❇️ گاهی برای رسیدن به موفقیت و پیروزی؛ باید بیشتر تلاش کرد. به قدرت و توانایی‌های خودت شک نکن. 🔸 با تلاش بیشتر؛ حتما موفق خواهی شد. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• به جمع نوجوانان #جوانه_نور بپیوندید: ✔️ ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ 👇: https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

❇️ برای موفقیت کافیست؛ شروع کنی. به معجزه‌ی توانمندی خودت ایمان داشته باش. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• به جمع نوجوانان #جوانه_نور بپیوندید: ✔️ ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ 👇: https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

❇️ خدا تو را منحصر به‌فرد و توانمند، خلق کرده. تو قادری مهمترین‌ها و بهترین‌ها را برای خودت رقم بزنی. ✳️ برنامه‌ریزی کن، شروع کن، هر لحظه تلاش کن⬅️ موفقیت را تجربه خواهی کرد. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 به جمع نوجوانان #جوانه_نور بپیوندید: ✔️ ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ 👇: https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

❇️ مهم‌تر از هر چیز در مسیر اهدافت؛ تلاش و‌ کوشش توست. 🔹 اهدافت رو اولویت‌بندی کن، سپس اونها رو به گام‌های کوچک تقسیم کن، برنامه بنویس و تلاشت رو آغاز کن. ✅ بدون شک موفق خواهی شد. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• به جمع نوجوانان #جوانه_نور بپیوندید: ✔️ ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ 👇: https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

#اهمیت_خانواده 📑 پژوهش‌ها نشان می‌دهند که؛ اعضای خانواده، به خصوص والدین از جمله مهم‌ترین و تأثیرگذارترین افراد زندگی ما در تمامی سنین هستند و اهمیت حضور آن‌ها تنها به دوران کودکی محدود نمی‌شود؛ چرا که داشتن ارتباط مؤثر با والدین می‌تواند همانند یک عامل محافظت کننده در سطح روان عمل کند و از ما در برابر انواع آسیب‌های روانی و اجتماعی مراقبت نماید. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ👇🏻: https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

#اهمیت_خانواده ❇️ ارتباط با پدر و مادر از جمله معنادارترین روابطی است که انسان در طول عمر خود تجربه می‌کند، چراکه این ارتباط می‌تواند مبنایی برای تمام روابط عاطفی در طول زندگی شده و نگاه ما را به دنیا و اطرافیانمان تحت تاثیر قرار دهد. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ👇🏻: https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

#اهمیت_خانواده 📊📄 پژوهش‌ها نشان می‌دهند که؛ برقراری ارتباطی امن با پدر و مادر می‌تواند سلامت روان افراد را بالاتر ببرد و به آن‌ها کمک کند تا بتوانند در اجتماع نیز ارتباطات مؤثرتری برقرار نمایند. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ👇🏻: https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

#اهمیت_خانواده ✅ افراد در بستر رابطه‌ی سالم با والدین خود بسیاری از مهارت‌های زندگی را می‌آموزند و برای مواجه شدن با چالش‌های مختلف زندگی آماده می‌شوند. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ👇🏻: https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

#اهمیت_خانواده 🔆 با توجه به نقش بسیار پررنگ ارتباط صحیح با پدر و مادر در سلامت روان و ارتباطات اجتماعی، بسیار اهمیت دارد که بتوانید کیفیت رابطه خود با والدینتان را مورد بازنگری قرار دهید و همواره برای ارتقای سطح کیفی آن بکوشید. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ👇🏻: https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

