6️⃣0️⃣1️⃣1️⃣انسان‌ها تا ۳۲ سالگی «مثل نوجوان‌ها» فکر می‌کنند📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤یک مطالعه نشان می‌دهد مغز ما در چهار سن کلیدی زندگی تغییر می‌کند. تفکر بزرگسالی ممکن است دیرتر از آنچه تصور می‌کنیم شروع شود، در حالی که خطر بیماری‌ها زودتر از انتظار افزایش می‌یابد. دانشمندان دانشگاه کمبریج معتقدند که فعالیت مغزی ما همچنان تا دههٔ ۲۰ زندگی و حتی بعد از آن، شبیه نوجوانان باقی می‌ماند؛ آنها توانسته‌اند سن واقعی آغاز پیری را مشخص کنند. دانشمندان دانشگاه کمبریج با بررسی اسکن‌های MRI، چهار تغییر مهم در مادهٔ سفید و خاکستری مغز را در سنین ۹، ۳۲، ۶۶ و ۸۳ سال شناسایی کردند. این یافته‌ها نشان می‌دهد که بزرگسالی رسمی از ۳۲ سالگی و پیری از ۶۶ سالگی شروع می‌شود. اوج عملکرد مغز در اوایل ۳۰ سالگی رخ می‌دهد که نقطهٔ عطف زندگی ما و بزرگ‌ترین تغییر در نحوهٔ کار مغز است. سه دورهٔ سنی که شتاب پیری مغز در آن‌ها بیشتر می‌شود، مشخص شده و عین حال راه‌های پیشگیری از آن را معرفی کرده‌اند. ذهن در نهایت از مرحلهٔ سریع یادگیری «نوجوانی» خارج شده و وارد یک «حالت بزرگسالی» آرام و پایدار می‌شود که تا زمان بازنشستگی ادامه دارد. سپس کاهش عملکرد و تخریب اعصاب به طور جدی از حدود ۶۶ سالگی آغاز می‌شود که این سن را به‌عنوان شروع رسمی «پیری» در نظر می‌گیرند. روند تخریب پس از ۸۳ سالگی با سرعت بیشتری ادامه پیدا می‌کند. مغز در چهار زمان کلیدی دچار تغییر می‌شود: مرحلهٔ اول (از تولد تا ۹ سالگی): مغز سریعاً رشد می‌کند تا اولین نقطهٔ تغییر در سن ۹ سالگی. مرحلهٔ نوجوانی (۹ تا اوایل ۳۰ سالگی): اتصالات عصبی تکمیل و بهبود می‌یابند و ذهن سریع‌تر و هوشمندتر می‌شود. در این دوران، خطر مشکلات روانی کمی افزایش پیدا می‌کند. اوج بزرگسالی (اوایل ۳۰ تا حدود ۶۶ سالگی): شکل و ظرفیت مغز به اوج می‌رسد و در این ۳۰ سال، هوش و شخصیت نسبتاً ثابت می‌ماند. پیری و کاهش عملکرد (از ۶۶ سالگی به بعد): اعصاب شروع به کند شدن، تخریب و در نهایت مرگ می‌کنند. این روند پس از ۸۳ سالگی سرعت بیشتری می‌گیرد و مغز در برابر بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا آسیب‌پذیرتر می‌شود. 📜به قول لسان الغیب به درمانم نمی‌کوشی نمی‌دانی مگر دردم مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکر از جناب حسینی از ملارد به خاطر طرح پرسش در این مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://www.nature.com/articles/s41467-025-65974-8 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 8 آذر1404

7️⃣0️⃣1️⃣1️⃣افزایش " ریز لخته های درگردش خون" در بیماران مبتلا به کوویدطولانی📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤تداوم عوارض عروقی-ترومبوتیک ( انعقادی منجر به تشکیل لخته خون)به عنوان یک عامل مؤثر احتمالی در سندرم طولانی مدت کووید (LC) مطرح شده است. با توجه به گزارش‌های جداگانه اخیر در مورد ارتباط کووید طولانی با سطوح بالای ذرات ناهمگن فیبرین (اوژن) آمیلوئیدوژنیک (ریز لخته‌ها) و با تله‌های خارج سلولی نوتروفیل (NETs)، نشانگرهایی که با التهاب ترومبوتیک مرتبط هستند،مطالعات متعددی انجام شده و در حال انجام است. به شرایطی اطلاق می‌شود که در آن بیمار حداقل به مدت 12 هفته پس از ابتلا به عفونت اولیه (حاد) کووید-19 دچار نشانه‌های مختلفی می‌شود. نشانه‌ها می‌توانند از نظر شدت متفاوت بوده و شامل خستگی، مه مغزی (brain fog)، و سردرد بوده و منجر به اختلال در کیفیت زندگی شوند. واقعیت این هست که مقدار سطح خونی " ریز لخته " ها یا ذرات ناهمگن فیبرین (اوژن) آمیلوئیدوژنیک در حالات و بیماری های مختلفی افزایش می باید که عمدتا موجب تغییر در جریان طبیعی گردش خون و بروز عوارض متعددی در اندام های مختلف پرخون از جمله مغز ریه کبد و پوست می شوند. لخته