ورزش هوازی را فراموش نکنید ! 🔸بر خلاف باور افرادی که میگویند تمرینات هوازی باعث نابودی عضلات میشود، باید گفت این تمرینات برای رشد عضلات ضروری‌اند؛ تمرینات هوازی با افزایش سوخت و ساز بدن در سوزاندن چربی‌ها نقش دارند و برخی از مواد زایدی را که در بدن تولید میشود مانند (اسید لاکتیک) از بین میبرد 🔹تمرینات هوازی اکسیژن و مواد مغذی را به عضلات میرساند و در تقویت و رشد آنها نقش مهمی دارد 🔸برای اهداف بدن‌سازی انجام تقریبا 45 دقیقه تمرینات هوازی با فشار ملایم کافی است؛ 3 روز در هفته (ترجیحا یک روز در میان) 🌷@kadrsalamat🌷

بیماری‌های شایع پس از ۴۰ سالگی! از جمله بیماری‌های شایعی که افراد پس از ۴۰ سالگی به آن مبتلا می‌شوند : 🔹آرتروز 🔸پرفشاری خون 🔹سرطان پوست 🔸افسردگی یا اضطراب 🔹عفونت‌های دستگاه ادراری و پروستات 🔸علائم پیش از یائسگی 🔹مثانه بیش فعال 🌷@kadrsalamat🌷

پس از عبور از این سن، احتمال تجربه این بیماری‌ها به دلایل گوناگون مانند افزایش وزن، ورزش نکردن، یا افزایش سطوح کلسترول نیز بیشتر می‌شود

❕دوستان عزیزم این رو بهتون یاداوری کنم که ما در دنیایی زندگی میکنیم که برای هر مشکلی راه حل وجود داره پس تو دلتون ترس و استرس راه ندید❌❌

🔶️یکی از ماده های موثر برای جلوگیری از این مشکلات تخمه کدو هستش 🔹️خواص تخمه کدو برای سلامتی: از آنجا که تخمه کدو حاوی انواع مواد مغذی و معدنی است فواید زیادی برای سلامت جسم دارد. در ادامه فوایدی که پژوهشگران برای تخمه کدو برشمرده‌اند آمده‌ است. ✅استرس را کاهش می‌دهد ✅ از غده‌ی پروستات در مردان محافظت می‌کند ✅از کلیه محافظت می‌کند ✅عملکرد مثانه را بهبود می‌بخشد ✅ برای تقویت استخوان‌ها مفید است  ✅از تصلب شراین پیشگیری می‌کند ✅ از ورم مفاصل جلوگیری می‌کند ✅ بهبود زخم‌ها را تسریع می‌کند ✅برای سلامت مغز مفید است ✅ ریسک بروز کم خونی ناشی از کمبود آهن را کاهش می‌دهد ✅ به مدت طولانی شما را سیر نگه می‌دارد ✅علائم یائسگی را کاهش می‌دهد ✅ سلامت دستگاه گوارش را بهبود می‌دهد 🌷@kadrsalamat🌷

اما یک خبر خوب برات دارم😊 می خوام با محصولی اشنات کنم که در زمینه پیشگیری و برطرف کردن این مشکلات طرفدار زیادی داره و تو به راحتی میتونی ازش استفاده کنی ونتایج فوق‌العاده بگیری🤩

🔶️🔶️ روغن تخمه کدو کاژان در بسته بندی ۲۵۰ میلی لیتر این محصول که از سال ۱۴۰۱ با برند کاژان و به عنوان عضوی از گروه روغن‌ها در حال تولید است، از دانه‌های گیاه کدو طبی (کدو تخم کاغذی) حاصل شده است. این محصول ۱۰۰% خالصه و با روغن‌های دیگر مخلوط نشده است 🔹️خواص ان: ⚪تقویت پروستات 🔵بهبود عملکرد دستگاه ادراری ⚪تنظیم چربی خون 🔵تسکین علائم یائسگی ⚪تنظیم فشار خون 🔵ترمیم و جلوگیری از پیری پوست ⚪تقویت سیستم ایمنی بدن 🔵تقویت مو ⚪کاهش التهاب مفاصل 🔵کاهش سردرد و میگرن #روغن_تخم_کدو 🌷@kadrsalamat🌷

نتیجه و رضایت یکی از مشتریان عزیز با مصرف روغن تخمه کدو😍

🔶️🔶️ روغن تخمه کدو کاژان ◽روغن خوراکی ۲۵۰ میلی لیتری 🔵 شیوه مصرف: ➖خوراکی؛ قابل استفاده به صورت خام یا در انواع سالاد، سوپ، دسر و بستنی ➖موضعی؛ قابل استفاده بر روی پوست «غیرقابل سرخ کردن» 🔷️ قیمت : 402 هزارتومان 🚚 ارسال به سراسر کشور سفارش ازطریق آیدی زیر: @Gsefaresh

اما بیاید خبر خوب دوم رو خدمتتون عرض کنم😊 خبر خوب دوم اینه برای ۱۲ نفر اولی که تا اخر امشب روغن تخمه کدو رو سفارش بدن ۵٪تخفیف براشون درنظرگرفته میشه پس جز ۱۲ نفر اول باش👇 @Gsefaresh

📢 توجه توجه دوستان عزیزی که سفارششون رو به ایدی ذکر شده درخواست دادن لطفا هرچه سریعتر نام و نام خانوادگی خود رو به ایدی زیر ارسال کنید👇 @fargolgoli

سلام دوست من ،صبح اولین روز آذر ماه بخیر😍 🌺 در اولین سه شنبه از این ماه خواهان آنم 🌺 که ضربان قلبتان به لبخندهای مکرر تکرار شود 🌺 و هر آنچه به دل آرزویش را دارید 🌺 بی بهانه ای از آن شما باشد 🌺 دعایتان می کنم به خیر، 🌺 نگاهتان می کنم به پاکی، 🌺 یادتان می کنم به خوبی، 🌺 هر جا هستید بهترین ها را برایتان آرزو دارم 🌺 فقط از او بخواهید خودش بهتر می داند 🌷@kadrsalamat🌷

رفع سرماخوردگی و پیشگیری از آن در این ماه های سرد🤧 ☕دمنوش آویشن +نعنا + بنفشه + پونه +عناب (دل به خواهی) 🍾ریختن روغن بنفشه کنجدی در بینی ۳ قطره . 🧢پوشاندن سر با کلاه 🍾روغن مالی پیشانی و ملاج . 😋خوردن ۷عدد خرما بدون آب در شب ( رفع ابریزش) شربت آبلیمو عسل 🍵مصرف سوپ جو : جو + تره +هویج+ شلغم 🌷@kadrsalamat🌷

📣📣📣توجه‼️‼️‼️‼️‼️ #چالش_لاغری_تا_عید 📣📣فرصت طلایی⬇️⬇️⬇️ احتمالا برای عید خیلیاتون از دیدن بعضیا با اندامشون که لاغر شدن شوکه میشید...😄😄😄 یعنی دوستا و اطرافیانتون عزمشون و جزم کردن برای لاغر شدن💃💃💃 روش ما در حال حاضر موثر ترین و بی عارضه ترین و ارزانترین متد لاغری کشور هست😋😋😋😋 بی عارضه تر از انواع عملهای جراحی و رژیمهای خطرناک و قرصهای آمفتامین دار ارزانتر از انواع عملهای جراحی😐 رژیمها😒 ورزش سنگین😞 پس دوست من باور کن که اگر امروز شروع کنی خیلی بهتر از هفته ی دیگه و ماه دیگه ست...😊😊😊 خیلیهاتون بالاخره شروع میکنید این روش رو, و میاین میگید کاش زودتر شروع کرده بودم و انقدر تردید نمیکردم.. از زبان خیلیها شنیدم که دارم میگم😍😍😍 مشاوره رایگانه ...امتحانش کن💪 ایدی ثبت نام👇👇: @fargolgoli

یک خبر خوب دیگه هم برات دارم😊🤩 قراره کسانیکه 👈 تا ۱۰ آذر در این چالش لاغری شرکت میکنن پکیج کارگاه لاغری به مبلغ ۴۵۰ هزارتومان بصورت رایگان دراختیار این عزیزان قرار بگیره پس یک عالمه دوست و همراه در این گروه پیدامیکنی و با همدیگه پر انرژی نتایج فوق العاده برای خودتون رغم میزنید😍💪👭👬 بنده هم در تمامی این مدت شما رو بصورت رایگان پیگیری و راهنماییتون میکنم😊🌷 منتظرتیم دوست من😍

🧡زندگی بوم سفیدیست ❤من وتو 💜نقاشهای این صفحه ایم 💛زندگی رامیتوان زیبانگاشت 💚زندگی را میتوان رنگی کشید 💖اندکی رنگ محبت، 💙بیشترهم رنگ عشق 💚سایه روشن هایی هم رنگ صفا.. ♥روزتون پر از عشق 🌷kadrsalamat🌷

عوارض مصرف زیاد برنج از نظر طبی چیست؟🔍 🍚 موجب غلظت خون می شود. یبوست زاست موجب انسداد عروقی سنگ صفرا و سنگ کلیه می شود. ❗️ خوردن برنج باعث تیرگی پوست می شود 🌷kadrsalamat🌷

متاسفانه بسیاری از مردم کشورمون بخاطر آگاهی نداشتن از مضرات برنج ، از مشکلاتی مانند یبوست رنج میبرن که یکی از علت هاش مصرف بی رویه برنج در وعده های غذایی خانواده هاست

دوست من حتما در نظر سنجی زیر شرکت کن 👇 https://EitaaBot.ir/poll/q2mwg?eitaafly

🔷️ راه کار مناسب برای دور ماندن از مضرات برنج سفید 🔸️۱.افزایش فعالیت های بدنی مهم ترین عامل برای دور ماندن از مضرات برنج سفید ، انجام فعالیت های بدنی کافی می باشد. اگر دارای شغلی هستید که تحرک کافی ندارد و یا در طول شبانه روز نیز از تحرک گریزان هستید به شما پیشنهاد می کنیم در کنار خوردن برنج سفید، تحرک هم داشته باشید. 🔸️۲.پرهیز از مصرف برنج های صنعتی و خارجی برنج های صنعتی و خارجی حاوی آرسنیک غیرآلی هستند که سمی خطرناک برای بدن است و مصرف آن در دراز مدت عوارض جبران ناپذیری به دنبال خواهد داشت. کارشناسان ما را از مصرف این گونه برنج باز می دارند. 🔸️۳. جایگزین کردن کینوا به جای برنج ❗ اگر جزء کسانی هستید که در یک هفته بیشتر از ۳ وعده برنج مصرف میکنید. حتما از کینوا در برنامه غذایی تون بجای برنج و غلات استفاده کنید کینوا ارزش غذایی بالایی نسبت به غلاتی مانند برنج، گندم و جو دارد و از مهم‌ترین منابع غذایی مردم آمریکای جنوبی است. کینوا (Quinoa)، مصرف آن در سال‌های اخیر رواج یافته و به یک وعده غذایی محبوب در دنیا تبدیل شده و یکی از مواد غذایی مغذی بوده و به لطف محتوای غنی آن، اثرات بسیار مفید و مهمی در سلامتی بدن انسان دارد، تا جایی که از آن به عنوان خاویار گیاهی یاد می‌شود. 🌷@kadrsalamat🌷

🔸️دانه‌های کینوا بسیار مغذی بوده و حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری و پروتئین موردنیاز بدن است. *کینوا، حاوی ۹ اسید آمینه* (واحد سازنده پروتئین) ضروری برای بدن است و تقریباً به اندازه گوشت پروتئین دارد و و میزان جذب پروتئین‌های‌ کینوا، *بیشتر از گوشت* است. 🔸️علاوه بر این دانه‌های کینوا، حاوی ویتامین‌های A ،B ،C ،D و K هستند. با وجود این محتوای غنی، هیچ کلسترولی در دانه‌های کینوا، وجود ندارد. دانه‌های کینوا، همچنین سرشار از منیزیم، آهن، روی، کلسیم و فسفر نیز می‌باشند. ✅ *فواید کینوا برای سلامتی* 🔵کمک برای رسیدن به وزن طبیعی ⚪تنظیم قند خون و مناسب برای افراد دیابتی 🔵مفید برای افراد مبتلا به میگرن ⚪تقویت عضلات و استخوان‌ها و افزایش سلامت دندان‌ها 🔵تسهیل هضم و جلوگیری از یبوست ⚪جلوگیری از کمبود آهن و کم خونی 🔵جلوگیری از بروز سرطان 

✅ *نحوه مصرف و طرز تهیه کینوا 🔸️کینوا عطر بی‌نظیری دارد و از طعم غالب و آزاردهنده‌ای برخوردار نیست. علاوه بر این، یک غذای مقوی و سبک است و به عنوان جایگزینِ بلغور و برنج، قابل استفاده است. 🔸️کینوا را می‌توان به غذاهایی مانند *سوپ یا آش و انواع سالادها* اضافه کرد و یا به عنوان *جایگزین پلوی برنج* استفاده کرد. همچنین می‌توان آن را به *آرد* تبدیل کرد و در پخت کیک، شیرینی و … از آن استفاده کرد 🌷@kadrsalamat🌷

کینوا برای هر رده سنی از نوزاد تا سالمند ، لاغر یا چاق ، ورزشکار و گیاه خوار و... مناسبه 😍 ✅ نوزادان، کودکان و نوجوانان : کینوا برای نوزادان و کودکان بسیار مفید است و هم باعث *وزن گیری* آنها می شود و هم به *شکل گیری بافتهای استخوان و غضروف* کمک می کند.همچنین، این دانه به دلیل داشتن اسیدهای آمینه ضروری باعث تحریک تولید و رهاسازی *هورمون رشد* می شود. ✅ سالمندان: دانه کینوا برای سالمندان خیلی مفید است چون هم *خوش هضم و سبک* است و هم می تواند انرژی مورد نیاز بدن آنها را تأمین کند بدون آنکه باعث چاقی شود. ضمن آنکه فیبر بالای موجود در کینوا *مانع یبوست* می شود. از طرف دیگر، بسیاری از سالمندان محدودیت غذایی دارند و مجبور به استفاده از مولتی ویتامین هستند، در حالیکه کینوا سرشار از ویتامین و املاح معدنی است که به سالمندان نیروی بهتری می دهد و روند پیر شدن سلول ها را در آنها کاهش میدهد . کینوا همچنین، *علائم یائسگی خانم ها را کاهش* می دهد.