دعا از منظر روانشناسان 🔅 قسمت اول #دعا_و_علم_روانشناسی ❇️ اثرات دعا و راز و نیاز با خداوند به قدری در روح و روان انسان چشمگیر است که این موضوع از دید روانشناسان غربی نیز مخفی نمانده است. ◀️ مقالات فراوان و کتاب هایی که از این روانشناسان به ما رسیده است خود دلیلی بر این مطلب می باشد. روانشناس معروف دیل کارنگی در مقاله‌ای در رابطه با این موضوع می‌نویسد: « امروز جدیدترین علم‌ها همان چیزهایی را تعلیم می‌دهد که پیامبران تعلیم می دادند. چرا ؟؟ 🔹 به علّت این که روانشناسان دریافته‌اند که؛ دعا، نیایش، نماز و داشتن یک ایمان محکم به دین؛ تشویش، هیجان و ترس را که موجب بیشتر ناخوشی‌های ماست را برطرف می‌سازد. ایمان مذهبی به طور قطع عالی‌ترین وسیله معالجه غم و نگرانی است». از نظر این روانشناس معروف؛ نیایش به معنی پذیرفتن ضعف و سستی نیست و دعا جای عمل را نمی‌گیرد و شخص را بی‌نیاز از آن نمی‌کند بلکه انسان باید تمامی تلاش خود را بکند و شرایط استجابت دعا را فراهم آورد. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ👇🏻: https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

دعا از منظر روانشناسان 🔅 قسمت دوم #دعا_و_علم_روانشناسی ◀️ از نظر کارلمی بعنوان یک کارشناس علم روانشناسی؛ آرامش ناشی از نیایش موجب شکفتگی و انبساط مغزی و باطنی است و کسی که حقیقتاً معتقد به مذهب است هرگز گرفتار امراض عصبی نخواهد شد.» اگر مذهب حقیقت نداشته باشد زندگی بی معنا و پوچ است و بازیچه ای بیش نخواهد بود. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ👇🏻: https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

#اهمیت_خانواده #احسان_به_والدین ❇️ چرا احسان به والدین بعد از توحید خداوند از واجب‌ترین واجبات است؟ ◀️ از اونجا که آدم یک موجود اجتماعیه و اولین اجتماعی که بر سر راه هر انسانی قرار میگیره، اجتماع خانواده هست؛ احترام، اکرام و احسان به والدین هم از لوازم روشن، جدایی ناپذیر و فطری این زندگی اجتماعی محسوب میشه. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ👇🏻: https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

❇️ مهارت حل مسئله؛ یکی از مهارت‌های ده‌گانه زندگی می‌باشد که، به توانایی ما برای حل مشکلات به صورت موثر و به‌موقع اشاره دارد. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ👇🏻: https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

برای دست‌یابی به #مهارت_حل_مساله، باید موضوعات زیر را تمرین کرد: _ در مواجه شدن با هر مشکل و مساله؛ ابتدا علت‌های بوجود‌آورنده‌ی آن مساله را بررسی و پیدا کنیم. _ در ادامه؛ یک برنامه‌ی گام به گام جهت حل آن مشکل را طراحی کنیم. بطوریکه اجرای هر گام از این برنامه کاملا عملی باشد. ◀️ مثال: شکست در امتحان ریاضی 1⃣ شناسایی علت: - مشکل در فهم مباحث - نداشتن تمرین و تکرار کافی 2⃣ طراحی یک برنامه و تبدیل آن برنامه به گام‌های کوچک و قابل اجرا: - استفاده از کتب یا سی‌دی‌های آموزشی مربوطه که سرفصل‌های دروس را کاملا به بخش‌ها و اجزای کوچک تقسیم کرده‌ باشند. و سپس اختصاص دادن یک‌ساعت زمان مطالعه در روز به مباحث ریاضی. ◀️ این امر باعث خواهد شد تا با استفاده از گام‌های کوچک اما پیاپی؛ پایان هر هفته به یک کیفیت مطلوب از مطالعه در زمینه مباحث کتاب ریاضی دست یابید. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ👇🏻: https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

