⏳🩷اﻫﻤﻴﺖ خواب و تاثير بر سلامتی : 🟣 ساعت 9تا 11شب : زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام میشود.در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد 🔵 ساعت 11تا1 شب : عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید 🟢 ساعت 1تا3 نیمه شب : عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود 🟡ساعت 3 تا 5 صبح : عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه میکنند 🟠 ساعت 5 تا 7 صبح : این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید 🔴 ساعت 7 تا 9 صبح : جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند 🔴 مهمترين علت پيری زودرس و بيماريها : دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوندكه اين موضوع ايجاد بيماري كرده وپيري زودرس را به همراه خواهد داشت ✓ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

⏳چند نکته در مورد خودت *️⃣ریسک نکنی، ❤️پاداشی نخواهی داشت. *️⃣درد نکشی، ❤️رشدی نخواهی داشت. *️⃣تروما رو تجربه نکنی، ❤️عمق چیزی رو درک نخواهی کرد. *️⃣صداقت نداشته باشی، ❤️شفافیتی نخواهی داشت. *️⃣اعتماد نکنی، ❤️دوستی ای به دست نخواهی آورد. *️⃣دیسیپلین نداشته باشی، ❤️باهوش نخواهی بود. *️⃣تعهد نداشته باشی، ❤️عشقی نخواهی گرفت. *️⃣سرمایه گذاری نکنی، ❤️رفاهی به دست نخواهی آورد. *️⃣شجاعت نداشته باشی، ❤️اعتماد به نفس نخواهی داشت. *️⃣ تفکر و تامل نداشته باشی، ❤️آرامش نخواهی داشت. *️⃣خیال پردازی نداشته باشی، ❤️فرصتی نخواهی داشت. ✓ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

💌۱۲ چیز رو توی زندگیت فراموش نکن : ❤️۱. گذشته رو نمیتونی تغییر بدی 💛۲. نظرات دیگران شما رو تعریف نمیکنه 😄۳. نگرش زندگی هرکس متفاوته 💚۴. با گذشت زمان همه چی بهتر میشه 💙۵. افکار مثبت چیزای مثبت رو میاره 💜۶. باد آورده رو باد میبره 💛۷. کنار بکشی ، باختی 💙۸. قضاوت دیگران نشانه شخصیتشونه ❤️۹. درگیری زیاد فکر افسردگی میاره 💚۱۰. مهربون بودن رایگانه ❤️۱۱. آرامش رو در درونت جستجو کن 💛۱۲. خنده واگیر داره ✓ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

👍این پلنگ وقتی میبینه این بچه آهو تنهاست از خوردنش منصرف میشه بعد سرو کله کفتار پیدا میشه،فقط قدرت پلنگ رو ببینید چطور بچه آهو به دندون گرفت برد بالای درخت!! ✓ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✨هیچ گلی به فکر رقابت با گل های دیگر نیست، فقط شکفته می شود... در پیمودن راه؛ بر دستاوردهای دیگران تمرکز نکنید، به خود بیندیشید... ✓ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

6️⃣ دشمن اصلی ستون فقرات را بشناسید ! ❤️- نشستن چهار زانو ❤️- ایستادن طولانی 🪐- بلند کردن اجسام سنگین 🪐- شکم بزرگ 🪐- شیوه ناصحیح خواب 🪐- بغل کردن بچه‌ ✓ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

💎کسی که هیچ نمی‌دهد، هیچ ندارد. شوربختی بزرگ این نیست که هیچکس دوستت نداشته باشد، این است که هیچکس را دوست نداشته باشی. 👤آلبر کامو ✓ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

💎اگر کنار غذا ، لیموترش بخورید چه اتفاقی براتون میفته ؟ 🟡کودکان : افزایش اشتها نسبت به مواد غذایی مفید و سالم 🔵 خانوم‌ها : کاهش عفونت‌های رحمی 🟡 آقایان : جلوگیری از تعریق زیاد بدن در تابستان 🔵 مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف لیموترش همراه غذا نقش مهمی در درمان کم خونی دارد ✓ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✨تنها کسی که بیشترین درجه بدبختی را شناخته باشد می تواند بیشترین درجه خوشبختی را نیز درک کند انسان باید در حال مرگ باشد تا بداند زنده بودن چقدر خوب است! 👤کنت مونت کریستو ✓ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

چند نکته برای عینک🤓 🌏-اگر فاصله چشمان شما از هم زیاد است، عینک هایی را انتخاب کنید که پل پهن و برجسته دارند. این باعث میشود تا فاصله بین دو چشم پر شده و بهتر به نظر برسید. 🌏-اگر فاصله چشم ها از یکدیگر کم است، فریمی را انتخاب کنید که حاشیه های کناری آن به سمت بیرون فرم دارند. این باعث میشود تا چشمان شما کشیده تر به نظر برسند. 🌏-مایع ظرفشویی برای تمیز کردن شیشه عینک یکی از بهترین گزینه هاست. 🌏-اگر عینکتان مدام پایین می آید، قسمت منحنی دسته را چندین دقیقه درون آب داغ قرار دهید تا پلاستیک آن نرم شود. سپس انتهای آن را به پایین خم کنید تا بهتر پشت گوشتان قرار بگیرد ✓ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

👍علائم هشدار دهنده سکته قلبی 🌏• اگر از ناحیه قفسه سینه، بازو یا فک احساس درد کردید احتمالا دارید سکته می‌کنید و تنها ۱۰ ثانیه هوشیار هستید، تنها راه نفس عمیق و سرفه شدید است. ✓ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

❤️توصیه های غذایی برای کسانی که کبد چرب دارن 👌 ⏺ روزانه پنج عدد فندق،پنج عدد بادام و سه عدد پسته بخورن. ⏺ انجیر،مویز،ترب،فندق به باز شدن انسداد کبد کمک میکنه. ⏺ به جای استفاده از آب بهتره ماءالعسل(ترکیب آب و عسل)بنوشن. ⏺ گوشت گوسفند،مرغ محلی و بلدرچین گزینه های خوبی هستن. ⏺ درست کردن نخودآب که می‌تونین از آب گوشت، نخود،برنج و گوشت استفاده کنین. ⏺ استفاده از شنبلیله در غذاها به بیماران مبتلا به کبد چرب توصیه میشه. ✓ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon