#آبدوغ_خیار غذای مناسب گرمای تابستان 🥒🥛 آبدوغ خیار که یکی از غذاهای سنتی ایرانیان است و معمولا در فصل تابستان مصرف آن توصیه می‌شود ⬅️ شامل: دوغ، خیار، نعناع، کشمش، سبزی‌های تازه و گاهی گردو می‌باشد 🥒 دوغ و خیار طبع خنکی دارند و افزودن نعناع خشک سردی آنها را تعدیل می‌کند 🥛توجه کنید که دوغی که در تهیه آبدوغ خیار مصرف می‌کنید نباید ترش باشد بلکه باید طعم میانه و ملس داشته باشد 🍃 کشمش انرژی بخش است؛ اما در عین حال به علت گیاهی بودنش هضم راحتی دارد 🍃 گردو به علت گرم بودنش می‌تواند برای برخی باعث بروز جوش و حساسیت شود؛ بنابراین تاکید زیادی به استفاده از آن در تهیه آبدوغ خیار برای همه افراد نمی‌شود ⬅️ مصرف نان‌های سبوس دار و خشک که حالت رژیمی دارند در کنار این غذا مورد توصیه بوده اما از مصرف نان‌هایی مانند سنگک و بربری همراه با این غذا پرهیز کنید @jarchybanovan❤️

💫 نکاتی برای شاد بودن شاد بودن آن قدر هم سخت نیست. فرهنگ باستانی ایرانیان بر اساس شاد بودن و شاد کردن پایه گذاری شده است تا انسان ها به توانند قدرتمندتر و تندرست تر زندگی کنند. توصیه های زیر به شما کمک می کنند تا شادتر زندگی کنید: 💚 از چیزهای بسیار ساده هم می توان لذت برد و شاد شد. دیدن یک منظره زیبا، یک فیلم قشنگ یا یک دوست خوب هم می تواند انسان را شاد کند. 💚 بهترین حالت را در خودتان و در شرایط موجود اطراف تان پیدا کنید . هیچ کس همه چیز ندارد و هرکس اندوهی دارد که با شادی زندگی آمیخته است . هنر آن است که در شرایط سخت بخندیم. 💚 شما نمی توانید همه را از خود خرسند و خشنود کنید ، پس اجازه ندهید انتقادها شما را نگران کنند. 💚 اجازه ندهید دیگران معیارهایتان را تعیین کنند، خودتان باشید و به چیزی که نیستید، تظاهر نکنید. 💚 کارهای سودمندی که از انجام آنها لذت می برید بیشتر و بیشتر کنید. 💚 نفرت و حسادت را از خودتان دور کنید ، چرا که این دو ، دشمن روح شما هستند، روح شما را اندوهگین می کنند و هیچ اتفاق خوشی هم برایتان نمی افتد. 💚 علایق و دلبستگی های زیادی داشته باشید . اگر مسافرت دوست دارید و نمی توانید بروید ، سینما را امتحان کنید . کتاب های جدید بخوانید ، به پارک بروید یا ورزش و پیاده روی کنید. 💚 گذشته را در گذشته رها کنید ،و تنها از آن پند بگیرید و به خاطرداشته باشید در صورتی که مشکلی پیش آمد، همیشه به یافتن راه حل آن فکر کنیم نه به خود مشکل. 💚 خودتان را به کارهای گوناگون سرگرم و مشغول کنید. کسی که سرش گرم باشد فرصتی برای غصه خوردن ندارد! @jarchybanovan❤️

🖼 عرفه چرا مهم است و در این روز چه اعمالی توصیه شده؟ @jarchybanovan❤️

" زندگی چیزهایی نیست که جمع می کنیم، زندگی قلب هایی است که جذب کنیم .‌‌.." شبتون خوش همراهان عزیزم❤️ @jarchybanovan❤️

🌼🌿 آرزو دارم ☀️صبح زیباتون پراز ملودی شاد پراز آرامش پراز لبخند از ته دل و پراز زیبایی باشه 🌺 صبحتـون بخیـر رنگ دلــتـون شـاد وطعم زندگیتون شیرین ┏━🍃🌻🍂━┓ @jarchybanovan❤️ ┗━🍂🌻

#کلیپ 💢برای چیزای کوچیک شکرگزاری کنید نه چیزای بزرگ 🔹طرف تو اینستاگرام پیج زده میگه من مسترم... چاکراهاتو وا کن....😊 🔸افتادی تو دور باطل خودت خبر نداری 🔹مکان و محل زندگی به ادم شرافت نمیده تو به اونا شرافت میدی #قسمت_دوم @jarchybanovan❤️

آدم باید قبل از دوست داشتنِ دیگران، اولِ اول عاشق خودش باشه. بشینه گاهی با خودش خلوت کنه، ببین دلش از چه کسایی گرفته؟ خودشو بفهمه، ببینه دلش چی میخواد؟ حالش با چی خوب میشه؟ آدم باید بتونه خودش حالِ بدِ دلشو خوب کنه بسازه شادی رو... خنده رو زمزمه کنه ، بغل کنه تیکه های شکسته وجودشو. خودتونو باید خوبِ خوب دوست داشته باشید تا بعدش بتونید به دیگران عشق بورزید. گاهی وقتا خودتونو بزارید تو اولویت... #دوست_داشتن ❤️@jarchybanovan ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔺علائم هشدار دهنده ابتلا به دیابت @jarchybanovan❤️

#توجه #توجه ♨️ 🔹کلاهبرداری با ترفند «هدیه ۲۰ گیگ اینترنت رایگان ریاست جمهوری » 🔸کارشناس پلیس فتا فراجا: 🔹مجرمان سایبری با ارسال پیام‌هایی در شبکه‌های اجتماعی و پیامرسان‌ها برای دریافت هدیه ۲۰ گیگ اینترنت رایگان به دنبال فریب شهروندان و به دام انداختن طعمه‌های خود هستند. 🔹شهروندان می‌توانند برای دریافت این هدیه با شماره گیری کد‌های دستوری همراه اول و رایتل #۶۷۳*۱۰۰* (ستاره ۱۰۰ ستاره ۶۷۳ مربع) ­ و­ ایرانسل #۱*۵* (ستاره ۵ ستاره ۱ مربع) اینترنت رایگان را دریافت کنند. اخبارریزودرشت استان سمنان 👇 https://eitaa.com/joinchat/72941759C00117502d8

💐اقامه نماز عید سعید قربان به امامت حجت الاسلام والمسلمین «احمد نظری» امام جمعه موقت شاهرود رأس ساعت ۶:۳۰ روز دوشنبه ۲۸ خردادماه در گلزار شهدای شاهرود واقع در شهرک امام برگزار خواهد شد. 🔰نهاد امامت جمعه شاهرود اخبارفرهنگی ریزودرشت شاهرود👇 https://eitaa.com/joinchat/1061552325Cbd94fe5458

♦️نگهداری از آبلیمو در شیشه‌های پلاستیکی ممنوع @haddesenews

غمهاش قربونی شادی هاش بشه پیشاپیش عید قربان مبارک❤️ @jarchybanovan❤️