#مهارت_حل_مساله ◀️ اگر فردی در برخورد با یک مشکل یا مساله؛ توانایی شناسایی و تعریف آن مسئله را داشته باشد، همچنین قادر به ایجاد‌ راه‌حل‌های‌جایگزین جهت حل آن مساله باشد، و همینطور بتواند گزینه‌های پیش‌ روی خود را درست ارزیابی کند و در نهایت دست به انتخاب بهترین گزینه جهت حل آن مساله بزند؛ دارای توانایی خوبی در مهارت حل مساله می‌باشد. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ👇🏻: https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

#مهارت_حل_مساله 🔹 چگونه به وسیله مهارت #حل_مساله می‌توانیم مشکلات را حل کنیم و یا تحت مدیریت درآوریم؟؟ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ👇🏻: https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

#مهارت_حل_مساله در زندگی؛ ممکن است به مشکلات متعددی برخورد کنیم. اگر یاد نگیریم که چگونه با مشکلات روبرو شویم و راه‌حل مناسب پیدا کنیم؛ این مساله باعث خواهد شد تا با مشکلات بزرگتر و عمیق‌تری درگیر شویم. مهارت #حل_مساله؛ در این خصوص به ما کمک بسیار خوبی می‌کند. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ👇🏻: https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

دقت کنید که؛ استرس از جمله احساساتی هست که در عین ضروری بودن برای زندگی؛ اگر مدیریت و کنترل نشه، می‌تونه مشکلات زیادی رو برای فرد ایجاد بکنه. استرس؛ نظم و آرامش روح، کارکرد مغز و سلامتی عمومی بدن رو به خطر میندازه و امکان زندگی آرام رو از افراد سلب می‌کنه. جهت آشنا شدن با برخی راهکارهای #مدیریت_استرس؛ این کلیپ رو حتما ببینید. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ👇🏻: https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

#مدیریت_استرس ❇️ اگرچه ممکنه فکر کنید که برای کاهش استرس هیچ کاری نمیشه انجام داد؛ اما باید این رو به شما نوجوونها بگیم که: راهکارهای بسیار موثری جهت مدیریت و کاهش استرس وجود دارن. ‼️ مدیریت استرس اونقدرها هم که فکر می‌کنید سخت و غیرممکن نیست و با تمرکز روی منابع استرس‌زا و بکار بردن راهکارهایی که بهتون معرفی می‌کنیم، کاملا کنترل میشه😊 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ👇🏻: https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

نوجوون‌های عزیز؛ چهارمین مهارت از مهارت‌های زندگی که آشنایی با اون، بسیار لازم و‌ضروری هست؛ مهارت #مدیریت_استرس نامیده میشه. مدیریت استرس؛ به مجموعه‌ای از تکنیک‌ها، راهکارها و برنامه‌هایی گفته میشه که برای کمک به افراد در مقابله کردن با استرس باید انجام بشن. برخی از راهکارهای بسیار موثر برای مدیریت استرس: _ تغذیه مناسب _ اختصاص دادن زمان به خود _ نوشتن احساسات _ تمرکز برای شناسایی منابع استرس‌زا _ مدیریت زمان _ نفس عمیق _ فعالیت و ورزش _ صحبت کردن با دیگران 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ👇🏻: https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

#مدیریت_استرس افرادی که‌ مدیریت استرس دارند؛ نگرشی شاد و خوش‌بینانه به زندگی دارند. آن‌ها فردا را بهتر از امروز می‌دانند و امروز را نیز لذت‌بخش و شادی‌آفرین ارزیابی می‌کنند. این ویژگی موجب گسترش روابط آنان با دیگران می‌شود. زیرا دیگران آن‌ها را دوست داشتنی، قابل اعتماد و فوق‌العاده می‌دانند. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ👇🏻: https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

#مدیریت_استرس هرگاه احساس استرس شدید کردید؛ از شیوه‌ی تنفس عمیق و دم و بازدم استفاده کنید. از آنجایی که در هنگام استرس؛ اکسیژن‌رسانی به مغز دچار اختلال می‌شود، با انجام عمل دم و بازدم به مدت ۳_۵ بار؛ به اصلاح این امر در بدنتان بپردازید. تنفس عمیق از راه بینی و بازگشت از ناحیه‌ی دهان؛ در بازگرداندن آرامش بسیار کمکتان می‌کند. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ👇🏻: https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

سلاااام به نوجوون‌های عزیز و پرانرژی😍🙋‍♀🙋‍♂ ◀️ در بخش #روان_شناسی کانال #جوانه_نور تابحال به موضوعات زیر پرداخته شده. ❗️با انتشار این پیام می‌تونید در رفع مشکلات نوجوانان و یا سوالاتی که برای اون‌ها و خانواده‌های عزیزشون پیش میاد؛ قدم مهمی رو بردارید🙏🍃 #انتشار_حداکثری ❇️ روش‌های پیدا کردن دوست خوب: 1⃣https://eitaa.com/javaneh_noor/907 2⃣https://eitaa.com/javaneh_noor/921 3⃣https://eitaa.com/javaneh_noor/943 ❇️ راهکار احساس کمبود توجه از جانب والدین: https://eitaa.com/javaneh_noor/965 ❇️ میل به سمت جنس مخالف و عذاب وجدان: 1⃣https://eitaa.com/javaneh_noor/979 2⃣https://eitaa.com/javaneh_noor/999 3⃣https://eitaa.com/javaneh_noor/1021 ❇️ چالش‌های دوست‌یابی: https://eitaa.com/javaneh_noor/1053 ❇️ نماز خواندن و مداخله والدین در آن: https://eitaa.com/javaneh_noor/1113 ❇️ مهارت برقراری ارتباط با دوستان: https://eitaa.com/javaneh_noor/1230 ❇️ راه‌کارهای مقابله‌ای با #اضطراب نوجوانان: 1⃣https://eitaa.com/javaneh_noor/1430 2⃣https://eitaa.com/javaneh_noor/1454 3⃣https://eitaa.com/javaneh_noor/1489 ❇️ مهارت‌های ده‌گانه زندگی⬅️ مهارت #خودآگاهی https://eitaa.com/javaneh_noor/1814 https://eitaa.com/javaneh_noor/3144 https://eitaa.com/javaneh_noor/3297 ❇️ مهارت‌های ده‌گانه زندگی⬅️ مهارت #همدلی https://eitaa.com/javaneh_noor/1892 https://eitaa.com/javaneh_noor/3222 https://eitaa.com/javaneh_noor/3362 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⏪ پست‌های تصویری مفید و کاربردی زیر رو حتما ببینید❗️ ❇️ #مهارت_های_زندگی https://eitaa.com/javaneh_noor/2066 https://eitaa.com/javaneh_noor/1977 https://eitaa.com/javaneh_noor/2232 ❇️ مهارت‌های ده‌گانه زندگی⬅️ مهارت #خودآگاهی https://eitaa.com/javaneh_noor/3080 https://eitaa.com/javaneh_noor/2933 https://eitaa.com/javaneh_noor/2932 https://eitaa.com/javaneh_noor/2778 https://eitaa.com/javaneh_noor/2694 https://eitaa.com/javaneh_noor/2693 https://eitaa.com/javaneh_noor/2233 https://eitaa.com/javaneh_noor/2149 https://eitaa.com/javaneh_noor/2148 https://eitaa.com/javaneh_noor/1816 https://eitaa.com/javaneh_noor/1815 ❇️ مهارت‌های ده‌گانه زندگی⬅️ مهارت #همدلی https://eitaa.com/javaneh_noor/2777 https://eitaa.com/javaneh_noor/2392 https://eitaa.com/javaneh_noor/2228 https://eitaa.com/javaneh_noor/2068 https://eitaa.com/javaneh_noor/2067 https://eitaa.com/javaneh_noor/1895 https://eitaa.com/javaneh_noor/1894 https://eitaa.com/javaneh_noor/1893 ❇️ رمزهای #موفقیت https://eitaa.com/javaneh_noor/2565 https://eitaa.com/javaneh_noor/2551 https://eitaa.com/javaneh_noor/2550 https://eitaa.com/javaneh_noor/2479 https://eitaa.com/javaneh_noor/2473 https://eitaa.com/javaneh_noor/2446 https://eitaa.com/javaneh_noor/3516 https://eitaa.com/javaneh_noor/3517 https://eitaa.com/javaneh_noor/3600 https://eitaa.com/javaneh_noor/3684 ❇️ #معرفی_کتاب https://eitaa.com/javaneh_noor/2359 ❇️ #اضطراب https://eitaa.com/javaneh_noor/1488 ❇️ #اهمیت_خانواده https://eitaa.com/javaneh_noor/3761 https://eitaa.com/javaneh_noor/3762 https://eitaa.com/javaneh_noor/3846 https://eitaa.com/javaneh_noor/3847 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 به جمع نوجوانان #جوانه_نور بپیوندید: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه دوم واتساپ👇🏻: https://chat.whatsapp.com/D8J3G18HEjULGhyDOq33yX •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

