⃣0️⃣1️⃣شش خوراکی و نوشیدنی برای مقابله باافسردگی زمستانی📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤صبح‌های تاریک، شب‌های سرد و هوای نمناک و ناخوشایند از راه رسیده‌اند و تا بهار همراه ما خواهند بود. برای برخی، این حال‌و‌هوا چیزی بیش از بی‌حوصلگی موقتی به همراه می‌آورد و از هر ۳۳ نفر، یک نفر را به اختلال عاطفی فصلی دچار می‌کند. اختلال عاطفی فصلی (Seasonal Affective Disorder – SAD) نوعی افسردگی دوره‌ای یا عودکننده است که با تغییر فصل‌، به‌ویژه پاییز و زمستان، بروز می‌کند و می‌تواند زندگی روزمره‌ مبتلایان را تا چند ماه‌ مختل کند. از نشانه‌های آن می‌توان به کسالت مداوم، تحریک‌پذیری و از دست دادن لذت انجام دادن فعالیت‌های روزمره اشاره کرد. گرچه تصور می‌شود کاهش نور خورشید یکی از عوامل موثر در بروز این اختلال باشد، دانشمندان هنوز علت دقیق آن را نمی‌دانند. با این حال، گفته می‌شود که تغذیه‌ خوب می‌تواند در کاهش علائم موثر باشد👇 1)شکلات داغ خانگی (با تقویت باکتری های مفید روده) 2)ماهی های چرب مثل سالمون، ساردین، خال‌مخالی، شاه‌ماهی، قزل‌آلا یا آنچوی 3)نان سبوس دار 4)مصرف انواع توت ها 5)مغز ها : مصرف حدود ۴۰ گرم مغز (مثل بادام، پسته یا بادام‌هندی) ۵باردر هفته برای سلامتی مغز مفید است. آن‌ها سرشار از چربی‌های غیراشباع مفید، تریپتوفان، ویتامین‌های ب وئی، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌ها، که عملکرد شناختی و خلق‌وخو را بهتر می‌کنند 6)نوشیدن ۲لیتر مایعات درروز :کم‌آبی خفیف هم می‌تواند با کاهش تمرکز و بی‌حوصلگی مرتبط باشد،پس نوشیدن حدود۲لیتر آب در روز توصیه می‌شود. چای سبز نیز مفید است، زیرا علاوه بر تامین آب بدن، حاوی ال‌ــ‌تئانین و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که اثر آرامش‌بخش دارند و می‌توانند تمرکز را افزایش دهند 📜به قول لسان الغیب ... سر ز حسرت به در میکده ها برکردم مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. لینک این منبع آموزشی What to eat to cheer you up https://www.telegraph.co.uk/health-fitness/diet/nutrition/what-to-eat-to-cheer-you-up/ کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی ۱۲آبان1404