🔴 دفاع تمام قد فرماندار ساری از سخنان وحدت شکن و خلاف دین استاندار مازندران : شما اول حجاب دختر، پسر و اقوام تون رو درست کنید بعد برای جامعه تصمیم بگیرید.
پ.ن:
بعد از دستور رهبری برای حفظ اتحاد ملی، این مسئولین لجن پراکن و ضددین و اتحادشکن باید تعیین تکلیف شوند...
آقای پزشکیان! شما مسئول این انتصاب ها هستید و هرروز ادامه مسئولیت این اشخاص یعنی تایید مواضع آنها از سوی شما.
@jesmdr
🔴 «آزمایشگاهیان» میراث دار شهید فهمیده دانشگاهیان
✅ شهید علیرضا ویزش فرد دانشجوی رشته علوم آزمایشگاهی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان بود که در جریان انفجار تروریستی مسجد جامع شهر زاهدان سال ۱۳۸۹، برای کاهش تلفات و شهدا، عامل انتحاری را در آغوش گرفت و بعد از انفجار شهید شد..
🌷شبهای جمعه شهدا را با ذکر صلوات یادکنیم🌷
«اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم»
@jesmdr
🔴قدرت‌نمایی شرق برای غرب
🔹رؤسای جمهور ایران، روسیه، چین و رهبر کره شمالی در کنار یکدیگر در رژه نظامی بزرگ چین که هفته آینده در پکن برگزار می‌شود شرکت خواهند کرد.
♦️سران ۴ کشور قدرتمند شرقی در کنار هم خواهند ایستاد و پیامی معنادار و عمیق را به غرب مخابره می‌کنند.
@jesmdr
5.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 نتانیاهو: جنگ اسرائیل و آمریکا با امپراطوری ایران، سرنوشت دنیا را مشخص خواهد کرد
@jesmdr
2.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 #دلواپس همین ساده لوحی ها و دروغگویی ها و اعتمادهای سراسر خسارت بار به دشمن بودیم...
#مکانیسم_ماشه
#برجام
#ظریف
@jesmdr
🔴 خطر استفاده از موبایل در لحظه قبل خواب و در رختخواب
1⃣ اختلال در ریتم circadian (چرخه خواب و بیداری)
🔻مکانیزم: چشمان شما نور موبایل را به عنوان علامتی برای بیدار بودن و روز بودن تفسیر می‌کنند. این نور تولید هورمون ملاتونین (هورمون خواب) را در مغز سرکوب می‌کند.
🔻 نتیجه: مغز شما گیج می‌شود و فکر می‌کند هنوز روز است. در نتیجه:
🔸 به خواب رفتن سخت می‌شود: ممکن است برای به خواب رفتن نیاز به زمان بسیار بیشتری داشته باشید.
🔸کیفیت خواب کاهش می‌یابد: حتی اگر به خواب بروید، خواب شما سبک‌تر و کم‌عمق‌تر خواهد بود و کمتر وارد مراحل عمیق و ترمیمی خواب می‌شوید.
🔸 چرخه خواب به هم می‌ریزد: ممکن است صبح‌ها احساس خستگی و کسالت کنید.
2⃣ کاهش کیفیت خواب و محرومیت از خواب
🔻حتی اگر به نظر برود که خوابیده‌اید، نور موبایل مانع از رسیدن به مراحل خواب با امواج آهسته (Deep Sleep) و خواب REM (مرحلهٔ رؤیا دیدن و تثبیت حافظه) می‌شود. این امر منجر به:
· احساس خستگی و عدم رفع خستگی در صبح
· کاهش تمرکز و هوشیاری در طول روز
· تحریک‌پذیری و نوسانات خلقی
· ضعف در عملکرد حافظه و یادگیری
3⃣ فشار و خستگی چشم
🔸خشکی، قرمزی و سوزش چشم
🔸تاری دید
🔸 سردرد
🔸 درد در ناحیه گردن و شانه‌ها (به دلیل حالت نامناسب بدن هنگام استفاده از موبایل)
4⃣ افزایش خطر مشکلات بینایی در بلندمدت
🔻مطالعات نشان می‌دهند که قرارگیری مزمن در معرض نور آبی می‌تواند به سلول‌های حساس به نور در شبکیه چشم آسیب برساند و در طولانی‌مدت ممکن است خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا (شایع‌ترین علت نابینایی در کهنسالی) را افزایش دهد.
5⃣ تأثیر بر سلامت متابولیک و افزایش وزن
🔻اختلال در خواب و ریتم circadian بدن می‌تواند بر ترشح هورمون‌های regulating appetite (تنظیم‌کننده اشتها) تأثیر بگذارد. معمولاً باعث افزایش هورمون گرلین (هورمون گرسنگی) و کاهش هورمون لپتین (هورمون سیری) می‌شود. این امر می‌تواند منجر به هوس‌های غذایی، پرخوری و در نهایت افزایش وزن شود.
6⃣ تأثیر بر خلق و خو و خطر افسردگی
🔻اختلال مداوم در چرخه طبیعی خواب و بیداری می‌تواند تعادل شیمیایی مغز را به هم بزند و فرد را مستعد اضطراب، نوسانات خلقی و حتی افسردگی کند.
✅ راهکار:
1⃣ فعال کردن حالت شب
2⃣ تعیین زمان منع استفاده (Cut-off Time): حداقل ۱ ساعت قبل از خواب استفاده از همه صفحه‌نمایش‌ها را متوقف کنید.
3⃣ استفاده از قانون ۲۰-۲۰-۲۰: هر ۲۰ دقیقه، به مدت ۲۰ ثانیه به چیزی در فاصله ۲۰ قدمی (۶ متری) خود نگاه کنید تا چشم‌هایتان استراحت کند.
4⃣ عدم قرارگیری موبایل در مقابل صورت: سعی کنید موبایل را در فاصله بیشتری از چشمان خود نگه دارید.
5⃣ استفاده از نور محیطی: در اتاق تاریک از موبایل استفاده نکنید. حتماً یک منبع نور ملایم در اتاق روشن باشد تا contrast (کنتراست) بین صفحه و محیط کمتر شود.
#سواد_سلامت
@jesmdr
3.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 اردوی جهادی درمانی
✅ صالح اباد، شهرستان مرزی استان خراسان رضوی
✍✍ پنج شنبه و جمعه ۲۰-۲۱ شهریورماه
👆نیازمندی های:
تخصص زنان
تخصص پوست
تخصص جراحی
تلفن جهت کسب اطلاع بیشتر ۰۹۱۵۵۱۰۳۰۲۸
@jesmdr
🔴 رسانه هاى يهود از سه حادثه امنيتى سخت ( شما بخونيد تلفات شديد ) در غزه خبر داده اند ✌️
@jesmdr
🔴 رئیس جمهور: اگر حمله کنند با قدرت جلوی آنها می‌ایستیم
🔹آمریکا و اسرائیل دنبال تجزیه و ساقط‌کردن ایران هستند
@jesmdr