♦️از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟/ چی بخوریم خوب بشه؟     🔹مو -ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D -خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین -شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A 🔹چشم‌ -سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت -کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A -قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C -نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D -پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن 🔹مغز و اعصاب -افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین -زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3 -زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 -بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D -سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6 🔹دهان و دندان -خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K -گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم -آفت دهانی: کمبود ویتامین B2 -ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌ A، K، D و کلسیم -التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک -کاهش حس چشایی: کمبود روی 🔹پوست -جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A -پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E -خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C -کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C -جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6 -التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین 🔹ناخن -قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن -ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی -پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین -شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم -چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین 🔹عضلات و مفاصل -گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6 -انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم -تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین -قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز -پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D -صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12 🔹کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟ ▫️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو ▫️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات ▫️منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ ▫️منابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی ▫️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده ▫️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج ▫️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات ▫️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ ▫️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور ▫️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات ▫️منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر 🔴این مطلب را یکجا ذخیره کنید و همیشه داشته باشید ~~~~~~~~~~~~~~~~ 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eita.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

هر چی فکرکردم جور در نیومد😂😂😂 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

🔻قاتل داریوش مهرجویی و همسرش دستگیر شد / باجناق ها آدمکش اجیر کردند! 🔹باجناق های داریوش مهرجویی بخاطر اختلافات مالی طراحان اصلی جنایت بودند و با اجیر کردن ۳ آدمکش از اتباع بیگانه دست به این قتل فجیع زدند. قاتل اصلی یکی از آدمکش ها بوده که اعتراف کامل داشته است و باجناق ها معاونت در قتل و آمریت داشته اند./رکنا 🔸قاتل اصلی همان باغبان سابق ویلای مهرجویی است که از مدت ها قبل بر سر مسایلی با قربانیان اختلاف داشت و از اولین کسانی بود که به عنوان مظنون توسط پلیس دستگیر شد. 🔸او همچنین کسی بود که سال گذشته اقدام به سرقت از خانه مقتولان کرده بود و از آنجا که قربانیان متوجه ماجرا شده بودند، با آنها اختلاف داشت. این اختلافات تا جایی ادامه داشت که مرد جنایتکار حتی یک بار همسر داریوش مهرجویی را با چاقو تهدید کرده بود. 📍در حالی که شواهد محکمی علیه این مرد به دست آمده بود، وی اعتراف نمی کرد تا اینکه حوالی ساعت ۳ بامداد امروز لب به اعتراف گشود. 📍 او اعتراف کرد که پس از قتل قربانیان مقداری اموال از خانه آنها به سرقت برده‌که بخشی از این اموال توسط پلیس کشف شده است. 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

🔻دخالت داشتن باجناق‌های مهرجویی در پرونده قتل تکذیب شد 🔹یک منبع آگاه در پلیس به خبرنگار تسنیم اعلام کرد که خبر رکنا مبنی بر دخالت داشتن باجناق‌های مرحوم مهرجویی در پرونده قتل اساسا کذب است. قاتلان مهرجویی چه کسانی بودند؟ 🔹یک منبع آگاه اطلاع داد که برنامه‌ریزان قتل مرحوم مهرجویی و همسرش ۳ نفر بودند؛ این ۳ نفر از اقوام همسر مهرجویی بودند که ۲ نفر از آن‌ها باهم نسبت باجناقی داشتند، اما هیچ کدام از این افراد باجناق مرحوم مهرجویی نبودند. 🔹این ۳ فرد که برنامه‌ریزان قتل بودند افرادی را اجیر کردند تا این جنایت را انجام دهند 🔹هر ۳ نفر برنامه‌ریز این قتل دستگیر شدند

پنجشنبه‌است‌وياددرگذشتگان😔 🌹 اَللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ وَ المُسلِمینَ وَ المُسلِمَاتِ اَلاَحیَاءِ مِنهُم وَ الاَموَاتِ ، تَابِع بَینَنَا وَ بَینَهُم بِالخَیراتِ اِنَّکَ مُجیبُ الدَعَوَاتِ اِنَّکَ غافِرَ الذَنبِ وَ الخَطیئَاتِ وَ اِنَّکَ عَلَی کُلِّ شَیءٍ قَدیرٌ بِحُرمَةِ الفَاتِحةِ مَعَ الصَّلَوَاتِ🙏   امـروز🥀 هـمان روزی است اهالی سفر کرده از دنیا🥀 چشم انتظار عزیزانشان هستند دستشان ازدنیا ڪوتاه است🥀 ومحتاج یادڪردن ماهستند با ذکر فاتحه و  صلوات روح پدران و مادران آسمانی و شهدای غزه را شاد کنیم🙏🥀 ~~~~~~~~~~~~~~~~ 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eita.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

🎉 شروع جشنواره فرش تخفیفی فرش الماس کویر بدلیل تک شدن - تعداد محدود 🎉 هر ساله تعدادی از طرحهای ما تولید مجدد نمی‌شوند و به قول معروف تک میشوند، این فرشها که دارای بهترین کیفیت و جنس هستند فقط بدلیل تک شدن دارای شرایط خیلی خیلی خوبی برای خرید هستند 💡فرش ۷۰۰ شانه و ۱۲۰۰ شانه 💡صد در صد اکرولیک هیت ست شده 💡پنج سال ضمانت 💡تنوع بیش از شصت مدل در سایزهای متفاوت از شش متری تا دوازده متری ☘️فرش ۷۰۰ شانه ۱۲ متری قیمت اصلی: ۱۴.۹۰۰.۰۰۰ تومان ☘️قیمت شگفت انگیز: ۹.۰۰۰.۰۰۰ تومان ----_-------- ☘️فرش ۱۲۰۰ شانه ۱۲متری قیمت اصلی: ۱۷.۹۰۰.۰۰۰ تومان ☘️قیمت شگفت انگیز: ۱۱.۰۰۰.۰۰۰ تومان 🔅برای اطلاع از طرحهای جدید و تخفیفات و جشنواره ها حتما در کانال ما عضو شوید: 💻 https://eitaa.com/Almasekavir_carpet 🔅آدرس : اصفهان،خیابان جی،روبروی خانه ژیمناستیک، هایپر فرش الماس کویر ☎️ 03135230835 ☎️ 03135230834

ترشی کلم رستورانی☺️ مواد لازم : سرکه سفید ۱ لیوان کلم قرمز ۱ عدد آبلیمو ۳ ق غ آب جوشیده نمک ۲ ق غ سیر ۵ حبه نبات ۱ شاخه 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

ایده با لامپ سوخته😎 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

عطربازا تا میتونید عطر و ادکلن رو روی پوست نزنید!!! ببینید جای سرنگ عطر ها که مدتی دو تا خط کش هم کنارشون بوده چه واکنشی انجام شده: 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

منظور از سرم، سرمی هست که توش دگزا و کورتون ریختن 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

هشدار کم‌آبی بدن بعد از ۶۰ سالگی ▫️کم آبی بدن در همه سنین تأثیر می‌گذارد، اما افراد ۶۰ سال به بالا بیشتر در معرض خطر هستند. با افزایش سن، بدن ماهیچه‌های بیشتری را از دست می‌دهد و چربی بیشتری به دست می‌آورد. این بر توانایی در حفظ مقدار طبیعی آب بدن (TBW) تأثیر می‌گذارد. ▫️بعد از ۶۰ سالگی احساس به تشنگی در انسان ضعیف می‌شود به همین دلیل این افراد باید هر دو ساعت یکبار مایعات بنوشنند. ▫️شایع‌ترین علائم کم آبی خفیف شامل سردرد، حالت تهوع و تغییرات در ادرار (ادرار تیره و کاهش مقدار آن) است. برای عزیزانتون بفرستین ❤️ 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

🌹 شب جمعه ✨ دوباره مرغ دل با دیده تر به سوی کربلایت 🕌 می زند پر می آید تا کند قصد زیارت 🌸 به دور مرقد مولای بی سر السلام علیک یا اباعبدالله الحسین علیه السلام🌹 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

🎊 فروشگاه لباس زیر شادی 🎊 انواع: 🌸مایو و نیم تنه های مجلسی 👗لباس خواب های فانتزی 🧦جوراب زنانه ؛ مردانه ؛ بچگانه 👖جوراب شلواری فانتزی زنانه و بچگانه 👙لباس زیر مارک لعیا شارمین و شمیم 💐در خدمت شما عزیزان💐 یه عالمه #ست های جذاب 🤠 فقط کافیه قیمت هارو مقایسه کنین 😍 با ارسال به سراسر کشور 🛍🛵 🆔ایدی جهت سفارش @shadishop بزن رو لینک وفقط قیمت هاروببین 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2914058405C993e33bfb8 کانال ما رو به دوستان معرفی کنید هم عمده فروش دارم هم تک برا دوستانی که میخوان کار شروع کنن ولی سرمایه کافی ندارن👏👏👏💃😍

#اصفهانی باشی این کانالو از دست نمیدی⁉️ توی بازار قیمت بگیر بعد مطمئن ازما خرید کن👇👇👇 شلوار 170هزار😳 کت شلوار 650هزار😱 پیراهن 170 هزار😐 چادر مشکی 200هزار😶 مانتو عبا 350هزار😨 و 2500 قلم محصولات فرهنگی و ملزومات حجاب جذذذااب دیگه😜 فروش حضوری و غیر حضوری لینک کانال: https://eitaa.com/joinchat/3319267527C3874f524b4 مجموعه فرهنگی حجاب نورالهدی با رویکرد فرهنگی و با عزم جهادی و با بهره گیری از توان کارگاه های خانگی توانسته یکی از بزرگترین مجموعه های فروشگاهی محصولات فرهنگی و ملزومات حجاب را در سطح استان محیا نماید./ پس چرا معطی وارد کانال شو👇تا این همه کمّیت و کیفیت از دستت نرفته😌 @hejab_noorolhoda

