2️⃣0️⃣1️⃣1️⃣افزایش موارد ابتلا به انفلوانزای ساب کلادK📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤آنفولانزا یکی از بیماری‌های شایع ویروسی است که دستگاه تنفسی انسان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. ظهور گونه‌های جدید این بیماری در سال‌های اخیر باعث نگرانی‌های گسترده‌ای در زمینه سلامت عمومی شده است. گونه جدید آنفولانزا که در سال ۲۰۲۵ شناسایی شده، به دلیل شدت تأثیرگذاری بر دستگاه تنفسی و قدرت انتقال بالا، توجه بسیاری از متخصصان را به خود جلب کرده است. انفولانزا جدید، جهشی پیشرفته از ویروس آنفولانزا است که دستگاه تنفسی را با شدت بیشتری درگیر می‌کند. این سویه از طریق قطرات تنفسی و تماس با سطوح آلوده به راحتی منتشر می‌شود و علائم شدیدتری نسبت به گونه‌های قبلی ایجاد می‌کند. این سویه H3N2 به نام ساب کلادKبه دلیل توانایی‌اش در جهش آسان شناخته شده است. زیرشاخه K این سویه در طول تابستان با تعدادی جهش ظاهر شد. این جهش پس از تنظیم ترکیب واکسن‌های این فصل آنفولانزا شناسایی و گزارش شد بنابراین نگرانی هایی مبنی بر اثربخشی نه چندان مطلوب واکسن فعلی علیه این سویه پرجهش و سرکش که در حال غالب شدن در برخی کشورهاست وجود دارد. آنفولانزایی که در درجه اول انسان را آلوده می‌کند، دارای دو زیرگروه A و B می باشد. سال گذشته محققان دو سویه آنفولانزای A، H1N1 و H3N2، را در سطوح نسبتاً مشابهی مشاهده کردند؛ ویروس‌های آنفولانزای B کمی دیرتر در این فصل به صحنه آمدند. پایش فاضلاب در پاییز امسال، هر دو زیرگروه A و B را شناسایی کرده است. آنفولانزای A H3N2 در حال حاضر شایع‌ترین سویه آنفولانزا در ایالات متحده است - و آزمایش ویروسی نشان می‌دهد که یک نوع نگران‌کننده، اکثر موارد را تشکیل میدهند. این گونه جدید که اولین بار تابستان امسال در اروپا گزارش شد و اکنون باعث افزایش موارد آنفولانزا در بسیاری از کشورها شده است.» کشورهای دیگر علائم هشدار دهنده‌ای را نشان می‌دهند. استرالیا با نزدیک به ۱۱ درصد افزایش موارد ابتلا نسبت به سال قبل، فصل آنفولانزای بی‌سابقه‌ای را گزارش کرد. در همین حال، ژاپن در ماه اکتبر «اپیدمی آنفولانزا» را زودهنگام اعلام کرد. موارد آنفولانزا در چندین کشور اروپایی نیز در حال افزایش است و مقامات بهداشتی بریتانیا اعلام کردند که آنفولانزا یک ماه زودتر از حد معمول شیوع پیدا کرده است . داده‌های اولیه، سویه جدید K را به برخی از این فعالیت‌ها مرتبط می‌دانند. داده‌های اولیه از ژاپن و بریتانیا نشان می‌دهد که ۹۰ درصد از نمونه‌های آنفولانزا حاوی ویروس جهش‌یافته H3N2 بوده‌اند . چو می‌گوید H3N2 سریع‌تر از ویروس‌های H1N1 و آنفولانزای B جهش می‌یابد. داده‌های فصل‌های گذشته نشان می‌دهد که H3N2 همچنین در مقایسه با سایر ویروس‌های آنفولانزا با میزان بالاتر بستری شدن در بیمارستان و مرگ مرتبط است. البته هنوز برای تعیین اینکه آیا گونه K منجر به بیماری شدیدتری در ایالات متحده خواهد شد یا خیر، خیلی زود است، 📜به قول لسان الغیب هر دم آید غمی از نو به مبارک بادم مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکر از جناب رسولی از ملارد به خاطر طرح پرسش در این مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://www.scientificamerican.com/article/how-bad-will-flu-season-be-this-year/ کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.c ✍️دکتر پیمان پرچمی 6 آذر1404

3️⃣0️⃣1️⃣1️⃣هفت توصیه غذایی برای بهبود سلامت کبد📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤با رعایت 7 توصیه غذایی زیر می توان به بهبود سلامت کبد کمک زیادی کرد👇 ✅انار👈انار سرشار از پلی‌فنول‌هایی مثل الاسیک‌اسید است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی قوی دارند.