سلام ضمن تبریک هفته دفاع مقدس و گرامیداشت آزاد سازی آبادان در عملیات ثامن الائمه.علیه السلام🌺 میخواستم بگم که الان کار ساخت #شگفتانه ام تموم شد.(آره دقیقا 🥱 میاد و فردا هم #کلاس دارم) کلیپپ های استاد نظری رو اینجا قرار میدم. ترتیب بارگزاری این #کلیپ هایی که اینجا بارگذاری میشه ، با این فایل #پی‌دی‌اف خیلی مرتبطه؛ چرا🤔⁉️ 👈ازونجایی که کلیپ ها مشخص نیست چه فنونی و با چه ترتیبی اجرا شدن ، من اسامی #تکنیک ها رو به ترتیبی که بار گذاری میکنم تو کانال روبیکام ، تو فایل پی دی افم آوردم. یعنی مثلا شما میخوای بدونی #شیهان ، نظری تکنیک #شیهوناگ تو حالت #اشیرو_ریوت_دوری چه جوی اجرا کردند ، بجای گشتن تو کل کلیپ ها ، اول این فایل پی دی افم رو نگاه میکنی نوشتم تو کلیپ ۱۰ ،دومین تکنیک همینه. #سریع و #راحت ✍کور از خدا چی میخواد ⁉️ دو چشم بینا👀 ╭─┅═ঊঈ🥋ঊঈ═┅─╮ 🆔:    @JIOAIKIDO7    ☯ روبیکا&ایتا ╰─┅═ঊঈ👊ঊঈ═┅─╯ ⚠️خواستید منتشر کنید یا ذکر منبع کنید یا شادی دل حضرت زهرا(سلام الله علیها )صلوات بفرست+و عجل فرجهم✅

سلام و تبریک به "ما میتوانیم " های سبز پوش هوافضا❤️ گل کاشتن با ماهواره نور-۳(نجم) . کلیپ هایی که داخل کانال روبیکام منتشر کردم ، اسامیشون طبق اسامی ای هست که داخل این فایل ذخیره کردم. مثلا اون کلیپی که اسمش 08 هست ، داخل این فایل هم با همین اسم اومده. موفق باشید💐

jioaikido7 پسورد فایل🔑

🌹صادق آهنگران تو یه تیکه از شعرش می‌خونه: "شمعِ شبهای دوعیجی می‌شدیم" میدونید این مصرع یعنی چی؟! عراق تو منطقه دوعیجی بمبِ فسفری مینداخت. فسفر وقتی با اکسیژن هوا ترکیب بشه شعله‌ور میشه، رزمنده ها که زیر این بمب ها گیر میکردن، فسفر به تن‌شون می‌چسبید، و با هیچ وسیله ای دیگه خاموش نمیشد و اونا می‌سوختن و می‌سوختن و می‌سوختن... و صبح، باد خاکستر هاشون رو می‌برد... به خدا قسم که ما خیلی مدیونیم! چه خون هایی ریخته شد تا ماها شاید بیدار بشیم، تا شاید بیایم پایِ کار.. خواهرم حجابت🧕 برادرم نگاهت 👀 @jioaikido7 📝🤓🥋 @jioaikido7 تبریک پیشاپیش ولادت حضرت #محمد (صلی الله علیه و آله وسلم) و #ولادت حضرت جعفر #صادق (سلام الله علیه) یک #شگفتانه دیگه هم دارم😎 اما اون خیلی ازین یکی اهمیتش بیشتره... برتری این یکی به قبلی مثل برتری #هایپرسونیک #سپاه هست به اس۳۰۰ #روسیه 🤓 ╭─┅═ঊঈ🥋ঊঈ═┅─╮ 🆔:    @JIOAIKIDO7    ☯ روبیکا&ایتا ╰─┅═ঊঈ👊ঊঈ═┅─╯

✅ رهبر انقلاب امروز در رابطه با رژیم #صهیونیستی فرمودند: « ... هرچه این رژیم غاصب هست، مظلوم نیست.ظالم هست، متجاوز هست، جاهل هست، یاوه‌گو هست،اما مظلوم نیست. ظالم است. هیچ کس نمیتواند از این هیولای دیوسیرت چهره‌ی یک مظلوم بسازد!» _فقط یه مشت برانداز بی شرف میتونن برای چنین وحوشی مظلوم نمایی کنن! #طوفان_الأقصى #فلسطین

اینکه کمی تو بارگذاری مطالب کم کار شدم ، چون سرم شلووووووغه وگرنه مطلب اوووووووووَّه ....یه عالمه دارم🤯 اما یه جزوه اصطلاحات در حال جمع آوری هست که ویژگی های زیر رو داره : ✅ تنها نیستم و یه عزیز دل دیگه کمک میکنه.( این فرد خیلی مهمه برای کارم از همینجا به اون فرد مهمم سلام میکنم ... هی یو...سلاااام 🙂👋) ✅شامل لغات و جملاتِ 🇯🇵 هست. ✅ جامع هست ؛ ازین جهت که تقریبا هر کسی که هر ورزش رزمیِ 🇯🇵 انجام میده رو کفایت میکنه🤓 ✅ دارای تلفظ نیز هست(تا جای ممکن).🤩 ✅مشابه و مخالف رو هم آوردم🤪 ✅ دایره لغات محدود به الفاظ صرفا ورزشی نیست ، گاهی کلمات و جملات کاربردی نیز دیده میشه‌.😌🤞 ✅ به ترتیب حروف الفبا هست.🔠 ✅ تو نوع خودش بی نظیره😌✌️ ╭─┅═ঊঈ🥋ঊঈ═┅─╮ 🆔:    @JIOAIKIDO7    ☯ روبیکا&ایتا ╰─┅═ঊঈ👊ঊঈ═┅─╯

پس با توجه به این 👆 ، ۲ تا نکته : اولا فعلا بچسبید به تمام مطالب کانالم و بخونید. کسی که اصطلاحا هِر رو از بِر تشخیص نمیده تو آیکیدو ، قطعا با مطالعه نکاتم میتونه خیلیا رو بذاره تو جیبش....اونم جیب عقبش🤓 دوما ... این جزوه کامل بشه و اون چیزی که برنامه ریزی کردم بشه ، نقطه عطفی میشه تو اصطلاحات . 👏😵🥳🤩🤭😘🥳🥵😰😵🤧👏🤝🫂🗣😵‍💫😐😔🧐😘🥰😜😛😳🙃😜🤪🤓😫☹️😵🤑🤠 دوستان یه لحظه سکوت...هم‌همه نکنید لطفا....نظم جلسه رو به هم بریزید میگم بیرونتون کنن ها...عه 🤭 ببخشید یاد یاغی انقلاب افتادم که تو دانشگاه همهمه شد و اینو گفت...من از طرف ایشون عذرخواهی میکنم.😓 بگذریم...چی میگفتم؟! آهان ... منتشرش کنم ، میشه تازه مرحله اول کار... هنوز مونده تا اون چیزی که میخوام و براش برنامه ریختم بشه. 😧😲😰🙄🤔😤😫🤯🧐🤨 چیه⁉️ چرا ایطور نگام میکنید⁉️ ببخشید که مثل (نعوذ بالله ، بلا تشبیه) قرآن نزول دفعه‌گی نداشت بر من . همینه که هست😉 🤲لطفا دعا کنید🤲 اول ظهور ، بعدم من. ╭─┅═ঊঈ🥋ঊঈ═┅─╮ 🆔:    @JIOAIKIDO7    ☯ روبیکا&ایتا ╰─┅═ঊঈ👊ঊঈ═┅─╯

ورزش‌...رزمی...نابودی اسرائیل🥋

اگر درد و غصه ی مردم مظلوم #فلسطین رو میبنی ولی دردت نمیگیره، تو قوی نیستی ، بلکه #آدم نیستی @jioaikido7 📝🤓🥋 @jioaikido7 بدنسازی رزمی آری یا خیر؟ به طور خلاصه بگم : اون دسته از اساتیدی که اعتقادی به بدنسازی ندارند یا افرادی که مخالف بدنسازی در رزمی هستند ، بویی از استقامت ، عضله سازی و توان رزمی نبرده اند. ✍توضیح و تفصیلشو بعد میگم ، فعلا تامل کنید...🧐 ╭─┅═ঊঈ🥋ঊঈ═┅─╮ 🆔:    @JIOAIKIDO7    ☯ ایتا وروبیکا ╰─┅═ঊঈ👊ঊঈ═┅─╯ ✍بخونید ، استفاده کنید ، تحریف نکنید.

