*👨🏻🏫نقش اساتید در حمایت روانشناختی از دانشجویان در شرایط بحرانی*
⁉️اساتید چگونه میتوانند به دانشجویان کمک کنند؟
*۱. با حفظ آرامش و انتقال آن*
صدای آرام، چهره مطمئن، و پیامهای کوتاه حمایتی میتوانید دانشجوی مضطرب را آرام کنید.
حتی گفتن جملاتی مثل:
«نگران نباش، فعلاً همه چیز تحت کنترل هست.»
«اگر چیزی اذیتت میکنه، میتونی بگی.»
*۲. پرهیز از گسترش اضطراب*
از بیان اخبار تأییدنشده، پیشبینیهای فاجعهآمیز یا تحقیر احساسات دانشجویان اجتناب کنید.
دانشجویان به "الگوی بزرگتر" نیاز دارند؛ شما میتوانید با تعادل در کلام، الگوی عقلانی برای آنها باشید.
*۳. تشویق به استفاده از خدمات روانشناسی*
معرفی مرکز مشاوره دانشگاه بهعنوان مکان امن
(مثلاً با جملهای ساده: «مرکز مشاوره خیلی خوب میتونه کمکت کنه، شمارهش رو برات ارسال میکنم.»)
*۴. تسهیل تعامل انسانی*
اجازه بدهید در ابتدای جلسات چند دقیقه صحبت آزاد بین دانشجویان شکل بگیرد.
گفتوگوهای ساده مانند «امروز حالتون چطوره؟» اثر آرامشبخش دارد.
*۵. تسهیلگر آموزش باشید، نه صرفاً آموزشدهنده*
درک کنید که تمرکز ذهنی دانشجو ممکن است کاهش یافته باشد.
انعطاف در مهلتها، آزمونها، و ارزیابیها را در نظر بگیرید.
*۶. مراقب خودتان هم باشید*
شما هم انسانی هستید با دغدغهها و ترسهای شخصی.
گفتگو با همکاران، مشاوره با روانشناس، یا تخلیه هیجانی در محیط امن برای خودتان ضروری است.
*💬 جملههای ساده اما حمایتی برای گفتن به دانشجو:*
✅ «اینجا امن هستیم، فعلاً جای نگرانی نیست.»
✅ «اگه خواستی حرف بزنی، من در دسترسم.»
✅ «همهی احساساتی که داری، طبیعیه. نگران نباش.»
*🔖 پیام پایانی:*
«گاهی فقط یک نگاه یا یک جملهی شما، میتواند ذهن نگران یک دانشجو را آرام کند.»
شما فقط "استاد" نیستید؛ در بحرانها، شما "پناه روانی" هم هستید.
🔹روابط عمومی دانشگاه ملی مهارت واحد استانی اصفهان
@isftvu
🚨 ۵ فرمان برای متوقف کردن حملات پَنیک
🟣 در شرایط جنگی، مغز با هر صدای انفجاری پیام مرگ قریبالوقوع رو برای بدن صادر میکنه، تو این شرایط تنفس آگاهانه میتونه کمک کنه به تنظیم اکسیژن و دیاکسید کربن خون. این تمرینها با تغییر فرآیند شیمیایی بدن، کلید بیولوژیک بدنمون رو برای مهار حمله پنیک و برگشتن آرامش به سیستم عصبی فعال میکنن.
🔹روابط عمومی دانشگاه ملی مهارت واحد استانی اصفهان
@isftvu