. 💯 در حد امکان از مصرف چربی های مضر ، شکر و شیرینی جات دوری کنین و مصرف شون رو به حداقل برسونین😊 ❌ درسته که بدن تون با روزه داری دچار اُفت قند میشه ولی این اُفت قند رو نباید با خوردن هر ماده ی شیرینی جبران کرد ... ❌ .

. یه باور غلط که بین ما رایج هست اینه که فکر میکنیم ماه رمضان هر میزان کالری ای که در طول شب به بدن برسونیم در طول روز میسوزه و تمااامم😐 بعد یهو بعد از ماه رمضان به خودمون میایم میبینیم به جای اینکه وزن کم کنیم چند کیلو هم اضافه کردیم🤦‍♂😳 .

. دلیلش هم مصرف خوشمزه های مضره😖👆 پس باید پرهیزات غذائی مون رو در طول ماه مبارک رمضان هم حفظ کنیم و تا حد ممکن از مصرف قند و چربی های اشباع شده خودداری کنیم پ.ن: مصرف قند های مصنوعی🍪 و چربی های اشباع شده 🧈 در طول شب ما رو سر حال نگه میدارن اما علاوه بر انرژی موقتی که به بدن میدن و باعث اضافه وزن میشن ⬅️ با مصرف کردنشون در طول روز بیحال و گرسنه تر میشیم😖 .

. 💯 خوشمزه های مضر رو با خوشمزه های سالم جایگزین کنین ☺️ محصولات جِیران علی الخصوص معجون ها به علت اینکه شیرینی شون طبیعی و مفیده ، هم قند خون رو بالا میارن هم انرژی مضاعفی در طول روزه داری بهتون میرسونن و احتمال اضافه وزن تون رو هم کم میکنن ☺️😍👌 .

. سلام به همه ی دوست داران سلامتی 🥰 .

. برای تکمیل پست های دیروز در مورد افطاری ... امروز میخوایم ببینیم افطاری های گرم و سالم چه تاثیراتی روی سلامتی مون دارن و در عوض تاثیر خوردن افطاری های ناسالم چیه ❓ 🤔 با کانال همراه باشین 🙏 .

. طبق نظر متخصصان و پزشکان ، خوردن نوشیدنی های ولرم در افطار خیلی توصیه شده و دیگه همه میدونیم که بهتره افطاری با نوشیدنی های ولرم شروع بشه ☺️ بهتره برای تاکید بیشتر روایتی که از اهل بیت در مورد فواید افطار کردن با آب گرم نقل شده رو هم بخونیم👇☺️ .

. فواید نوشیدن آب گرم در افطار👇❤️👇 ۱. کبد و معده را شست‌وشو می‌دهد. ۲. دهان را خوشبو می‌کند. ۳. دندان‌ها را محکم می‌کند. ۴. باعث تقویت چشم و بینایی می‌شود. ۵. آرام‌کننده رگ‌های ملتهب است. ۶. صفرا را می‌برد. ۷. بلغم را از بین می‌برد. ۸. حرارت معده را فرو می‌نشاند. ۹. سردرد را آرامش می‌بخشد. ۱۰. گناهان را شست‌وشوی با آب از بین می‌برد .

. اما اگه افطاری کردن با آب سرد رو ترجیح میدین بهتره بدونین که👇😖👇 احتمالاً ابتلا به بیماری های قلبی ، مشکلات گوارشی ، مختل شدن فرآیند آب رسانی به بدن ، بهم ریختن تجزیه ی چربی در بدن و در برخی موارد به خاطر اینکه به عصب های معده شوک ناگهانی وارد میشه ⬅️ خطر مرگ هم داره🥶 .

. 👈 کیفیت افطاری از کمیتش خیلی مهم تره و همون طور که قبلاً هم گفته شد با پرخوری در شب لزوماً انرژی کافی برای روزه داری رو کسب نمیکنین 👉 💯 پس باید از طبیعی بودن و انرژی مفید مواد غذایی ای که مصرف میکنین هم مطمئن باشین 😍👌

. سلام به همه ی دوست داران سلامتی 🥰 .