#ترک_عادت_اشتباه 4⃣ مرحله‌ی چهارم در مرحله آخر؛ بعد از رسیدن به موفقیت در ترک عادت رفتاری اشتباه؛ به خود پاداش بدهید و خود را تشویق کنید. هرچند که رهایی و ترک عادت اشتباه؛ به خودی خود یک پاداش محسوب می‌شود اما؛ جهت دستیابی به این موفقیت، برای خودتان یه تشویق خوب قرار دهید. مثلا خود را به تماشای یک فیلم دعوت کنید، مهمانی به خانواده یک دوست خوب بروید، یک هدیه برای خود تهیه کنید و ... ◀️ در خصوص انجام این چالش چهار مرحله‌ای می‌تونید با ما در ارتباط باشیدو نتایج کارتون رو با ما در میون بزارید: @Yazdani_somayeh 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ👇🏻: https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

📬 پاسخ به سوالات مشاوره: 💌 سلاااام به نوجوون‌های عزیز و پرانرژی😍🙋‍♀🙋‍♂ ◀️هر هفته روزهای سه‌شنبه؛ روانشناس محترم کانال سرکار خانم یزدانی سوالات روان شناسی شما رو پاسخ میدهند، لینک سریع هر مطلب بصورت زیر قابل جستجو می‌باشد. با انتشار این پیام شاید گره ای رو باز کرده و دردی رو تسکین بدید☺️🗣 #انتشار_حداکثری ❇️ روش‌های پیدا کردن دوست خوب: 1⃣https://eitaa.com/javaneh_noor/907 2⃣https://eitaa.com/javaneh_noor/921 3⃣https://eitaa.com/javaneh_noor/943 ❇️راهکار احساس کمبود توجه از جانب والدین: https://eitaa.com/javaneh_noor/965 ❇️میل به سمت جنس مخالف و عذاب وجدان: 1⃣https://eitaa.com/javaneh_noor/979 2⃣https://eitaa.com/javaneh_noor/999 3⃣https://eitaa.com/javaneh_noor/1021 ❇️چالش های دوستیابی: https://eitaa.com/javaneh_noor/1053 ❇️نماز خواندن و مداخله والدین در آن: https://eitaa.com/javaneh_noor/1113 ❇️مهارت برقراری ارتباط با دوستان: https://eitaa.com/javaneh_noor/1230 ❇️ راهکارهای مقابله‌ای با #اضطراب نوجوانان 1⃣https://eitaa.com/javaneh_noor/1430 2⃣https://eitaa.com/javaneh_noor/1454 3⃣https://eitaa.com/javaneh_noor/1489 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت 🔰به جمع ✨جوانه‌نوری‌ها✨ بپیوندید: •✾🍃🌼🌺🌼🍃✾• @javaneh_noor •✾🍃🌼🌺🌼🍃✾•