0⃣8⃣0⃣1⃣گزارش کدام بهتر است یک پیاده روی طولانی یا چندین پیاده روی کوتاه؟ 📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤آیک تحلیل جدید، یکی از اولین تحلیل‌هایی است که به بررسی این موضوع می‌پردازد که آیا فاصله‌گذاری بین گام‌ها یا تثبیت آنها با پیامدهای بهتر سلامت مرتبط است یا خیر یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی طولانی‌تر می‌تواند فواید سلامتی بیشتری نسبت به برداشتن همان تعداد قدم در روز در چندین پیاده‌روی کوتاه داشته باشد. صدها مطالعه نشان داده‌اند که تعداد گام‌های بیشتر با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل، دیابت نوع ۲ و سایر مشکلات سلامتی مرتبط است . اما اینکه چگونه می‌توان به بهترین شکل این گام‌ها را برداشت، چندان مشخص نیست. این تحلیل جدید که روز دوشنبه در مجله Annals of Internal Medicine منتشر شد، یکی از اولین مطالعاتی است که بررسی می‌کند آیا فاصله‌گذاری بین گام‌ها یا تثبیت آنها با پیامدهای بهتر سلامتی مرتبط است یا خیر. این تحلیل افرادی را بررسی کرد که کمتر از ۸۰۰۰ قدم در روز برمی‌داشتند؛ اکثر شرکت‌کنندگان کمتر از ۵۰۰۰ قدم برمی‌داشتند. کسانی که به طور منظم بیش از ۱۵ دقیقه پیاده‌روی می‌کردند، در مقایسه با کسانی که بیشتر قدم‌هایشان را در پیاده‌روی‌های پنج دقیقه‌ای یا کمتر برمی‌داشتند، ۸۰ درصد کمتر احتمال داشت به هر دلیلی بمیرند و تقریباً ۷۰ درصد کمتر احتمال داشت در یک دوره تقریباً ۱۰ ساله به بیماری‌های قلبی عروقی مبتلا شوند. (میانگین سنی شرکت‌کنندگان ۶۲ سال بود، بنابراین خطر مرگ در ابتدا نسبتاً کم بود: حدود ۴ درصد در گروه پیاده‌روی‌های کوتاه‌تر و کمتر از ۱ درصد در گروه پیاده‌روی‌های طولانی‌تر.) این داده‌ها فقط یک همبستگی را نشان می‌دهند؛ ثابت نمی‌کند که پیاده‌روی طولانی‌تر نسبت به فاصله‌گذاری بین قدم‌هایتان در طول روز سالم‌تر است 📜به قول لسان الغیب محصول دعا در ره جانانه نهادیم مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. لینک این منبع آموزشی Which Is Better, One Long Walk or Many Short Ones? - The New York Times https://www.nytimes.com/2025/10/27/well/move/long-short-walks-health.html کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍دکتر پیمان پرچمی۶ آبان1404

1️⃣8️⃣0️⃣1️⃣مردان برای کاهش خطر بیماری قلبی به دوبرابر زنان ورزش نیازدارند📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤گفته محققان، مردان ممکن است برای دستیابی به کاهش مشابه در خطر بیماری عروق کرونر قلب، دو برابر زنان ورزش کنند. آنها می‌گویند دستورالعمل‌های زندگی سالم باید تفاوت‌های جنسیتی را در نظر بگیرند.دانشمندان سوابق فعالیت‌های بدنی بیش از ۸۰ هزار نفر را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که خطر ابتلا به بیماری قلبی در زنانی که هر هفته ۲۵۰ دقیقه ورزش می‌کردند، ۳۰ درصد کاهش یافته است. در مقابل، مردان برای مشاهده همین تأثیر باید به ۵۳۰ دقیقه یا تقریباً نه ساعت در هفته ورزش می‌کردند. این مطالعه بر اساس تحقیقات قبلی انجام شده است که نشان می‌دهد زنان از میزان ورزش یکسان، سود بیشتری نسبت به مردان می‌برند، اما زنان عموماً از نظر جسمی کمتر فعال هستند و کمتر احتمال دارد که به اهداف ورزشی توصیه شده دست یابند. طبق دستورالعمل‌های NHS ، مردان و زنان ۱۶ تا ۶۴ ساله باید حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط ​​یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید در هفته انجام دهند، که با فعالیت‌های تقویت عضلات حداقل دو بار در هفته همراه باشد.