﷽؛ 💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_نهم ] 🍀 #آداب_تغذیه_صحیح ، در ماه مبارک رمضان [ بخش دوم ] 😊😊👇👇 🌸 ۱. باز کردن روزه با یک لیوان #آب_یا_شیر_ولرم ، همراه با شیرینی‌های طبیعی مانند : #خرما ، #عسل ، #کشمش و... 🌺 ۲. #کاهش استفاده از شیرینی‌هایی مانند : #زولبیا_و_بامیه 🌹 ۳. صرف شام #یک_الی_دو_ساعت پس از افطار . 🌷 ‌۴. #پرهیز از مصرف غذاهای #سرخ_شده ، #چرب ، #ادویه‌دار ، #شور و #پُرحجم 💐 ۵. #نخوابیدن بلافاصله پس از #صرف_وعده_افطار . #ادامه_دارد........ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽؛ 💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_دهم ] 🍀 #آداب_تغذیه_صحیح ، در ماه مبارک رمضان [ بخش سوم ] 😊😊👇👇 🌸 ۱. استفاده از #کربوهیدرات‌هایی همچون #نان ، #غلات و #ماکارونی_سبوس‌دار در وعده‌های افطار و سحری . 🌺 ۲. استفاده از غذاهای #آب‌پَز_شده و #خورشت‌های_آبدار_و_کم_نمک 🌹 ۳. مصرف گروه #گوشت_و_لبنیات ، به ویژه برای گروه‌های سِنی #نوجوانان و #جوانان و #زنان_شیرده 🌷 ‌۴. مصرف #میوه ، #سبزیجات ، #سالادها برای برای تأمین بخشی از #آب ، #ویتامین و #فیبر مورد نیاز بدن . 💐 ۵. استفاده از از #نان_سبوس‌دار به جای #نان_ساده برای سالمندان 🌼 ۶. میل کردن وعده #سحری به طور #کامل . #ادامه_دارد........ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

🌸🍃 بیماری‌هایی که با #روزه_گرفتن درمان میشه 👇👇🌙🌙🌙 ✨ ۱. #کنترل_چاقی : با #روزه_و_کاهش_چربی ؛ میشه ۵ تا ۸ کیلوگرم از وزن رو کم کرد . ✨ ۲. #چربی_خون_بالا : روزه #چربی_بد_خون رو کاهش و #چربی_خوب رو افزایش میده . ✨ ۳. #چربی_کبد : روزه باعث #آزاد_شدن چربی‌های ذخیره شده در کبد میشه . ✨ ۴. #کنترل_دیابت_نوع_2 : با #دریافت_منظم_داروی_قند_خون ، روزه گرفتن برای این افراد مفید است . ✨ ۵. #اختلالات_هورمونی : روزه‌داری در #تنظیم_ترشح_هورمون‌ها مفید است ✨ ۶. #سم_زدایی_بدن : #کاهش_چربی در روند روزه‌داری منجر به #دفع_سموم_بدن میشه ✨ ۷. #افسردگی : روزه‌داری #ترکیبات_شیمیایی_مغز رو تغییر میده و #تاثیر_ضد_افسردگی داره . ✨ ۸. #رفلاکس_معده : روزه گرفتن به کاهش و بهبود این عارضه [ #رفلاکس_معده ] کمک میکنه . 🍀 با ما همراه باشید 😊🙏🌸 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽ #بیدمشک ✅ خواص فوق‌العاده‌ی بیدمشک 🌿 تسکین درد، مناسب مجاری تنفسی، مناسب برای دستگاه گوارش، مسکِّن دندان و... #عرقیات ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ثبت سفارش @dehghani_zahra98 جاده ی سلامت🫀 @jadehsalamat

﷽ #ریزش_مو 🌺 درمان بدون هزینه ریزش موی سر برای افراد با مزاج سرد❄️ و افراد دارای طبیعت گرم🔥 #درمان_ریزش_مو ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽ 🌸 #گل_ختمی 🌸 🌷 شربت گل ختمی، مناسب برای رفع عطش در طول روز (در ماه رمضان بین وعده افطار تا سحر یکی دو لیوان میل کنید) 🌷 #ختمی ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽ #جوش_صورت 🌷 درمان جوشهای صورت و در عین حال بسیار آرامش بخش 🌷 #عرق_شاطره ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽؛ 💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_یازده‌ام ] 🍀 #اصول_یک_رژیم_غذایی_سالم ، در ماه مبارک رمضان 🌙 🌸 ۱. استفاده از منابع غذایی ویتامین #B۶ ، #حبوبات و #آجیل‌ها می‌تواند در #تقویت_سیستم_ایمنی_بدن نقش بسیاری داشته باشد . 