🔴 صفر تا صد #برجام و "مکانیسم ماشه" ❗️حتما ببینید و نشر دهید... @jesmdr

🔴 چالش مدرک و شغل در امریکا @jesmdr

🔴 پیری زودرس موی سر: 🔹 اگر موهای فردی قبل از ۲۰ سالگی شروع به سفید شدن کند، به عنوان پیری زودرس مو در نظر گرفته میشود. ❗️علل؟ 1⃣ ژنتیک (مهمترین عامل) 2⃣ کمبودهای تغذیه ای · ویتامین B12 · آهن و فریتین · مس · روی (زینک) · ویتامین D3 · ویتامین B9 (اسید فولیک) و ویتامین B6 3⃣ بیماریهای خودایمنی 4⃣ استرس اکسیداتیو رادیکالهای آزاد (مواد مضر ناشی از آلودگی، استرس، اشعه UV و...) 5⃣ بیماریهای تیروئیدی 6⃣ سیگار و مصرف دخانیات 7⃣ استرس روانی مزمن 8⃣ استفاده از محصولات شیمیایی مضر ( رنگ موهای شیمیایی قوی، دکلره کردن) ✅ پیشگیری: 1. رژیم غذایی سالم و متعادل: مصرف foods غنی از ویتامین B12 (مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات)، آهن، مس (آجیل، قارچ، شکلات تلخ) و آنتی اکسیدانها (میوهها و سبزیجات رنگی) بسیار مهم است. 2. مکملها: در صورت تشخیص کمبود توسط پزشک، مصرف مکملهای ویتامین B12، آهن و... میتواند کمککننده باشد. 3. مدیریت استرس 4. ترک سیگار 5. محافظت از مو در برابر آفتاب 6. درمان بیماری زمینه ای #سواد_سلامت @jesmdr

🔴 بهورزان (یا تکنسین سلامت) از اعضای بسیار مهم و کلیدی سیستم مراقبت های بهداشتی اولیه در ایران، به ویژه در مناطق روستایی و محروم هستند. ❇️ بهورزان ستون فقرات شبکه بهداشت و درمان ایران در مناطق روستایی هستند و نقش بی بدیلی در ارتقای شاخص های سلامت مانند کاهش مرگ و میر مادران و کودکان داشته اند. 🔰 وظایف بهورز: ✅ خدمات بهداشتی ( بر پیشگیری از بیماری ها متمرکز است) 1⃣ مراقبت از مادران و بارداران: ثبت نام زنان باردار، ارائه مراقبت های دوران بارداری، آموزش مراقبت های قبل و بعد از زایمان، شناسایی علائم خطر و ارجاع به موقع به مرکز سلامت. 2⃣ مراقبت از کودکان: پیگیری رشد و تکامل کودکان (مانند پایش وزن و قد)، آموزش تغذیه با شیر مادر و تغذیه تکمیلی، انجام واکسیناسیون مطابق برنامه کشوری. 3⃣ آموزش بهداشت فردی و عمومی 4⃣ پایش سلامت دانش آموزان: با معاینات دوره ای دانش آموزان و آموزش مسائل بهداشتی. ✅ خدمات درمانی اولیه 1⃣ ارائه خدمات اولیه برای بیماری های شایع مانند سرماخوردگی، اسهال و استفراغ ساده تحت پروتکل های مشخص. 2⃣ پانسمان و تزریقات 3⃣ اولین کمک در اورژانس ها ✅ خدمات بهداشت محیط 1⃣ بازدید از خانه های روستا برای بررسی وضعیت بهداشتی آنها (منبع آب، دفع فاضلاب و زباله، وجود توالت بهداشتی). 2⃣ آموزش و نظارت بر گندزدایی آب آشامیدنی به ویژه در مواقع اضطراری. · کنترل حشرات و جوندگان: آموزش روش های مبارزه با ناقلین بیماری ها مانند پشه و موش. 3⃣ جمع آوری آمار و ثبت اطلاعات 4⃣ ثبت اطلاعات بهداشتی: واکسیناسیون ها، مراقبت های بارداری و موارد بیماری در سامانه ها 5⃣ تهیه آمار و گزارش 6⃣ همکاری و مشارکت اجتماعی 7⃣ ارتباط با مردم و تشکیل گروه های داوطلب 8⃣ شناسایی مشکلات بهداشتی جامعه 🟣 خلاصه ویژگی های کلیدی یک بهورز: · پیشگام سلامت · مردمی و قابل اعتماد · همه کاره (Generalist) روز بهورز مبارک🌷 #سواد_سلامت @jesmdr

