🩺 چرا مراقبت از سلامت قلب مهم است؟
▫️ قلب مانند یک پمپ قدرتمند، خون را به تمام بدن میرساند و اکسیژن و مواد مغذی را به سلولها منتقل میکند.
▫️ سلامت قلب نقش مهمی در عملکرد درست مغز، عضلات و سایر اندامهای حیاتی دارد.
▫️ کمتحرکی و سبک زندگی نشسته میتواند خطر بیماریهای قلبی را افزایش دهد.
▫️ مصرف زیاد نمک، غذاهای چرب و فستفودها از عوامل مهم آسیب به سلامت قلب هستند.
▫️ فعالیت بدنی منظم مانند پیادهروی، دوچرخهسواری یا ورزش روزانه به تقویت قلب کمک میکند.
▫️ کنترل فشار خون، قند خون و کلسترول در پیشگیری از بیماریهای قلبی بسیار مؤثر است.
▫️ استرس طولانیمدت میتواند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهد و به قلب آسیب بزند.
▫️ خواب کافی و باکیفیت به تنظیم عملکرد قلب و سیستم گردش خون کمک میکند.
▫️ ترک سیگار یکی از مهمترین قدمها برای محافظت از سلامت قلب است.
▫️ مراقبت از قلب یعنی داشتن انرژی بیشتر، زندگی فعالتر و عمر طولانیتر.
#سلامتچی | هر روز حوالی ۹ صبح
همراه شما در مسیر تندرستی 🌱
@jaarchi
📣 معاریو: ۴۱ روز نبرد و تخریب ۵۰۰۰ ساختمان به پیروزی قاطع ایران ختم شد
🔸 روزنامه اسرائیلی معاریو اعتراف کرد که برنده میدان جنگ ویرانگری که ۴۱ روز طول کشید، ایران است و اسرائیل و آمریکا نه با سر بلندی، بلکه با پذیرش شکستی بیسابقه از میدان خارج شدند.
🔸 این روزنامه امروز تایید کرد که «۴۱ روز نبرد و تخریب ۵۰۰۰ ساختمان به پیروزی قاطع ایران ختم شد و به زودی حزبالله قویتر از قبل بازخواهد گشت».
@jaarchi
📣 اعلام تمهیدات ترافیکی مراسم چهلمین روز عروج ملکوتی رهبر شهید انقلاب
رئیس پلیس راهور تهران:
🔸 اجرای طرح و اعمال محدودیتهای انتظامی-ترافیکی در روز پنجشنبه از ساعت ۷ صبح آغاز و مراسم از ساعت ۹ و ۳۰ صبح همان روز در محدوده خیابان جمهوری حدفاصل میدان جمهوری تا تقاطع خیابان ولی عصر(عج) و معابر پیرامونی آن برگزار خواهد شد.
محدودیت های تردد در ۲ مرحله به اجرا گذاشته میشود:
🔸 در مرحله اول محدودیتهای ترافیکی از سمت شمال - معابر عمود بر خیابان جمهوری در ضلع شمال حد فاصل خیابان نواب تا تقاطع خیابان ولی عصر(عج) از خیابانهای لبافینژاد، کلهر بهسمت جنوب - از جنوب تمامی معابر عمود بر خیابان جمهوری اسلامی در ضلع جنوب حدفاصل خیابان نواب تا تقاطع خیابان ولی عصر(عج) از خیابان آذربایجان بهسمت شمال- از شرق خیابان ولی عصر(عج) و از غرب میدان جمهوری اجرا خواهد شد.
🔸 در مرحلۀ دوم نیز محدودیت تردد از سمت شمال خیابان انقلاب و خیابان آزادی حد فاصل تقاطع آزادی-رودکی تا تقاطع جهان نما، از جنوب خیابان پاستور و خیابان دانشگاه جنگ، از شرق خیابان حافظ و از غرب خیابان رودکی اعمال خواهد شد.
@jaarchi
📣 وزیر دفاع ایتالیا: ترامپ نمیتواند از ناتو خارج شود
گیدو کروستو، وزیر دفاع ایتالیا:
🔸 دونالد ترامپ، رئیسجمهور آمریکا نمیتواند از ناتو خارج شود، او به رای کنگره نیاز دارد و تردید دارم که رای به نفع او باشد.
🔸 اما ممکن است تصمیم به خروج نیروهای آمریکایی از اروپا بگیرد که چنین تصمیمی منجر به کاهش امنیت ما خواهد شد.
@jaarchi