های از ان جایی که مانع در برابر جریان خون طبیعی بدن هستند می بایست بلافاصله پس از توقف آسیب و جریان خون ریزی توسط دفاع طبیعی بدن تحلیل رفته و از بین بروند تا جریان خون برقرار گردد ولی نکته مهم در مورد این ریز لخته ها این است که برخلاف لخته های طبیعی خون به شدت در برابر فرایند تصفیه لخته خون یا " فیبرینو لیز " مقاوم هستند ( حداقل ده برابر مقام تر در مقابل قوی ترین حل کندده های طبیعی لخته های خون در بدن ! مقاوم بودن در برابر فرایند تحلیل و از بین برنده های طبیعی خون و پایداری ان ها موجب آغاز یک فعالیت التهابی شد توسط " تله نوتروفیل ها ( نوعی از سلول های دفاعی و سیستم ایمنی بدن ) می شود که می تواند توضیحی باشد برای علت بروز بسیاری از نشانه های کووید طولانی و پایدار ماندن علائم . این کشف می تواند راهگشای معرفی روش های درمانی جدیدی برای کووید طولانی و دیگر بیماری های التهابی با شرایط مشابه ناشی از افزایش ریز لخته ها باشد 📜به قول لسان الغیب ز بیخودی طلب یار می‌کند حافظ مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکر از جناب حسینی از ملارد به خاطر طرح پرسش در این مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jmv.70613 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 9 آذر1404

8️⃣0️⃣1️⃣1️⃣آلودگی هوا و کاهش فواید سلامتی ورزش📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤 طبق یافته های یک مطالعه‌،با افزایش سطح آلودگی هوا در محله‌ها اثرات حفاظتی ورزش به تدریج کاهش می‌یابد و کم‌اثر می‌شود و کارایی آن افت می‌کند.به گفته یک تحلیل جدید، فواید سلامت ورزش منظم در محله‌هایی با هوای آلوده به‌طور چشمگیری کاهش می‌یابد افرادی  که مرتب ورزش می‌کنند در مجموع با خطر کمتر مرگ روبه‌رو هستند. اما بنا بر این مطالعه که در نشریه BMC Medicine منتشر شده، قرار گرفتن در معرض سطوح بالای آلودگی هوا می‌تواند در گذر زمان به‌ویژه برای سرطان و بیماری قلبی از این حفاظت بکاهد. به گفته پژوهشگران، یافته‌ها نشان می‌دهد فعالیت بدنی حتی در مناطق آلوده برای سلامت مردم مفید است، اما بهبود کیفیت هوا می‌تواند این دستاوردها را به حداکثر برساند. این مطالعه نشان می‌دهد هوا سمی تا حدی می‌تواند فواید ورزش را مسدود کند، هرچند آن‌ها را از بین نمی‌برداین یافته‌ها شواهد بیشتری از آسیبی است که آلودگی ذرات ریز می‌تواند به سلامت ما وارد کنددر این پژوهش داده‌های بیش از ۱.۵ میلیون بزرگسال را که در بریتانیا، دانمارک، ایالات متحده، تایوان و چین بیش از ۱۰ سال تحت پیگیری بودند، تحلیل کرد پژوهشگران بر نوعی آلودگی هوا به نام ذرات معلق ریز یا PM2.5 تمرکز کردند. این ذرات که از سوزاندن زغال‌سنگ و دیگر سوخت‌های فسیلی، انتشار آلاینده‌های خودروها، سوزاندن زباله و منابع دیگر می‌آیند، آن‌قدر کوچک‌اند که می‌توانند از سد خونی-مغزی عبور کنند و بر قلب و ریه‌ها اثر بگذارند. افرادی که دست‌کم ۲.۵ ساعت در هفته ورزش متوسط یا شدید انجام می‌دادند، در دوره مطالعه در مقایسه با کسانی که کمتر ورزش می‌کردند ۳۰ درصد احتمال مرگ پایین‌تری داشتند.اما به گفته این مطالعه، اگر در منطقه‌ای با سطوح آلودگی هوا بالاتر از ۲۵ میکروگرم در هر متر مکعب هوا (μg/m³) زندگی می‌کردند، کاهش خطر برای افراد بسیار فعال به ۱۲ تا ۱۵ درصد افت می‌کرد.به گفته این مطالعه، فواید محافظتی ورزش در سطوح بالاتر آلودگی، یعنی بیش از ۳۵ μg/m³، بیش از این هم کاهش می‌یابد؛ آستانه‌ای که ۳۶ درصد جمعیت جهان در آن زندگی می‌کنند 📜به قول لسان الغیب لیکن این هست که این نُسخه سَقیم اُفتادست مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکرازسرکارخانم کاشانی پوراز ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://www.ucl.ac.uk/news/2025/nov/air-pollution-may-reduce-health-benefits-exercise کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 10 آذر1404

9️⃣0️⃣1️⃣1️⃣نگرانی از گسترش غیرعادی زیرشاخه جدید ویروس انفلوانزا📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤این زیرشاخه جدید از ویروس آنفولانزای H3N2 که به عنوان زیرشاحهK شناخته می‌شود و شیوع آن به هیچ وجه قابل قبول و منطقی به نظر نمی رسد.با افزایش چند برابری و غیر معمول نسبت به سال های پیش موارد آنفولانزا در بریتانیا، کانادا و ژاپن، نگرانی این است که زیرشاخه K ممکن است منجر به یک فصل آنفولانزای بسیار بد در زمستان امسال در نیمکره شمالی شود، که اتفاقاً شامل ایالات متحده نیز می‌شود. این زیرشاخه K از H3N2 ممکن است کاملاً با آنچه در واکسن وجود دارد متفاوت باشدیک نگرانی بزرگ این است که سویه H3N2 که امسال در واکسن آنفولانزا وجود دارد، ممکن است با این زیرشاخه K مطابقت خوبی نداشته باشد. دلیلش این است که به نظر می‌رسد سویه H3N2 در طول تابستان، در حالی که در نیمکره جنوبی در گردش بود، هفت جهش جدید را تجربه کرده است. این می‌تواند کمی شبیه این باشد که شریک زندگی‌تان بدون اطلاع شما، هفت نوع جراحی پلاستیک انجام داده باشد!خب بدیهی است که ممکن است برای تان بسیار کمتر قابل شناسایی باشد. به همین خاطرویروس‌شناسان نگران این هستند که زیرسویه K برای هر کسی که به دیدن H3N2 اصلی عادت دارد، کمتر قابل تشخیص باشد. این یک وضعیت رو به رشد JK است. واکسن آنفولانزای این فصل بر اساس سویه‌های H3N2 "زیرشاخه J مربوط به سال 2024-25" و "زیرسویه J.2 به روز شده در سال 2025-26" است. بنابراین اگر واکسن آنفولانزا بزنید، سیستم ایمنی بدن شما آن نسخه‌های J را بهتر تشخیص می‌دهد. اما این احتمال وجود دارد که زیر شاخهk را نیز به خوبی تشخیص ندهد چنین عدم تطابقی به این معنی نیست که نسخه واکسن آنفولانزای این فصل هیچ گونه محافظتی برای زمستان پیش رو و ماه‌های اولیه بهار ارائه نمی‌دهد. داده‌های آژانس امنیت سلامت بریتانیا نشان می‌دهد که این واکسن هنوز در برابر سویه H3N2 مؤثر است. با این حال، میزان محافظتی که واکسن می‌تواند ارائه دهد، هرچه عدم تطابق بیشتر باشد، کاهش خواهدیافت. در فصلی که تطابق خوبی بین سویه‌های ویروس موجود در واکسن آنفولانزا و آنچه در گردش است وجود دارد، اثربخشی واکسن آنفولانزا می‌تواند تقریبا بیش از ۶۰٪ باشد. با این حال، در فصولی که عدم تطابق قابل توجهی وجود دارد، اثربخشی می‌تواند تا ۳۰٪ کاهش یابد 📜به قول لسان الغیب غفلت حافظ در این سراچه عجب نیست مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکرازسرکارخانم عالیوند از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://www.forbes.com/sites/brucelee/2025/11/14/new-h3n2-subclade-k-influenza-raises-concerns-about-bad-flu-season/ کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 11 آذر1404

0️⃣1️⃣1️⃣1️⃣شیوع بیشتر افسردگی، اضطراب، خستگي و سردرد در بیماران کووید طولانی قبل از ابتلا📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤در یک مطالعه بزرگ شاهد مورد (case - control) بر روی 5529 بیمار کووید طولانی و 47569فرد سالم به شاهد با کنترل مشخص شد👇  مبتلا به کووید طولانی مدت، قبل و بعد از تشخیص کووید طولانی مدت، در مقایسه با گروه کنترل که کووید طولانی مدت نداشتند، شیوع بالاتری از افسردگی، اضطراب، خستگی و سردرد داشتند. یافته‌ها نشان می‌دهد که بین آسیب‌پذیری‌های سلامت روان و کووید طولانی مدت ارتباط وجود دارد، در حالی که فراوانی تشخیص‌های سلامت روان ثبت شده پس از تشخیص کووید طولانی مدت تا حد زیادی مشابه باقی مانده بود. تعداد قابل توجهی مبتلان به کووید19( حدود 10 تا 30 درصد)علائمی را تجربه می‌کنند که ماه‌ها یا سال‌ها ادامه دارد و به عنوان عوارض پس از حاد عفونت SARS-CoV-2 (PASC) یا کووید طولانی مدت توصیف می‌شود کووید طولانی مدت به عنوان داشتن علائم مداوم بیش از 12 هفته پس از عفونت حاد تعریف می‌شود که با تشخیص جایگزین قابل توضیح نیست طیف وسیعی از علائمی که اغلب توسط بیماران تجربه می‌شود شامل خستگی، کسالت پس از فعالیت، مه مغزی، اختلال عملکرد شناختی، علائم اضطراب و افسردگی، سرگیجه، علائم حسی-حرکتی، علائم گوارشی، تپش قلب، تنگی نفس، سرفه مزمن و درد قفسه سینه است که در نهایت بر کیفیت کلی زندگی مرتبط با سلامت تأثیر می‌گذارد. در مجموع می توان گفت درک اهمیت بیماری‌های زمینه‌ای در ارزیابی خطر و پیش‌آگهی کووید طولانی‌مدت مهم است. شناسایی افراد در معرض خطر بالاتر ابتلا به عوارض مرتبط با کووید طولانی‌مدت می‌تواند به مداخلات زودهنگام و هدفمند و استراتژی‌های حمایتی کمک کند 📜به قول لسان الغیب حافظ از بادِ خزان در چمنِ دَهر مَرَنج مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکراز جناب قره چائی از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://link.springer.com/article/10.1186/s12916-025-04498-w کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 12 آذر1404

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣داشتن گوشی هوشمند در ۱۲ سالگی , و ارتباط بااین مشکلات سلامتی در کودکان 📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤ما به سرعت در حال یادگیری چگونگی تأثیر تلفن‌های هوشمند بر دوران کودکی هستیم و یافته‌های یک مطالعه جدید در مورد نوجوانان ،نشان داد داشتن تلفن همراه در سن ۱۲ سالگی در مقایسه با نداشتن آن، با افزایش خطر افسردگی ، چاقی و خواب ناکافی مرتبط است «یافته‌ها نشان می‌دهد که باید گوشی‌های هوشمند را به عنوان یک عامل مهم در سلامت نوجوانان در نظر بگیریم، در تصمیم‌گیری برای دادن گوشی به کودک با احتیاط عمل کنیم و تأثیرات بالقوه آن را بر زندگی و سلامت او در نظر بگیریم. داده‌های مربوط به ۱۰۵۸۸ جوان، که به عنوان بخشی از یک مطالعه‌ی مداوم در مورد رشد مغز نوجوانان جمع‌آوری شده است، تصویری کلی از سلامت شرکت‌کنندگان در سن ۱۲ سالگی ارائه می‌دهد، همراه با شواهدی مبنی بر تفاوت‌هایی که داشتن (یا نداشتن) تلفن همراه در طول سال آینده ممکن است ایجاد کند. محققان متغیرهای دیگری مانند جمعیت‌شناسی و وضعیت اجتماعی-اقتصادی را نیز در نظر گرفتند و دریافتند که در سن ۱۲ سالگی، تقریباً ۶.۵ درصد از افرادی که تلفن همراه داشتند، در مقایسه با تقریباً ۴.۵ درصد از افرادی که تلفن همراه نداشتند، دچار افسردگی تشخیص داده شده بودند . این تفاوت آماری ظاهراً کوچک اما معناداری است.برای چاقی، ارقام مربوطه تقریباً ۱۸ درصد از کاربران گوشی‌های هوشمند در مقایسه با ۱۲ درصد از کودکان ۱۲ ساله بدون این دستگاه‌ها بود.در مورد خواب، ۴۷ درصد از کودکان ۱۲ ساله‌ای که تلفن همراه دارند، خواب ناکافی (کمتر از نه ساعت در شب) را گزارش کرده‌اند، در حالی که این رقم در همسالان بدون تلفن همراهشان ۳۱ درصد بوده است. این یافته‌ها با آنچه ما در مورد بزرگسالان و تلفن‌های هوشمند می‌دانیم، مطابقت دارد: اینکه این دستگاه‌ها می‌توانند استرس را افزایش دهند ، ما را بیشتر دچار حواس‌پرتی و خستگی کنند و نحوه‌ی سیم‌کشی مغز ما را تغییر می دهند 📜به قول لسان الغیب حافظا! تَرکِ جهان گفتن طریقِ خوشدلیست مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکراز سرکار خانم بحری از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://www.sciencealert.com/owning-a-smartphone-at-age-12-is-linked-to-these-health-issues-in-kids کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 13 آذر1404

2️⃣1️⃣1️⃣1️⃣آب پرتقال فعالیت هزاران ژن سلول‌های ایمنی را بهبود می بخشد📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که مصرف منظم آب پرتقال اثری بسیار فراتر از یک نوشیدنی روزمره دارد و می‌تواند فعالیت هزاران ژن در سلول‌های ایمنی انسان را تغییر دهد.این ژن‌ها در فرآیندهایی حیاتی مانند تنظیم فشار خون، کنترل التهاب و مدیریت متابولیسم قند نقش ایفا می‌کنند؛ فرآیندهایی که برای سلامت قلب و عروق در طول عمر اهمیت اساسی دارند. در یک مطالعه کنترل‌شده، بزرگسالان به مدت ۶۰ روز روزانه ۵۰۰ میلی‌لیتر آب پرتقال پاستوریزه مصرف کردند. بررسی نمونه‌های خونی نشان داد که ژن‌های مرتبط با پاسخ التهابی (از جمله IL6، IL1B، NAMPT و NLRP3) فعالیت کمتری از خود نشان دادند.این ژن‌ها معمولا در موقعیت‌های استرس و التهاب شدید فعال می‌شوند. علاوه بر این، ژنی که بر توانایی کلیه در نگه‌داشتن سدیم اثر می‌گذارد نیز کاهش فعالیت نشان داد.این تغییرات می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند، موضوعی که پیش‌تر نیز در مطالعات مختلف درباره تأثیر آب پرتقال تأیید شده بود. یکی از دلایل این تأثیرات، وجود «فلاونوئید هسپریدین» در پرتقال است. این ماده خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی قوی دارد و به کاهش التهاب سیستمیک، بهبود عملکرد رگ‌ها و تنظیم متابولیسم قند کمک می‌کند. مطالعه جدید نشان می‌دهد تأثیرات هسپریدین فقط به ضدالتهاب بودن محدود نیست، بلکه مسیرهای مرتبط با فشار خون بالا، تعادل چربی خون، و کنترل قند نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرد. نکته جالب در یافته‌ها این است که پاسخ بدن به آب پرتقال، بسته به ترکیب بدنی افراد متفاوت است. افراد دارای اضافه‌وزن تغییر بیشتری در ژن‌های مرتبط با متابولیسم چربی نشان دادند، در حالی که افراد لاغرتر تغییرات چشمگیرتری در ژن‌های مرتبط با التهاب داشتند. در مجموع، نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که آب پرتقال، در صورت مصرف متعادل، می‌تواند نقش قابل توجهی در کاهش التهاب، بهبود جریان خون، کاهش فشار خون، تنظیم متابولیسم قند و چربی و در نتیجه کاهش خطر بیماری‌های قلبی–عروقی داشته باشد. 📜به قول لسان الغیب زبانِ کِلکِ تو حافظ چه شُکرِ آن گوید مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکراز سرکار خانم بحری از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://theconversation.com/your-daily-orange-juice-could-be-helping-your-heart-270492 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 13 آذر1404

3️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ آلودگی هوا خطر ابتلا به انفلوانزا را چند برابر افزایش می دهد📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤در حال حاضر، با افزایش آگاهی از رابطه بین بیماری‌های تنفسی و آلودگی هوا، ارزیابی عوامل خطر محیطی برای آنفولانزا بسیار مهم به نظر می رسد. برای این کار موارد ناخوشی شبه انفلوانزا ILI به عنوان بیماران سرپایی مبتلا به «عفونت حاد تنفسی با دمای بدن بیش از 38 درجه سانتیگراد و سرفه یا گلودرد» تعریف می‌شوند . ILI یک نشانگر رایج و غیر اختصاصی آنفولانزا است که متعلق به پایش علائم است . ILI می‌تواند روند اپیدمی آنفولانزا را منعکس کند و برای بررسی رابطه بین آنفولانزا و عوامل مؤثر مورد استفاده قرار می گیرند. بسیاری از ویروس‌های تنفسی می‌توانند باعث ILI شوند، از جمله ویروس‌های آنفولانزا، ویروس‌های پاراآنفلوآنزا، آدنوویروس، ویروس سینسیشیال تنفسی و غیره. آنفولانزا اولین بیماری عفونی است که نظارت جهانی بر آن انجام شده است. اکثر اپیدمی‌های آنفولانزا توسط سروتیپ‌های A و B ایجاد می‌شوند و این بیماری سالانه عوارض، مرگ و میر و هزینه‌های اقتصادی زیادی دارد. تخمین زده می‌شود که سالانه تا 1 میلیارد عفونت، 3 تا 5 میلیون مورد شدید و 0.29 تا 0.65 میلیون مرگ در سراسر جهان ناشی از آنفولانزا بوده است تخمین زده می‌شود که آلودگی هوا سالانه منجر به مرگ زودرس ۷ میلیون نفر و ضعف سلامت میلیون‌ها نفر دیگر می‌شود و بار بیماری‌های ناشی از آلودگی هوا با سایر خطرات عمده سلامت جهانی برابری می کند.مهم این است که آلاینده‌های هوا به عنوان محرک‌های بالقوه انتقال آنفولانزا در نظر گرفته می‌شوند.در یک تحقیق بزرگ مشخص شد PM 2.5 ، PM 10 ، NO2 و SO2 به طور قابل توجهی با تعداد موارد ILI مرتبط هستند و مدل دو آلاینده نتایج مشابهی با مدل تک آلاینده نشان داد. این افزایش تا ده برابر در مورد آلودگی شدید هوا هم نشان داده شد. در رابطه بین آلودگی هوا و خطر آنفولانزا احتمالا عوامل زیرنقش داشته باشند . یک دلیل احتمالی این است که استرس اکسیداتیو ممکن است باعث شود آلاینده‌های هوا رادیکال‌های آزاد تولید کنند که برای ریه‌ها مضر هستند . دوم، آلاینده‌های هوا می‌توانند توانایی ماکروفاژها را در فاگوسیتوز یا غیرفعال کردن ویروس‌ها کاهش دهند، که ممکن است منجر به تغییراتی در حساسیت میزبان شود. 📜به قول لسان الغیب فضایِ سینهٔ حافظ هنوز پر ز صداست مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکراز سرکار خانم موسوی از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://www.nature.com/articles/s41598-025-95085-9 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 14 آذر1404

4️⃣1️⃣1️⃣1️⃣آزمایش خانگی سرطان "دهانه رحم"📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤 سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) دستگاه Teal Wand شامل کیت و پشتیبانی از راه دور برای تشخیص سرطان " دهانه رحم" در خانه را مورد تایید قرار داد . برای اولین بار، زنان می‌توانند از در خانه و بدون نیاز به مراجعه به کلینیک، غربالگری سرطان دهانه رحم را انجام دهند. کارشناسان می‌گویند که این تاییدیه می‌تواند نقطه عطفی در غربالگری سرطان دهانه رحم باشد، به ویژه برای کسانی که به دلیل ناراحتی، انگ اجتماعی یا موانع لجستیکی مانند مراقبت از کودک یا مرخصی از کار، انجام این آزمایش‌ها را به تعویق انداخته‌اند سالانه حدود ۳۵۰ هزار زن در جهان بر اثر سرطان دهانه رحم می‌میرند که ۹۰ درصد از این مرگ‌ومیرها در کشورهای فقیر جهان رخ می‌دهد. سرطان دهانه رحم یکی از قابل پیشگیری‌ترین و قابل درمان‌ترین انواع سرطان است، اگر زود تشخیص داده شود.سازمان جهانی بهداشت (WHO) سه هدف اصلی را برای حذف سرطان دهانه رحم تا ۲۰۳۰ دنبال می‌کند در صورت تحقق این اهداف، سرطان دهانه رحم می‌تواند نخستین سرطانی باشد که در جهان حذف می‌شود 👇 ۹۰ درصد از دختران تا ۱۵ سالگی با واکسن اچ‌پی‌وی واکسینه شوند ۷۰ درصد از زنان با استفاده از یک تست با عملکرد بالا تا ۳۵ سالگی و دوباره در ۴۵ سالگی غربالگری شوند ۹۰ درصد از زنان مبتلا به سرطان دهانه رحم تحت درمان قرار بگیرند خودآزمایی برای آزمایش اچ‌پی‌وی در حال حاضر در کشورهایی مانند استرالیا به عنوان بخشی از برنامه‌های غربالگری ملی مورد استفاده قرار می‌گیرد. مطالعات این کشورها نشان داده است که ارائه کیت‌های خانگی به طور قابل توجهی مشارکت در میان جمعیت‌های تحت غربالگری، به ویژه در جوامع روستایی و کم‌درآمد را افزایش می‌دهد. راه‌اندازی Teal Wand می‌تواند مزایای مشابهی را در امریکا، جایی که نابرابری در نتایج سرطان دهانه رحم همچنان ادامه دارد، فراهم کند. طبق گفته CDC، زنان اسپانیایی‌تبار و سیاه‌پوست در مقایسه با زنان سفیدپوست، میزان بروز و مرگ و میر سرطان دهانه رحم بالاتری دارند، شکاف‌هایی که اغلب با کاهش دسترسی به غربالگری روتین مرتبط است. 📜به قول لسان الغیب در نعلِ سمندِ او شکلِ مهِ نو پیدا مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکرازجناب اکبری از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://www.nytimes.com/2025/05/09/well/pap-smear-at-home-alternative-cervical.html#:~:text=The کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 15 آذر1404

