علت خشکی پوست : کمبود ویتامین A ،این ویتامین که رتینول نیز نامیده میشود،در انعطاف پذیری و طراوت پوست،نقش کلیدی دارد جگر،سیب زمینی شیرین، پنیر و میوه ها منبع ویتامینA است . 🌐 @bedaneid 🌐 اطلاعات عمومی

با خشکی پوست دست‌ها ، به علت شستشوی مکرر چه کنیم !؟ ١_ از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنیم ٢_ دست‌ها را با روغن زیتون ماساژ دهیم ٣_ با آب خیلی داغ دست‌ها را نشویم . 🌐 @bedaneid 🌐 اطلاعات عمومی

کلاس های خسته کننده را با مصرف خرما قابل تحمل کنید. خرما به علت داشتن فسفر و انرژی فراوان کلاس درس را برای شما لذت بخش میکند. خرما به دلیل داشتن قند طبیعی به راحتی بر روی حافظه کوتاه مدت مغز تاثیر میگذارد و قند نیز غذای مغز است و وقتی این غذا فراهم شود فعالیت خود را به خوبی انجام میدهد. . 🌐 @bedaneid 🌐 اطلاعات عمومی

میزان نیاز به آهن براساس سن ، جنس و وضعیت افرادمتفاوت است زنان باردار به علت افزایش حجم خون، رشد جنین به آهن بیشتری نیازدارند به همین دلیل بیش از سایرین درمعرض خطر کم خونی قرار دارند . 🌐 @bedaneid 🌐 اطلاعات عمومی

گوجه سبز سرشار از خواص درمانی! 😋 گوجه سبز دوست دارین؟ میدونیستین که این میوه ترش و خوشمزه کلی ویژگی‌های مثبت داره و برای سلامتیمون مفید هم هست؟‌ 🔸 هر ۱۰۰ گرم گوجه سبز حدودا از پنج درصد ویتامین آ، پنج درصد کلسیم، ۲.۱ درصد ویتامین ب، پنج درصد آهن، ۱.۹ درصد ویتامین ب ۲ (ریبوفلاوین)، ۲.۸ درصد نیاسین، ۱۳ درصد ویتامین ث و ۱.۴ گرم فیبر تشکیل شده.‌ ‌🤰🏻گوجه سبز برای خانم‌های باردار هم خیلی مفیده، «ویتامین آ» موجود در گوجه سبز از بروز نقص‌های مادرزادی در جنین جلوگیری می‌کنه و «ویتامین کا» هم از لخته شدن خون که باعث خونریزی و سقط جنین میشه، جلوگیری میکنه. ‌ ‌🔸البته این رو هم بگم مصرف بیش از حدش هم می‌تونه باعث نفخ، سوزش معده یا حتی ریفلاکس معده و به علت ترشی و اسیدی بودنش می‌تونه باعث ساییده شدن مینای دندان (به صورت موقتی) بشه.‌ . 🌐 @bedaneid 🌐 اطلاعات عمومی

علت اصلی پر کردن آب در شالیزارها جلوگیری از رشد علفهای هرز است در واقع برنج برای رشد باین همه آب احتیاج ندارد ولی چون علف هرز در این همه رطوبت نمیتواند رشد کند از آب فراوان استفاده میشود . 🌐 @bedaneid 🌐 اطلاعات عمومی

آناناس تنها میوه ایست که اگر به آن نمک اضافه کنید بجای شوری شیرین تر میشود! این پدیده عجیب به علت مواد شیمیایی چون اسید در آناناس است که نمک را خنثی میکند. . 🌐 @bedaneid 🌐 اطلاعات عمومی

فواید مصرف انجیر ...!؟ انجیر برای آنهایی که قند خونشان پایین می آید و یک دفعه احساس ضعف می کنند مناسب است، به این علت که قند آن به سرعت در روده کوچک جذب می شود. . 🌐 @bedaneid 🌐 اطلاعات عمومی

مهم ترین علت های چرب شدن کبد 🍂 استرس 🍂روغن های صنعتی و کنجد 🍂 فست فودها 🍂خوردن آب بین غذا 🍂مصرف بیش ازحد دارو 🍂مصرف چربی های ناسالم 🍂مصرف بی رویه غذاهای کنسروی . 🌐 @bedaneid 🌐 اطلاعات عمومی

چرا دست و پا به خواب می‌روند؟ 🤚این اتفاق وقتی می‌افتد که یک یا چند عصب تحت فشار قرار گرفته‌اند یا اکسیژن و مواد غذایی لازم را مثلا به علت بد نشستن دریافت نمی‌کنند! . 🌐 @bedaneid 🌐 اطلاعات عمومی

🌎 به خاطر استفاده از تلفن همراه یا رایانه یا رانندگی های چندساعته ممکنه عارضه گردن درد به مرور سراغ شما هم بیاد ماساژ گردن و شانه یه راهکار مناسب برای درمان و جلوگیری از این قبیل گردن دردهاست 🌎 🌐 @bedaneid 🌐 اطلاعات عمومی

افسردگی پاییزی رو جدی بگیرید !🍁 ▪️اندوه بی‌دلیل، کم خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی‌اند ▪️راهکار مقابله با آن!👌🏻 • نور رو زیاد کنید • غذاهای ترش کمتر مصرف کنید • گردش و تفریح یادتون نره • پیاده‌روی روزی 20 دقیقه بهترین درمانه • از رنگ‌های گرم استفاده کنید • از ویتامین‌ها غافل نشین • تغییرات رو از اهداف کوچیک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه 10دقیقه شروع کنید 🌐 @bedaneid 🌐 اطلاعات عمومی