🌺 ۲. مصرف #سوپ به منظور دریافت #سبزیجات ، #غلات_کامل [ مانند جو ، هویج ، گوجه فرنگی و کدو حلوایی ، تره جعفری ، اسفناج و گشنیز ، بروکلی و پیاز ] و #جوانه‌ها به دلیل داشتن انواع #ویتامین‌های_B و همچنین استفاده از #تکه‌های_سینه_مرغ . 🌹 ۳. گروه #شیر_و_لبنیات با #تاکید بر مصرف #لبنیاتِ_کم_چرب در فاصله‌ی افطار تا سحری ضروری است . 🌷 ‌۴. تامین ویتامین مورد نیاز روزانه با استفاده از مصرف #تخم‌مرغ ، #مرغ ، #گوشت_سفید که حاوی #عنصر_روی و #انواع_گوشت و #حبوبات که سرشار از #آهن هستند . 💐 ۵. مصرف انواع مختلف #میوه‌ها ، گروه #سبزی‌ها با تاکید بر مصرف انواع آنها و با رنگ‌های متفاوت و به ویژه #خانواده_کلم . 🌼 ۶. گروه نان و غلات ، با تاکید بر #غلات و #نان‌های #سبوس‌دار و انواع #جوانه‌ها . #ادامه_دارد........ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 💐💐 از همچون کریمی، به قدرِ کَرَمَش باید خواست 💐💐 🌸 ولادت کریم اهل بیت علیهم السلام مبارک باد 🌸 #ولادت_امام_حسن(علیه_السلام) ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽ 🍎 خواص ویژه سیب در احادیث 🍏  عَنْ أَحْمَدَ بْنِ مُحَمَّدٍ عَنْ بَكْرِ بْنِ صَالِحٍ عَنِ الْجَعْفَرِيِّ قَالَ سَمِعْتُ أَبَا الْحَسَنِ مُوسَى يَقُولُ التُّفَّاحُ يَنْفَعُ مِنْ خِصَالٍ عدة مِنَ السِّحْرِ وَ السَّمِّ وَ اللَّمَمِ يَعْرِضُ مِنْ أَهْلِ الْأَرْضِ وَ الْبَلْغَمِ الْغَالِبِ وَ لَيْسَ شَيْ ءٌ أَسْرَعَ مَنْفَعَةً مِنْهُ. 📚 الكافي ج۶ص۳۵۵ امام کاظم علیه السلام فرموده اند: سیب برای درمان چند چیز سودمند است، سحر، مسمومیت، جنونی که از زمینیان پیش می آید، و بلغمی که چیره شده باشد. و هیچ چیز منفعتش سریع تر از این (سیب) نیست. جاده سلامت را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید 👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/4084858984C5422795fe0

﷽؛ 💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_دوازده‌ام ] 🍀 #اصول_تغذیه ، در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #بخش_اول ] 🌸 ۱. وعده‌های خود را با سوپ آغاز کنید 🍀 باید مراقب غذایی که افطارتون رو با آن شروع می‌کنید ، باشید . شمار زیادی از خانواده‌ها #سوپ رو به عنوان غذای اصلی در سفره میدونند . وقتی یک وعده غذایی رو با #سوپ_شروع_می‌کنید ، معده آماده میشه . از اونجا که ماه رمضان در بیشتر نقاط با گرمی هوا همراهه ، توصیه میشه #سوپی با #مواد_مغذی_تازه میل کنید تا بدن‌تون بعد از ساعت‌ها روزه‌داری ، #مواد_مغذی_ضروری رو دریافت کنه . 🌺 ۲. غذای خود را آهسته میل کنید 🍀 #آهسته_غذا_خوردن سبب #هضم_آسان‌تر_غذا میشه . از اونجا که بعد از ساعت‌ها روزه‌داری امکان پرخوری بالاست ، پس بهتره که از قبل خودمون رو به #آهسته_خوردن عادت بدیم تا با شروع افطار دچار #پرخوری نشیم . #15_تا_20 دقیقه زمان می‌برد تا مغز پیام سیر شدن رو دریافت کند . با آهسته غذا خوردن این فرصت رو در اختیار مغز قرار بدیم . 🌹 ۳. وعده‌های غذایی را سبک کنید 🍀 #متخصصان ؛ خوردن غذا یک یا دو ساعت پس از افطار رو به شرطی که #سنگین_و_خیلی_چرب_نباشه توصیه می‌کنند . غذاهایی مانند #زولبیا_و_بامیه با وجود طعم خوب بعد از ساعت‌ها روزه‌داری انتخاب خوبی برای معده نیستند . #میوه‌ها علاوه بر لذت‌بخش بودن ، انتخاب #سالم_و_مناسبی هستند . #ادامه_دارد........ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽؛ 💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_سیزده‌ام ] 🍀 #اصول_تغذیه ، در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #بخش_دوم ] 🌸 ۱. از نمک و ادویه اضافی بپرهیزید 🍀 از دیگر نکات مهم در مورد تغذیه در ماه رمضان #توجه به #عدم_مصرف_ادویه‌جات است . خوردن غذاهای #شور_و_تند در ماه رمضان توصیه نمیشه ، چون سبب #کم_آب_شدن_بدن و #تشنگی خواهد شد . 🌺 ۲. برای افزایش انرژی میان وعده‌های سالم میل کنید 🍀 خوردن میان وعده‌های سالم مانند #آجیل ، #میوه‌های_خشک و #خرما نه تنها انرژی بدن رو افزایش می‌دهند ، بلکه حاوی #مواد_مغذی_سالم نیز هستند . 🌹 ۳. فیبرها را فراموش نکنید 🍀 یک تغییر عمده در برنامه غذایی مانند روزه گرفتن ، روی #حرکت_روده‌ها تاثیر داره . اگر برنامه غذایی شما حاوی خوراکی‌های سرشار از #فیبر مانند #غلات_سبوس‌دار ، #میوه‌ها و #سبزیجات باشه ، هیچ مشکلی پیش نمی‌آید . 🌷 ۴. میزان غذای خود را کنترل کنید 🍀 وقتی صحبت از اهمیت تغذیه در ماه رمضان میشه ، نباید به اشتباه فکر کنید بعد از ساعت‌ها روزه‌داری باید #بیش_از_اونچه_بدن‌تون_نیاز_داره ، غذا مصرف کنید . مقدار وعده‌های غذایی‌تون رو کنترل کنید تا از #اضافه_شدن_وزن و #مشکلات_گوارشی پیشگیری بشه . #ادامه_دارد........ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽ #رشد_قدی 🌷 با یک برنامه درست غذایی و حجامت مناسب، بین 10 تا 15 سانتیمتر قد فرزندتان بلندتر میشود 🌷 #رشد_قدی_کودکان ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽؛ 💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_چهارده‌ام ] ‼️در ایام ماه مبارک رمضان و خصوصاً در شب‌های قدر برای حفظ سلامتی خود ، هرگز #زولبیا_و_بامیه‌های موجود در بازار را نخورید! ⛔️ توصیه اکید میشه در این ایام دورِ #زولبیا_و_بامیه رو خط بکشید ، چرا که این قبیل خوردنی‌ها بسیار شیرین بوده و حاصل طبخ در روغن‌های سوخته و چندین بار مصرف هستن . ⁉️ دلیل اینکه مصرف #زولبیا_و_بامیه در زمان شب زنده‌داری [ #احیا ] توصیه نمیشه اینه که این قبیل خوراکی‌ها سبب #افزایش_قندخون شده و به عبارتی موجب #گرسنگی فرد میشه . ❌ همچنین در این شب‌های مبارک نباید از نوشیدنی‌هایی که #قند_مصنوعی دارن استفاده بشه ، چون احتمال بروز #گرسنگی و #پُر_اشتهایی_کاذب رو در فرد بالا می‌برد . ✔ به شب زنده‌داران توصیه میشه برای #شام ، #غذای_سبک_و_کم_حجم در نظر بگیرن ، چرا که معده خالی در هنگام افطار ، تحمل غذای سنگین رو نداره . بنابر این باید از #پرخوری در هنگام افطار خودداری کنید . پ.ن : #زولبیا_و_بامیه یکی از شیرینی‌های اصیل ایرانی است . ولی متأسفانه آن چیزی که در حال حاضر در بازار عرضه میشه به دلیل استفاده از #شِکر_و_روغن_صنعتی ، به هیچ وجه مورد تایید نمی‌باشد . ✅ هر عدد بامیه = معادل #5_قاشق غذاخوری برنج و هر #100 گرم زولبیا = معادل #1_بشقاب برنج است . #ادامه_دارد........ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽ #معنویت_و_سلامتی 🌹کسانی که بین اطرافیان و آشنایان خود از جایگاه اجتماعی و شخصیتی والایی برخوردار هستند، زندگی سالم تری دارند... یکی از دلایلی که خداوند بیانِ گناه به دیگران را حرام کرده است، میتواند همین باشد🌹 #معنویت ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽؛ 💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_پانزده‌ام ] 🍀 از نظر کارشناسان تغذیه ، مصرف #خرما ، #كشمش و #توت_خشک ؛ میتونه جایگزین مناسب و مفیدی به جای #زولبيا_و_باميه برای روزه داران باشه . 