🎺خواننده: #جهانگیر #موسیقی @jpz09399909120

#موسیقی @jpz09399909120

هر گروه خونی به چه افرادی می‌تونه خون اهدا کنه ؟! #عمومی #پزشکی @jpz09399909120 ‌‌‎‌‎‌‎‌‎

🔴 ۱۷ خطاهای شناختی درد سرساز ! خطای شناختی یعنی تفکر به شیوه دگم و غیرعقلانی که باعث می‌شود به‌راحتی در دام افسردگی و اضطراب بیفتیم. ببینید در زندگی روزمره‌تان درگیر کدام‌یک از این خطاهای شناختی هستید: ۱.ذهن‌خوانی (mind reading): فکر می کنید، بدون شواهد کافی می‌دانید که دیگران به چه چیزی فکر می‌کنند. مثل: «جواب سلامم را نداد، پس حتما از دست من ناراحت است.» ۲.پیش‌گویی (furtune telling): پیش‌بینی می‌کنید که حوادث آینده، بد از آب در می آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می‌کند. مثل: «در امتحان شکست می خورم» یا «کاری گیر من نخواهد آمد». ۳.فاجعه‌سازی (catastrophizing): معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به‌شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر‌قابل‌تحمل است، مثل: «افتضاح می شود اگر در دانشگاه قبول نشوم.» ۴.برچسب زدن (labling): به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می‌دهید. مثل : «من آدم بدبختی هستم یا من آدم بی ارزشی هستم». ۵. نادیده گرفتن جنبه‌های مثبت (discounting positives): مدعی هستید که کارهای مثبت خودتان یا دیگران پیش‌پاافتاده و ناچیز هستند. مثل: «این کار از عهده همه بر می آید یا قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست». ۶.فیلتر منفی (negative filter): تقریبا همیشه جنبه‌های منفی را می‌بینید و به جنبه‌های مثبت توجه نمی‌کنید. مثل: «هیچ کس مرا دوست ندارد». ۷.تعمیم افراطی (overgeneralizing): بر پایه یک حادثه، الگوهای کلی منفی را استنباط می‌کنید. مثل: «این اتفاق همیشه برای من اتفاق می‌افتد» یا «در همه کارها شکست می‌خورم». ۸.تفکر دوقطبی (dichotomus thinking): به وقایع پیرامون و انسان‌های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می‌کنید. مثل: «همه مرا طرد می کنند یا همه وقتم تلف شد». ۹. بایداندیشی (should): به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید بیشتر آنها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می‌کنید. مثل : «باید کارم را خوب انجام بدهم یا باید در کنکور قبول شوم». ۱۰. شخصی‌سازی (personalizing): علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می‌دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می‌گیرید. مثل : «ازدواجم بهم خورد ، چون من مقصر بودم». ۱۱.سرزنش‌گری (blaming): دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می‌دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می‌کنید. مثل : «دیگران باعث عصبانیت من می شوند یا ”والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند.» ۱۲. مقایسه‌های ناعادلانه (unfair comparisons): حوادث را طبق معیارهای ناعادلانه تفسیر می‌کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می‌کنید که از شما برترند و به این نتیجه می‌رسید که آدم حقیری هستید. مثل: «او خیلی موفق تر از من است یا شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد». ۱۳.تاسف‌گرایی (regret orientation) «کشکول ای کاش»: به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می‌اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می‌کردید. مثل: «اگر تلاش کرده بودم، شغل بهتری پیدا می کردم یا ای کاش این حرف را نمی زدم». ۱۴.چی می‌شد اگر؟ (what if) : دائم از خودتان سوال می‌کنید چی می‌شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی‌شوید . مثل: «حرف شما درست است، اما چی می‌شود اگر مضطرب شوم؟ یا چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟» ۱۵. استدلال هیجانی (emotional reasoning): از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید. مثل : «چون دلم شور میزند ، پس اتفاق ناگواری می افتد». ۱۶.نادیده‌انگاری شواهد متناقض (ignoring counter evidences): شواهد یا استدلال‌های ناهمخوان با تفکر خود را رد می‌کنید. مثل: «هیچ کس مرا دوست ندارد». هر گونه شواهد متناقض را نادیده می گیرد و در نتیجه فکرتان همیشه تایید می‌شود. ۱۷.قضاوت‌گرایی (judgment focus): به جای این که خودتان، دیگران و حوادث پیرامون را بپذیرید و درک کنید، اغلب آنها را در قالب ارزیابی‌های سیاه و سفید می‌نگرید. دائم خودتان و دیگران را طبق یک‌سری معیارهای دلبخواهی، ارزیابی می‌کنید و متوجه می‌شوید که خودتان و دیگران پایین‌تر از آن حدی هستید که باید باشید. مثل : «در دوران دانشگاه خوب عمل نکردم یا اگر تنیس بازی کنم، از پس آن بر نمی‌آیم یا آن دوستم چقدر موفق است، ولی من اصلا موفق نيستم». #روانشناسی @jpz09399909120

باغات گلخانه ای انار . برداشت سه بار میوه درخت در گلخانه. فروش بسیار بسیار خوب. برداشت خارج از فصل .قابلیت صادرات و کیفیت عالی تولید میوه #ایده #انار #گلخانه @jpz09113931202

در تمام آیین و ادیان جهان، «نذری» (Food Offering) وجود داشته است در ایران باستان، به نذری «پیشکشی» می‌گفتند بهترین شیوه‌ی پیشکشی در بینش «زرتشت»، انجام کار نیک است و گفته شده هر کس توانایی ویژه‌ای دارد، بر او شایسته‌ است تا بخشی از دارایی خویش مانند هنر، دانش، ثروت و سخن را به نیازمندان نیز برساند! #ادبی #فرهنگی @jpz09399909120

رودخانه صوفی _مراغه_اذربایجان شرقی #گردشگری @jpz09399909120

پارسی یا فارسی ؟ #پارسی_راپاس_بداریم @jpz09399909120

سال 1300 خورشیدی قم #تاریخی @jpz09399909120

٢ درصد از مردم ؛ می اندیشند، ٣ درصد فکر می کنند که می اندیشند و ٩۵ درصد حاضرند بمیرند اما فکر نکنند... 🕴 جورج برنارد شاو #برداشت_ازاد @jpz09399909120