﷽؛
💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_چهارده‌ام ]
‼️در ایام ماه مبارک رمضان و خصوصاً در شب‌های قدر برای حفظ سلامتی خود ، هرگز #زولبیا_و_بامیه‌های موجود در بازار را نخورید!
⛔️ توصیه اکید میشه در این ایام دورِ #زولبیا_و_بامیه رو خط بکشید ، چرا که این قبیل خوردنی‌ها بسیار شیرین بوده و حاصل طبخ در روغن‌های سوخته و چندین بار مصرف هستن .
⁉️ دلیل اینکه مصرف #زولبیا_و_بامیه در زمان شب زنده‌داری [ #احیا ] توصیه نمیشه اینه که این قبیل خوراکی‌ها سبب #افزایش_قندخون شده و به عبارتی موجب #گرسنگی فرد میشه .
❌ همچنین در این شب‌های مبارک نباید از نوشیدنی‌هایی که #قند_مصنوعی دارن استفاده بشه ، چون احتمال بروز #گرسنگی و #پُر_اشتهایی_کاذب رو در فرد بالا می‌برد .
✔ به شب زنده‌داران توصیه میشه برای #شام ، #غذای_سبک_و_کم_حجم در نظر بگیرن ، چرا که معده خالی در هنگام افطار ، تحمل غذای سنگین رو نداره . بنابر این باید از #پرخوری در هنگام افطار خودداری کنید .
پ.ن : #زولبیا_و_بامیه یکی از شیرینی‌های اصیل ایرانی است . ولی متأسفانه آن چیزی که در حال حاضر در بازار عرضه میشه به دلیل استفاده از #شِکر_و_روغن_صنعتی ، به هیچ وجه مورد تایید نمی‌باشد .
✅ هر عدد بامیه = معادل #5_قاشق غذاخوری برنج و هر #100 گرم زولبیا = معادل #1_بشقاب برنج است .
#ادامه_دارد........
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#لینک_دعوت_جاده_سلامت
👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا
