7️⃣9️⃣0️⃣1️⃣درمورد بیماری های " خودایمنی" بیشتر بدانیم📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤سیستم ایمنی ما یک روی تاریک هم دارد: اگرچه قرار است با مهاجمان بجنگد تا سالم بمانیم، اما گاهی به ما پشت می‌کند و به سلول‌ها و بافت‌های خودمان حمله می‌کند. آنچه «بیماری‌های خودایمنی» نامیده می‌شود، می‌تواند تقریباً هر بخش از بدن و ده‌ها میلیون نفر را تحت تأثیر قرار دهد. این بیماری‌ها گرچه در زنان شایع‌ترند، ممکن است سراغ هر کسی بروند، از بزرگسال گرفته تا یا کودک اینها بیماری‌های مزمنی هستند که شدتشان از خفیف تا تهدیدکننده زندگی متغیر است؛ بیش از ۱۰۰ نوع با نام‌های متفاوت ئجئد دارد؛ بسته به اینکه چگونه و به کجا آسیب می‌زنند. آرتریت روماتوئید و آرتریت پسوریاتیک به مفاصل حمله می‌کنند، بیماری شوگرن به خشکی چشم و دهان شناخته می‌شود. میوزیت و میاستنی گراویس به شکل‌های متفاوتی باعث ضعف عضلات می‌شوند. لوپوس علائم بسیار متنوعی دارد؛ از راش پروانه‌ای‌شکل روی صورت، درد مفاصل و عضلات و تب گرفته تا آسیب به کلیه‌ها، ریه‌ها و قلب. این بیماری‌ها دمدمی هم هستند: حتی بیمارانی که برای مدت طولانی حال خوبی دارند ممکن است ناگهان دچار عود شوند، بی‌آنکه دلیل روشنی داشته باشد. سیستم ایمنی انسان پیچیده است؛ نگهبانانی برای شناسایی تهدیدهایی مثل میکروب‌ها یا سلول‌های سرطانی دارد، سربازانی متنوع برای حمله به آنها، و سلول‌های تنظیم‌کننده که پس از رفع خطر، اوضاع را آرام می‌کنند. نکته کلیدی این است که بتواند میان «بیگانه» و «خودی» تمایز بگذارد؛ چیزی که دانشمندان آن را تحمل می‌نامند. گاه سلول‌های ایمنی یا آنتی‌بادی‌های گیج از سد می‌گذرند یا سلول‌های تنظیم‌کننده پس از نبرد قادر به آرام‌سازی نیستند. اگر سیستم نتواند مشکل را شناسایی و اصلاح کند، بیماری‌های خودایمنی به‌تدریج شکل می‌گیرند پژوهش‌های جدید، امید درمان‌هایی را زنده کرده که فراتر از کاهش علائم پیش می‌روند. ده‌ها کارآزمایی بالینی در حال آزمودن راه‌هایی برای بازبرنامه‌ریزی سیستم ایمنیِ مختل‌شده‌ هستند. پیشروترین روش، درمان سرطان موسوم به CAR-T است که تاکنون در مراحل اولیه علیه لوپوس، میوزیت و برخی بیماری‌های دیگر موفقیت‌های امیدوارکننده‌ای داشته است. این درمان سلول‌های B سیستم ایمنی (هم سلول‌های سرکش و هم سلول‌های طبیعی) را از بین می‌برد و نظریه این است که سلول‌های بازگشتی سالم‌تر خواهند بود. 📜به قول لسان الغیب که آشنا سخن آشنا نگه دارد مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکر از سرکارخانم رحمانی پناه از ملارد به خاطر طرح پرسش در این مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه سوم پیام ها https://www.autoimmuneinstitute.org/research_updates/breakthrough-autoimmune-findings-at-acr-2025/ کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 28آبان1404

8️⃣9️⃣0️⃣1️⃣تحول در " درمان پارکینسون"📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤محققان استرالیایی موفق به ساخت نوعی داروی تزریقی جدید شده‌اند که می‌تواند زندگی بیماران مبتلا به پارکینسون را متحول کند. این درمان نوآورانه که ترکیبی از دو داروی رایج لوودوپا و کاربی‌دوپا را به‌صورت یک تزریق هفتگی ارائه می‌دهد، گامی بزرگ به‌سوی کاهش وابستگی بیماران به مصرف روزانه چندین قرص است. پارکینسون، دومین بیماری شایع تخریب‌کننده عصبی پس از آلزایمر، میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان درگیر کرده است. این بیماری به دلیل کاهش سطح دوپامین در ناحیه‌ای از مغز به نام جسم سیاه (substantia nigra) به‌وجود می‌آید و باعث بروز علائمی مانند لرزش، سفتی عضلات، کندی حرکت، مشکلات تعادلی و در مواردی اختلالات روانی می‌شود. درمان اصلی آن معمولاً بر پایه دارویی به نام لوودوپا است که در بدن به دوپامین تبدیل می‌شود، همراه با دارویی مکمل به‌نام کاربی‌دوپا که اثر آن را تقویت و عوارض جانبی‌اش را کاهش می‌دهد. با این حال، برای حفظ تأثیر این درمان، بسیاری از بیماران باید روزانه چند نوبت دارو مصرف کنند، که این خود چالشی بزرگ به‌ویژه برای سالمندان و افراد با شرایط پیچیده پزشکی است. خبر خوب این است که تیمی از دانشمندان در استرالیا موفق شده‌اند این دو دارو را ترکیب کرده و به شکل یک ایمپلنت قابل تزریق درآورند که می تواند دارو را طی یک هفته به‌آرامی در بدن آزاد کند. این ایمپلنت از مواد پلیمری زیست‌تخریب‌پذیر ساخته شده که پس از پایان دوره درمانی به‌طور کامل جذب بدن می‌شود. نتایج آزمایش‌های اولیه نشان می‌دهند که حدود ۹۰ درصد از داروی موجود در ایمپلنت طی هفت روز به‌طور یکنواخت در بافت عضلانی آزاد می‌شود، و پس از دو هفته، خود ایمپلنت نیز کاملاً تجزیه می‌گردد 📜به قول لسان الغیب تیـر آه ما ز گـــردون بگـــذرد حافظ خموش مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکر از سرکارخانم احمدیان از ملارد به خاطر طرح پرسش در این مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه سوم پیام ها https://link.springer.com/article/10.1007/s13346-025-01892-y کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 29آبان1404

9️⃣9️⃣0️⃣1️⃣داروی جدید کاهش دهنده "چربی بد خون"📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤 در یک آزمایش جدید، مشخص شد که داروی *انلیسید دکانوات*، کلسترول «بد» را تقریباً 60 درصد کاهش می‌دهد. یک تیم تحقیقاتی بین‌المللی این دارو را در یک کارآزمایی بالینی تصادفی شامل افرادی با یک بیماری ارثی که باعث افزایش خطرناک سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL-C) - نوع "بد" - در خون می‌شود، آزمایش کرد. « هیپرکلسترولمی خانوادگی هتروزیگوت (HeFH) یک اختلال ژنتیکی شایع است که تقریباً از هر 250 نفر، 1 نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد و با افزایش سطح LDL-C از بدو تولد مشخص مشخص می شود. انلیسید دکانوات همان چیزی است که به عنوان یک مهارکننده PCSK9 شناخته می‌شود: اساساً، این بدان معناست که اثربخشی PCSK9 را محدود می‌کند ، یک پروتئین خون که می‌تواند در تلاش‌های کبد برای پاکسازی LDL-C اختلال ایجاد کند و باعث تجمع آن شود. این درمان اساساً اطمینان حاصل می‌کند که کبد می‌تواند کار پاکسازی کلسترول خود را به درستی انجام دهد. کلسترول خون یک چربی چسبنده است که توسط کبد شما ساخته می‌شود. این چربی درون خون در گردش است و برای سلامت شما ضروری است. بدن به کلسترول نیاز دارد تا به کمک آن هورمون‌های مورد نیاز بدن را بسازد و فعالیت‌های حیاتی را انجام دهد. اما مقدار این کلسترول نباید زیاد باشد، زیرا می‌تواند باعث بروز مشکلات قلبی شود. لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) اغلب «کلسترول بد» نامیده می‌شود زیرا اگر سطح کلسترول LDL شما خیلی زیاد باشد، می‌تواند روی دیواره رگ‌های شما جمع شود. این تجمع به‌عنوان پلاک کلسترول نیز شناخته شده و می‌تواند عروق را تنگ وجریان خون را محدود کرده و خطر لخته شدن خون را افزایش دهد 📜به قول لسان الغیب لاجرم همت پاکان دو عالم با اوست مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکر از سرکارخانم صادقی از ملارد به خاطر طرح پرسش در این مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه سوم پیام ها https://www.sciencealert.com/new-drug-lowers-bad-cholesterol-by-58-in-clinical-trial کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 30آبان1404

0⃣0⃣1⃣1⃣نقش نگران کننده نانو پلاستیک ها در «پارکینسون»📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤 نانوپلاستیک ها ذرات ریز پلاستیک هستند که معمولاً اندازه آنها کمتر از 100 نانومتر (0.1 میکرومتر) است. در سال های اخیر، تحقیقات و نگرانی در مورد اثرات نانوپلاستیک ها بر محیط زیست و سلامت انسان افزایش یافته است. اندازه کوچک نانوپلاستیک ها این امکان را برای آنها فراهم می کند که در سطح سلولی یا مولکولی به موجودات زنده نفوذ کنند. سوالی که پیش می آید این است: نانوپلاستیک ها بعد از نفوذ به بدن،‌ به کجا می روند؟ بیماری پارکینسون به عنوان سریع‌ترین اختلال عصبی در حال رشد در جهان شناخته شده است. داده های زیادی نشان می دهد که عوامل محیطی ممکن است نقش برجسته ای در بیماری پارکینسون داشته باشند، اما چنین عواملی در اکثر موارد شناسایی نشده اند. تحقیقات نشان داد که تجمع پروتئین آلفا-سینوکلئین در موش های مبتلا به بیماری پارکینسون، تیوب‌های آزمایشگاهی و نورون‌های کشت شده، به دلیل جذب کالاهای یکبار مصرف مانند لیوان‌ها و قاشق‌های پلاستیکی با نانوذرات پلی استایرن اتفاق می‌افتد. آلفا-سینوکلئین اصولاً به خاطر ارتباط آن با بیماری پارکینسون و سایر اختلالات عصبی تخریب‌گر شناخته شده است. محققان گزارش دادند که غیرمنتظره ترین نتایج این مطالعه، اتصالات قوی بین پلاستیک و پروتئین های موجود در لیزوزوم بود که اغلب به عنوان مرکز دفع زباله یا بازیافت سلول از آن یاد می شود، زیرا وظیفه اصلی آن شکستن و بازیافت سلولی است 📜به قول لسان الغیب حافظ ازمعتقدان است گرامی دارش مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکر از سرکارخانم میرزایی از ملارد به خاطر طرح پرسش در این مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها Dysfunctional digestive tract highlights the metabolic hallmarks of nanoplastic-exacerbated Parkinson’s pathology | npj Parkinson's Disease https://www.nature.com/articles/s41531-025-01145-2 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی یکم آذر1404

2️⃣0️⃣1️⃣1️⃣افزایش موارد ابتلا به انفلوانزای ساب کلادK📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤آنفولانزا یکی از بیماری‌های شایع ویروسی است که دستگاه تنفسی انسان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. ظهور گونه‌های جدید این بیماری در سال‌های اخیر باعث نگرانی‌های گسترده‌ای در زمینه سلامت عمومی شده است. گونه جدید آنفولانزا که در سال ۲۰۲۵ شناسایی شده، به دلیل شدت تأثیرگذاری بر دستگاه تنفسی و قدرت انتقال بالا، توجه بسیاری از متخصصان را به خود جلب کرده است. انفولانزا جدید، جهشی پیشرفته از ویروس آنفولانزا است که دستگاه تنفسی را با شدت بیشتری درگیر می‌کند. این سویه از طریق قطرات تنفسی و تماس با سطوح آلوده به راحتی منتشر می‌شود و علائم شدیدتری نسبت به گونه‌های قبلی ایجاد می‌کند. این سویه H3N2 به نام ساب کلادKبه دلیل توانایی‌اش در جهش آسان شناخته شده است. زیرشاخه K این سویه در طول تابستان با تعدادی جهش ظاهر شد. این جهش پس از تنظیم ترکیب واکسن‌های این فصل آنفولانزا شناسایی و گزارش شد بنابراین نگرانی هایی مبنی بر اثربخشی نه چندان مطلوب واکسن فعلی علیه این سویه پرجهش و سرکش که در حال غالب شدن در برخی کشورهاست وجود دارد. آنفولانزایی که در درجه اول انسان را آلوده می‌کند، دارای دو زیرگروه A و B می باشد. سال گذشته محققان دو سویه آنفولانزای A، H1N1 و H3N2، را در سطوح نسبتاً مشابهی مشاهده کردند؛ ویروس‌های آنفولانزای B کمی دیرتر در این فصل به صحنه آمدند. پایش فاضلاب در پاییز امسال، هر دو زیرگروه A و B را شناسایی کرده است. آنفولانزای A H3N2 در حال حاضر شایع‌ترین سویه آنفولانزا در ایالات متحده است - و آزمایش ویروسی نشان می‌دهد که یک نوع نگران‌کننده، اکثر موارد را تشکیل میدهند. این گونه جدید که اولین بار تابستان امسال در اروپا گزارش شد و اکنون باعث افزایش موارد آنفولانزا در بسیاری از کشورها شده است.» کشورهای دیگر علائم هشدار دهنده‌ای را نشان می‌دهند. استرالیا با نزدیک به ۱۱ درصد افزایش موارد ابتلا نسبت به سال قبل، فصل آنفولانزای بی‌سابقه‌ای را گزارش کرد. در همین حال، ژاپن در ماه اکتبر «اپیدمی آنفولانزا» را زودهنگام اعلام کرد. موارد آنفولانزا در چندین کشور اروپایی نیز در حال افزایش است و مقامات بهداشتی بریتانیا اعلام کردند که آنفولانزا یک ماه زودتر از حد معمول شیوع پیدا کرده است . داده‌های اولیه، سویه جدید K را به برخی از این فعالیت‌ها مرتبط می‌دانند. داده‌های اولیه از ژاپن و بریتانیا نشان می‌دهد که ۹۰ درصد از نمونه‌های آنفولانزا حاوی ویروس جهش‌یافته H3N2 بوده‌اند . چو می‌گوید H3N2 سریع‌تر از ویروس‌های H1N1 و آنفولانزای B جهش می‌یابد. داده‌های فصل‌های گذشته نشان می‌دهد که H3N2 همچنین در مقایسه با سایر ویروس‌های آنفولانزا با میزان بالاتر بستری شدن در بیمارستان و مرگ مرتبط است. البته هنوز برای تعیین اینکه آیا گونه K منجر به بیماری شدیدتری در ایالات متحده خواهد شد یا خیر، خیلی زود است، 📜به قول لسان الغیب هر دم آید غمی از نو به مبارک بادم مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکر از جناب رسولی از ملارد به خاطر طرح پرسش در این مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://www.scientificamerican.com/article/how-bad-will-flu-season-be-this-year/ کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.c ✍️دکتر پیمان پرچمی 6 آذر1404

3️⃣0️⃣1️⃣1️⃣هفت توصیه غذایی برای بهبود سلامت کبد📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤با رعایت 7 توصیه غذایی زیر می توان به بهبود سلامت کبد کمک زیادی کرد👇 ✅انار👈انار سرشار از پلی‌فنول‌هایی مثل الاسیک‌اسید است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی قوی دارند.الاسیک‌اسید به کاهش استرس اکسیداتیو، جلوگیری از التهاب و کاهش تجمع چربی در کبد کمک می‌کند. ✅کلم بروکلی 👈بروکلی از خانواده سبزیجات چلیپایی و حاوی گلوکوزینولات‌ها است؛ ترکیباتی که کمک می‌کنند کبد آنزیم‌های سم‌زدای طبیعی را آزاد کند. این آنزیم‌ها به فرایند سم‌زدایی بدن کمک و از آسیب کبدی جلوگیری می‌کنند ✅کرفس و کنگر فرنگی 👈کرفس و کنگر فرنگی حاوی آپیجنین و سینارین هستند؛ فلاونویدی که خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی دارد و از سلول‌های کبد محافظت می‌کند. آپیجنین می‌تواند تجمع چربی در کبد را کاهش دهد، مسیرهای طبیعی سم‌زدایی کبد را تقویت کند. سینارین هم تولید صفرا را تقویت کرده و بهبود خواهد بخشید ✅اسفناج 👈اسفناج و دیگر برگ‌سبزها سرشار از کلروفیل و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. کلروفیل با اتصال به فلزات سنگین، سمی بودن و جذب آن‌ها را کاهش می‌دهد و از عملکرد کبد محافظت می‌کند. جعفری، کلم کیل، نخودفرنگی، لوبیاسبز هم همین خواص را دارند. ✅پرتقال:👈پرتقال منبع دیگری از آپیجنین است. طبق پژوهش‌ها، آپیجنین می‌تواند در پیشگیری و درمان طیف وسیعی از بیماری‌های کبدی، از جمله کبد چرب، فیبروز کبدی و سرطان کبد، نقش داشته باشد استرس اکسیداتیو را محدود کند ✅ماهی سالمون , و ساردین 👈ماهی های سالمون و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ است؛ چربی‌های ضدالتهابی که می‌توانند چربی کبد، تری‌گلیسریدها و اچ‌دل‌دل (کلسترول خوب) را بهبود دهند. مطالعه‌ای نشان داد امگا۳ می‌تواند به بهبود بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) کمک کند ☑️محدود سازی هرچه بیشتر این موارد 👈الکل، چربی های اشباع شده ( گروهی از چربی‌ها هستند که در دمای معمولی اتاق به طور طبیعی جامد به نظر می‌رسند. این نوع چربی‌ها معمولاً در منابع حیوانی مثل گوشت قرمز، مرغ با پوست، لبنیات پرچرب (شیر، کره، پنیر) و همچنین در برخی چربی‌های گیاهی مانند روغن نارگیل و روغن نخل یافت می‌شوند)، غذاهای فوق فراوری شده و خوراکی های حاوی شکر افزوده 📜به قول لسان الغیب غرض اندر میان سلامت اوست مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکر از جناب خشنود از ملارد به خاطر طرح پرسش در این مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://entirelynourished.com/ کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.c ✍️دکتر پیمان پرچمی 7 آذر1404

