✅ مقابله با بی‌انگیزگی: ◀️1. تنظیم اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت: تعیین اهداف و وظایف روزانه، هفتگی و ماهانه می‌تواند به شما کمک کند تا انگیزه خود را حفظ کرده و از بی‌انگیزگی خارج شوید. ◀️2. ایجاد روال‌های روزانه: تعیین یک برنامه روزانه و عادات مثبت مانند ورزش، مطالعه یا تمرینات آرامشی می‌تواند به شما کمک کند تا از بی‌انگیزگی خارج شوید. ◀️3. مراقبت از سلامت روانی و جسمی: خواب کافی، تغذیه مناسب و فعالیت‌های ورزشی می‌توانند به شما کمک کنند تا انرژی و انگیزه خود را افزایش دهید. ◀️4. گسترش دایره دوستان: برقراری ارتباط با افراد مثبت و پشتیبان، افزایش احساس ارتباط اجتماعی و کاهش احساس تنهایی می‌تواند به شما کمک کند تا از بی‌انگیزگی خارج شوید. ◀️5. خودمحوری مثبت: تمرکز بر روی خودآگاهی، پذیرش خود و تقویت اعتماد به نفس می‌تواند به شما کمک کند تا احساس ارزشمندی خود را افزایش دهید و از بی‌انگیزگی خارج شوید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

⚠️چی بخوریم برای چه بیماری ای..‼️ ✔️اگه معده درد دارید: 🔻عسل، زنجبیل، زردچوبه ✔️اگه سردرد دارید: 🔻 فلفل قرمز، شربت آبلیمو ✔️اگه اسهال دارید: 🔻هویج و سیب پخته،کته و ماست چکیده و نعنا ✔️اگه کمخونی دارید: 🔻 اسفناج، لیمو، خرما ✔️اگه نقرس دارید: 🔻 گوجه فرنگی و فلفل دلمه ✔️اگه واریس دارید: 🔻آب و نان سبوس دار ✔️اگه کبد چرب دارید: 🔻 زرشک،شاتوت، آب انار ✔️اگه آفت دهان دارید: 🔻 رب انار و آب انار ✔️اگه تهوع دارید: 🔻 زنجبیل،پونه، هندوانه ✔️اگه عفونت دارید: 🔻 دمنوش پونه کوهی،سیر ✔️اگه ویار و تهوع صبحگاهی دارید: 🔻 گوجه، انار ملس ✔️اگه دلپیچه دارید: 🔻 دم کرده زیره ✔️اگه پوکی استخوان دارید: 🔻سنجد+ماست ✔️اگه آرتروز دارید: 🔻آناناس،شلغم، کلم ✔️اگه نرمی استخوان دارید: 🔻قارچ،ماهی،تخم مرغ ✔️اگه بیخوابی دارید: 🔻 شیر گرم، موز، گیلاس ✔️اگه دیابت دارید: 🔻ماش، لوبیا قرمز، تربچه ✔️اگه چربی دورشکم دارید: 🔻بادام،گریپ فوروت ✔️اگه میگرن دارید: 🔻 ماهی،امگا3، گردو ✔️اگه تبخال دارید: 🔻سیب زمینی(ضد زخم)، پیاز (ضد تاول) ✔️اگه تب دارید: 🔻 آب، لعاب برنج، میوه های آبدار ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅دو تا قانون هست اگه از امروز رعایتشون کنیم، توی ناخودآگاهمون از ما آدم بهتری میسازه: 🔍1_ قانون دو دقیقه: ⚠️هرکاری که کمتر از دو دقیقه انجامش طول میکشه رو، همون موقع انجام بده، مثلا از راه که میرسی خونه به جای اینکه لباساتو بندازی یه گوشه، همون موقع انجامش بده چون تا کردنشون کمتر از دو دقیقه طول میکشه. یا وقتی از خواب بیدار میشی چون جمع کردن و مرتب کردن تختت زیر دو دقیقه طول میکشه همون موقع انجامش بده اینجوری همیشه مرتبی. 🔍2_ قانون 21/90 : ⚠️این قانون میگه بیست و یک روز زمان میبره که یک عادت جدید رو بسازی و 90 روز طول میکشه که اون عادت، سبک زندگیتو عوض کنی پس برای بهتر بودن تلاش کن ... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅۸ تا رازِ شروع یه روز با نظم: 😀 وقتی ساعت زنگ خورد، دیگه فکر نکنید! فقط از رختخواب بپرید بیرون! ⏳ تا یک ساعت بعد از بیدار شدن پیام های گوشیتون رو‌چک‌‌نکنید! اینکار باعث میشه تو طول روز تمرکزتون بیشتر باشه! ⏳ یک لیوان آب بخورید. ⏳ پنج دقیقه ذهنتون رو خالی کنید و روی یه کاغذ هرکاری که امروز باید انجام بدید رو بنویسید. ⏳ دو دقیقه الویت بندی کنید:سه کار مهمی که اگر امروز انجامش بدید به خودتون آفرین میگید رو مشخص کنید و به خودتون قول بدید که سریع انجامش بدید. ⏳ اهدافتون رو مرور کنید. ⏳ صبحانه بخورید. ⏳ شروع کنید! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅اگر کل کتاب های روانشناسی رو بخونید به این 30 نکته می‌رسید: ❓1- روز تولد دیگران را به‌ خاطر داشته باش. ❓2- حداقل سالی یکبار طلوع آفتاب رو تماشا‌ کن. ❓3- برای فردات برنامه‌ریزی کن ❓4- وقت شناس باش ❓5- بدان در چه‌وقت باید سکوت کنی. ❓6- زیر دوش آب برای خودت آواز بخون ❓7- از حدی‌ که لازم است، مهربان تر باش ❓8- برای هر مناسبت کوچیک جشن بگیر. ❓9- متواضع و فروتن باش ❓10- همیشه در حال آموختن باش. ❓11- آنچه میدانی به دیگران بیاموز ❓12- روز تولدت یک درخت بکار ❓13- دوستان جدید پیدا‌ کن امادوستان قدیمی از یادنبر ❓14- به دیگران متکی نباش ❓15- رازدار باش ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅روش‌های مؤثر برای درمان جوش پیشانی ❓ آلوئه ورا: ⚠️روغن آلوئه ورا ی خالص را به طور مستقیم به پیشانی خود بزنید. ❓ روغن درخت چای: ⚠️چند قطره از آن را در آب مخلوط کنید و با پنبه روی پیشانی خود بزنید. ❓ سرکه‌ سیب: ⚠️سرکه‌ سیب رقیق‌ و آب را با نسبت یک‌چهارم به سه‌چهارم ترکیب کنید و با پنبه روی پیشانی خود بمالید. ❓ لیمو یا آب‌لیمو: ⚠️با استفاده از پنبه به طور مستقیم آن را روی پیشانی خود بمالید. ❓ روی (زینک): ⚠️شما می‌توانید روی را به‌عنوان مکمل غذایی و به‌صورت خوراکی مصرف کنید. مصرف روی به بهبود پوست شما کمک می‌کند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