5️⃣1️⃣1️⃣1️⃣زیرشاخه جدید ویروس انفلوانزا و تعطیلات زمستانی📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤 آنفلوانزا یک بیماری ویروسی به شدت مسری است که توسط انواع مختلف ویروس آنفلوانزا (نوع A ، B و گاهی C) به وجود آمده و می تواند بالغین یا کودکان را در هر سنی درگیر نماید. وقوع این بیماری بیشتر در ماه های سرد سال (پاییز و زمستان) مشاهده می شود. در این اوقات افراد مدت زمان بیشتری را در محیط های سربسته در کنار یکدیگر و در تماس نزدیک با سایرین سپری می کنند. آنفلوانزا به آسانی از فردی به فرد دیگر از طریق عطسه، سرفه یا لمس سطوح آلوده منتقل می شود. شکل شدید این بیماری در سنین پایین، سالمندان، زنان باردار و افراد دچار بیماری های قلبی یا ریوی مزمن بیشتر دیده می شود. معمولا نوع Aموجب علایم شدیدتری و با احتمال بیشتری برای بستری شدن در بیمارستان می شود. امسال زیر شاخه H3N2 در حال پیشتازی در سرتاسر نیمکره شمالی است و موجب افزایش شدید موارد و بستری شدن در بسیاری از کشورها شده است. مرکز مدیریت بیماری های امریکا هشدار داده است که با توجه به تعطیلات زمستانی ممکن است در صورت عدم رعایت توصیه های پیشگیرانه طغیان های ثانویه شدید متعاقب تعطیلات اخر پاییز و ابتدای زمستان رخ دهد. اگرچه هیچ راهی برای محافظت کامل از خود در برابر ابتلا به آنفولانزا وجود ندارد، اما اقدامات احتیاطی وجود دارد که می‌توان برای حفظ سلامت در اقامتگاه انجام داد. این اقدامات عبارتند از👇 قبل از سفر، جدیدترین واکسن آنفولانزا را دریافت کنید. دست‌هایتان را به‌طور کامل و مکرر بشویید (به عبارت دیگر، از صابون و آب جاری استفاده کنید و دست‌هایتان را حداقل به مدت ۲۰ ثانیه به هم بمالید). هنگام سرفه، دهان و بینی خود را بپوشانید. در صورت امکان، تمام تلاش خود را بکنید تا از سایر افراد بیمار که علائم بیماری در آنها مشهود است، دوری کنید. تا زمانی که بتوانید دست‌هایتان را بشویید، دست‌هایتان را از صورتتان دور نگه دارید. با نوشیدن مقدار زیادی آب، بدن خود را هیدراته نگه دارید. یک کیت بهداشتی مسافرتی، شامل ضدعفونی‌کننده دست، دستمال کاغذی، دستمال‌های مرطوب ضدعفونی‌کننده و دارو، همراه خود داشته باشید. 📜به قول لسان الغیب مقام عیش میسر نمی‌شود بی‌رنج بلی به حکمِ بلا بسته‌اند عهدِ الست مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکرازجناب سرکارخانم یزدانی از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه چهارم پیام ها https://allears.net/2025/12/05/a-new-flu-strain-is-affecting-disney-world-travelers/ کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 16 آذر1404

7⃣1️⃣1️⃣1️⃣شربت سرفه یا لیمو و عسل؟ بیشتر وقت‌ها آب و صبر کافی است 📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤 ویژگی‌های ضدالتهابی لیمو و بافت چسبنده و آرام‌بخش عسل باعث می‌شود این نوشیدنی ساده به‌طور موقت گلو را نرم کند، تحریک را کاهش دهد و چند ساعتی تنفس و بلع را آسان‌تر کند متخصصان می گویند بیشتر شربت‌‌سینه‌ها اثر محدودی دارند و اگرچه درمان‌های خانگی مانند عسل و لیمو هم می‌توانند موثر باشند، برای بیشتر سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی، استراحت، نوشیدن آب و صبر بهترین راهکار است بیشتر سرفه‌ها ناشی از سرماخوردگی‌اند و ویروس‌ سرماخوردگی هم باید دوره طبیعی خود را در بدن طی کنند. شربت‌سینه نمی‌تواند ویروس را درمان کند، اما می‌تواند گلو را آرام کند و آن احساس قلقلک ته‌حلق را که باعث سرفه می‌شود، کاهش دهد لوومنتول، ماده خنک‌کننده‌ای که در برخی شربت‌‌سینه‌های خلط‌‌آور وجود دارد، یک حس خنکی پشت گلو ایجاد می‌کند که با پوشاندن احساس تحریک، قلقلک را کاهش می‌دهد. شربت‌های حاوی آنتی‌ هیستامین‌ خواب‌آور مانند دیفن‌هیدرامین هم شاید کمک کنند شب بهتر بخوابید، اما خود سرفه را درمان نمی‌کنند. درباره اینکه عصاره‌های گیاهی مانند آویشن یا اسکوئیل اثر محسوسی داشته باشند، هم شواهد کمی وجود دارد بهترین کار این است که صبر کنید تا سرفه به‌طور طبیعی خوب شود، آب کافی بنوشید و آب‌نبات‌های مکیدنی استفاده کنید که باعث بلع بیشتر خلط می‌شوند و سرفه را تا مدتی مهار می‌کنند. به یاد داشته باشید که سرفه سازوکار طبیعی بدن برای پاکسازی مخاط از مجاری تنفسی است. اگر سرفه خلطی دارید، بیرون انداختن خلط می‌تواند راه‌های هوایی را سبک‌تر کند اگر خلط قورت داده شود هم مشکلی ندارد و معده آن را تجزیه میکند. تنها زمانی باید نگران خلط باشید که رنگ آن قهوه‌ای تیره باشد، چون ممکن است نشان‌دهنده وجود خون باشد. بیشتر سرفه‌های خلط‌دار معمولا ظرف چند هفته بدون آنتی‌بیوتیک بهتر می‌شوند، اما اگر بیشتر از سه هفته طول کشید، حتما به پزشک مراجعه کنید 📜به قول لسان الغیب وین عجب بین که چه نوری ز کجا میببینم مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکراز سرکارخانم پاشایی از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه https://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/expert-answers/honey/faq-20058031 کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 17 آذر1404

0️⃣2️⃣1️⃣1️⃣زمستان سخت انفلوانزائی در انگلستان📣ازسری مطالب بهبود آموزش ارتباطات ارتباطات در خطر با هدف مشارکت اجتماعی (RCCE) در موردبیماری ها بااولویت پیشگیری ازبیماری ها وافزایش سواد سلامت و افزایش سوادسلامت (Health Literacy) 📤تنهاچیزی که هیچ‌کس دوست ندارد در این کریسمس هدیه بگیرد ،ابتلا به آنفولانزای شدید است. اما با این افزایش شدید موارد که از سال ۲۰۱۰ دیده نشده است، کشور در آستانه طغیان و همه گیری فراگیر موارد ابتلا قرار دارد. آژانس امنیت سلامت بریتانیا پیش‌بینی می‌کند که هفته آینده، حدود ۸۰۰۰ بیمار در انگلستان ممکن است به دلیل ابتلا به این ویروس در بیمارستان بستری شوند علت این افزایش شدید بیماران انفلوانزا زیر شاخه ای از ویروس H3N2 است. زیرگروه‌های H3 نسبتاً نادر هستند. این بدان معناست که عموم جمعیت سطح بالایی از ایمنی نسبت به آن ندارند. در ضمن به نظر می‌رسد سرایت پذیری بیشتری هم پیدا کرده باشند و راحت‌تر هم جهش می‌یابند، که باعث شده شناسایی آنها با واکسن دشوارتر شود. به همین علت است که هفته گذشته ۱۷۰۰ بیمار مبتلا به آنفولانزا در بیمارستان بستری بودند که افزایشی ۶۳ درصدی نسبت به هفته قبل و بیش از ۵۰ درصد بیشتر از همین زمان در سال گذشته است. این امر تا حدودی به دلیل زیرگروه بسیار بدخیم ویروس H3N2 در گردش است. این زیرگروه زودتر و سریع‌تر از حد معمول در حال گردش است و ایمنی در جمعیت کمتر از حد انتظار برای این زمان از سال است چگونه از ابتلا به زیرگروه آنفولانزای H3N2 جلوگیری کنیم؟ هیچ راه حل جادویی وجود ندارد. اما اصول اولیه کارساز هستند: شستن دست‌ها ، اجتناب از تجمعات شلوغ در فضای بسته، ماندن در خانه در صورت ناخوشی، و قرنطینه خانگی در صورت امکان هر آنچه در طول کووید یاد گرفتیم هنوز هم کمک می‌کند. « ماسک زدن ، حفظ فاصله، کار کردن از خانه هنگام بیماری و احتیاط در اطراف افراد آسیب‌پذیر، همگی شیوع را کاهش می‌دهند. در واقع، در طول کووید، وقتی همه بسیار محتاط بودیم، توانستیم به 📜به قول لسان الغیب کوتَه نَتَوان کرد که این قِصِّه، دراز است مطالعه این مطلب چقدر مفید بود خيلي کم-کم -متوسط -زیاد -خیلی زیاد با تشکراز جناب عبداللهی از ملارد به خاطرطرح پرسش دراین مورد و سپاس ازپیشنهادات وانتقادات غنی سازتان برای مجموعه https://www.telegraph.co.uk/health-fitness/conditions/cold-flu/h3n2-flu-variant-symptoms-advice/ کانال اطلاع رسانی درایتا👇 https://eitaa.com/ircdcRCCE ✍️دکتر پیمان پرچمی 20 آذر1404