4️⃣0️⃣1️⃣1️⃣مقابله با آلودگی هوا با مصرف میوه وسبزیجات📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤شاید برایتان جالب باشد که بدانید می‌توانید آشپزخانه مجهزی در برابر آلودگی هوا داشته باشید و با مصرف برخی از مواد غذایی بدن تان را در برابر اثرات مخرب هوای آلوده ایمن کنید و به جنگ آلاینده‌هایی بروید که از طریق تنفس وارد بدنتان خواهد شد. البته در این میان مواد غذایی نیز هستند که می‌توانند اثرات آلاینده‌ها را در بدن ما بیشتر کنند و باعث بروز و یا تشدید برخی بیماری‌ها شوند. به عنوان نمونه ویتامین‌های E و C به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی که دارند از بروز التهاب در بدن جلوگیری می‌کنند و حتی منجر به غیر فعال شدن رادیکال‌های آزادی می‌شوند که از طریق هوای آلوده می‌توانند در بدن تشکیل شوند. توصیه می‌شود در روز‌های آلوده از منابع غذایی استفاده شود که حاوی ویتامین E هستند. وجود گردو، بادام، جوانه گندم، جگر و سبزیجاتی که برگ سبز دارندمی‌توانند اثرات آلاینده‌ها را تا حد قابل توجهی کاهش دهند چرا که منابع غنی‌ای از ویتامین E و C به شمار می‌روند. طبق یافته های یک مطالعه بزرگ بانک زیستی بریتانیا که در کنگره انجمن تنفسی اروپا (ERS) 2025 ارائه شد، خوردن میوه بیشتر ممکن است به کاهش اثرات مضر آلودگی هوا بر عملکرد ریه کمک کند. محققان دریافتند که شرکت‌کنندگانی که بیشترین میزان مصرف میوه را داشتند، در مقایسه با افرادی که میوه کمتری مصرف می‌کردند، کاهش کمتری در عملکرد ریه مرتبط با ذرات ریز (PM2.5) تجربه کردند. در ضمن بهتر است غذا‌هایی طبخ و مصرف شود که مواد اولیه آن‌ها سبزیجات است. صیفی جاتی مانند سیب زمینی، هویج، شلغم، چغندر و محصولات کشاورزی‌ای که به صورت غده‌ای هستند باید در وعده‌های غذایی روزانه استفاده شود. توصیه می‌شود این مواد پخته و بخارپز شوند تا علاوه بر هضم آسان تر، خاصیت شان را نیز از دست ندهند. برای روز‌های آلوده بهتر است غذا‌هایی طبخ شود که حاوی غلات سبوس دار، انواع حبوبات، کدو، گوجه و فلفل باشند. بدیهی است هرگونه سرخ کردن هم به خودی خود می تواند تشدید کننده پیامد های منفی آلودگی هوای درون خانه ها باشد . سیر و پیاز از جمله آنتی‌اکسیدان‌های قوی‌ای به شمار می‌روند که نقش مهمی را در کاهش مخاطرات رادیکال‌های آزادی دارند که از هوا وارد بدن می‌شود. توصیه می‌شود در طبخ غذا از سیر و پیاز فراوان استفاده شود. 📜به قول لسان الغیب تنت به ناز طبیبان نیازمند مباد مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکر از سرکارخانم شاهسون از ملارد به خاطر طرح پرسش در این مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://www.emjreviews.com/respiratory/news/ers-2025-fruit-rich-diet-may-protect-lungs-from-air-pollution/ کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.c ✍️دکتر پیمان پرچمی 6 آذر1404

5️⃣0️⃣1️⃣1️⃣طغیان زودرس " نوروویروس‌ها" در امریکا📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤نوروویروس‌ها (Noroviruses) که معمولاً با نام‌هایی مانند «مسمومیت غذایی»، «ویروس معده» یا «ویروس استفراغ زمستانی» شناخته می‌شوند، گروهی از ویروس‌های بسیار مسری هستند که عامل حدود 90 درصد از التهاب‌های معده و روده (گاستروانتریت) ویروسی به شمار می‌روند و تقریباً 50 درصد موارد کلی (ویروسی و غیر ویروسی) گاستروانتریت در سراسر جهان را شامل می‌شوند. گرچه نوروویروس بیشتر در فصل زمستان باعث ایجاد عفونت می‌شود اما در سایر فصل‌ها نیز می‌تواند افراد را مبتلا کند. نوروویروس از فرد آلوده، غذا یا آب آلوده و همچنین از طریق تماس با سطوح آلوده قابل ‌انتقال است. عفونت با این ویروس‌ها معده و روده را هدف قرار داده و باعث التهاب دستگاه گوارش (گاستروانتریت) می‌شود. گاهی اوقات افراد به اشتباه به عفونت نوروویروس «آنفلوانزای معده» می‌گویند؛ اما اصطلاح پزشکی مربوط به عفونت ایجادشده در اثر نوروویروس، «گاستروانتریت» است و ارتباطی با آنفلوانزا ندارد؛ چرا که آنفلوانزا یک عفونت تنفسی است. مدیر برنامه علمی برنامه اسکن فاضلاب WastewaterSCAN، با توجه به داده‌های تا ۲۱ نوامبر، گفت که غلظت نوروویروس در فاضلاب از ماه اکتبر تاکنون در سراسر کشور ۶۹ درصد افزایش یافته است.او گفت: «در حال حاضر، ما در سطح ملی در رده بالای نوروویروس قرار داریم.» طبق داده‌های فاضلاب ، میزان ابتلا در برخی مناطق بالاست . کارشناسان می‌گویند که در حال حاضر میزان ابتلا در مقایسه با افزایش ناگهانی سال گذشته کمتر است، که عمدتاً ناشی از گونه GII.17 بود که ممکن است جهش یافته و مسری‌تر شده باشد. طبق اعلام مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، بین ماه‌های اوت و نوامبر 2024، 235 مورد شیوع نوروویروس گزارش شده است. در همین دوره زمانی امسال ۱۵۳ مورد شیوع بیماری رخ داده است. مشخص نیست که آیا همین سطح از بیماری‌ها تا سال ۲۰۲۶ ادامه خواهد یافت یا خیر، اما انتظار می‌رود شیوع بیماری‌ها همچنان رو به افزایش باشد داده‌های سه سال گذشته نشان می‌دهد این الگوی فصلی احتمالا طغیان با شدتی بالاتر از قبل رخ خواهدداد. 📜به قول لسان الغیب کجاست شیردلی کز بلا نپرهیزد مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکر از جناب رستمی از ملارد به خاطر طرح پرسش در این مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://www.nbcnews.com/health/health-news/norovirus-2025-spread-rise-contagious-symptoms-experts-what-know-rcna244719 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 7 آذر1404

6️⃣0️⃣1️⃣1️⃣انسان‌ها تا ۳۲ سالگی «مثل نوجوان‌ها» فکر می‌کنند📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤یک مطالعه نشان می‌دهد مغز ما در چهار سن کلیدی زندگی تغییر می‌کند. تفکر بزرگسالی ممکن است دیرتر از آنچه تصور می‌کنیم شروع شود، در حالی که خطر بیماری‌ها زودتر از انتظار افزایش می‌یابد. دانشمندان دانشگاه کمبریج معتقدند که فعالیت مغزی ما همچنان تا دههٔ ۲۰ زندگی و حتی بعد از آن، شبیه نوجوانان باقی می‌ماند؛ آنها توانسته‌اند سن واقعی آغاز پیری را مشخص کنند. دانشمندان دانشگاه کمبریج با بررسی اسکن‌های MRI، چهار تغییر مهم در مادهٔ سفید و خاکستری مغز را در سنین ۹، ۳۲، ۶۶ و ۸۳ سال شناسایی کردند. این یافته‌ها نشان می‌دهد که بزرگسالی رسمی از ۳۲ سالگی و پیری از ۶۶ سالگی شروع می‌شود. اوج عملکرد مغز در اوایل ۳۰ سالگی رخ می‌دهد که نقطهٔ عطف زندگی ما و بزرگ‌ترین تغییر در نحوهٔ کار مغز است. سه دورهٔ سنی که شتاب پیری مغز در آن‌ها بیشتر می‌شود، مشخص شده و عین حال راه‌های پیشگیری از آن را معرفی کرده‌اند. ذهن در نهایت از مرحلهٔ سریع یادگیری «نوجوانی» خارج شده و وارد یک «حالت بزرگسالی» آرام و پایدار می‌شود که تا زمان بازنشستگی ادامه دارد. سپس کاهش عملکرد و تخریب اعصاب به طور جدی از حدود ۶۶ سالگی آغاز می‌شود که این سن را به‌عنوان شروع رسمی «پیری» در نظر می‌گیرند. روند تخریب پس از ۸۳ سالگی با سرعت بیشتری ادامه پیدا می‌کند. مغز در چهار زمان کلیدی دچار تغییر می‌شود: مرحلهٔ اول (از تولد تا ۹ سالگی): مغز سریعاً رشد می‌کند تا اولین نقطهٔ تغییر در سن ۹ سالگی. مرحلهٔ نوجوانی (۹ تا اوایل ۳۰ سالگی): اتصالات عصبی تکمیل و بهبود می‌یابند و ذهن سریع‌تر و هوشمندتر می‌شود. در این دوران، خطر مشکلات روانی کمی افزایش پیدا می‌کند. اوج بزرگسالی (اوایل ۳۰ تا حدود ۶۶ سالگی): شکل و ظرفیت مغز به اوج می‌رسد و در این ۳۰ سال، هوش و شخصیت نسبتاً ثابت می‌ماند. پیری و کاهش عملکرد (از ۶۶ سالگی به بعد): اعصاب شروع به کند شدن، تخریب و در نهایت مرگ می‌کنند. این روند پس از ۸۳ سالگی سرعت بیشتری می‌گیرد و مغز در برابر بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا آسیب‌پذیرتر می‌شود. 📜به قول لسان الغیب به درمانم نمی‌کوشی نمی‌دانی مگر دردم مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکر از جناب حسینی از ملارد به خاطر طرح پرسش در این مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://www.nature.com/articles/s41467-025-65974-8 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 8 آذر1404

7️⃣0️⃣1️⃣1️⃣افزایش " ریز لخته های درگردش خون" در بیماران مبتلا به کوویدطولانی📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤تداوم عوارض عروقی-ترومبوتیک ( انعقادی منجر به تشکیل لخته خون)به عنوان یک عامل مؤثر احتمالی در سندرم طولانی مدت کووید (LC) مطرح شده است. با توجه به گزارش‌های جداگانه اخیر در مورد ارتباط کووید طولانی با سطوح بالای ذرات ناهمگن فیبرین (اوژن) آمیلوئیدوژنیک (ریز لخته‌ها) و با تله‌های خارج سلولی نوتروفیل (NETs)، نشانگرهایی که با التهاب ترومبوتیک مرتبط هستند،مطالعات متعددی انجام شده و در حال انجام است. به شرایطی اطلاق می‌شود که در آن بیمار حداقل به مدت 12 هفته پس از ابتلا به عفونت اولیه (حاد) کووید-19 دچار نشانه‌های مختلفی می‌شود. نشانه‌ها می‌توانند از نظر شدت متفاوت بوده و شامل خستگی، مه مغزی (brain fog)، و سردرد بوده و منجر به اختلال در کیفیت زندگی شوند. واقعیت این هست که مقدار سطح خونی " ریز لخته " ها یا ذرات ناهمگن فیبرین (اوژن) آمیلوئیدوژنیک در حالات و بیماری های مختلفی افزایش می باید که عمدتا موجب تغییر در جریان طبیعی گردش خون و بروز عوارض متعددی در اندام های مختلف پرخون از جمله مغز ریه کبد و پوست می شوند. لخته های از ان جایی که مانع در برابر جریان خون طبیعی بدن هستند می بایست بلافاصله پس از توقف آسیب و جریان خون ریزی توسط دفاع طبیعی بدن تحلیل رفته و از بین بروند تا جریان خون برقرار گردد ولی نکته مهم در مورد این ریز لخته ها این است که برخلاف لخته های طبیعی خون به شدت در برابر فرایند تصفیه لخته خون یا " فیبرینو لیز " مقاوم هستند ( حداقل ده برابر مقام تر در مقابل قوی ترین حل کندده های طبیعی لخته های خون در بدن ! مقاوم بودن در برابر فرایند تحلیل و از بین برنده های طبیعی خون و پایداری ان ها موجب آغاز یک فعالیت التهابی شد توسط " تله نوتروفیل ها ( نوعی از سلول های دفاعی و سیستم ایمنی بدن ) می شود که می تواند توضیحی باشد برای علت بروز بسیاری از نشانه های کووید طولانی و پایدار ماندن علائم . این کشف می تواند راهگشای معرفی روش های درمانی جدیدی برای کووید طولانی و دیگر بیماری های التهابی با شرایط مشابه ناشی از افزایش ریز لخته ها باشد 📜به قول لسان الغیب ز بیخودی طلب یار می‌کند حافظ مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکر از جناب حسینی از ملارد به خاطر طرح پرسش در این مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jmv.70613 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 9 آذر1404

8️⃣0️⃣1️⃣1️⃣آلودگی هوا و کاهش فواید سلامتی ورزش📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤 طبق یافته های یک مطالعه‌،با افزایش سطح آلودگی هوا در محله‌ها اثرات حفاظتی ورزش به تدریج کاهش می‌یابد و کم‌اثر می‌شود و کارایی آن افت می‌کند.به گفته یک تحلیل جدید، فواید سلامت ورزش منظم در محله‌هایی با هوای آلوده به‌طور چشمگیری کاهش می‌یابد افرادی  که مرتب ورزش می‌کنند در مجموع با خطر کمتر مرگ روبه‌رو هستند. اما بنا بر این مطالعه که در نشریه BMC Medicine منتشر شده، قرار گرفتن در معرض سطوح بالای آلودگی هوا می‌تواند در گذر زمان به‌ویژه برای سرطان و بیماری قلبی از این حفاظت بکاهد. به گفته پژوهشگران، یافته‌ها نشان می‌دهد فعالیت بدنی حتی در مناطق آلوده برای سلامت مردم مفید است، اما بهبود کیفیت هوا می‌تواند این دستاوردها را به حداکثر برساند. این مطالعه نشان می‌دهد هوا سمی تا حدی می‌تواند فواید ورزش را مسدود کند، هرچند آن‌ها را از بین نمی‌برداین یافته‌ها شواهد بیشتری از آسیبی است که آلودگی ذرات ریز می‌تواند به سلامت ما وارد کنددر این پژوهش داده‌های بیش از ۱.۵ میلیون بزرگسال را که در بریتانیا، دانمارک، ایالات متحده، تایوان و چین بیش از ۱۰ سال تحت پیگیری بودند، تحلیل کرد پژوهشگران بر نوعی آلودگی هوا به نام ذرات معلق ریز یا PM2.5 تمرکز کردند. این ذرات که از سوزاندن زغال‌سنگ و دیگر سوخت‌های فسیلی، انتشار آلاینده‌های خودروها، سوزاندن زباله و منابع دیگر می‌آیند، آن‌قدر کوچک‌اند که می‌توانند از سد خونی-مغزی عبور کنند و بر قلب و ریه‌ها اثر بگذارند. افرادی که دست‌کم ۲.۵ ساعت در هفته ورزش متوسط یا شدید انجام می‌دادند، در دوره مطالعه در مقایسه با کسانی که کمتر ورزش می‌کردند ۳۰ درصد احتمال مرگ پایین‌تری داشتند.اما به گفته این مطالعه، اگر در منطقه‌ای با سطوح آلودگی هوا بالاتر از ۲۵ میکروگرم در هر متر مکعب هوا (μg/m³) زندگی می‌کردند، کاهش خطر برای افراد بسیار فعال به ۱۲ تا ۱۵ درصد افت می‌کرد.به گفته این مطالعه، فواید محافظتی ورزش در سطوح بالاتر آلودگی، یعنی بیش از ۳۵ μg/m³، بیش از این هم کاهش می‌یابد؛ آستانه‌ای که ۳۶ درصد جمعیت جهان در آن زندگی می‌کنند 📜به قول لسان الغیب لیکن این هست که این نُسخه سَقیم اُفتادست مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکرازسرکارخانم کاشانی پوراز ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://www.ucl.ac.uk/news/2025/nov/air-pollution-may-reduce-health-benefits-exercise کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 10 آذر1404

9️⃣0️⃣1️⃣1️⃣نگرانی از گسترش غیرعادی زیرشاخه جدید ویروس انفلوانزا📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤این زیرشاخه جدید از ویروس آنفولانزای H3N2 که به عنوان زیرشاحهK شناخته می‌شود و شیوع آن به هیچ وجه قابل قبول و منطقی به نظر نمی رسد.با افزایش چند برابری و غیر معمول نسبت به سال های پیش موارد آنفولانزا در بریتانیا، کانادا و ژاپن، نگرانی این است که زیرشاخه K ممکن است منجر به یک فصل آنفولانزای بسیار بد در زمستان امسال در نیمکره شمالی شود، که اتفاقاً شامل ایالات متحده نیز می‌شود. این زیرشاخه K از H3N2 ممکن است کاملاً با آنچه در واکسن وجود دارد متفاوت باشدیک نگرانی بزرگ این است که سویه H3N2 که امسال در واکسن آنفولانزا وجود دارد، ممکن است با این زیرشاخه K مطابقت خوبی نداشته باشد. دلیلش این است که به نظر می‌رسد سویه H3N2 در طول تابستان، در حالی که در نیمکره جنوبی در گردش بود، هفت جهش جدید را تجربه کرده است. این می‌تواند کمی شبیه این باشد که شریک زندگی‌تان بدون اطلاع شما، هفت نوع جراحی پلاستیک انجام داده باشد!خب بدیهی است که ممکن است برای تان بسیار کمتر قابل شناسایی باشد. به همین خاطرویروس‌شناسان نگران این هستند که زیرسویه K برای هر کسی که به دیدن H3N2 اصلی عادت دارد، کمتر قابل تشخیص باشد. این یک وضعیت رو به رشد JK است. واکسن آنفولانزای این فصل بر اساس سویه‌های H3N2 "زیرشاخه J مربوط به سال 2024-25" و "زیرسویه J.2 به روز شده در سال 2025-26" است. بنابراین اگر واکسن آنفولانزا بزنید، سیستم ایمنی بدن شما آن نسخه‌های J را بهتر تشخیص می‌دهد. اما این احتمال وجود دارد که زیر شاخهk را نیز به خوبی تشخیص ندهد چنین عدم تطابقی به این معنی نیست که نسخه واکسن آنفولانزای این فصل هیچ گونه محافظتی برای زمستان پیش رو و ماه‌های اولیه بهار ارائه نمی‌دهد. داده‌های آژانس امنیت سلامت بریتانیا نشان می‌دهد که این واکسن هنوز در برابر سویه H3N2 مؤثر است. با این حال، میزان محافظتی که واکسن می‌تواند ارائه دهد، هرچه عدم تطابق بیشتر باشد، کاهش خواهدیافت. در فصلی که تطابق خوبی بین سویه‌های ویروس موجود در واکسن آنفولانزا و آنچه در گردش است وجود دارد، اثربخشی واکسن آنفولانزا می‌تواند تقریبا بیش از ۶۰٪ باشد. با این حال، در فصولی که عدم تطابق قابل توجهی وجود دارد، اثربخشی می‌تواند تا ۳۰٪ کاهش یابد 📜به قول لسان الغیب غفلت حافظ در این سراچه عجب نیست مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکرازسرکارخانم عالیوند از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://www.forbes.com/sites/brucelee/2025/11/14/new-h3n2-subclade-k-influenza-raises-concerns-about-bad-flu-season/ کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 11 آذر1404