عوارض خواب ناکافی در نوجوانان و جوانان 😴 🌱افزایش خطر آسیب های غیر عمدی و مرگ : کم خوابی ، یکی از مهم ترین علل تصادفات جاده ای است . این مساًله در رانندگان 🚘زیر 25 سال شیوع بیشتری دارد . خواب آلودگی و کم خوابی ، علاوه بر تصادفات جاده ای ، احتمال بروز آسیب های دیگر در خانه و محل کار را نیز افزایش می دهد . 🌱کاهش توان یادگیری ، تمرکز و حل مساًله : کم خوابی ، بدخوابی و دیر خوابی باعث می شوند عملکرد دانش آموزان 👩‍🏫در مدرسه افت کند و نتیجه آموزشی مطلوبی حاصل نشود . دانش آموزانی که خواب کافی دارند ، معمولا در مدرسه هوشیارترند ، تمرکز بیشتری دارند و بهتر می توانند تکالیف درسی شان را انجام دهند . 🌱کج خلقی اعم از ( عصبانیت ، ناراحتی ، بهانه جویی و ترس ) ، نا پا یداری هیجانی و مشکلات رفتاری : نوجوانان خواب آلود ، مشکلات خلقی😠 و رفتاری بیشتری در مقایسه با سایر همسالان خود دارند . خستگی ناشی از بی خوابی باعث می شود کنترل احساسات و هیجانات دشوارتر شود . دختران نوجوانی که شب ها دیر می خوابند و به ویژه در آخر هفته تا دیر وقت بیدار می مانند ، در مقایسه با سایر هم کلاسی های خود ، بیشتر در معرض خطرافسردگی هستند . کم خوابی در بروز اختلالاتی مانند << بیش فعالی و کم توجهی >> نیز نقش دارد . 🌱افزایش احتمال استفاده از محرک ها : جوانان و نوجوانانی که از کم خوابی رنج می برند ، معمولا بیشتر از سایر همسالان خود به مصرف محرک هایی مانند کافئین☕️ و نیکوتین🚬 روی می آورند تا بتوانند از این طریق با عوارض کم خوابی کنار بیایند #بهداشت_سلامت #خواب ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌╭┅─────────┅╮ 🌸←*•*•→جواهرانه←*•*•→🌸 @javaaheraneh ╰┅─────────┅╯

#معبودانه🤲 #پادکست🎧 #جوشن_کبیر_فراز۴۷ 🎙گوینده:آرش جوان نورِ امید، روشن‌ترین واژه قلب‌های ناآرام بشر؛چه واژه سرشار از شور و شوقی! و به راستی که در مقابل نور تابیده شده از حق ذره‌ای ناچیز است و ناپایدار؛ نور، خود اوست و همه‌ی امیدها، اوست. ای روشنای آسمان‌ها و زمین؛ ای روشنی بخش نور. ای نورانی‌تر از هر نور، ای خالق چراغ هدایت؛ ما را به ریسمان نورانی‌ات گره بزن‌...🤲 ✨شــبتون مــهدوی✨ #رسانه_باشیم برای دوستان خود فوروارد کنید. 👇👇👇 join•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•join @javaaheraneh join•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•join

❤️سلام دوستان ❄️صبح زمستونی تون ❤️ بخیر و شادی ❄️لحظه هاتون پرازمهربانی ❤️و پراز خنده های ❄️از ته دل باشه ❤️آرزومندم امروز ❄️فرشته اقبال ❤️روی شانه هاتون بشینه و ❄️هرآرزویی دارید ❤️برآورده کنه صبحتون_ پر _از _عشق ━━━⊱💝⊰━━━ ◍⃟⭐️◍⃟‌⭐️◍⃟⭐️◍⃟‌⭐️◍⃟⭐️ @javaaheraneh

#کلیدطلایی #بیاموزیم #انرژی+ احساس، مانند یک کلید عمل میکند ،اگر بیاموزیم که چگونه از این موهبت به درستی بهره ببریم و شکر گزار آن باشیم، در بسیاری از مسائل بدون هیچ پیچیدگی ،کارها برایم بسیار آسان و اهدافمان دست یافتنی می شود ما دو احساس داریم ،احساس بد و احساس خوب همه احساس هایی که ما تجربه می‌کنیم اعم از شادی و‌غم ،عصبانیت و‌آرامش ،تنفر و عشق و .... یا بد هستند یا خوب،پس به راحتی میتوانیم آنها را مجزا کنیم حالا اگر بدانیم که فرکانس خودمان را برروی احساس خوب تنظیم کنیم اتفاق های خوب رقم می خورد و اگر روی احساس بد تنظیم کنیم موج منفی و اتفاقهای ناخوشایند را تجربه خواهیم کرد اگر با شروع هر روز و هر کاری این انرژی را بدون هیچ دلیلی بر روی موج مثبت تنظیم کنید، در اصل شما امواج آن را از فرستنده که جهان هستی است دریافت میکنید ،به صدای این موج مثبت گوش می دهید و عمل میکنید و آنوقت است که در می یابیم احساس ،نقش سازنده و هدایت کننده را دارد و احساس شما است که اتفاقها را رقم می‌زند وقتی که یاد بگیریم خودمان مانند یک چشمه جوشان بدون اتکا به چیزی از درون و تنها از وجود عشق ،این احساس را دریافت کنیم ،با حس غنی بودن ،اتفاق های عالی را رقم می زنیم شاد و سرشار از عشق باشید 🌹 ‌✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ @javaaheraneh