🌴 #خرما ميوه‌ای #انرژی‌زا و سرشار از #آنتی_اكسیدان‌ها ، #ویتامین‌ها و #عناصر_معدنی است كه بایستی در #رژيم_غذایی_روزانه گنجانده بشه و مصرف اون در ايام روزه‌داری بدليل #طبع_گرم و در اختيار گذاشتن سریع #انرژی برای بدن بسيار ارزشمند است 🌴 مصرف #ميوه_خرما در همه‌ی ماه‌های سال بخصوص #ماه_مبارک_رمضان و #هنگام_افطار توصيه میشه چرا كه سبب #افزايش_سريع_قند_خون و به دنبال اون #هضم_و_جذب بهتر غذا می‌گردد ✅ #نکته 👈 مصرف خرما برای #بیماران_دیابتی بایستی بر اساس #ميزان_قند_خون و با #نظر_پزشک يا #كارشناس_تغذيه انجام بگیره . البته در صورت #تنظیم_و_كنترل_بودن_قند_خون ، خرمای مصرفی این افراد بايد از نوع #زرد_زاهدی باشد 🍓 در خصوص مصرف #توت_خشک به جای شیرینی‌های توليد شده با شِكر باید اذعان کرد که : #توت_سفيد سرشار از #املاح_معدنی ، #تانن ، #مواد_چربی و #ویتامین‌های_A_و_C است 🍓 #توت به علت داشتن مواد #قندی ، بدن رو تقويت میکنه ، #ادرارآور ، #آرامبخش_اعصاب و برای بیماری‌های #دستگاه_تنفسی و #زخم_معده مفيد است 🍇 #كشمش نیز یکی دیگه از #سودمندترین_قندهای_طبیعی است که مصرف اون #اثرات_جانبی بسیار كمی داره . #ادامه_دارد........ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽؛ 💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_شانزده‌ام ] 🍀خوب و بدهای افطار برای حفظ سلامتی ✅ خوبها 👇👇😊😊 🌸 ۱. #آب_ولَرم با خرما ، #چای_کم‌رنگ با کشمش ، توت و انجیر ؛ #شیر_گرم با خرما یا عسل ، 🌺 ۲. #شربت_عسل به شرطی که یخ نباشد . 🌹 ۳. #سوپ_سبزیجات ؛ #آش‌های_سبُک به جز آش رشته ✅ بدها 👇👇😊😊 🌷 ۱. #غذاهای_چرب_و_سنگین 💐 ۲. #آش_رشته_و_حلیم 🌼 ۳. نوشیدنی‌های سرد ، مانند #نوشابه ، #آب_یخ 🌈 ۴. #زولبیا_و_بامیه #ادامه_دارد........ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽ #عرق_بیدمشک ⭕️ مصرف بیدمشک (عرق بیدمشک) برای چه کسانی ممنوع است ❓ 1⃣زنان باردار 2⃣نوزادان شیرخواره 3⃣بیماران کلیوی 4⃣مبتلایان به اختلال خونریزی 5⃣کسانی که به آسپرین حساس هستند #بیدمشک ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽؛ 💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_هفده‌ام ] 🍀این قسمت 👈 #بهترین_نوشیدنی‌ها در ایام روزه‌داری 😊😊 🌸🍃 #شربت‌ها 👇 ۱. #شربت_خاکشیر ۲. #شربت_تخم_شربتی ۳. #شربت_سکنجبین ۴. #شربت_نارنج_یا_بالنگ ۵. #شربت_لیمو_و_عسل ۶. #شربت_کاسنی_با_تخم_خرفه 🌸🍃 #آبمیوه‌های_خانگی 👇 ۱. #آبمیوه_سیب ۲. #آبمیوه_به ۳. #آبمیوه_گلابی ۴. #آبمیوه_انار 🌸🍃 #دوغ_مفید_است به شرطی که : 👇 ۱. #چرب ، #پُرنمک و #گازدار نباشد . ۲. حدود #نیم_ساعت تا #یک_ساعت بعد از غذا نوشیده شود . ۳.‌ به هر لیوان یک قاشق مربا خوری ، #پونه یا #نعناع_خشک افزوده شود . ۴. بیش از یک لیوان مصرف نشود .‌ 😊 راستی تا یادم نرفته این رو هم بگم که #شیرهای_گیاهی هم در ایام روزه‌داری جزء نوشیدنی‌های مفید و مقوی به حساب می‌‌آیند 👇👇 مانند 👈👈 ۱. #شیر_بادم ، ۲. #شیر_پسته ، ۳. #شیر_نارگیل و..... #ادامه_دارد........ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا