پیش از خواب ۱۰ مرتبه تمرین cat-camel رو انجام بدید و در هر پوزیشن ده ثانیه صبر کنید تا هم خواب با کیفیت‌تری داشته باشید و هم بدون خشکی کمر از خواب بیدار شوید. این تمرین یکی از بهترین حرکات کششیه که کل ستون مهره رو ریلکس میکنه و فشردگی دیسک ها رو از بین میبره. از درد بدور باشید! 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

🔹ترفندهایی برای خالی‌کردن حافظه گوشی ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eita.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

📣فروشگاه صادقی: #فروش انواع مخازن پلی اتیلن و پمپ های آب#خانگی و کشاورزی #فروش انواع دستگاه تصفیه آب #خانگی و نیمه صنعتی #خدمات پس از فروش #نصب انواع آب گرمکن و کولر #با نازلترین قیمت و بهترین کیفیت کیفیت را با ما تجربه کنید👌👌 شماره تماس: ۰۹۱۳۱۶۷۵۷۱۴

نیایش صبحگاهی🌸🍃 خـدایـا به اندازه ی مهربانیت در کار دوستانم، برکت در وجودشان، سلامتی در زندگیشان، خوشبختی و در خانه شان آرامش قرار ده🙏 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

#صبحانه_کافی_شاپی مواد لازم برای 2 نفر: لواش - 1 تخم مرغ - 2 عدد. پنیر - 100 گرم نمک به اندازه گوجه فرنگی - 1 عدد کره - 20 گرم ⠀ نان لواش به صورت دایره به اندازه قطر تابه دربیاورید و با آب خیس کنید و بعداز ذوب شدن کره لواش بزارید و بعد تخم مرغ و پنیر شما می تونید هر چیزی اضافه کنید سوسیس، ژامبون یا گوجه، بعداز ذوب شدن پنیر، نون راجمع می کنیم و دو طرف راسرخ می کنیم. صبحونه آماده اس نوش جااان 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

چرا در طب سنتی مصرف تخم مرغ برای تقویت موها توصیه میشود؟🔍 تخم‌مرغ با داشتن بیوتین، آهن و ویتامین ب ۱۲ می‌تواند به مقاومت موهای شما و رشد آنها کمک کند. تخم مرغ می‌توانند مقاومت بدن را هم افزایش دهد و به سیستم ایمنی بدن شما کمک ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

#فوری 📌تعطیلی روزهای چهارشنبه و پنج‌شنبه در سراسر کشور ۱۱ و۱۲ مرداد ۱۴۰۲ سخنگوی دولت: 🔺با توجه به گرمای بی‌سابقه هوا در روزهای جاری، به‌منظور حفظ سلامت شهروندان، هیئت دولت با پیشنهاد وزارت بهداشت مبنی بر تعطیلی روزهای چهارشنبه و پنج‌شنبه در سراسر کشور موافقت کرد. #اطلاع_رسانی_کنید 🌐خبرگزاری #مرکزی اصفهان🌐 @isf_khabargozary

حرکات اصلاحی شصت پا ~~~~~~~~~~~~~ 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eita.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

💢وقتی فرزندتان کار اشتباهی انجام می دهد، به او بگویید؛ به خاطر راستگویی اش، در مجازات او تخفیف قائل می‌شوید. 🔸به او یاد دهید که راستگویی در هر حال، بهتر از دروغگویی است، حتی اگر عواقبی در پی داشته باشد. #تربیت_فرزند 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

۲۵ ثانیه حال خوب براتون آوردم😍 پیاز خرد کردن مگه خنده داره کچل😄 🧕پاتوق #بانوان اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo

ببینید 🎥 🛑 حکایت زیبایی‌هایی که زیر تیغ غیرمتخصص‌ها از بین رفته است ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eita.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo