بهترین زمان برای خوردن شام تا چاق نشویم! ◽️شام باید دو تا سه ساعت پیش از خوابیدن، یعنی حدود ساعت هفت عصر صرف شود تا بدن پیش از کاهش سوخت‌وساز در طول خواب، زمان کافی برای هضم غذا داشته باشد. ◽️سوخت‌وساز، فرایند تبدیل غذا به انرژی است. افرادی که سوخت‌وساز سریعی دارند، حتی در حالت خواب و استراحت کالری بیشتری می‌سوزانند ◽️طبق نتایج پژوهشی، بدن کمترین میزان کالری را اواخر شب مطابق با ساعت زیستی طبیعی (بیولوژیکی)، و بیشترین کالری را هنگام بعدازظهر و غروب مطابق با ساعت زیستی طبیعی، می‌سوزاند. #سلامت @jarchybanovan❤️

💕زنـدگی یک پاداش است نه یک مکافات.. فرصتی است... کوتاه تا ببالی...بدانی...بیندیشی... بفهمی...وزیبا بنگری.... ودرنهایت در خاطره ها بمانی.. پس زندگیت را خوب زنـدگی کن.. ‌ ‌@jarchybanovan❤️

‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‎‎‎‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‎‌‎‎‎‎‎‎‎‌‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‌‎‎‎‎‎‎‎‎‌‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌ ‍‌‌‎‎‌‌‍‌‌‎‎‍‌‌‎‎‌‌‍‌‌‎‌‎‍‌‌‎‎‌‌‍‌‌‎‎‍‌‌‎‌‌‎‌‍‌‌‎‎‌‌‍‌‌‎‎‍‌‌‎‎‌‌‍‌‌‎‌‎‍‌‌‎‎‌‌‍‌‌‎‎‍‎‌‍‌‌‎‎‌‌‍‌‌‎‎‍‌‌‎‎‌‌‍‌‌‎‌‎‍‌‌‎‎‌‌‍‌‌‎‌‎ ‎‎‎‎‎‌‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‌‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‎‌‌‎‌ @jarchybanovan❤️

از نظر روانشناسی حرف مردم نباید برای ما مهم باشه ( تا وقتی که کار ما به دیگران آسیب نزنه) چون: ۱ نظر و حرفهای دیگران دائم با شرایط مختلف تغییر میکنه؛ ۲ هیچکس از شرایط زندگی شما به اندازه خودتون مطلع نیست؛ ۳ حرف افراد هیچوقت نظم و منطق ثابت و مشخصی نداره؛ ۴ هیچ وقت نمیشه همه رو راضی نگه داشت؛ ۵ توجه مستمر به حرف دیگران ارزش ها، اهداف و مسیر شما رو تغییر میده؛ ۶ یک نسخه برای همه جواب نمیده؛ ۸ زندگی کوتاه تر از اونه که با نظر دیگران زندگی کنین؛ ۷ در نهایت شما مسئول نتیجه هستین؛ پس با روش خودتون زندگی کنین؛ ۸ مسائل زندگی ما اونقدری که فکر میکنیم برای بقیه اهمیت نداره! ❤️@jarchybanovan 🌸🌸

⭕️#فوری/یه موشکی از شاهرود شلیک کردند، اگه فیک نباشه به احتمال زیاد ماهواره بر هست. 🚨اخبارفوری ومهم👇 https://eitaa.com/joinchat/3647602887C9fbbae6084

📸اگه خودتون یا اطرافیانتون شبا تپش قلب دارید این پست برای شماست! #تپش_قلب @jarchybanovan❤️

ای جانم آهنگ آذری شاد عالی @jarchybanovan❤️

بنام خداوند مهربانی سلام صبح بخیر امروز : شنبه ۱۹ / ۸ / ۱۴۰۳ « سو تفاهم » زمانیکه سوتفاهم پیش میاید ! بهتر است شخص را رها کنید ، تا خودش به نتایج درست برسد بعضی آدمها برای هر موضوعی ممکنه راه توجیهی را داشته باشند و اگر مورد تذکر اشتباه خود قرارگیرند ، باز غرق در دنیای خودشان خواهند بود ! با بعضی افکار غلط خود پیش میروند و این افراد به زمان نیاز دارند تا بیشتر با دنیای درون خود بروند لازم است در مواردی سکوت کنی ... ! چون سکوت و زمان ، دو موردی هست که آدمها با اون  میتونه هم به خودش وهم به اطرافیان  کمک بکنه .... امیدواریم انسانها فکر نکنند که در معرض مواردی مثل قضاوت کردن ، محک زدن و انتقاد و میباشند .... ! هر انسانی با خصوصیات اخلاقی خودش و هر طور دوست داره میتونه زندگی کنه .... اما قرار نیست فکر کنه که اطرافیانم در موردم افکار نادرست دارند ! عبارت تاکیدی : بیشتر به رفتارخودمان توجه کنیم تا زودتر به روشن بینی برسیم .... « خدایا سپاسگزارم » @jarchybanovan❤️

یک جمله در وصف خواهر ❤️ 🌷🌷🌷 @jarchybanovan❤️

با این روش همسرت و بچه هات رو اصلاح کن ‌ @jarchybanovan❤️

😂🤣😂😅😃😇😆😂😅😇😂😃😜😹اخخخ 😂😂 🌷🌷🌷 @jarchybanovan❤️

بی توقع محبت کن .👌👌🌸 🌷🌷🌷 @jarchybanovan❤️