اما آخرین تحقیق بر نیاز به توصیه‌های متناسب برای مردان و زنان تأکید می‌کند و مزایای قابل توجه سلامتی را که زنان می‌توانند تنها با میزان متوسطی از ورزش به دست آورند، برجسته می‌کند. در سطح جهان، از هر سه زن، یک نفر بر اثر بیماری‌های قلبی عروقی جان خود را از دست می‌دهد. داده‌های ردیاب‌های فعالیت را که توسط داوطلبان میانسال ثبت‌نام‌شده در پروژه بیوبانک بریتانیا استفاده می‌شد، تجزیه و تحلیل کردند . آن‌ها ابتدا ۸۰۲۴۳ شرکت‌کننده را که بیماری عروق کرونر قلب نداشتند، بررسی کردند. در این گروه، زنانی که به هدف ورزش ۱۵۰ دقیقه‌ای در هفته دست یافتند، در مقایسه با کسانی که این کار را نکردند، ۲۲ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی در طول هشت سال پیگیری بودند. برای مردان، این خطر ۱۷ درصد کمتر بود. تجزیه و تحلیل بیشتر نشان داد که زنان می‌توانند با ورزش به مدت ۲۵۰ دقیقه در هفته، خطر بیماری قلبی خود را تا ۳۰ درصد کاهش دهند، مزیتی که مردان تنها با رسیدن به ۵۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در هر هفته به آن دست یافتند. قابل توجه‌ترین نتیجه از داده‌های مربوط به بیش از ۵۰۰۰ مرد و زن که از قبل بیماری عروق کرونر قلب داشتند، به دست آمد. در اینجا، محققان دریافتند که خطر مرگ در طول دوره پیگیری برای زنانی که به هدف ورزش هفتگی خود رسیده بودند، سه برابر کمتر از مردان با فعالیت مشابه بود 📜به قول لسان الغیب گفت حافظ آشنایان در مقامِ حیرتند مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. لینک این منبع آموزشی https://www.theguardian.com/society/2025/oct/27/men-need-twice-as-much-exercise-as-women-to-lower-heart-disease-risk-study-findsl کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی7آبان1404

2⃣8️⃣0️⃣1️⃣افزایش خطر سکته قلبی و مغزی پس از ابتلا به عفونت های ویروس شایع مثل کووید و انفلوانزا 📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤عفونت‌های کووید-۱۹ به شدت با افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی مانند بیماری قلبی و سکته مغزی  مرتبط  بوده‌اند ، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که سایر عفونت‌های ویروسی مانند آنفولانزا،اچ‌آی‌وی HIV، هپاتیت C و زونا نیز می‌توانند خطر مشکلات قلبی و بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهند. این متاآنالیز، ۱۵۵ مطالعه را که در طول چند دهه انجام شده بود، بررسی کرد و دریافت که عفونت‌های ویروسی می‌توانند خطر بیماری قلبی را بلافاصله پس از عفونت و در درازمدت افزایش دهند. افرادی که به آنفولانزا مبتلا شدند، تا شش برابر بیشتر در معرض حمله قلبی در ماه پس از عفونت بودند و افرادی که به کووید-۱۹ مبتلا شدند، در مقایسه با افرادی که به این بیماری مبتلا نشده بودند، تقریباً دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی یا سکته مغزی قرار داشتند یکی از راه‌های پیشگیری از این امر، واکسیناسیون است.» «اغلب، ما برای کاهش خطر ابتلا به آنفولانزا یا سایر بیماری‌ها واکسینه می‌شویم، اما من فکر می‌کنم واکسن‌ها می‌توانند از نظر محافظت بالقوه در برابر بیماری‌های قلبی عروقی، مزایای بیشتری داشته باشند 📜به قول لسان الغیب گفتا اگر بدانی هم اوت رهبر آید مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. لینک این منبع آموزشی Covid and Flu Can Triple Your Risk of Heart Attack - The New York Times https://www.nytimes.com/2025/10/29/well/viral-infections-covid-flu-heart-attacks.html کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی٨آبان1404

3⃣8️⃣0️⃣1️⃣ارتباط کووید-۱۹ در بارداری و «اوتیسم» و اختلالات رشد📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤 مادرانی  که در دوران بارداری به کووید مبتلا شده‌اند، احتمال بیشتری دارد که کودکانشان تا سن ۳ سالگی مبتلا به اختلالات عصبی-رشدی تشخیص داده شوند. محققان دانشگاه ماساچوست جنرال بریگام دریافتند که ابتلا به کووید-۱۹ در دوران بارداری با افزایش خطر ابتلا به اوتیسم مرتبط است. بر اساس مطالعه‌ای که در مجله زنان و زایمان  منتشر شده است، محققان بیش از ۱۸۰۰۰ تولد زنده را بررسی کردند و دریافتند که ۱۶.۳ درصد از نوزادانی که پس از عفونت کووید متولد شده‌اند، تا سن ۳ سالگی دچار اختلالات رشدی بوده‌اند. نویسنده اصلی این مطالعه در بیانیه‌ای گفت: «کووید-۱۹، مانند بسیاری از عفونت‌های دیگر در دوران بارداری، ممکن است نه تنها برای مادر، بلکه برای رشد مغز جنین نیز خطراتی ایجاد کند در حالی که تنها  ۹.۷ درصد از کودکانی که مادرانشان عفونت کووید را ثبت نکرده بودند، بعداً تا سن ۳ سالگی مبتلا به اختلال رشدی تشخیص داده شدند 📜به قول لسان الغیب فکر هر کس به قدر همت اوست مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. لینک این منبع آموزشی COVID During Pregnancy Linked to Autism, Study Says https://people.com/autism-covid-pregnancy-link-11840997 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی۹آبان1404

4⃣8️⃣0️⃣1️⃣شش خوراکی و نوشیدنی برای مقابله باافسردگی زمستانی📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤صبح‌های تاریک، شب‌های سرد و هوای نمناک و ناخوشایند از راه رسیده‌اند و تا بهار همراه ما خواهند بود. برای برخی، این حال‌و‌هوا چیزی بیش از بی‌حوصلگی موقتی به همراه می‌آورد و از هر ۳۳ نفر، یک نفر را به اختلال عاطفی فصلی دچار می‌کند. اختلال عاطفی فصلی (Seasonal Affective Disorder – SAD) نوعی افسردگی دوره‌ای یا عودکننده است که با تغییر فصل‌، به‌ویژه پاییز و زمستان، بروز می‌کند و می‌تواند زندگی روزمره‌ مبتلایان را تا چند ماه‌ مختل کند. از نشانه‌های آن می‌توان به کسالت مداوم، تحریک‌پذیری و از دست دادن لذت انجام دادن فعالیت‌های روزمره اشاره کرد. گرچه تصور می‌شود کاهش نور خورشید یکی از عوامل موثر در بروز این اختلال باشد، دانشمندان هنوز علت دقیق آن را نمی‌دانند. با این حال، گفته می‌شود که تغذیه‌ خوب می‌تواند در کاهش علائم موثر باشد👇 1)شکلات داغ خانگی (با تقویت باکتری های مفید روده) 2)ماهی های چرب مثل سالمون، ساردین، خال‌مخالی، شاه‌ماهی، قزل‌آلا یا آنچوی 3)نان سبوس دار 4)مصرف انواع توت ها 5)مغز ها : مصرف حدود ۴۰ گرم مغز (مثل بادام، پسته یا بادام‌هندی) ۵باردر هفته برای سلامتی مغز مفید است. آن‌ها سرشار از چربی‌های غیراشباع مفید، تریپتوفان، ویتامین‌های ب وئی، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌ها، که عملکرد شناختی و خلق‌وخو را بهتر می‌کنند 6)نوشیدن ۲لیتر مایعات درروز :کم‌آبی خفیف هم می‌تواند با کاهش تمرکز و بی‌حوصلگی مرتبط باشد،پس نوشیدن حدود۲لیتر آب در روز توصیه می‌شود. چای سبز نیز مفید است، زیرا علاوه بر تامین آب بدن، حاوی ال‌ــ‌تئانین و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که اثر آرامش‌بخش دارند و می‌توانند تمرکز را افزایش دهند 📜به قول لسان الغیب ... سر ز حسرت به در میکده ها برکردم مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. لینک این منبع آموزشی What to eat to cheer you up https://www.telegraph.co.uk/health-fitness/diet/nutrition/what-to-eat-to-cheer-you-up/ کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی ۱۲آبان1404

5️⃣8️⃣0️⃣1️⃣تست خونی برای تشخیص " سندرم خستگی مزمن"📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤نخستین آزمایش خون اختصاصی برای تشخیص سندرم خستگی مزمن (CFS) که با نام آنسفالومیلیت میالژیک (ME) نیز شناخته می‌شودمعرفی که می‌تواند برای میلیون‌ها نفر در سراسر جهان که از این بیماری ناتوان‌کننده رنج می‌برند، متحول‌کننده باشد. سندرم خستگی مزمن! با شنیدن نام این بیماری شاید تصور کنید که این حالت تنها وابسته به احساس خستگی پس از انجام یک فعالیت سنگین است که با استراحت بهبود می یابد. اما متاسفانه، این بیماری پیچیده تر از این حرف هاست. سندرم خستگی مزمن به طور کامل شناخته نشده و برخی از دلایل آن هم مشخص نیست. همین موضوع سبب شده تا آمار درست و دقیقی از آن در دسترس نباشد. تخمین های حدودی دانشمندان نشان داده که تقریبا 4 نفر درهر هزار انسان با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند. سندرم خستگی مزمن (Chronic fatigue syndrome) که به عنوان آنسفالومیلیت میالژیک(ME) شناخته می شود، بیماری است که بر سیستم عصبی فرد تأثیر می گذارد. این بیماری در هر سنی ممکن است رخ دهد به این معنی که محدودیت سنی نداشته و کودکان و بزرگسالان و نوجوانان نیز می توانند به آن دچار شوند. اصطلاح “آنسفالومیلیت میالژیک” به معنی درد در عضلات ، و التهاب در مغز و نخاع است. ME / CFS یک بیماری پیچیده است که علت آن به طور دقیق مشخص نیست. این بیماری کل بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. متاسفانه سندرم خستگی مزمن با استراحت بهبود نمی یابد. در این آزمایش تاخوردگی دی‌ان‌ای را در نمونه‌های خون مبتلایان با افراد سالم تجزیه و تحلیل بررسی و مقایسه شد. هر یک از سلول‌های ما حاوی حدود دو متر دی‌ان‌ای تاخورده است که نحوه روشن و خاموش شدن ژن‌ها را تعیین می‌کند. در حالی که این بیماری ژنتیکی نیست، در سال‌های اخیر دانشمندان دانش بیشتری در مورد آن به عنوان یک پایه اپی‌ژنتیکی به دست آورده‌اند. اساسا، تأثیرات خارجی نحوه تعدیل ژن‌ها را تغییر می‌دهند و آزمایش خون می‌تواند این نشانگرهای خستگی مزمن را شناسایی کند سندرم خستگی مزمن یک بیماری ژنتیکی نیست که با آن متولد شده باشید. به همین دلیل است که استفاده از نشانگرهای اپی‌ژنتیک که برخلاف یک کد ژنتیکی ثابت، می‌توانند در طول زندگی فرد تغییر کنند، کلید دستیابی به این سطح بالای دقت بود. پلتفرم EpiSwitch که پشت این آزمایش است، همراه با پایگاه دانش گسترده ژنومی سه‌بعدی OBD، تشخیص‌های خونی عملی و سریعی را در مقیاس وسیع ارائه می‌دهد. فناوری EpiSwitch پیش از این در تشخیص نشانگرها در بیماری اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) و آرتریت روماتوئید مورد استفاده قرار گرفته است و آزمایش خون برای سرطان پروستات در حال حاضر با دقت ۹۴ درصد در حال استفاده است. 📜به قول لسان الغیب تو از این چه سود داری، که نمی‌کنی مدارا؟ مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. لینک این منبع آموزشی https://www.theguardian.com/society/2025/oct/08/scientists-say-they-have-first-blood-test-to-diagnose-chronic-fatigue-syndrome-me کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 13آبان1404

6️⃣8️⃣0️⃣1️⃣5000قدم پیاده روی روزانه وکاهش پیشرفت "الزایمر"📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤داده های جدید نشان می‌دهد که برداشتن کمی بیش از ۵۰۰۰ قدم در روز می‌تواند با کاهش تجمع پروتئین تاو در مغز، پیشرفت بیماری آلزایمر پیش‌بالینی (AD) را مهار کند و احتمالاً هدف فعالیتی قابل دستیابی‌تری را برای بزرگسالان مسن‌تر کم‌تحرک ارائه دهد. تجمع تاو و شناخت با ۵۰۰۱ تا ۷۵۰۰ قدم در روز ثابت ماند، اما حتی فعالیت متوسط ​​در ۳۰۰۱ تا ۵۰۰۰ قدم در روز با کاهش قابل توجه تجمع تاو و زوال شناختی در افراد مبتلا به آسیب‌شناسی اولیه آلزایمر مرتبط بود.محققانی که رهبری مطالعه مغز در دوران پیری هاروارد (HABS) را بر عهده داشتند، پیش از این گزارش داده بودند که تعداد گام‌های بیشتر روزانه با کندتر شدن روند زوال شناختی در میان بزرگسالانی که از نظر شناختی طبیعی هستند و میزان آمیلوئید بتای مغزشان بالا است، مرتبط است، عدم فعالیت بدنی یک عامل خطر شناخته شده برای آلزایمر است، اما رابطه آن با پیشرفت آسیب شناسی آلزایمر هنوز مشخص نیست محققین تا۱۴ سال،۲۹۶سالمندپروژه طولانی‌مدت HABS بدون اختلال شناختی را، پیگیری کردند. شرکت‌کنندگان گام‌شمارهایی برای ثبت تعداد قدم‌های روزانه خود استفاده می‌کردند و سالانه تحت آزمایش‌های شناختی همراه با اسکن‌های منظم مغز آمیلوئید و تاو PET قرار می‌گرفتند.آنها شرکت‌کنندگان را از نظر تعداد قدم‌ها به چهار گروه تقسیم کردند: غیرفعال (کمتر یا مساوی ۳۰۰۰ قدم در روز)؛ کم‌فعالیت (۳۰۰۱ تا ۵۰۰۰ قدم در روز)؛ متوسط ​​فعال (۵۰۰۱ تا ۷۵۰۰ قدم در روز)؛ و فعال (≥ ۷۵۰۱ قدم در روز). حتی سطوح فعالیت متوسط ​​نیز در طول زمان تفاوت قابل اندازه‌گیری ایجاد کرد. در مقایسه با افراد غیرفعال، زوال شناختی با افزایش سطح فعالیت بدنی به ترتیب ۴۰، ۵۴ و ۵۱ درصد کمتر بود.نتایج مشابهی از نظر کاهش عملکرد مشاهده شد. در مقایسه با عدم فعالیت، با افزایش سطح فعالیت بدنی، ۳۴٪، ۴۵٪ و ۵۱٪ کاهش عملکرد کندتر بود.محققان گفتند که افزایش‌ها در حدود ۷۵۰۰ قدم در روز ثابت ماند، که نشان می‌دهد فعالیت متوسط ​​​​ممکن است برای ایجاد فواید معنادار کافی باشد.لازم به ذکر است سازمان بهداشت جهانی (WHO) می‌گوید که در هر ۳.۲ ثانیه، یک فرد جدید به بیش‌از ۵۵ میلیون بیمار آلزایمری در سراسر جهان اضافه می‌شود.آلزایمر اغلب اوقات در افراد بالای ۶۵ سال بروز می‌کند اما حدود ۱۰ درصد بیماران دچار آلزایمر زودرس شده و در دهه ۳۰ تا ۶۰ زندگی خود مبتلا می‌شوند 📜به قول لسان الغیب شفا ز گفتهٔ شِکَّرفِشانِ حافظ جوی مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. لینک این منبع آموزشی https://www.medscape.com/viewarticle/5000-steps-day-may-slow-disease-progression-early-alzheimers-2025a1000u9o?form=fpf کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 15آبان1404

7️⃣8️⃣0️⃣1️⃣افزایش تلفات "تب لاسا"در نیجریه📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤براساس گزارش اخیر مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های نیجریه (NCDC)، تاکنون ۱۷۶ نفر از ۲۱ ایالت نیجریه در سال ۲۰۲۵ بر اثر تب لاسا جان خود را از دست داده‌اند.در مجموع، نیجریه ۹۵۵ مورد تایید شده از ۸۳۶۷ مورد مشکوک به عفونت را ثبت کرده است. در حالی که موارد تایید شده کمتر از موارد مشاهده شده در سال ۲۰۲۴ است، مرگ و میر افزایش یافته است. نرخ مرگ و میر ناشی از ابتلا (CFR) امسال ۱۸.۴٪ است، در حالی که این نرخ در مدت مشابه در سال ۲۰۲۴، ۱۶.۶٪ بود. مرگ و میر مرتبط با بهداشت ضعیف : مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های نیجریه اعلام کرد مرگ‌ها احتمالاً به دلیل سطح پااین سواد سلامتی در بیمارانی است که خیلی دیر به دنبال مداخله پزشکی می‌روند و همچنین وضعیت بدبهداشت محیط در جوامع آسیب‌دیده. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، تب لاسا، یک بیماری عفونی در غرب آفریقا است که توسط موش های( Mastomys ) به انسان منتقل می شود. این بیماری، تب خونریزی دهنده است. این بیماری اولین بار در سال ۱۹۶۹ در لاسای نیجریه، مشاهده گردید.موش های ماستومیس، مخزن بیماری تب لاسا در صحرای آفریقا، پراکنده اند. اپیدمی ها عمدتاً در غرب آفریقا، نیجریه، لیبریا و سیرالئون رخ می دهد. سیزده درصد از جمعیت انسانی در غرب آفریقا دارای آنتی بادی علیه ویروس لاسا هستند. میزان مرگ و میر ۱۵ درصد است. احتمالاً سالانه بیش از ۱۰۰۰۰۰ مورد تب لاسا در غرب آفریقا رخ می دهد راه های انتقال تب لاسا: انسان عمدتاً از طریق تماس با ادار و مدفوع موش آلوده Mastomys ، به ویروس لاسا، مبتلا می‌شود. هیچ مدرکی دال بر انتقال ویروس به انسان توسط حشرات وجود ندارد. انتقال ویروس می تواند در حین مراقبت از افراد بیمار و یا از طریق رابطه جنسی، رخ دهد. میزان مرگ و میر بیمارستانی۵۲ درصد گزارش شده است. انتقال از انسان به انسان، در تب لاسا بیشتر از سایر تب های خونریزی دهنده است. نشانه های بیماری : دوره کمون تب لاسا، ۶ تا ۲۱ روز است. تب بالا، درد عضلانی، درد بدن و سردرد، هز علائم این بیماری است. دانه های سفید رنگی روی لوزه‌ها و غشاهای مخاطی دهان و گلو دیده می‌شوند. سرفه، تهوع، استفراغ، اسهال، لکوپنی، پروتئینوری و اختلال عملکرد کبدی دیده می شود. ناشنوایی ادامه دار، یک نشانگر اپیدمیولوژیک مهم است. در دوران بارداری، تب لاسا می تواند باعث مرگ و میر بالای مادر و جنین، به ویژه در اواخر بارداری شود. نقاهت طولانی است. در من درمان و واکسن اختصاصی هم ندارد 📜به قول لسان الغیب گفت حافظ آشنایان در مقامِ حیرتند مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. لینک این منبع آموزشی https://www.cidrap.umn.edu/lassa/lassa-fever-s-death-toll-nigeria-climbs-2025 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 16آبان1404

8️⃣8️⃣0️⃣1️⃣کاهش شدید کلسترول بد خون انسان با دستکاری ژنتیکی 📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤 براساس تحقیقات جدید تغییر یک ژن واحد می‌تواند به افراد کمک کند تا سطح کلسترول و سایر چربی‌های خون خود را که به طرز خطرناکی بالا رفته است، کاهش دهند.هدف از آزمایش بالینی فاز یکم از کارازمایی بالینی روی ۱۵ نفر، بررسی بی‌خطر بودن این روش درمانی ویرایش ژنی در انسان بود. تا این جا نتیجه شگفت آور بود: یک تزریق از این دارو، کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و تری گلیسیرید را حدود نصف کاهش داد - اثری که می‌تواند خطر بیماری قلبی بیماران را برای بقیه عمرشان کاهش دهد. این داروی آزمایشی از CRISPR ، ابزاری برای ویرایش ژن که برش‌ها و تغییراتی را در کد ژنتیکی بدن ایجاد می‌کند، استفاده می‌کند. در این مورد، یک ژن واحد در کبد را که به طور معمول سطح کلسترول را افزایش می‌دهد، دستکاری می‌کند. برخلاف داروهای کاهش‌دهنده کلسترول مانند استاتین‌ها که باید روزانه مصرف شوند، این رویکرد به گونه‌ای طراحی شده است که پس از یک دوز به طور دائم عمل کند . فناوری موسوم به "کریسپر"(CRISPR) با توانایی برش، جابجایی و تنظیم ژن‌های بدن انسان به منظور درمان بیماری‌ها و افزایش طول عمر و شاید حتی جاودانگی نوع بشر!! واژه "CRISPR" مخفف "تناوب‌های کوتاهِ پالیندرومِ فاصله‌دارِ منظمِ خوشه‌ای" و یک تکنولوژی است که دانشمندان را قادر می‌سازد "دی‌ان‌ای"(DNA) هر ژنوم را ویرایش کنند. دانشمندان با ویرایش DNA می‌توانند ویژگی‌های خاصی از یک ارگانیسم را تغییر دهند. تناوب‌هایِ کوتاهِ پالیندرومِ فاصله‌دارِ منظمِ خوشه‌ای(Clustered Regularly Interspaced Short Palindromic Repeats) یا به اختصار کریسپر بخشی از دی‌.ان‌.ایِ پروکاریوت هستند که حاوی تناوب‌های کوتاهِ توالی‌های بنیادین هستند. بدون شک کریسپر یک فناوری است که ما هنوز به شناخت کاملی از آن نرسیده‌ایم و نیاز به زمان بیشتری برای توسعه و تحقیق در مورد آن داریم.در عین حال، این یک فناوری است که می‌تواند ما را در جهت درست قرار دهد و به ما کمک می‌کند تا مواد پیشرفته و موجودات زنده‌ای را که می‌توانند زندگی ما را غنی‌سازی کنند، توسعه دهند. 📜به قول لسان الغیب شاهراهیست که منزلگه دلدار من است مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. لینک این منبع آموزشی https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2511778 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 18آبان1404

9️⃣8️⃣0️⃣1️⃣ارتباط کلسترول خون و آلزایمر 📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Healthا Literacy)📤اگر چه کلسترول در دنیای سلامتی اغلب بدنام است، برای مغز نقشی حیاتی دارد و بیشترین میزان کلسترول بدن در مغز یافت می‌شود. کلسترول بخشی از غشای سلولی مغز را تشکیل می‌دهد که به‌ویژه برای سلول‌های عصبی و توانایی آن‌ها در برقراری ارتباط و انتقال پیام، حیاتی است تازه‌ترین پژوهش‌ها نشان می‌دهد یکی از رازهای آلزایمر در «کلسترول مغز» پنهان است و وقتی این چربی حیاتی درست به سلول‌های عصبی در مغز نرسد، به‌ویژه در افرادی که ژن پرخطر ای‌پی‌اوئی۴ (APOE4) دارند، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر چندبرابر می‌شود یک مطالعه تازه نشان می‌دهد توانایی بدن در انتقال کلسترول به سلول‌های عصبی مغز می‌تواند با خطر ابتلا به آلزایمر ارتباط داشته باشد. این اختلال با ژن ای‌پی‌اوئی۴ مرتبط است؛ ژنی که از مهم‌ترین عوامل ژنتیکی شناخته‌شده در افزایش خطر ابتلا به آلزایمر به شمار می‌رود.این کشف زیستی می‌تواند راه را برای درک بهتر آلزایمر و حتی روش‌های پیشگیری آتی هموار کند کلسترول یک مولکول ضروری و مومی‌شکل است که بدن برای سلامتی خود به آن نیاز دارد. طبق اعلام موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا (NHLBI)، کلسترول از طریق دو نوع لیپوپروتئین در بدن حمل می‌شود: کلسترول ال‌دی‌ال یا همان «کلسترول بد» که می‌تواند باعث تجمع پلاک در عروق و افزایش خطر سکته قلبی و مغزی شود و کلسترول اچ‌دی‌ال یا «کلسترول خوب» که معمولا خطر برخی مشکلات سلامتی را کاهش می‌دهد پزشکان معمولا برای کاهش کلسترول و پایین آوردن خطر سکته داروهای حاوی استاتین تجویز می‌کنند. کاهش سطح ال‌دی‌ال می‌تواند خطر ابتلا به برخی انواع زوال عقل، از جمله زوال عقل عروقی، را کاهش دهد. با این حال، هنوز مشخص نیست که کاهش ال‌دی‌ال بتواند خطر آلزایمر را هم کم کند. پژوهش‌های آینده باید روشن کنند که آیا پایین آوردن سطح کلسترول واقعا می‌تواند احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد یا خیر 📜به قول لسان الغیب گفت‌و‌گو آیینِ درویشی نبود مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. لینک این منبع آموزشی https://www.jlr.org/article/S0022-2275(25)00127-0/fulltext کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 19آبان1404

0️⃣9️⃣0️⃣1️⃣ویتامین دی خطر حمله قلبی دوم را نصف * می‌کند📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Healthا Literacy)📤یک مطالعه جدید از Intermountain Health در سالت لیک سیتی گزارش می‌دهد که یک برنامه درمانی شخصی‌سازی‌شده با ویتامین D3 برای بیمارانی که دچار حمله قلبی شده‌اند، می‌تواند احتمال حمله مجدد آنها را تا حد زیادی کاهش دهد این نتایج بسیار دلگرم‌کننده هستند. پزشک همکار در این تحقیق می گوید: «ما هنگام تجویز دوزهای بالاتر مکمل ویتامین D3 به بیماران، هیچ پیامد نامطلوبی مشاهده نکردیم و خطر حمله قلبی مجدد را به میزان قابل توجهی کاهش دادیم که نتایج هیجان‌انگیزی هستند. ما از این نتایج هیجان‌زده‌ایم، اما می‌دانیم که برای اعتبارسنجی این یافته‌ها باید کارهای بیشتری انجام دهیم.»به گفته محققان، این نتایج از اهمیت جهانی برخوردار است، زیرا بین نصف تا دو سوم مردم در سراسر جهان سطح ویتامین D پایینی دارند. در گذشته، اکثر افراد ویتامین D کافی را از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت می‌کردند. امروزه، با تغییر سبک زندگی و توصیه‌های پزشکی با هدف کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست، افراد زمان کمتری را در معرض نور خورشید می‌گذرانند و برای حفظ سطح سالم این ویتامین، باید بیشتر به مکمل‌های غذایی مانند ویتامین  تعداد محدودی از غذاها به‌­ طور طبیعی حاوی vitamin D هستند. ماهی­‌های چرب (مانند سالمون و ساردین) از بهترین منابع آن محسوب می‌شوند. جگر گاو و زرده‌­ تخم‌مرغ هم مقدار کمی vitamin D دارند. این ویتامین به بعضی از غذاها مثل محصولات جایگزین شیر (مانند شیرسویا)، غلات صبحانه و آب پرتقال اضافه می‌شود. در رژیم غذایی، غذاهای غنی‌شده بیشترین میزان vitamin D را دارند 📜به قول لسان الغیب * *ما مُحَصِّل بر کسی نَگماشتیم* * مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. Vitamin D3 breakthrough halves risk of second heart attack | ScienceDaily https://www.sciencedaily.com/releases/2025/11/251110021043.htm کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 20آبان1404

1️⃣9️⃣0️⃣1️⃣اپیدمی خاموش بیماری های کلیه نهمین علت مرگ درجهان📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤یک مطالعه گسترده جهانی نشان می‌دهد که بیماری مزمن کلیه اکنون نزدیک به ۸۰۰ میلیون نفر را تحت تأثیر قرار داده و به یکی از ۱۰ علت اصلی مرگ و میر در جهان تبدیل شده است.یک تحلیل جهانی جدید نشان می‌دهد که تعداد افرادی که با کاهش عملکرد کلیه زندگی می‌کنند، بیش از هر زمان دیگری است. با افزایش جمعیت و افزایش سن، تعداد افراد مبتلا از ۳۷۸ میلیون نفر در سال ۱۹۹۰ به ۷۸۸ میلیون نفر در سال ۲۰۲۳ افزایش یافته است. برای اولین بار، بیماری مزمن کلیه (CKD) در بین ده علت اصلی مرگ و میر در جهان شده است. این بیماری زمانی ایجاد می‌شود که کلیه‌ها به آرامی توانایی خود را در حذف مواد زائد و مایعات اضافی از خون از دست می‌دهند. در حالی که موارد خفیف ممکن است مورد توجه قرار نگیرند، مراحل پیشرفته می‌تواند منجر به نارسایی کلیه شود که اغلب نیاز به دیالیز، درمان جایگزین یا پیوند کلیه دارد به گفته محققان، تقریباً ۱۴٪ از بزرگسالان در سراسر جهان اکنون با بیماری مزمن کلیه زندگی می‌کنند. داده‌ها همچنین نشان می‌دهد که در سال ۲۰۲۳، حدود ۱.۵ میلیون نفر بر اثر این بیماری جان خود را از دست داده‌اند که پس از تعدیل تغییرات جهانی در جمعیت‌شناسی سنی، افزایش بیش از ۶ درصدی را از سال ۱۹۹۳ نشان می دهد در ماه مه، سازمان بهداشت جهانی بیماری مزمن کلیه را به طرح جهانی خود با هدف کاهش یک سومی مرگ و میر زودهنگام ناشی از بیماری‌های غیرواگیر تا قبل از سال ۲۰۳۰ اضافه کرد یکی دیگر از یافته‌های مهم این بود که اختلال در عملکرد کلیه، علاوه بر اینکه مستقیماً باعث مرگ افراد می‌شود، یک عامل خطر کلیدی برای بیماری‌های قلبی است و حدود ۱۲ درصد از مرگ و میر جهانی ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را تشکیل می‌دهد. نتایج همچنین نشان داد که در سال ۲۰۲۳، این بیماری دوازدهمین علت اصلی کاهش کیفیت زندگی ناشی از ناتوانی بود. بزرگترین عوامل خطر برای بیماری کلیوی، قند خون بالا، فشار خون بالا و شاخص توده بدنی بالا (معیاری برای چاقی) بودند 📜به قول لسان الغیب قانع به خیالی ز تو بودیم چو حافظ یا رب چه گداهمت و بیگانه نهادیم مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی ساز مجموعه سوم پیام ها. لینک این منبع آموزشی This Silent Epidemic Is Now the Ninth Leading Cause of Death https://scitechdaily.com/this-silent-epidemic-is-now-the-ninth-leading-cause-of-death/ کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 21آبان1404