💧 این 5 آب را باید بخوری : ◀️آب و خاکشیر : درمان یبوست و تقویت قوای جنسی... ◀️آب کرفس : بسیار در چربی سوزی کمک میکند و باعث تقویت و رشد موها میشه... ◀️آب هویج : چشم را تقویت میکند و در درمان زانو درد موثر است... ◀️آب لیمو ترش : از کبد چرب پیش گیری میکند و چربی سوزی را افزایش میدهد... ◀️آب سیب : جوش ها را درمان میکند و از آسم جلوگیری میکند... 🆔 ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

بازرگانی به خانه آمد و دید همسر جوانش گریه می‌کند. علت را جویا شد، زن گفت: این درخت وسط حیاط را ببر! چون من وقتی بدون روبنده داخل حیاط میروم گنجشکان نر روی مرا می‌بینند و من خود را گناهکار می‌دانم. بازرگان خوشحال شد که چه همسر پارسایی دارد. ‏او درخت را برید تا گنجشکان نر روی شاخه‌ها ننشینند. یک روز، بازرگان سرزده به خانه آمد و همسر خود را در آغوش مردی بیگانه دید. او تازه می‌فهمید که شناخت انسانها کار ساده‌ای نیست. پس، دار و ندار خود را فروخت و به شهر دیگری رفت. تا به شهر وارد شد، مردم زیادی را جلوی کاخ حاکم دید. او علت را پرسید که گفتند دزد به خزانه حاکم زده و او مژدگانی داده برای یافتن دزدها. بازرگان دید یکی از بزرگان شهر روی پاشنه پا راه می‌رفت. گفتند او وزیر خداترس حاکم است که برای جلوگیری از له شدن مورچه‌ها اینگونه راه میرود. بازرگان نزد حاکم رفت و گفت: من دزد را یافتم. حاکم پرسید: کیست؟ بازرگان گفت: همین وزیر پدرسوخته‌ات! حاکم پرسید: چرا؟ بازرگان سرنوشت خود و داستان همسرش را شرح داد و در پایان گفت: هر کسی در فرعیات و مستحبات زیاده‌روی می‌کند همو خائن است و فریبکار. پس از کمی تحقیق، فهمیدند بازرگان درست گفته و وزیر پارسا و خداترس، دزد خزانه است. ادمها رو براساس زبان و عقیدشون مورد اعتبار قرار ندهید 🆔 ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

۱۲ عادت رایج که در دراز مدت مغزتان را نابود میکند : در حالی که صحبت در مورد اینکه برای سلامت مغز از چه چیزهایی باید اجتناب کرد، بسیار است، در این مطلب نگاهی می‌اندازیم به آنچه کارشناسان در مورد عادت‌هایی که به مغز ما آسیب می‌رسانند می‌گویند. ✅۱.نشستن ✅۲.کم‌خوابی ✅۳.استرس مزمن ✅۴.نداشتن فعالیت اجتماعی ✅۵.کمبود نور خورشید ✅۶. الکل و دود ✅۷.رژیم غذایی ضعیف ✅۸.پرخوری ✅۹.پوشاندن سر در هنگام خواب ✅۱۰.کار در هنگام بیماری ✅۱۱.نداشتن ورزش ذهنی ✅۱۲.قرار گرفتن در معرض نویز 🆔 ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

💡آیا می‌دانستید که ... 🟣نوعی عسل معروف به عسل دیوانه در نپال که خوردنش موجب ایجاد توهم میشود! 🟠این عسل گرانقیمت (هر گرم 80 دلار) در کندو زنبورانی تولید میشود که در میان صخره های مرتفع و عمودی ساخته شده اند. ✅ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

📌تقدیم به شما ✉️شروع هفته تون عالی 🍃🌸امیـدوارم 🔶شروع هفته تون 🍃🌸با بهترین لحظه ها 🔷و موفقیتها گره بخوره 🍃🌸و سرشاراز خیر و برکت ✔️و لبریزاز آرامش باشه 🍃🌸و تا انتهای هفته ➕حال دلتون خوب خوب باشه