#ذرت_مکزیکی_پنیری 😍😋 ذرت 400 گرم قارچ 10 عدد کره 30 گرم آبلیمو نصف یک عدد سس مایونز 1.5 قاشق غذا خوری پودر سیر نصف قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز نثع قاشق چای خوری فلفل سیاه نصف قاشق چای خوری نمک پنیر پیتزا 1 لیوان پنیر پارمزان کمی(اختیاری) ابتدا ذرت هارو دونه کرده و داخل ابجوش اجازه بدید بجوشه (زیاد نجوشه که سفت میشه) حالا داخل ظرف کره رو ذوب کرده و قارچ خرد شده رو اضافه کرده و کمی آبلیمو میزنیم و بعد ذرت پخته شده اضافه و بعد پنیر پیتزا ،سس مایونز رو اضافه کرده و اجازه میدیم پنیر ذوب بشه و بعد هم میزنیم حالا ،نمک ،فلفل قرمز،پودر سیر و فلفل سیاه رو اضافه کرده و کاملا مخلوط میکنیم حالا داخل ظرف سرو میریزیم و تا داغه کمی پنیر پارمزان اضافه میکنیم.

#پاستا_ذرت_و_حبوبات😍😋 این حبوبات کلی پروتئین دارند و میشه گفت چیزی از گوشت و مرغ کم ندارن از لحاظ پروتئینی ♦نخود ،لوبیا سفید،ذرت به میزان مساوی حدود یک و نیم پیمانه ترکیب کرده و بعد از چند روز خیس کردن بپزید.(فقط لوبیا و نخود رو خیس کنید ذرت نیازی نیست) داخل زودپز یک ساعت میپزه. ♦ماست دو ق غ ♦مایونز ۱ ق غ (یا کمتر اگه رژیمید میتونید ماست بزنید) ♦خیارشور ۱ عدد ♦نمک به میزان لازم ♦پودر پاپریکا نصف ق چ ♦آویشن ۱/۴ ق چ ♦سیر ۳ حبه درشت همه مواد رو کامل با هم میکس کنید تا شکل پوره بشه اگه میخواید رقیق تر بشه بهش یکی از اینا رو میتونید بزنید: روغن زیتون،بالزامیک، آب بعد سس رو به پاستا پخته شده و ابکش شده اضافه کرده ذرت و قارچ پخته شده هم به میزان دلخواه بهش اضافه کنید.طعم جالبی داره یکمی شبیه ذرت مکزیکی میشه به خاطر ذرتش.میتونید پنیر پیتزا هم بزنید اگه دوست داشتید

#آموزش قرمه سبزی😋😍 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌ 🥗🍔 . . . . .

#آموزش مسقطی زعفرونی😍😍 . . . . .

#استیک_مرغ_سبزیجات_باپوره_سیبزمینی سینه مرغ : یک عدد نمک، فلفل، پودرپیاز و جعفری، پاپریکا، پودرسیر ، آویشن: به میزان لازم روغن زیتون: ۳ ق غ سیب زمینی: ۲ عدد شیر: ۲ لیوان جعفری: ۵۰ گرم کره: ۳۰ گرم کدو: ۱ عدد فلفل دلمه ای: یک عدد کلم بروکلی یا کلم برگ: ۱۰۰ گرم . سینه مرغ رو با ادویه و روغن زیتون مزه دار کنید سبزیجات رو تفت بدین، کدوچهار دقیقه، فلفل دلمه ای دو دقیقه ، کلم دو دقیقه سیب زمینی رو با شیر بپزید و با گوشت کوب برقی پوره کنید و ادویه هارو بهش اضافه کنید و در نهایت کره سینه مرغ رو گریل کنید😋😋 ✨ . . . . .

طرزتهیه استیک مرغ با سس قارچ 🥓🍗🥓🍗🥓

#پاستاگوجه_وریحون😍😋 مواد لازم: گوشت چرخ کرده 🥩 ۲۰۰گرم پاستا 🍝۳۰۰گرم گوجه 🍅۴تا ریحون خورد شده 🍃۲ ق غ هویج🥕 یه دونه پیاز 🧅یه دونه متوسط نمک‌و فلفل سیاه🌶🧂 پنیر پارمسان 🧀

طرزتهیه دسر لاکچری 🍓🍧🍓🍧🍓

پنیر برشته با شوید پلو ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ مواد لازم: برنج🍙 ۱ونیم پیمانه شوید🌿 ۲ قاشق غذا خوری نمک 🧂۱ قاشق چای خوری زرد چوبه نوک قاشق چای خوری سیب زمینی🥔 ۱/۴ کره🧈 ۱ قاشق چای خوری پنیر تبریزی یا لیقوان 🧀۴ قاشق روغن ۲ قاشق زردچوبه نوک قاشق تخم مرغ🥚 ۴ عدد شوید🌿 نوک قاشق مواد زیتون زیتون 🫒۱ پیمانه سماق🥄 نوک قاشق لیمو 🍋نصف سیر🧄 ۱ حبه 😋👆 . .

بشقاب پروتئینی #رژیمی ~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~° مواد لازم: کدو سبز ترکیبات سس: پیاز 🧅 گوجه 🍅 بادوم هندی🥜 یک قاشق روغن زیتون🫒 ادویه دلخواه ( زردچوبه ، فلفل سیاه ، نمک)🌶🧂 مواددبرای مزه دار کردن فیله مرغ: ماست🍶 ( ۲ قاشق غذاخوری) ادویه ( زردچوبه ، پودر سیر )🧄 😋👆 . .

کباب لاپلوی ♧♧♧♧♧♧♧♧♧♧♧♧♧♧♧ مواد لازم: ۲تا بادمجون🍆 ۳۰۰ گرم گوشت چرخ کرده🥩 ۱ عدد پیاز رنده و آبگیری شده🧅 نمک ، فلفل سیاه و زرد چوبه 🌶🧂 ۳ پیمانه برنج 🍙 کمی نمک 🧂 و مقداری روغن 😋👆

#آیس_پک _شکلاتی🍫🍝 مواد لازم: كرم شكلات و فندق يك دوم پيمانه شير پرچرب يك و يك دوم پيمانه پودر كاكائودو قاشق سوپ خوري طرز تهيه: كرم شكلات و فندق و يك دوم پيمانه شير را در ظرف مناسبي آنقدر با هم مخلوط كنيد تا صاف و يكدست شوند. به تدريج شير باقيمانده را اضافه و مخلوط كنيد. اين مخلوط را در قالب هاي بستني بريزيد و چوب بستني اضافه كنيد. آنها را حداقل چهار ساعت يا تمام طول شب در فريزر قرار دهيد. سپس سرو کنید