🟨 ۱۰ توصیه برای پیاده روی در روزهای گرم
▪️ مسیری را انتخاب کنید که بیشتر در سایه باشد یا صبح زود، نزدیک غروب و شب پیاده‌روی کنید.
▪️ در زمان‌های گرم روز، چفیه یا در صورت امکان لباستان را خیس کنید.
▪️ میوه‌هایی مانند موز به عنوان میان وعده برای پیاده روی‌های طولانی مدت مناسب هستند.
▪️ با کفش یا دمپایی مناسب، سبک و جوراب هایی که عرق را جذب می کنند پیاده روی کنید.
▪️ به قسمت‌هایی از بدن که پوستشان به هم ساییده می‌شود کمی وازلین بزنید.
▪️ عینک آفتابی مناسب بزنید و سرتان را با کلاه لبه پهن بپوشانید.
▪️ در طول مسیر جرعه جرعه آب خنک(نه یخ) بنوشید.
▪️ اگر به آبمیوه بهداشتی دسترسی داشتید به نسبت مساوی آن را با آب رقیق کرده و بنوشید.
▪️ کفش یا صندل اضافه‌تان را از بیرون به کوله آویزان کنید تا خشک شود.
▪️ با احساس سردرد، سرگیجه و ضعف متوقف شوید و در یک مکان خنک استراحت کنید.
#اربعین۱۴۰۲
6.79M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💥طرح جدید شبکه منوتو برای براندازی جمهوری اسلامی!!!😁😂
28.63M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💥شبهه : عراقی ها تا دیروز بچه هاتون رو میکشتند الان می‌رید اونجا زیارت و خوش بش با عراقی ها؟
و اما پاسخ بسیار زیبا از حجت الاسلام موسوی زاده .
9.51M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⭕️ دهه نودی آفریقایی جبهه مقاومت
🔶 چکار می کنه این شباب المقاومه
سال هاست می خواهند نور عاشورا را خاموش کنند، ولی ببینید رویش های جدید و تازه نفس انقلاب حسینی در جهان را 🥹
#سیدکاظم_روحبخش #شباب_المقاومه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 سخنان و درد دل یکی از شیعیان مظلوم کشور آذربایجان در ممنوعیت عزاداری در این کشور در جمع عزاداران اباعبدالله(ع) در شهر کربلا
╔══❖•°🕋°•❖══╗
🆔 @jameQartman
╚══❖•°🕌°•❖══╝
♨ساعات کاری جدید بانک‌ها از ۱۶ شهریور
کانون بانک‌ها و موسسات اعتباری خصوصی:
🔹ساعت شروع پذیرش مشتریان در شعب بانک‌های عضو از چهارشنبه ۱۶ شهریور ساعت ۷:۳۰ صبح تا ۱۴:۳۰ خواهد بود.
🔹روزهای پنجشنبه نیز پذیرش مشتریان در شعب از ساعت ۷:۳۰ صبح تا ۱۲:۳۰ است.
11.67M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
پیشرفته ترین بیمارستان درمان سرطان خاورمیانه.تمام خدمات این بیمارستان برای قشر نیازمند #رایگان است
بعد از #آمریکا ، بلژیک ، #آلمان و #هلند ، #بیمارستان_برکت تهران
اینجا جزو ده بیمارستان برتر دنیاست🇮🇷 تلفن پاسخگویی: 92001360-021 به نیازمندان مبتلا به سرطان اطلاع دهید.
https://bcc.barkathsd.com/
✍️پرفسور علی کرمی