هروقت خواستی «پارچه‌ای» بخری؛ آنرا در دست «مچاله كن» و بعد رهايش كن، اگر «چروك» برنداشت، «جنس خوبی» دارد. آدم‌ها، نیز همينطورند...! آدم‌هايی كه بر اثر فشارها و مشكلات، اخلاق، و رفتارشان عوض می‌شود، و «چروک» برمیدارند...! اينها جنس خوبی ندارند، و برای رفاقت، معاشرت، مشارکت، ازدواج و اعطای مسئولیت به ایشان، به هیچوجه «گزینهٔ مناسبی» نخواهند بود. ❣️ مراقب انتخاب آدم های اطرافمان باشیم... هر کسی لیاقت هر چیزی را ندارد. #دوستیابی #انتخاب_صحیح ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟✨⸾ جواهرانه ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡ ♡ @javaaheraneh

📌میزان جستجوی ختم سوره واقعه و شاخص دینداری ایرانیان 📝گوگل دروغ نمیگه! این عبارت چند سالیه روی زبان‌ها افتاده و معنیش هم اینه که میزان جستجوی عبارت‌های مختلف در گوگل توسط مردم نشون میده جامعه در زمان‌های مختلف به چه چیزهایی توجه بیشتری نشون میده. 📝 احتمالا این روزها جسته و گریخته شما هم یا خودتون ختم سوره واقعه رو انجام دادید و یا از اطرافیان درباره‌اش شنیدید. 📝ختم سوره واقعه یکی از اعمال دینی معروف برای افزایش روزی و برآورده شدن حاجاته که با توصیه چند سال پیش آیت الله بهجت رونق بیشتری گرفته. 📝توی این عکس ما میزان جستجوی مردم درباره این ختم در گوگل رو با موضوع پرتکرار علائم کرونا مقایسه کردیم. همون طور که مشخصه در روز آغاز این ختم تعداد افراد بسیار زیادی در موردش جستجو کردند. 📝خیلی از اوقات میزان دینداری مردم و گرایششون به اعمال دینی رو از ظاهرشون و یا جریان‌های مختلف شبکه‌های اجتماعی نباید قضاوت کنیم بلکه باید از گوگل بپرسیم چه چیزی دغدغه این روزهاشونه! #قرآن #سوره_واقعه ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟✨⸾ جواهرانه ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡ ♡ @javaaheraneh

💠 کارهای تولیدی زیبا از خانم سرلک عزیز #قهرمان_من #شهید_سلیمانی #عکس_نوشت #پروفایل با بازنشر پست ها از ما حمایت کنید❤️ ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟ ✨⸾ جواهرانه ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡ ♡ @javaaheraneh

🔵 10 عاملی که منجر به تسلیم شدن شما در مسیر موفقیت می‌شود: ۱. بهانه ها ۲. عدم اعتماد بنفس ۳. ترس از شکست ۴. پشت گوش انداختن کارها ۵. تمرکز بر راضی نگه داشتن همه ٦. ترس از موفقیت ۷. افکار منفی ٨. ‌گفتگوی منفی با خودتان ۹. قضاوت کردن خودتان با معیار های دیگران ۱۰. حضور افراد منفی اندیش در اطرافتان . #انگیزشی 💖🌹💖🌹💖🌹💖🌹💖🌹💖 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ @javaaheraneh

🌓 #نیایش مهم نیست چــقدر شب تاریڪ است خــــورشید دوباره طلوع خـــواهد ڪرد مهم نیست چقدر اندوهت عمیق است دلت ڪه به #نـــــور خـدا روشن باشد قلبت دوباره لبخند خـــواهد زد. ✨ #شــــــبـتون‌مــهدوۍ✨ ◍⃟⭐️◍⃟‌⭐️◍⃟⭐️◍⃟‌⭐️◍⃟⭐️ @javaaheraneh

🍃🌸دوشنبه تـون عـالی 🍃🌸ان شاءالله امروز 🍃🌸بـهتـریـن روز 🍃🌸زندگیتون باشه 🍃🌸حــال خـوب 🍃🌸دل خـوشی فراوان 🍃🌸رزق و بـرکـت بسیار 🍃🌸لبریز از شادی وآرامش 🍃🌸مـوفـقـیت پـی درپـی 🍃🌸و نگاه مهربان خـدا نصیبتون #صبح_بخیر ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ 🌻⃟ ✨⸾ جواهرانه ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ ♡ ♡ @javaaheraneh