یه حسن داشتیم صبح جمعه تازه میفهمید دنیا چه خبره! یه حسن هم داریم صبح جمعه قراره به دنیا بفهمونه چه خبره! به وقت #ایران عزیز ساعت ۱۶:۳۰ به وقت #فلسطین قهرمان ساعت ۱۵ @jioaikido7 📝🤓🥋 @jioaikido7 قبل اینکه این مبحث رو بازش کنم حرکتی توی باشگاه های رزمی اجرا میشه به اسم #پلانک • اما برخی اَعِزِّه (😅) دقیقا نمیدونن حالت بدن ( سر و گردن، شکم،قابلمه😂 و پاها ) تو چه حالت باشه. حالا چرا مهمه این مباحث؛ یعنی اشتباه انجام ندادن حرکات بدنسازی⁉️ نکته ای که باید در نظر داشته باشیم این هست که برخی حرکات #اشتباه همونجا خودشو نشون میده، یعنی خدایی نکرده منجر به کشیدگی #عضله یا #پارگی بافتی و درون عضلانی میشه اما گاهی برخی حرکات #اشتباه همونجا خودشو نشون نمیده ❗️ چرا⁉️ (اگر چ چسبیده به را رو فاکتور بگیریم🤗 ) چون بدن هنوز #استقامت و #تحمل فشار وارده ی ناشی از حرکت اشتباه رو داره 💪 ، یعنی #قدرت_بدن شما میچربه به فشار ناشی از حرکت اشتباه اما بعد از گذشت مدتی ، دیگه بدن قدرت آنچنانی رو نداره (حالا یا بخاطر کمتر شدن تمرینات شما و کاهش قدرت بدنی و یا تَجَمُّعِ فشار های ناشی از حرکت اشتباه) ، حالا موقع ظهوره😈 ظهور چی؟! فشارهای ناشی از حرکات اشتباه....🥵 چند سال تمرین کردی اما میبینی فنرت میزنه بیرون🤭 چی شده⁉️ هیچی بزرگوار ! داشتی اشتباه میزدی ، اما چون بدنت قوی بوده میچربیده به فشار ها و ظاهر نمیشده دردش ، اما حالا نوبت درد کشیدنه... خلاصه هر حرکتی رو چشم و گوش بسته انجام....ندید. این پیوند (لینک) رو هم ببینید و حالت صحیح حرکت پلانک رو به خاطر مبارکتون بسپارید. https://rubika.ir/jioaikido7/HGJGFAHHFFBDGAD ╭─┅═ঊঈ🥋ঊঈ═┅─╮ 🆔:    @JIOAIKIDO7    ☯ روبیکا&ایتا ╰─┅═ঊঈ👊ঊঈ═┅─╯