الاسیک‌اسید به کاهش استرس اکسیداتیو، جلوگیری از التهاب و کاهش تجمع چربی در کبد کمک می‌کند. ✅کلم بروکلی 👈بروکلی از خانواده سبزیجات چلیپایی و حاوی گلوکوزینولات‌ها است؛ ترکیباتی که کمک می‌کنند کبد آنزیم‌های سم‌زدای طبیعی را آزاد کند. این آنزیم‌ها به فرایند سم‌زدایی بدن کمک و از آسیب کبدی جلوگیری می‌کنند ✅کرفس و کنگر فرنگی 👈کرفس و کنگر فرنگی حاوی آپیجنین و سینارین هستند؛ فلاونویدی که خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی دارد و از سلول‌های کبد محافظت می‌کند. آپیجنین می‌تواند تجمع چربی در کبد را کاهش دهد، مسیرهای طبیعی سم‌زدایی کبد را تقویت کند. سینارین هم تولید صفرا را تقویت کرده و بهبود خواهد بخشید ✅اسفناج 👈اسفناج و دیگر برگ‌سبزها سرشار از کلروفیل و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. کلروفیل با اتصال به فلزات سنگین، سمی بودن و جذب آن‌ها را کاهش می‌دهد و از عملکرد کبد محافظت می‌کند. جعفری، کلم کیل، نخودفرنگی، لوبیاسبز هم همین خواص را دارند. ✅پرتقال:👈پرتقال منبع دیگری از آپیجنین است. طبق پژوهش‌ها، آپیجنین می‌تواند در پیشگیری و درمان طیف وسیعی از بیماری‌های کبدی، از جمله کبد چرب، فیبروز کبدی و سرطان کبد، نقش داشته باشد استرس اکسیداتیو را محدود کند ✅ماهی سالمون , و ساردین 👈ماهی های سالمون و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ است؛ چربی‌های ضدالتهابی که می‌توانند چربی کبد، تری‌گلیسریدها و اچ‌دل‌دل (کلسترول خوب) را بهبود دهند. مطالعه‌ای نشان داد امگا۳ می‌تواند به بهبود بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) کمک کند ☑️محدود سازی هرچه بیشتر این موارد 👈الکل، چربی های اشباع شده ( گروهی از چربی‌ها هستند که در دمای معمولی اتاق به طور طبیعی جامد به نظر می‌رسند. این نوع چربی‌ها معمولاً در منابع حیوانی مثل گوشت قرمز، مرغ با پوست، لبنیات پرچرب (شیر، کره، پنیر) و همچنین در برخی چربی‌های گیاهی مانند روغن نارگیل و روغن نخل یافت می‌شوند)، غذاهای فوق فراوری شده و خوراکی های حاوی شکر افزوده 📜به قول لسان الغیب غرض اندر میان سلامت اوست مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکر از جناب خشنود از ملارد به خاطر طرح پرسش در این مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://entirelynourished.com/ کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.c ✍️دکتر پیمان پرچمی 7 آذر1404

4️⃣0️⃣1️⃣1️⃣مقابله با آلودگی هوا با مصرف میوه وسبزیجات📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤شاید برایتان جالب باشد که بدانید می‌توانید آشپزخانه مجهزی در برابر آلودگی هوا داشته باشید و با مصرف برخی از مواد غذایی بدن تان را در برابر اثرات مخرب هوای آلوده ایمن کنید و به جنگ آلاینده‌هایی بروید که از طریق تنفس وارد بدنتان خواهد شد. البته در این میان مواد غذایی نیز هستند که می‌توانند اثرات آلاینده‌ها را در بدن ما بیشتر کنند و باعث بروز و یا تشدید برخی بیماری‌ها شوند. به عنوان نمونه ویتامین‌های E و C به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی که دارند از بروز التهاب در بدن جلوگیری می‌کنند و حتی منجر به غیر فعال شدن رادیکال‌های آزادی می‌شوند که از طریق هوای آلوده می‌توانند در بدن تشکیل شوند. توصیه می‌شود در روز‌های آلوده از منابع غذایی استفاده شود که حاوی ویتامین E هستند. وجود گردو، بادام، جوانه گندم، جگر و سبزیجاتی که برگ سبز دارندمی‌توانند اثرات آلاینده‌ها را تا حد قابل توجهی کاهش دهند چرا که منابع غنی‌ای از ویتامین E و C به شمار می‌روند. طبق یافته های یک مطالعه بزرگ بانک زیستی بریتانیا که در کنگره انجمن تنفسی اروپا (ERS) 2025 ارائه شد، خوردن میوه بیشتر ممکن است به کاهش اثرات مضر آلودگی هوا بر عملکرد ریه کمک کند. محققان دریافتند که شرکت‌کنندگانی که بیشترین میزان مصرف میوه را داشتند، در مقایسه با افرادی که میوه کمتری مصرف می‌کردند، کاهش کمتری در عملکرد ریه مرتبط با ذرات ریز (PM2.5) تجربه کردند. در ضمن بهتر است غذا‌هایی طبخ و مصرف شود که مواد اولیه آن‌ها سبزیجات است. صیفی جاتی مانند سیب زمینی، هویج، شلغم، چغندر و محصولات کشاورزی‌ای که به صورت غده‌ای هستند باید در وعده‌های غذایی روزانه استفاده شود. توصیه می‌شود این مواد پخته و بخارپز شوند تا علاوه بر هضم آسان تر، خاصیت شان را نیز از دست ندهند. برای روز‌های آلوده بهتر است غذا‌هایی طبخ شود که حاوی غلات سبوس دار، انواع حبوبات، کدو، گوجه و فلفل باشند. بدیهی است هرگونه سرخ کردن هم به خودی خود می تواند تشدید کننده پیامد های منفی آلودگی هوای درون خانه ها باشد . سیر و پیاز از جمله آنتی‌اکسیدان‌های قوی‌ای به شمار می‌روند که نقش مهمی را در کاهش مخاطرات رادیکال‌های آزادی دارند که از هوا وارد بدن می‌شود. توصیه می‌شود در طبخ غذا از سیر و پیاز فراوان استفاده شود. 📜به قول لسان الغیب تنت به ناز طبیبان نیازمند مباد مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکر از سرکارخانم شاهسون از ملارد به خاطر طرح پرسش در این مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://www.emjreviews.com/respiratory/news/ers-2025-fruit-rich-diet-may-protect-lungs-from-air-pollution/ کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.c ✍️دکتر پیمان پرچمی 6 آذر1404

5️⃣0️⃣1️⃣1️⃣طغیان زودرس " نوروویروس‌ها" در امریکا📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤نوروویروس‌ها (Noroviruses) که معمولاً با نام‌هایی مانند «مسمومیت غذایی»، «ویروس معده» یا «ویروس استفراغ زمستانی» شناخته می‌شوند، گروهی از ویروس‌های بسیار مسری هستند که عامل حدود 90 درصد از التهاب‌های معده و روده (گاستروانتریت) ویروسی به شمار می‌روند و تقریباً 50 درصد موارد کلی (ویروسی و غیر ویروسی) گاستروانتریت در سراسر جهان را شامل می‌شوند. گرچه نوروویروس بیشتر در فصل زمستان باعث ایجاد عفونت می‌شود اما در سایر فصل‌ها نیز می‌تواند افراد را مبتلا کند. نوروویروس از فرد آلوده، غذا یا آب آلوده و همچنین از طریق تماس با سطوح آلوده قابل ‌انتقال است. عفونت با این ویروس‌ها معده و روده را هدف قرار داده و باعث التهاب دستگاه گوارش (گاستروانتریت) می‌شود. گاهی اوقات افراد به اشتباه به عفونت نوروویروس «آنفلوانزای معده» می‌گویند؛ اما اصطلاح پزشکی مربوط به عفونت ایجادشده در اثر نوروویروس، «گاستروانتریت» است و ارتباطی با آنفلوانزا ندارد؛ چرا که آنفلوانزا یک عفونت تنفسی است. مدیر برنامه علمی برنامه اسکن فاضلاب WastewaterSCAN، با توجه به داده‌های تا ۲۱ نوامبر، گفت که غلظت نوروویروس در فاضلاب از ماه اکتبر تاکنون در سراسر کشور ۶۹ درصد افزایش یافته است.او گفت: «در حال حاضر، ما در سطح ملی در رده بالای نوروویروس قرار داریم.» طبق داده‌های فاضلاب ، میزان ابتلا در برخی مناطق بالاست . کارشناسان می‌گویند که در حال حاضر میزان ابتلا در مقایسه با افزایش ناگهانی سال گذشته کمتر است، که عمدتاً ناشی از گونه GII.17 بود که ممکن است جهش یافته و مسری‌تر شده باشد. طبق اعلام مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، بین ماه‌های اوت و نوامبر 2024، 235 مورد شیوع نوروویروس گزارش شده است. در همین دوره زمانی امسال ۱۵۳ مورد شیوع بیماری رخ داده است. مشخص نیست که آیا همین سطح از بیماری‌ها تا سال ۲۰۲۶ ادامه خواهد یافت یا خیر، اما انتظار می‌رود شیوع بیماری‌ها همچنان رو به افزایش باشد داده‌های سه سال گذشته نشان می‌دهد این الگوی فصلی احتمالا طغیان با شدتی بالاتر از قبل رخ خواهدداد. 📜به قول لسان الغیب کجاست شیردلی کز بلا نپرهیزد مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکر از جناب رستمی از ملارد به خاطر طرح پرسش در این مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://www.nbcnews.com/health/health-news/norovirus-2025-spread-rise-contagious-symptoms-experts-what-know-rcna244719 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 7 آذر1404

