با بغض استرسی چه کنیم؟ 🔹اگر حس فشار یا گیر کردن چیزی در گلو رهاتون نمی‌کنه، بدونید تنها نیستید. این تجربه شایع، اغلب به استرس و تنش‌های عصبی مرتبطه و البته راه‌حل هم داره. FM 88MHz JavanFM.ir @JavanFM

5 روش خودمراقبتی در مقابل استرس در کار FM 88MHz JavanFM.ir @JavanFM

مقصرِ کلافگیِ شبانه: هوای گرم! 🔹چرا توی اتاقِ گرم هر چقدر هم خسته باشیم خوابمون نمی‌بره؟ بدن برای خوابیدن نیاز داره خنک بشه! اینجا یاد می‌گیریم چطوری با تنظیم دمای اتاق، موتورِ بدنمون رو برای یک استراحتِ عمیق خاموش کنیم. FM 88MHz JavanFM.ir @JavanFM

وضعیت: تکان ناگهانی در لحظه انتقال به خواب 🔸رازِ پرشِ ناگهانیِ عضلات قبل از خواب 🔹پرش ناگهانی بدن در آستانه خواب، واکنش دفاعی مغزیه که به دلیل کمبود منیزیم، دچار خطای محاسباتی شده. اینجا یاد می‌گیریم چطور با تنظیم سطح مواد معدنی، سیستم عصبی رو از حالت آماده‌باش خارج کنیم و کیفیت خواب عمیق رو افزایش بدیم. FM 88MHz JavanFM.ir @JavanFM

عوارض زیاد نشستن پشت میز FM 88MHz JavanFM.ir @JavanFM

🌃 اینجا شب نیست FM 88MHz JavanFM.ir @JavanFM

دلایل و راه‌های پیشگیری از سندروم بینایی رایانه FM 88MHz JavanFM.ir @JavanFM

جوان ایرانی سلام FM 88MHz JavanFM.ir @JavanFM

جوان ایرانی سلااااااام FM 88MHz JavanFM.ir @JavanFM

🔸بررسی مشکل آقای نجار از زابل شما هم مشکلات روند تولید خود را با ما در میان بزارید. پیامک به شماره 30000881 در زمان پخش برنامه FM 88MHz JavanFM.ir @JavanFM

☀️🌦️ هواشناسی ۲۵ بهمن با محمد اصغری 🔹هوا ۹ درجه بیشتر از میانگین 🔹روزهای آتی هم هوا گرم است 🔹️ سه شنبه کمی کاهش دما داریم 🔹️ کدام شهرها امروز بارندگی داریم؟ 🔹️ تهرانی ها از غروب بارندگی خواهند داشت 🔹️ جنوبی ها هم شامل رحمت های الهی می‌شوند 👇👇👇 🔴برای اطلاع از هوای تک تک استانهای ایران این فایل صوتی را از دست ندهید... FM 88MHz javanfm.ir @javanfm

🇮🇷 زلزله ۴۷ریشتری! 🔹 بازتاب بزرگترین راهپیمایی انقلاب در رسانه های جهان FM 88MHz JavanFM.ir @JavanFM