🔴 این تصور که ورزش با ایجاد درد عضلانی تاثیرگذاری دارد، منبع علمی ندارد.
🔴 ورزش صبحگاهی یا ناشتا در افراد دیابتی، می‌تواند خطرناک باشد و منجر به سرگیجه یا ضعف شود.
🔴 بهترین زمان ورزش برای افراد دیابتی، یک تا دو ساعت پس از صرف صبحانه سبک است.
#سواد_سلامت
@jesmdr
#۲۴۱
🇮🇷۵ خبر خوب در حوزه سلامت (بسته دویست و چهل و یک):
1⃣ راه‌اندازی نخستین دستگاه شتاب‌دهنده خطی بومی شمال کشور در بیمارستان شهید رجایی بابلسر
2⃣ راه‌اندازی پزشکی از راه دور در برخی از دانشگاههای علوم پزشکی کشور
3⃣ حقوق رزیدنت‌ها از این ماه ۳۰ درصد افزایش می‌یابد
4⃣ استفاده از هوش مصنوعی در مراکز درمان ناباروری و کمک به افزایش جمعیت (پاسخ‌دهی در لحظه به سوالات، دریافت تصویر پاسخ آزمایش، ارائه توضیح و تفسیر، سیستم ارجاع مکالمات حساس به انسان و امکان تشخیص دارو از روی عکس)
5⃣ افتتاح هم‌زمان ۹۰ طرح بهزیستی در استان ایلام
#ایران_قوی
#امید_آفرینی
@jesmdr
🔴 دونالد ترامپ: ما دیگر هیچ پولی برای اوکراین خرج نخواهیم کرد.
پ.ن:
قابل توجه غربگرایان برای عبرت آموزی از اعتماد به امریکا...
@jesmdr
🔴 "روان‌تنی" یا "سایکوسوماتیک"
به زبان ساده:
✅ افکار، احساسات و حالت‌های روحی- روانی ما می‌توانند بر سلامت جسمی تأثیر بگذارند و حتی باعث ایجاد یا تشدید بیماری‌های جسمی شوند.
توضیح دقیق‌تر:
🔹 عوامل روانی (مانند استرس، اضطراب، افسردگی، خشم سرکوب شده یا ترس) به عنوان یک عامل کلیدی در ایجاد، تشدید یا طولانی‌تر کردن یک مشکل یا بیماری جسمی نقش بازی می‌کنند.
❓چگونه ذهن بر بدن تأثیر می‌گذارد؟
🔻وقتی دچار استرس یا هیجان منفی می‌شویم، بدن هورمون‌هایی مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌کند که اگر برای مدت طولانی ادامه یابد (استرس مزمن)، می‌تواند باعث:
·🔸 تضعیف سیستم ایمنی بدن
·🔸 التهاب در بدن
·🔸 افزایش فشار خون و ضربان قلب
·🔸 اختلال در عملکرد سیستم گوارش
·🔸 تنش عضلانی
و در نهایت منجر به بروز بیماری‌های واقعی شود.
🔵 مثال‌های رایج از اختلالات روان‌تنی:
·◀️ مشکلات گوارشی: سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، زخم معده، یبوست یا اسهال عصبی.
· ◀️ مشکلات پوستی: پسوریازیس، اگزما، کهیر و آکنه که با استرس تشدید می‌شوند.
· ◀️ مشکلات قلبی-عروقی: فشار خون بالا، تپش قلب (که اغلب با اضطراب ارتباط مستقیم دارد).
· ◀️ دردهای مزمن: سردردهای میگرنی، کمردردهای غیراختصاصی، دردهای عضلانی (مانند فیبرومیالژیا).
· ◀️ خستگی مفرط: احساس خستگی دائمی که منشأ جسمی واضحی ندارد.
·◀️ مشکلات تنفسی: آسم که ممکن است با حملات پانیک (هراس) تشدید شود.
#سواد_سلامت
@jesmdr
🔴 برخی از دانشگاههای علوم پزشکی در اقدامی خوب مبلغ 2 میلیون تومان بابت روز کارمند به همه کارکنان خود پرداخت کرده اند.
@jesmdr
🔴 دبیر ستاد زیست‌فناوری، سلامت و فناوری‌های پزشکی معاونت علمی ریاست جمهوری: کشور تا دوسال آینده از واردات انسولین بی‌نیاز می شود.
@jesmdr
3.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 رهبر معظم انقلاب:
بعد از رحلت امام "سعی یک‌مجموعه مصمم" براین شد که به کل آرمان های امام رو بشورند بزارن کنار!
برخی هاشون همون اول اشتباه کردن اعلام کردن و مشت خودشون رو باز کردن
"حالا پخته تر شدن" صریح نمیگن
بجای اینکه بگن، عمل میکنن!
@jesmdr
◀️مرگ خاموش در پارکینگ‌ها
🔴متأسفانه در تابستان امسال چند نفر در کشور بر اثر روشن‌گذاشتن خودرو در پارکینگ بسته جان خود را از دست داده‌اند.
◀️خطر اصلی:
🔴موتور روشن در فضای بسته، گاز مونوکسیدکربن (CO) تولید می‌کند.
🔴این گاز بی‌رنگ و بی‌بو است؛ یعنی شما متوجه نمی شوید در حال استنشاق آن هستید.
🔴چند دقیقه کافی است تا دچار سردرد، سرگیجه، بیهوشی و مرگ خاموش شوید.
◀️نکات ایمنی:
🔴هیچ‌وقت در پارکینگ بسته، خودرو را روشن نگذارید (حتی برای چند دقیقه).
🔴برای استفاده از کولر یا بخاری خودرو، همیشه خودرو را به فضای باز ببرید.
🔴اگر احساس سردرد یا گیجی در فضای بسته کردید، سریع به هوای آزاد بروید.
🔴تهویه پارکینگ‌ها باید همیشه بررسی شود، اما حتی با تهویه هم روشن‌کردن خودرو خطرناک است.
🔴یادتان باشد: مونوکسیدکربن قاتل خاموش است؛ بی‌صدا، بی‌بو و بی‌رنگ، اما مرگبار.
#سواد_سلامت
@jesmdr
🔴 نحوه احتمالی برقراری فوق‌العاده خاص در دستگاه‌های اجرایی
🔹 بر اساس پیش‌بینی‌ها، دستگاه‌های اجرایی دارای اعتبار هزینه‌ای که در حال حاضر پرداخت‌هایی تحت عنوان رفاهیات (مثل اضافه‌کار، کمک هزینه، رفاهی مناسبتی و…) دارند، این پرداخت‌ها را به احکام کارگزینی منتقل خواهند کرد.
🔹 دستگاه‌هایی که پرداخت خارج از حکم کارگزینی بالایی دارند و رقم حکم کارگزینی آنان پایین است، با این روش بخشی از کمبود حقوق بازنشستگی خود را جبران خواهند کرد.
🔹 سایر دستگاه‌ها که پرداختی خارج از حکم کارگزینی ندارند (یعنی احکام کارگزینی با رقم پایین و بدون اعتبارات رفاهی مانند معلمان، نظامیان، نیروهای تابع قانون کار که از دولت حقوق می‌گیرند) احتمالاً در تجربه مشابه پایان سال ۱۳۹۸ و ابتدای سال ۱۳۹۹، در صف برقراری فوق‌العاده قرار خواهند گرفت. این موضوع ممکن است باعث چرخه مطالبه و دامن زدن به کسری بودجه شود./ متخصصین بهداشت ایران
@jesmdr