ولادت خواهر سرور و سالار شهیدان ، زنده کننده ی نام امیرالمومنین و شهدای کربلا ، ام المصائب ✨حضرت زینب کبری🌹سلام الله علیها🌹 مبارک💐🌷 اندر مقام والای عمه جانم حضرت زینب.سلام الله علیها. همین بس که معنای اسم مبارک حضرت یعنی زینت پدر ؛ کدوم پدر ⁉️ یکه‌تاز جنگ ها ، مبارز همیشه پیروز ، زمین زننده ی گردنکشان ؛ امیرالمومنین.سلام الله علیه• عینا همچون پدر گرامی‌شان هر کجا وارد میشدند یکه تازی میکردند حتی در کاخ یزید ملعون با وجود تبلیغات چهل ساله ی مسموم علیه اهل بیت پیامبر خدا. @jioaikido7 📝🤓🥋 @jioaikido7 اول باید به این سوال پاسخ بدیم که اصلا بدنسازی خوبه یا نه برای منِ #رزمیکار ⁉️ در پاسخ باید گفت نه تنها #مفید هست بلکه لازمه😌 بدنسازیِ رزمی قطعا با اون بدنسازی خاص که مرسوم هست تفاوت هایی داره• یک بدنسازی درست و #اصولی میتونه توان، قدرت، استقامت، تناسب اندام و حتی روحیه ی رزمیکار رو #بهبود ببخشه💹 و این قطعا توی #دفاع و یا #حمله اثری قابل توجه خواهد داشت• حالا که فهمیدیم #بدنسازی_رزمی هم داریم ، باید بپرسیم : نحوه انجامش چطوره⁉️ در پاسخ باید بگم : هر ورزشی (چه #رزمی و چه غیر رزمی) بدنسازی خاص خودشو میطلبه • شما پینگ پنگ باز هم باشی ، باز هم بدنسازی خاص خودتو داری ، #آیکیدو کار هم باشی بدنسازی خاص خودتو • ما توی #جیو_آیکیدو به کدوم عضلاتمون بیشتر نیاز داریم⁉️ من: 😌 شما : 🤔 و من 🤓 شما : 🧐 و باز هم من 😌 و باز هم شما : 🤦‍♂ تقریبا میشه گفت تمام عضلات • ما مثل سبک #آی‌کی‌کای نرم کار نمیکنیم که #حریف خودش مارو دنبال کنه❗️ بلکه این ما هستیم که تعیین میکنیم حریف چه حرکتی رو انجام بده ( بدست گرفتن ابتکار عمل، ژاپنیشو پیدا کردید نوش جونتون برا منم بفرستید با ذکر اسم منتشر میکنم) بنابراین نه تنها باید قدرتی فراهم کنیم که خودمون رو کنترل کنیم بلکه تقریبا حریف رو هم ما باید #کنترل کنیم❕ حالا یه اشاراتی به قسمت های مختلف و کلی بدن میکنیم ببینیم به چه درد ما میخوره بدنسازی: #دست ها : جهت وارد کردن #آتمی چه از حیث #قدرت و چه #سرعت ، گرفتن هر قسمت از بدن حریف که متناسب با #تکنیک اجراییمون ، لازم باشه(حتی بیضه ی حریف😂.... نخند بابا جان😐...تکنیکی داریم که باید این قسمت مرد ها رو بگیری...) ، رها کردن دست از دست حریف ؛ صرفا تخصص داشتن کفایت نمیکنه ، باید قدرت هم داشته باشیم، به غیر از قدرت بحث سرعت هم هست تواین قضیه ؛ یعنی قبل از قفل شدن انگشت های حریف به دور مچ یا هر قسمت دستمون ، اگر عضلات دست قوی د چالاک بوده باشن ، میتونیم سریع رهایی رو اجرا کنیم. حتی اجرای #کوزوشی. #پا ها : قطعا اولین چیزی که به ذهنتون میاد #آشی_ساباکی هست. خب درست هم فکر کردید ، یقینا کسی که توان قدرتی و عضلانی پای قوی تری داشته باشه هم سرعت و هم قدرت #جابجایی_پا هاش ، نشست ها و برخاست هاش هم بیشتره • از ضربات نگم دیگه... اظهر من الشمسه میان تنه : توی اجرای کوزوشی اثر مهمی داره چون واسط میان تنه و بالا تنه هست. اونایی که پا کار میکنن(مثل تکواندو) میگن: برای داشتن یک ضربه ی پا و تعادل قوی ، داشتن میان تنه ی قوی لازمه ، حالا اینم بدونید برای اجرای یک #تای_ساباکی قوی و کوزوشی قوی ، میان تنه ی قوی هم لازمه• تقریبا بیشترین دریافت ضربات به #چودان است تا #گدان و #جودان ، بنابراین تقویت چودان باعث افزایش قابلیت دریافت ضربات و آسیب پذیری کم تر شما میشه. خب با توجه به نکات بالا پس توصیه میکنم تمریناتتون شامل تمرینات قدرتی، آمادگی قلبی عروقی، تمرین انعطاف‌پذیری و تمرینات ویژه مهارتی باشه • ۵دلیل عضله سازی رو انشاءالله تو مطلب بعدی. ╭─┅═ঊঈ🥋ঊঈ═┅─╮ 🆔:    @JIOAIKIDO7    ☯روبیکا و#ایتا#  ╰─┅═ঊঈ👊ঊঈ═┅─╯ استفاده از مطلب با هزینه صلوات جهت شادی دل حضرت زینب.سلام الله علیها.