*در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *اگر دوستانی دارید* *که دوستشان دارید* *این پیشنهادها را* *برایشان بفرستید.* *سالم و تندرست باشین*

🔶 رفراندوم برگزار کنید برای پایان دادن به تظاهرات هفت ماهه مردم در اروپا و آمریکا و جلوگیری از سرکوب اساتید و دانشجویان دولت های غربی در کشورشان رفراندوم برگزار کنند و از مردم بپرسند: آیا مایل به ادامه سیاست‌ حمایتی از اسرائیل هستید؟عه! نمیشه! این حرفها فقط برای ماست؟حواسم نبود ✍علیرضا زادبر )#خاکریز۱ عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3710714050C5656979112

بدون شرح!😳 یک چیزایی هست که ما نمی‌دانیم...لا حول و لا قوة الا بالله

سخنگوی کرملین: نیاز به نوآوری، دلیل انتخاب یک غیرنظامی به عنوان وزیر دفاع جدید روسیه است 🔹پسکوف: در میدان جنگ امروز، برنده کسی است که نسبت به نوآوری خلاقتر باشد، بنابراین در این مرحله رئیس جمهور تصمیم گرفت یک غیرنظامی را به عنوان رئیس وزارت دفاع روسیه انتخاب کند. 🔹وزارت دفاع باید کاملاً به روی نوآوری، معرفی ایده های جدید و پیشرفته و ایجاد شرایط برای رقابتِ اقتصادی ِ باز فعال باشد. 🔸پوتین بعد از دوازده سال بلوسف را جایگزین شویگو در وزارت دفاع روسیه کرد. @Farsna - Link

ســـلام صبح شما بخیر و نیکی💜 روزتون پر از خوبی لحظه هاتون پر از آرامش نگاهتون پر از مهربانی💜 دوستی هاتون پر از صفا زندگیتون پراز محبت تقدیم به شما خوبان دوشنبه تون پربرکت و زیبا💜 ───┅┅─═इई 🦋 ईइ═─┅┅─-----------‎‎‌‎

🌾🌱📢📖📢🌱🌾 فایل صوتی تفسیر آیات ۱۳۸ و ۱۳۹ سوره آل عمران توسط استاد قرائتی: هَٰذَا بَيَانٌ لِّلنَّاسِ وَهُدًى وَمَوْعِظَةٌ لِّلْمُتَّقِينَ ﺍﻳﻦ [ ﻗﺮﺁﻥ ] ﺑﺮﺍﻱ ﻣﺮﺩم ، ﺑﻴﺎﻧﮕﺮ [ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﻭ ﻭﺍﻗﻌﻴﺎﺕ ] ﻭ ﺑﺮﺍﻱ ﭘﺮﻫﻴﺰﻛﺎﺭﺍﻥ ، ﺳﺮﺍﺳﺮ ﻫﺪﺍﻳﺖ ﻭ ﺍﻧﺪﺭﺯ ﺍﺳﺖ .(١٣٨) وَلَا تَهِنُوا وَلَا تَحْزَنُوا وَأَنتُمُ الْأَعْلَوْنَ إِن كُنتُم مُّؤْمِنِينَ ﻭ [ ﺩﺭ ﺍﻧﺠﺎم ﻓﺮﻣﺎﻥ ﻫﺎﻱِ ﺣﻖ ﻭ ﺩﺭ ﺟﻬﺎﺩ ﺑﺎ ﺩﺷﻤﻦ ] ﺳﺴﺘﻲ ﻧﻜﻨﻴﺪ ﻭ [ ﺍﺯ ﭘﻴﺶ ﺁﻣﺪﻫﺎ ﻭ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﻭ ﺳﺨﺘﻲ ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﻰ ﺭﺳﺪ] ﺍﻧﺪﻭﻫﮕﻴﻦ ﻣﺸﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﮔﺮ ﻣﺆﻣﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ ، ﺑﺮﺗﺮﻳﺪ .(١٣٩)

♨️شاه بیت جلسه چالشی مدیر اجرایی تیک تاک با نمایندگان کنگره این جمله است: "حزب کمونیست چین می‌تواند با جمع‌آوری اطلاعات، ذهن آمریکایی‌ها را دستکاری کند!" 📌ببینید چقدر شبکه‌های اجتماعی در عصر #نبرد_شناختی موثر و خطرناک‌اند؛ حال خدا می‌داند تلگرام و اینستاگرام چه بسیار مغزهای ایرانی را به سقوط کشیدند! #تیک_تاک 🖌محمد جوانی ✔️ جامعه نیازمند تبیین و آگاهیست 👈 #خبرهای_کم_ولی_خاص👇 بصیرت ظهور &ایتا👇 eitaa.com/basiratezohor  👈 #خبرهای_کم_ولی_خاص👇 https://splus.ir/basiratezohor

دفاع بازیگر مشهور از حجاب توییت #مهران_رجبی از حرکت زیبای امام جمعه شهرستان دشتی #حجاب #زاهددوست #دختران_ایران ‌┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ 🟢 روابط عمومی نهاد امامت جمعه شهرستان دشتی 🆔@dashti_namaz

✍️«حیا» رأس مکارم اخلاق است و برای از بین بردن آن، «پنجره های شیطانی» وجود دارد، مثل: 🔻«اختلاط زن و مرد» 🔺«پوشش زن و مرد» 🔻«چیزهایی که تحت عنوان حقوق زن بیان می شود»! 🔺زیر سؤال بردن پوشش و حجاب ... ┏━━ °•🖌•°━━┓ @jahad_tabein ┗━━ °•🖌•°━━┛

👆 خطر تغییر ذائقه نسل جدید را جدی بگیریم. از کنار ایجاد ذائقه آوازه خوانی برای دختران بالغ در برنامه های مذهبی همراه با حرکات موزون به راحتی عبور نکنیم. تغییر ذائقه اولین دروازه ورود به جنگ شناختی توسط دشمن میباشد. از طریق لینک زیر به کشکول بپیوندید .👇 https://eitaa.com/kashkolkashkol

🎥 هدیۀ رهبر انقلاب به یک خانم نویسنده @Farsna