فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
درس بخونید خلاصه🤓📚
#رهبری
@jahadelmi_313|✌️
4_5764629032230455108.mp3
12.5M
#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۱۷
تنبلی در شناخت ماهیّت آرزوها و دغدغه‌ها؛
تنبلی در چینشِ درستِ خِشتِ اول است.
این تنبلی قطعاً ،
حجم عظیمی از تلاشهای بعدیِ شما را ،
بی‌ثمر یا کم‌ثمر خواهد کرد.
@jahadelmi_313🎧
AUD-20220117-WA0013.m4a
13.5M
#آخرش_که_چی؟
- برای خدا درس می‌خونیم؟!🪐
🗣استاد پناهیان
@jahadelmi_313|✌️
4_5766880832044140128.mp3
11.15M
#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۱۸
نتیجه ی تنبلیِ والدین در آموختن مهارتهایِ مهرورزی به فرزندان، و حد و حدود مهرورزی به آنان؛
عدم مسئولیت پذیری فرزندان
نازپروردگی و عدم تحمل مشکلات
و عدم سازگاری آنان در شرایط جامعه است.
@jahadelmi_313|🎧
7.29M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
4_5771541872287680264.mp3
10.83M
#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۱۹
لازمه مدیریت خویشتن، در شرایط گوناگون ؛شناختِ خویشتن است.
علت اغلبِ بی‌تابی‌ها، غمها، پژمردگی‌های انسان در بحرانهای زندگی، نشناختن ساختارِ وجودیِ خودِ اوست.
اَمان از تنبلـــی .... که فاجعه می‌آفریند.
@jahadelmi_313|🎧
مشکل پر خوابی
یعنی روزانه بیش از 9 ساعت خوابیدن.
ریشه یابی
بیماری های مثل افسردگی کم خونی کم کاری تیروئید و... ، مصرف بعضی از داروها، انجام کارها در شب و دیر خوابیدن پر خوابی میاره.
💡افراد گرم و خشک(صفرا) و سرد خشک(سودا) 6 ساعت، گرم و مرطوب(دم) و سرد و مرطوب(بلغم) هم 9 ساعت می خوابن.
راهکار
🔸اگه دچار بیماری های بالا هستین برید پیش پزشک تا سلامتی تونو بدست بیارید.
🔸دارو ها رو می تونید از پزشکتون بخواید دارویی براتون تجویز کنه عوارض پر خوابی نداشته باشه.
🔸 کارها تونو واس شب نزارید تو روز کم کم انجام بدید تا قبل 10شب تموم شه.
🔸 زود بخوابید: ساعت 11:30 الی 12 خوابیده باشید تا قشنگ بدنتون خستگی در کنه. خواب شب یک چیز دیگهس.
🔸اگه هیچ کدوم از این عوامل ندارین بازم بیش تر از معمول می خوابید. به خاطر این که عادت کردین. باید کم کم از ساعت خوابت کم کنی. مثلا اگه هر روز ساعت 10 بیدار میشی حالا باید 9:45 بیدار بشی تا 40 روز. 40 روز بعدی 9:30 بیدار میشی این طوری ادامه میدی تا خوابت به حد معمول برسه.
__
#پرخوابی #مبحث_خواب
@jahadelmi_313|⏰