🔴‍ رژیم غذایی مناسب فصل سرما ❄️در مناطق سردسیر کشور به طور معمول حدود 14 درصد انرژی بیشتری باید مصرف شود تا بدن بتواند در برابر سرما مقاومت خود را حفظ کند،وجود ویتامین A در کاهش بسیاری از بیماری‌ها موثر است. 🔺لبنیات و سبزی‌ها را منبع سرشار از ویتامین A هستند و مصرف شیر و لبنیات می‌تواند در مقاوم کردن بدن در فصل سرما بسیار کمک کننده باشد. 🔺چون بیشتر عفونت‌ها با تب همراهند و از طریق تعریق مقداری از سدیم و پتاسیم بدن هم دفع می‌شود. جهت برای رفع کم آبی بدن و جایگزین کردن مواد از دست رفته، با مصرف آش و سوپ می‌توان کمبود این مواد را جبران کرد. 🔺این غذاها چون مخلوطی از دانه‌های غلات و سبزی‌هایی است که دارای انواع ویتامین‌های B1 و B6، مواد معدنی، آهن، روی و مس است، از هر دارویی برای بدن بهتر است و باید در زمستان به دفعات مصرف شود. 🔺مرکبات سرشار از ویتامین C هستند، در فصل سرما بدن با انواع بیماری‌های ویروسی مواجه است و با مصرف این ویتامین که در پرتقال، نارنگی، لیموترش و لیموشیرین به مقدار زیادی وجود دارد، می‌توانیم ایمنی بدن را در سرما افزایش دهیم. 🔺تنقلاتی از قبیل پسته، مغز بادام و گردو منبع غنی آهن و چربی هستند، عضلات بدن برای سوزاندن چربی‌ها به اکسیژن نیاز دارند و زمانی که میزان ذخیره‌ی آهن بدن کاهش یابد، با مصرف انواع خشک‌بار گرم، مصرف حبوبات با پوست و گوشت قرمز که سرشار از آهن هستند می‌توان بدن را مقاوم کرد. 🔺مصرف تخم مرغ، جگر، هویج، گوجه فرنگی، اسفناج، تخمه‌ی آفتاب‌گردان، هندوانه و کدو در زمستان بسیار موثر است. #سواد_سلامت @jesmdr

🔴 دبیر انجمن سکته مغزی: 🔹سالانه ۱۵۰ هزار نفر در کشور دچار سکته مغزی می‌شوند 🔹سکته مغزی نخستین عامل ناتوانی در ایران است 🔹سکته مغزی هم قابل پیشگیری است و هم قابل درمان، اما در حال حاضر نیمی از موارد مرگ‌ومیر ایرانیان ناشی از سکته‌های قلبی و مغزی است. 🔹سالانه میلیاردها دلار هزینه ناشی از سکته مغزی بر جامعه تحمیل می‌شود. @jesmdr

🔴 دکتر رضوی، معاون درمان وزارت بهداشت: 🔹معیشت کادر درمان و ارتقای تاب‌آوری نظام سلامت در اولویت قرار دارد. @jesmdr

✅ دکتر غلامحسین نوفرستی، متخصص رادیوتراپی و آنکولوژی و استاد پیشکسوت دانشگاه علوم پزشکی مشهد: ❌ سرطان قابل درمان است؛ آگاهی، امید و تشخیص زودهنگام سه رکن نجات‌ هستند ❌ ترس از سرطان ناشی از ناآگاهی است، در حالی که درمان در مراحل اولیه امکان‌پذیر است. ❌اصلاح سبک زندگی، ترک دخانیات و فعالیت بدنی منظم از مهم‌ترین راهکارهای کاهش خطر ابتلا هستند. ❌بسیاری از سرطان‌ها در مراحل اولیه به‌طور کامل قابل درمان هستند. ❌تجربه کشورهای شرق آسیا نشان می‌دهد غربالگری منظم، مؤثرترین راه تشخیص زودرس است. ❌بیماران با حمایت روانی و درمان به‌موقع می‌توانند سال‌ها زندگی با کیفیت داشته باشند. ❌سبک زندگی سالم و کنترل چاقی، دو عامل کلیدی در پیشگیری از بروز سرطان هستند. ❌طب سنتی ایرانی–اسلامی می‌تواند در کنار طب نوین، نقش مکمل در حفظ سلامت ایفا کند. #سواد_سلامت @jesmdr

#قاب_سلامت 🔴 بیماریابی مالاریا و مراقبت مادران باردار توسط بهورز از مرکز بهداشت مدحوک، توابع شهرستان مهرستان، سیستان و بلوچستان @jesmdr

🔴کاهش سن مصرف الکل در ایران، شروع مصرف الکل در نوجوانان با "عرق" با الکل بالاست ◾️محمدرضا شالبافان،‌ مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت در گفتگویی اعلام کرد: «قبح مصرف سیگار، موادمخدر و نوشیدنی‌های الکلی در بسیاری از جوامع و گروه‌های اجتماعی کاهش یافته و مصرف الکل به جای تریاک در حال افزایش است. در همین رابطه سعید صفاتیان، تحلیلگر و پژوهشگر اعتیاد، درباره وضعیت فعلی مصرف الکل در کشور به خبرآنلاین گفت: در حال حاضر میزان مصرف الکل در کشور در حال افزایش است و سن مصرف الکل هم در جامعه پایین است. ◾️او با تاکید بر اینکه در دنیا عموما شروع مصرف الکل به ویژه در میان نوجوانان، بیشتر اول با آبجو و شراب است که میزان الکل آنها بین ۵ درصد تا ۱۱ درصد است افزود: در ایران متاسفانه شروع مصرف الکل در نوجوانان با آبجو نیست؛ شروع با الکل بالای ۴۰ درصد است که این باعث می‌شود میزان سرانه مصرف الکل در این افراد بالا برود؛ یعنی امکان دارد که یک جوان ۲۰ ساله ایرانی در طول هفته ۳_۴ بار از الکلی استفاده کند که بالای ۴۰ درصد است و بالطبع عوارض متعددی برای او به دنبال خواهد داشت. @jesmdr

🔴هشدار سیاستمدار آمریکایی؛ ۸۵ میلیون بی‌بیمه، ۵۰ هزار مرگ سالانه، نتیجه فاجعه‌بار سیاست‌های واشنگتن! 🔹برنی سندرز، سیاستمدار آمریکایی: همان‌طور که اکثر آمریکایی‌ها می‌دانند، سیستم مراقبت بهداشتی کنونی ما ناکارآمد، معیوب و ظالمانه است. ما نمی‌توانیم این وضعیت وحشتناک را بدتر کنیم. 🔸باید از حذف پوشش درمانی ۱۵ میلیون آمریکایی به دلیل لایحه به‌اصطلاح «بزرگ و زیبا»ی ترامپ جلوگیری کنیم. مطالعات نشان داده‌اند که اگر این کاهش‌ها را معکوس نکنیم، تا ۵۰,۰۰۰ آمریکایی هر سال به‌طور غیرضروری جان خود را از دست خواهند داد. @jesmdr

🔴 پزشکیان: رقم اضافه‌کار پرستاران، اصلاً قابل قبول نیست و باید اصلاح شود رئیس جمهور: 🔹رقم اضافه‌کار پرستاران، اصلاً قابل قبول نیست و باید اصلاح شود و نیازمند این هستیم که کسری بودجه کشور را کم کنیم تا بتوانیم این اصلاحات را انجام دهیم. @jesmdr

🔴اعلام نتایج پنجمین دوره طرح نیروی انسانی وزارت بهداشت ۱۴۰۴ نتایج پنجمین دوره طرح نیروی انسانی وزارت بهداشت ۱۴۰۴، طبق جدول زمانبندی اعلام شده امروز 6 آبان ماه بر روی سایت رشد منتشر خواهد شد. لذا، پزشکان و دندانپزشکانی که مشمول این طرح می باشند، می توانند با مراجعه به سامانه رشد به نشانی tarhplus.behdasht.gov.ir کدملی و رمز عبور خود را وارد نموده و نتایج مورد نظر را دریافت کنند. @jesmdr

🔴 خسروپناه: مصوبه افزایش ظرفیت پزشکی می توانست در سال سوم متوقف شود اما دکتر ظفرقندی ایثار کردند و گفتند آن را برای سال ۴ ام نیز اجرا می کنم! @jesmdr

💢سه‌رقمی شدن حضور دانشگاه‌های ایرانی در رتبه‌بندی جهانی تایمز ۲۰۲۶؛ رشد چشمگیر آموزش عالی ایران 🔹نتایج جدید نظام رتبه‌بندی جهانی تایمز (Times Higher Education) برای سال ۲۰۲۶ منتشر شد و بر اساس آن، تعداد دانشگاه‌های ایرانی حاضر در این فهرست برای نخستین‌بار سه‌رقمی شد و به ۱۰۱ دانشگاه رسید. این در حالی است که این عدد در سال ۲۰۲۵ برابر با ۸۵، در سال ۲۰۲۴ برابر با ۷۵ و در سال ۲۰۲۳ تنها ۶۳ دانشگاه بود. @jesmdr

🔴 عکسی از سال ۱۹۵۵، زمانی که پدری یک کودک آفریقایی را در قفس به خانه آورد تا بچه هاش برای سرگرمی باهاش بازی کنند. #واقعیت_غرب @jesmdr