6️⃣0️⃣1️⃣1️⃣انسان‌ها تا ۳۲ سالگی «مثل نوجوان‌ها» فکر می‌کنند📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤یک مطالعه نشان می‌دهد مغز ما در چهار سن کلیدی زندگی تغییر می‌کند. تفکر بزرگسالی ممکن است دیرتر از آنچه تصور می‌کنیم شروع شود، در حالی که خطر بیماری‌ها زودتر از انتظار افزایش می‌یابد. دانشمندان دانشگاه کمبریج معتقدند که فعالیت مغزی ما همچنان تا دههٔ ۲۰ زندگی و حتی بعد از آن، شبیه نوجوانان باقی می‌ماند؛ آنها توانسته‌اند سن واقعی آغاز پیری را مشخص کنند. دانشمندان دانشگاه کمبریج با بررسی اسکن‌های MRI، چهار تغییر مهم در مادهٔ سفید و خاکستری مغز را در سنین ۹، ۳۲، ۶۶ و ۸۳ سال شناسایی کردند. این یافته‌ها نشان می‌دهد که بزرگسالی رسمی از ۳۲ سالگی و پیری از ۶۶ سالگی شروع می‌شود. اوج عملکرد مغز در اوایل ۳۰ سالگی رخ می‌دهد که نقطهٔ عطف زندگی ما و بزرگ‌ترین تغییر در نحوهٔ کار مغز است. سه دورهٔ سنی که شتاب پیری مغز در آن‌ها بیشتر می‌شود، مشخص شده و عین حال راه‌های پیشگیری از آن را معرفی کرده‌اند. ذهن در نهایت از مرحلهٔ سریع یادگیری «نوجوانی» خارج شده و وارد یک «حالت بزرگسالی» آرام و پایدار می‌شود که تا زمان بازنشستگی ادامه دارد. سپس کاهش عملکرد و تخریب اعصاب به طور جدی از حدود ۶۶ سالگی آغاز می‌شود که این سن را به‌عنوان شروع رسمی «پیری» در نظر می‌گیرند. روند تخریب پس از ۸۳ سالگی با سرعت بیشتری ادامه پیدا می‌کند. مغز در چهار زمان کلیدی دچار تغییر می‌شود: مرحلهٔ اول (از تولد تا ۹ سالگی): مغز سریعاً رشد می‌کند تا اولین نقطهٔ تغییر در سن ۹ سالگی. مرحلهٔ نوجوانی (۹ تا اوایل ۳۰ سالگی): اتصالات عصبی تکمیل و بهبود می‌یابند و ذهن سریع‌تر و هوشمندتر می‌شود. در این دوران، خطر مشکلات روانی کمی افزایش پیدا می‌کند. اوج بزرگسالی (اوایل ۳۰ تا حدود ۶۶ سالگی): شکل و ظرفیت مغز به اوج می‌رسد و در این ۳۰ سال، هوش و شخصیت نسبتاً ثابت می‌ماند. پیری و کاهش عملکرد (از ۶۶ سالگی به بعد): اعصاب شروع به کند شدن، تخریب و در نهایت مرگ می‌کنند. این روند پس از ۸۳ سالگی سرعت بیشتری می‌گیرد و مغز در برابر بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا آسیب‌پذیرتر می‌شود. 📜به قول لسان الغیب به درمانم نمی‌کوشی نمی‌دانی مگر دردم مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکر از جناب حسینی از ملارد به خاطر طرح پرسش در این مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://www.nature.com/articles/s41467-025-65974-8 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 8 آذر1404

7️⃣0️⃣1️⃣1️⃣افزایش " ریز لخته های درگردش خون" در بیماران مبتلا به کوویدطولانی📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤تداوم عوارض عروقی-ترومبوتیک ( انعقادی منجر به تشکیل لخته خون)به عنوان یک عامل مؤثر احتمالی در سندرم طولانی مدت کووید (LC) مطرح شده است. با توجه به گزارش‌های جداگانه اخیر در مورد ارتباط کووید طولانی با سطوح بالای ذرات ناهمگن فیبرین (اوژن) آمیلوئیدوژنیک (ریز لخته‌ها) و با تله‌های خارج سلولی نوتروفیل (NETs)، نشانگرهایی که با التهاب ترومبوتیک مرتبط هستند،مطالعات متعددی انجام شده و در حال انجام است. به شرایطی اطلاق می‌شود که در آن بیمار حداقل به مدت 12 هفته پس از ابتلا به عفونت اولیه (حاد) کووید-19 دچار نشانه‌های مختلفی می‌شود. نشانه‌ها می‌توانند از نظر شدت متفاوت بوده و شامل خستگی، مه مغزی (brain fog)، و سردرد بوده و منجر به اختلال در کیفیت زندگی شوند. واقعیت این هست که مقدار سطح خونی " ریز لخته " ها یا ذرات ناهمگن فیبرین (اوژن) آمیلوئیدوژنیک در حالات و بیماری های مختلفی افزایش می باید که عمدتا موجب تغییر در جریان طبیعی گردش خون و بروز عوارض متعددی در اندام های مختلف پرخون از جمله مغز ریه کبد و پوست می شوند. لخته های از ان جایی که مانع در برابر جریان خون طبیعی بدن هستند می بایست بلافاصله پس از توقف آسیب و جریان خون ریزی توسط دفاع طبیعی بدن تحلیل رفته و از بین بروند تا جریان خون برقرار گردد ولی نکته مهم در مورد این ریز لخته ها این است که برخلاف لخته های طبیعی خون به شدت در برابر فرایند تصفیه لخته خون یا " فیبرینو لیز " مقاوم هستند ( حداقل ده برابر مقام تر در مقابل قوی ترین حل کندده های طبیعی لخته های خون در بدن ! مقاوم بودن در برابر فرایند تحلیل و از بین برنده های طبیعی خون و پایداری ان ها موجب آغاز یک فعالیت التهابی شد توسط " تله نوتروفیل ها ( نوعی از سلول های دفاعی و سیستم ایمنی بدن ) می شود که می تواند توضیحی باشد برای علت بروز بسیاری از نشانه های کووید طولانی و پایدار ماندن علائم . این کشف می تواند راهگشای معرفی روش های درمانی جدیدی برای کووید طولانی و دیگر بیماری های التهابی با شرایط مشابه ناشی از افزایش ریز لخته ها باشد 📜به قول لسان الغیب ز بیخودی طلب یار می‌کند حافظ مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکر از جناب حسینی از ملارد به خاطر طرح پرسش در این مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jmv.70613 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 9 آذر1404

8️⃣0️⃣1️⃣1️⃣آلودگی هوا و کاهش فواید سلامتی ورزش📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤 طبق یافته های یک مطالعه‌،با افزایش سطح آلودگی هوا در محله‌ها اثرات حفاظتی ورزش به تدریج کاهش می‌یابد و کم‌اثر می‌شود و کارایی آن افت می‌کند.به گفته یک تحلیل جدید، فواید سلامت ورزش منظم در محله‌هایی با هوای آلوده به‌طور چشمگیری کاهش می‌یابد افرادی  که مرتب ورزش می‌کنند در مجموع با خطر کمتر مرگ روبه‌رو هستند. اما بنا بر این مطالعه که در نشریه BMC Medicine منتشر شده، قرار گرفتن در معرض سطوح بالای آلودگی هوا می‌تواند در گذر زمان به‌ویژه برای سرطان و بیماری قلبی از این حفاظت بکاهد. به گفته پژوهشگران، یافته‌ها نشان می‌دهد فعالیت بدنی حتی در مناطق آلوده برای سلامت مردم مفید است، اما بهبود کیفیت هوا می‌تواند این دستاوردها را به حداکثر برساند. این مطالعه نشان می‌دهد هوا سمی تا حدی می‌تواند فواید ورزش را مسدود کند، هرچند آن‌ها را از بین نمی‌برداین یافته‌ها شواهد بیشتری از آسیبی است که آلودگی ذرات ریز می‌تواند به سلامت ما وارد کنددر این پژوهش داده‌های بیش از ۱.۵ میلیون بزرگسال را که در بریتانیا، دانمارک، ایالات متحده، تایوان و چین بیش از ۱۰ سال تحت پیگیری بودند، تحلیل کرد پژوهشگران بر نوعی آلودگی هوا به نام ذرات معلق ریز یا PM2.5 تمرکز کردند. این ذرات که از سوزاندن زغال‌سنگ و دیگر سوخت‌های فسیلی، انتشار آلاینده‌های خودروها، سوزاندن زباله و منابع دیگر می‌آیند، آن‌قدر کوچک‌اند که می‌توانند از سد خونی-مغزی عبور کنند و بر قلب و ریه‌ها اثر بگذارند. افرادی که دست‌کم ۲.۵ ساعت در هفته ورزش متوسط یا شدید انجام می‌دادند، در دوره مطالعه در مقایسه با کسانی که کمتر ورزش می‌کردند ۳۰ درصد احتمال مرگ پایین‌تری داشتند.اما به گفته این مطالعه، اگر در منطقه‌ای با سطوح آلودگی هوا بالاتر از ۲۵ میکروگرم در هر متر مکعب هوا (μg/m³) زندگی می‌کردند، کاهش خطر برای افراد بسیار فعال به ۱۲ تا ۱۵ درصد افت می‌کرد.به گفته این مطالعه، فواید محافظتی ورزش در سطوح بالاتر آلودگی، یعنی بیش از ۳۵ μg/m³، بیش از این هم کاهش می‌یابد؛ آستانه‌ای که ۳۶ درصد جمعیت جهان در آن زندگی می‌کنند 📜به قول لسان الغیب لیکن این هست که این نُسخه سَقیم اُفتادست مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکرازسرکارخانم کاشانی پوراز ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://www.ucl.ac.uk/news/2025/nov/air-pollution-may-reduce-health-benefits-exercise کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 10 آذر1404

9️⃣0️⃣1️⃣1️⃣نگرانی از گسترش غیرعادی زیرشاخه جدید ویروس انفلوانزا📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤این زیرشاخه جدید از ویروس آنفولانزای H3N2 که به عنوان زیرشاحهK شناخته می‌شود و شیوع آن به هیچ وجه قابل قبول و منطقی به نظر نمی رسد.با افزایش چند برابری و غیر معمول نسبت به سال های پیش موارد آنفولانزا در بریتانیا، کانادا و ژاپن، نگرانی این است که زیرشاخه K ممکن است منجر به یک فصل آنفولانزای بسیار بد در زمستان امسال در نیمکره شمالی شود، که اتفاقاً شامل ایالات متحده نیز می‌شود. این زیرشاخه K از H3N2 ممکن است کاملاً با آنچه در واکسن وجود دارد متفاوت باشدیک نگرانی بزرگ این است که سویه H3N2 که امسال در واکسن آنفولانزا وجود دارد، ممکن است با این زیرشاخه K مطابقت خوبی نداشته باشد. دلیلش این است که به نظر می‌رسد سویه H3N2 در طول تابستان، در حالی که در نیمکره جنوبی در گردش بود، هفت جهش جدید را تجربه کرده است. این می‌تواند کمی شبیه این باشد که شریک زندگی‌تان بدون اطلاع شما، هفت نوع جراحی پلاستیک انجام داده باشد!خب بدیهی است که ممکن است برای تان بسیار کمتر قابل شناسایی باشد. به همین خاطرویروس‌شناسان نگران این هستند که زیرسویه K برای هر کسی که به دیدن H3N2 اصلی عادت دارد، کمتر قابل تشخیص باشد. این یک وضعیت رو به رشد JK است. واکسن آنفولانزای این فصل بر اساس سویه‌های H3N2 "زیرشاخه J مربوط به سال 2024-25" و "زیرسویه J.2 به روز شده در سال 2025-26" است. بنابراین اگر واکسن آنفولانزا بزنید، سیستم ایمنی بدن شما آن نسخه‌های J را بهتر تشخیص می‌دهد. اما این احتمال وجود دارد که زیر شاخهk را نیز به خوبی تشخیص ندهد چنین عدم تطابقی به این معنی نیست که نسخه واکسن آنفولانزای این فصل هیچ گونه محافظتی برای زمستان پیش رو و ماه‌های اولیه بهار ارائه نمی‌دهد. داده‌های آژانس امنیت سلامت بریتانیا نشان می‌دهد که این واکسن هنوز در برابر سویه H3N2 مؤثر است. با این حال، میزان محافظتی که واکسن می‌تواند ارائه دهد، هرچه عدم تطابق بیشتر باشد، کاهش خواهدیافت. در فصلی که تطابق خوبی بین سویه‌های ویروس موجود در واکسن آنفولانزا و آنچه در گردش است وجود دارد، اثربخشی واکسن آنفولانزا می‌تواند تقریبا بیش از ۶۰٪ باشد. با این حال، در فصولی که عدم تطابق قابل توجهی وجود دارد، اثربخشی می‌تواند تا ۳۰٪ کاهش یابد 📜به قول لسان الغیب غفلت حافظ در این سراچه عجب نیست مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکرازسرکارخانم عالیوند از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://www.forbes.com/sites/brucelee/2025/11/14/new-h3n2-subclade-k-influenza-raises-concerns-about-bad-flu-season/ کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 11 آذر1404

0️⃣1️⃣1️⃣1️⃣شیوع بیشتر افسردگی، اضطراب، خستگي و سردرد در بیماران کووید طولانی قبل از ابتلا📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤در یک مطالعه بزرگ شاهد مورد (case - control) بر روی 5529 بیمار کووید طولانی و 47569فرد سالم به شاهد با کنترل مشخص شد👇  مبتلا به کووید طولانی مدت، قبل و بعد از تشخیص کووید طولانی مدت، در مقایسه با گروه کنترل که کووید طولانی مدت نداشتند، شیوع بالاتری از افسردگی، اضطراب، خستگی و سردرد داشتند. یافته‌ها نشان می‌دهد که بین آسیب‌پذیری‌های سلامت روان و کووید طولانی مدت ارتباط وجود دارد، در حالی که فراوانی تشخیص‌های سلامت روان ثبت شده پس از تشخیص کووید طولانی مدت تا حد زیادی مشابه باقی مانده بود. تعداد قابل توجهی مبتلان به کووید19( حدود 10 تا 30 درصد)علائمی را تجربه می‌کنند که ماه‌ها یا سال‌ها ادامه دارد و به عنوان عوارض پس از حاد عفونت SARS-CoV-2 (PASC) یا کووید طولانی مدت توصیف می‌شود کووید طولانی مدت به عنوان داشتن علائم مداوم بیش از 12 هفته پس از عفونت حاد تعریف می‌شود که با تشخیص جایگزین قابل توضیح نیست طیف وسیعی از علائمی که اغلب توسط بیماران تجربه می‌شود شامل خستگی، کسالت پس از فعالیت، مه مغزی، اختلال عملکرد شناختی، علائم اضطراب و افسردگی، سرگیجه، علائم حسی-حرکتی، علائم گوارشی، تپش قلب، تنگی نفس، سرفه مزمن و درد قفسه سینه است که در نهایت بر کیفیت کلی زندگی مرتبط با سلامت تأثیر می‌گذارد. در مجموع می توان گفت درک اهمیت بیماری‌های زمینه‌ای در ارزیابی خطر و پیش‌آگهی کووید طولانی‌مدت مهم است. شناسایی افراد در معرض خطر بالاتر ابتلا به عوارض مرتبط با کووید طولانی‌مدت می‌تواند به مداخلات زودهنگام و هدفمند و استراتژی‌های حمایتی کمک کند 📜به قول لسان الغیب حافظ از بادِ خزان در چمنِ دَهر مَرَنج مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکراز جناب قره چائی از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://link.springer.com/article/10.1186/s12916-025-04498-w کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 12 آذر1404