🔴ظاهرا ترامپ به اگزومای پوستی مبتلا شده @jesmdr

🔴 شهید مجتبی ملکی، امدادگر هلال‌احمر، با شلیک مستقیم پهپاد رژیم غاصب صهیونیستی به آمبولانس هلال‌احمر، به شهادت رسیدند. 🌷شبهای جمعه شهدا را با ذکر صلوات یادکنیم🌷 «اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم» @jesmdr

🔴شهادت دکتر فلسطینی به دلیل سوء تغذیه 🔹دکتر و استاد دانشگاه عمر حرب پس از آنکه همسر و بیشتر فرزندان و ۷ نوه‌اش در هدف‌گیری مستقیم اشغالگران در کشتارهای نوار #غزه به شهادت رسیدند، او هم به دلیل سو تغذیه به شهادت رسید. @jesmdr

🔴 آیا نگهداری نان در فریزر صحیح است؟ 🟢 مزایای فریز کردن نان 1⃣ به دلیل تشکیل نشاسته مقاوم، نان فریز شده قند خون را به آرامی افزایش می‌دهد که برای افراد دیابتی یا مستعد دیابت مفید است. 2⃣ جلوگیری از اتلاف نان: با نگهداری نان در فریزر از دورریز آن جلوگیری می‌شود. 3⃣ حفظ تازگی نسبی: انجماد، آب موجود در نان را به دام می‌اندازد و از بیات شدن سریع آن جلوگیری می‌کند. 🔴 معایب فریز کردن نان 1⃣ تغییر طعم و بافت: نان ممکن است طعم مواد دیگر در فریزر را جذب کند و پس از یخ‌زدایی بافت مطلوب خود را از دست بدهد. 2⃣ کاهش ارزش غذایی: انجماد طولانی‌مدت می‌تواند باعث کاهش برخی ویتامین‌ها و مواد مغذی نان شود. 3⃣ احتمال مشکلات گوارشی: مصرف نان فریز شده پس از مدت طولانی ممکن باعث مشکلاتی مانند ورم معده یا آلرژی شود. ✅ مدت زمان نگهداری: نان را حداکثر 2 ماه در فریزر نگهداری کنید و از مصرف نان‌های کهنه‌تر خودداری نمایید. 🔰 نکات کلیدی برای نگهداری بهینه نان در فریزر: 🔹 خنک کردن نان قبل از فریز کردن: نان باید کاملاً خنک شود تا از تعریق رطوبت و ایجاد محیط مناسب برای کپک جلوگیری شود. 🔹 بسته‌بندی مناسب: نان را در کیسه‌های فریزر بدون منفذ و ترجیحاً به صورت کامل (برش نخورده) بسته‌بندی کنید تا طعم و بافت آن بهتر حفظ شود. 🔹 یخ‌زدایی اصولی: برای یخ‌زدایی، نان را در دمای اتاق قرار دهید یا از فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد به مدت ۵-۱۰ دقیقه استفاده کنید. از یخ‌زدایی در مایکروویو تنها برای زمان‌های کوتاه استفاده کنید. #سواد_سلامت @jesmdr

🔴 معاون وزیر خارجه: احتمال وقوع جنگ میان ایران و رژیم صهیونیستی بسیار بالاست‌. @jesmdr

🔴 سهم ۳۸ درصدی عابران پیاده از فوتی‌های تصادفات پایتخت @jesmdr

🔴شلیک موشک زیر حملات دشمن 🔹این ویدئو غرورآفرین 30 ثانیه‌ای، مقدمه‌ای بر یک مستند با روایتی از شهامت، شجاعت و شهادت‌طلبی سپاهیان ایران‌زمین است. @jesmdr

🔴سوالی که دشمن همیشه برای ایرانی ها مطرح می‌کند و غربگرایان هم تکرار میکنند: هسته‌ای میخواید چی کار؟ ✅شهید دکتر فریدون عباسی پاسخ می‌دهد @jesmdr