🔴 بسیار دلخراش @jesmdr

🔴 امان از توجیه اشتباهات ظریف در برجام... #خسارت_محض @jesmdr

🔴 فاجعه سعدآباد و اشتباهات غربگرایان در پروژه هسته ای از زبان شهید طهرانچی @jesmdr

🔴 باور کنیم؛ فردا خیلی دیر است! #جوانی_جمعیت @jesmdr

🔴 رییس جبهه اصلاحات شدیدا به پزشکیان اعتراض کرده و به تعبیری گفته چرا با کسانی که در فضای مجازی دروغ منتشر می کنند یا از مردم کلاه برداری می کنند یا به دشمن کمک می کنند، قراره برخورد کنید؟ 😂 @jesmdr

🔴 کلیپ یک شهروند از یکی از معتبرترین دانشگاههای انگلیس چند نکته جالب داشت: اولا خرافات در دانشگاه رویال هالووی انگلستان! دوما وجود کلیسای بزرگ در کنار دانشگاه سوما پوشش زنان انگلیس در ۱۰۰ سال قبل @jesmdr

🔴صحبت‌های اوباما و جان کری درباره‌ی تحریم‌ها و برجام 👇 «دیگر نمی‌توانستیم تحریم‌ها را ادامه دهیم» اما یک جریان خاص با هر اشتباه و خسارت و ضربه ای که به کشور می شد، برجام را برای عبرت نسل های بعدی به کشور تحمیل کرد.. #خسارت_محض #برجام @jesmdr

🔴 سردار وحیدی: دولت پزشکیان همراه وعده صادق ۲ بود پ.ن: انتقادات از جهت گیری ها، مواضع، عملکرد و کارامدی دولت به جای خود، اما پزشکیان و عراقچی با تیم خسارت بار ظریف و روحانی واقعا فرق دارند.. @jesmdr

🔴 کودک یتیم اهل غزه، از شدت سوء تغذیه، ضعف عضلانی و کمبود اکسیژن در حال جان‌دادن است.😭 @jesmdr

🔴 نتایج جالب یک پایان نامه دانشجویی: 1⃣ داشتن درآمد و پرستیژ در انتخاب رشته تخصص پزشکان، مهم ترین نقش را دارد. 2⃣ میزان بالای دیه و ریسک بالای شغلی از مهم ترین عوامل عدم انتخاب برخی رشته ها هست. 3⃣ درحالیکه ظرفیت برخی رشته ها ازجمله بیهوشی و طب اورژانس تقریبا خالی مانده؛ ۳۰ درصد دانشجویان پزشکی سال آخر به این رشته ها علاقمند هستند ولی بدلایل زیر آن را انتخاب نمی کنند: 🔹نداشتن امکان کافی کار در بخش خصوصی 🔹عدم تناسب درامد با سختی کار 🔹نداشتن فوق تخصص های جذاب 🔹سختی و استرس زیاد #تحلیل_سلامت @jesmdr

🔴 ایرانی‌ها ۴۶.۳ ساعت کار هفتگی دارند؛ ژاپن (۳۱ ساعت در هفته)، آلمان (۲۹.۶ ساعت) و آمریکا (۳۸.۲ ساعت). پ.ن: ✅ بهره وری و کیفیت مهم تر از میزان ساعت کاریست. @jesmdr

🔴اختلالات خواب: به مشکلاتی گفته می‌شود که بر کیفیت، زمانبندی یا مدت خواب تأثیر می‌گذارند و می‌توانند باعث اختلال در عملکرد روزانه یا کاهش سلامت جسمی و روانی فرد شوند. 🔴 انواع شایع اختلالات خواب: 1⃣ بی‌خوابی (Insomnia): - مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در شب یا بیدار شدن خیلی زود صبح 2⃣ آپنه خواب (Sleep Apnea): - وقفه‌های تنفسی در طول خواب که منجر به بیدار شدن‌های مکرر می‌شود. 3⃣ نارکولپسی (Narcolepsy): - حمله‌های ناگهانی خواب در طول روز و از دست دادن کنترل عضلات (کاتاپلکسی) 4⃣ سندرم پای بی‌قرار (Restless Legs Syndrome - RLS): - احساس ناخوشایند در پاها که باعث تمایل شدید به تکان دادن آن‌ها می‌شود. 5⃣ پاراسومنیا (Parasomnias): - رفتارهای غیرعادی در طول خواب مانند راه رفتن در خواب یا حرف زدن در خواب. 6⃣ اختلال ریتم شبانه‌روزی خواب: - مشکل در تنظیم ساعت داخلی بدن، مانند افرادی که در شیفت‌های کاری شبانه کار می‌کنند. ⭕️ علل اختلالات خواب: - استرس و اضطراب (۷۵ درصد علل بی خوابی) - بیماری‌های جسمی - مصرف کافئین، نیکوتین یا الکل - تغییرات هورمونی (مثل یائسگی یا بارداری) - محیط نامناسب خواب (نور، صدا، دمای نامناسب) ✅ درمان اختلالات خواب: - تغییر سبک زندگی: کاهش استرس، پرهیز از کافئین، ورزش منظم - بهترین زمان خواب شبانه؛ ساعات 9 الی 10 شب -حداقل یک تا دو ساعت قبل از خواب، از وسایل دیجیتال دور باشید - درمان شناختی-رفتاری (CBT-I) برای بی‌خوابی - داروها: در صورت نیاز و تحت نظر پزشک - دستگاه CPAP برای آپنه خواب #سواد_سلامت @jesmdr