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣داشتن گوشی هوشمند در ۱۲ سالگی , و ارتباط بااین مشکلات سلامتی در کودکان 📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤ما به سرعت در حال یادگیری چگونگی تأثیر تلفن‌های هوشمند بر دوران کودکی هستیم و یافته‌های یک مطالعه جدید در مورد نوجوانان ،نشان داد داشتن تلفن همراه در سن ۱۲ سالگی در مقایسه با نداشتن آن، با افزایش خطر افسردگی ، چاقی و خواب ناکافی مرتبط است «یافته‌ها نشان می‌دهد که باید گوشی‌های هوشمند را به عنوان یک عامل مهم در سلامت نوجوانان در نظر بگیریم، در تصمیم‌گیری برای دادن گوشی به کودک با احتیاط عمل کنیم و تأثیرات بالقوه آن را بر زندگی و سلامت او در نظر بگیریم. داده‌های مربوط به ۱۰۵۸۸ جوان، که به عنوان بخشی از یک مطالعه‌ی مداوم در مورد رشد مغز نوجوانان جمع‌آوری شده است، تصویری کلی از سلامت شرکت‌کنندگان در سن ۱۲ سالگی ارائه می‌دهد، همراه با شواهدی مبنی بر تفاوت‌هایی که داشتن (یا نداشتن) تلفن همراه در طول سال آینده ممکن است ایجاد کند. محققان متغیرهای دیگری مانند جمعیت‌شناسی و وضعیت اجتماعی-اقتصادی را نیز در نظر گرفتند و دریافتند که در سن ۱۲ سالگی، تقریباً ۶.۵ درصد از افرادی که تلفن همراه داشتند، در مقایسه با تقریباً ۴.۵ درصد از افرادی که تلفن همراه نداشتند، دچار افسردگی تشخیص داده شده بودند . این تفاوت آماری ظاهراً کوچک اما معناداری است.برای چاقی، ارقام مربوطه تقریباً ۱۸ درصد از کاربران گوشی‌های هوشمند در مقایسه با ۱۲ درصد از کودکان ۱۲ ساله بدون این دستگاه‌ها بود.در مورد خواب، ۴۷ درصد از کودکان ۱۲ ساله‌ای که تلفن همراه دارند، خواب ناکافی (کمتر از نه ساعت در شب) را گزارش کرده‌اند، در حالی که این رقم در همسالان بدون تلفن همراهشان ۳۱ درصد بوده است. این یافته‌ها با آنچه ما در مورد بزرگسالان و تلفن‌های هوشمند می‌دانیم، مطابقت دارد: اینکه این دستگاه‌ها می‌توانند استرس را افزایش دهند ، ما را بیشتر دچار حواس‌پرتی و خستگی کنند و نحوه‌ی سیم‌کشی مغز ما را تغییر می دهند 📜به قول لسان الغیب حافظا! تَرکِ جهان گفتن طریقِ خوشدلیست مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکراز سرکار خانم بحری از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://www.sciencealert.com/owning-a-smartphone-at-age-12-is-linked-to-these-health-issues-in-kids کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 13 آذر1404

2️⃣1️⃣1️⃣1️⃣آب پرتقال فعالیت هزاران ژن سلول‌های ایمنی را بهبود می بخشد📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که مصرف منظم آب پرتقال اثری بسیار فراتر از یک نوشیدنی روزمره دارد و می‌تواند فعالیت هزاران ژن در سلول‌های ایمنی انسان را تغییر دهد.این ژن‌ها در فرآیندهایی حیاتی مانند تنظیم فشار خون، کنترل التهاب و مدیریت متابولیسم قند نقش ایفا می‌کنند؛ فرآیندهایی که برای سلامت قلب و عروق در طول عمر اهمیت اساسی دارند. در یک مطالعه کنترل‌شده، بزرگسالان به مدت ۶۰ روز روزانه ۵۰۰ میلی‌لیتر آب پرتقال پاستوریزه مصرف کردند. بررسی نمونه‌های خونی نشان داد که ژن‌های مرتبط با پاسخ التهابی (از جمله IL6، IL1B، NAMPT و NLRP3) فعالیت کمتری از خود نشان دادند.این ژن‌ها معمولا در موقعیت‌های استرس و التهاب شدید فعال می‌شوند. علاوه بر این، ژنی که بر توانایی کلیه در نگه‌داشتن سدیم اثر می‌گذارد نیز کاهش فعالیت نشان داد.این تغییرات می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند، موضوعی که پیش‌تر نیز در مطالعات مختلف درباره تأثیر آب پرتقال تأیید شده بود. یکی از دلایل این تأثیرات، وجود «فلاونوئید هسپریدین» در پرتقال است. این ماده خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی قوی دارد و به کاهش التهاب سیستمیک، بهبود عملکرد رگ‌ها و تنظیم متابولیسم قند کمک می‌کند. مطالعه جدید نشان می‌دهد تأثیرات هسپریدین فقط به ضدالتهاب بودن محدود نیست، بلکه مسیرهای مرتبط با فشار خون بالا، تعادل چربی خون، و کنترل قند نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرد. نکته جالب در یافته‌ها این است که پاسخ بدن به آب پرتقال، بسته به ترکیب بدنی افراد متفاوت است. افراد دارای اضافه‌وزن تغییر بیشتری در ژن‌های مرتبط با متابولیسم چربی نشان دادند، در حالی که افراد لاغرتر تغییرات چشمگیرتری در ژن‌های مرتبط با التهاب داشتند. در مجموع، نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که آب پرتقال، در صورت مصرف متعادل، می‌تواند نقش قابل توجهی در کاهش التهاب، بهبود جریان خون، کاهش فشار خون، تنظیم متابولیسم قند و چربی و در نتیجه کاهش خطر بیماری‌های قلبی–عروقی داشته باشد. 📜به قول لسان الغیب زبانِ کِلکِ تو حافظ چه شُکرِ آن گوید مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکراز سرکار خانم بحری از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://theconversation.com/your-daily-orange-juice-could-be-helping-your-heart-270492 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 13 آذر1404

3️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ آلودگی هوا خطر ابتلا به انفلوانزا را چند برابر افزایش می دهد📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤در حال حاضر، با افزایش آگاهی از رابطه بین بیماری‌های تنفسی و آلودگی هوا، ارزیابی عوامل خطر محیطی برای آنفولانزا بسیار مهم به نظر می رسد. برای این کار موارد ناخوشی شبه انفلوانزا ILI به عنوان بیماران سرپایی مبتلا به «عفونت حاد تنفسی با دمای بدن بیش از 38 درجه سانتیگراد و سرفه یا گلودرد» تعریف می‌شوند . ILI یک نشانگر رایج و غیر اختصاصی آنفولانزا است که متعلق به پایش علائم است . ILI می‌تواند روند اپیدمی آنفولانزا را منعکس کند و برای بررسی رابطه بین آنفولانزا و عوامل مؤثر مورد استفاده قرار می گیرند. بسیاری از ویروس‌های تنفسی می‌توانند باعث ILI شوند، از جمله ویروس‌های آنفولانزا، ویروس‌های پاراآنفلوآنزا، آدنوویروس، ویروس سینسیشیال تنفسی و غیره. آنفولانزا اولین بیماری عفونی است که نظارت جهانی بر آن انجام شده است. اکثر اپیدمی‌های آنفولانزا توسط سروتیپ‌های A و B ایجاد می‌شوند و این بیماری سالانه عوارض، مرگ و میر و هزینه‌های اقتصادی زیادی دارد. تخمین زده می‌شود که سالانه تا 1 میلیارد عفونت، 3 تا 5 میلیون مورد شدید و 0.29 تا 0.65 میلیون مرگ در سراسر جهان ناشی از آنفولانزا بوده است تخمین زده می‌شود که آلودگی هوا سالانه منجر به مرگ زودرس ۷ میلیون نفر و ضعف سلامت میلیون‌ها نفر دیگر می‌شود و بار بیماری‌های ناشی از آلودگی هوا با سایر خطرات عمده سلامت جهانی برابری می کند.مهم این است که آلاینده‌های هوا به عنوان محرک‌های بالقوه انتقال آنفولانزا در نظر گرفته می‌شوند.در یک تحقیق بزرگ مشخص شد PM 2.5 ، PM 10 ، NO2 و SO2 به طور قابل توجهی با تعداد موارد ILI مرتبط هستند و مدل دو آلاینده نتایج مشابهی با مدل تک آلاینده نشان داد. این افزایش تا ده برابر در مورد آلودگی شدید هوا هم نشان داده شد. در رابطه بین آلودگی هوا و خطر آنفولانزا احتمالا عوامل زیرنقش داشته باشند . یک دلیل احتمالی این است که استرس اکسیداتیو ممکن است باعث شود آلاینده‌های هوا رادیکال‌های آزاد تولید کنند که برای ریه‌ها مضر هستند . دوم، آلاینده‌های هوا می‌توانند توانایی ماکروفاژها را در فاگوسیتوز یا غیرفعال کردن ویروس‌ها کاهش دهند، که ممکن است منجر به تغییراتی در حساسیت میزبان شود. 📜به قول لسان الغیب فضایِ سینهٔ حافظ هنوز پر ز صداست مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکراز سرکار خانم موسوی از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://www.nature.com/articles/s41598-025-95085-9 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 14 آذر1404