🗓۱۴۰۲/۷/۲۸ برای امروزتان از خدا می‌خواهم هر آنچه صلاحتان هست برایتان رقم بزند من به دستان خدا ایمان دارم بهترین‌ها سهمتان خواهد شد سلام صبح بخیر آدینه‌تون گلباران عزیزان 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

بنظرم یک روز خوب از صبحانه شروع‌ میشه🤌🏻🤤 پس توصیه میکنم این فرنچ تست رو‌ برای صبحانه درستش کنید😍🤌🏻 مواد لازم: تخممرغ،شیر،وانیل،دارچین،کره،نان تست(نان تست پروتئینی )،شکر قهوه ای 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

🛑📺 فیلم‌‌های سینمایی امروز تلویزیون، جمعه ٢٨ مهر 🔹«سربازان کوچک» ساعت ۰۸:۱۵ از شبکه دو 🔺«هواپیماها» ساعت ۹ از شبکه پنج 🔹«یاکشا» ساعت ۱۰ از شبکه افق 🔺«پدر آن دیگری» ساعت ۱۱ از شبکه سلامت 🔹«نفس بکش» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه پنج 🔺«پرنده‌های دوست‌داشتنی» ۱۴ از شبکه کودک 🔹«بانوی جنگجوی چانسی» ۱۴:۳۰ از شبکه سه 🔺«۶ خرابکار در قطار» ساعت ۱۵ از شبکه نمایش 🔹«بازمانده» ساعت ۱۶ از شبکه یک 🔺«قناری» ساعت ۱۷ از شبکه دو 🔹«یاس‌های وحشی» ساعت ۱۸:۳۰ از شبکه افق 🔺«سیانور» ساعت ۱۹ از شبکه نمایش 🔹«خلیج فارس ۲» ساعت ۱۹ از شبکه امید 🔺«قضاوت» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار 🔹«پدر بزرگ ها» ساعت ۲۱ از شبکه نمایش 🔺«در جستجوی نمو» ساعت ۲۲ از شبکه فراتر 🔹«حالا می‌بینی» ساعت ۲۳ از شبکه نمایش ✍گفتنی است گاهی امکان تغییر ساعت پخش و یا عدم پخش فیلم‌های سینمایی وجود دارد 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

باباها دارن عشق میکنن❤️‍🔥😂🤣🤣 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

♦️علائم هشداردهنده پوکی استخوان 🔹امروز ۲۰ اکتبر روز جهانی پوکی استخوان است. هدف این روز بالا بردن آگاهی در مورد دلایل پوکی استخوان، پیشگیری و درمان آن است. ~~~~~~~~~~~~~~~~ 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eita.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

دمنوش کلاهک خرمالو🫖🍵 اگه سرفه خشک یا خروسک داری یا اگه سرما خوردگی داری حتما استفاده کن 🧡حتما قبل خشک کردن خوب بشورید بعد بزارید خشک بشن 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

🔴 #تعمیر_وسائل_خانه 💠 مردها بدانند باید برای #تعمیر وسایلی که در محیط خانه #خراب شده وقت بگذارید تا همسرتان را اذیت نکند. یا خودتان تعمیر کنید یا به تعمیرگاه ببرید. 💠 اینگونه وقت گذاشتن‌ها برای لحظات و اوقات زندگیتان، #آرامش و لذت زناشویی را به ارمغان می‌آورد. 💠 و در همسرتان روحیه #امید را زنده ‌می‌کند. 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

انواع بیماری ها به زبان اصفهانی😂 😂معنی کدومشو بلدین؟ هناق گرفتم و پیلی پیلی میرم یعنی چی؟ ‌ 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

🎵رضا طاهر • بنام آرزو کردم♥ 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

مامانم کم مونده رو سر ما هم یه پارچه بندازه گردو خاک نخوریم😍😂 خدا حفظشون کنه ننه هامونا😍 ~~~~~~~~~~~~~~~~ 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eita.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

💡#تست_هوش_اعداد باتوجه به تصویر بجای علامت سوال چه عددی قرار می گیره؟ ~~~~~~~~~~~~~~~~ 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eita.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

♦️شبنم قلی‌خانی مجری یک شبکه در امارات شد 🔹شبنم قلی خانی بازیگر سینما و تلویزیون ایران، برنامه سازی و اجرای یک شبکه فارسی زبان خارجی در دبی را برعهده گرفته. ~~~~~~~~~~~~~~~~ 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eita.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

خلاقیت در بافتنی 🎥🎥اموزش ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‍‌‌‌‌

🔑#جواب_تست_هوش 2+2+2=6 2×8=16 2×5=10 2+8-5=5✅ *در الویتهای یکسان معادله را از سمت چپ حل میکنیم. 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo