🔷️ راه کار مناسب برای دور ماندن از مضرات برنج سفید 🔸️۱.افزایش فعالیت های بدنی مهم ترین عامل برای دور ماندن از مضرات برنج سفید ، انجام فعالیت های بدنی کافی می باشد. اگر دارای شغلی هستید که تحرک کافی ندارد و یا در طول شبانه روز نیز از تحرک گریزان هستید به شما پیشنهاد می کنیم در کنار خوردن برنج سفید، تحرک هم داشته باشید. 🔸️۲.پرهیز از مصرف برنج های صنعتی و خارجی برنج های صنعتی و خارجی حاوی آرسنیک غیرآلی هستند که سمی خطرناک برای بدن است و مصرف آن در دراز مدت عوارض جبران ناپذیری به دنبال خواهد داشت. کارشناسان ما را از مصرف این گونه برنج باز می دارند. 🔸️۳. جایگزین کردن کینوا به جای برنج ❗ اگر جزء کسانی هستید که در یک هفته بیشتر از ۳ وعده برنج مصرف میکنید. حتما از کینوا در برنامه غذایی تون بجای برنج و غلات استفاده کنید کینوا ارزش غذایی بالایی نسبت به غلاتی مانند برنج، گندم و جو دارد و از مهم‌ترین منابع غذایی مردم آمریکای جنوبی است. کینوا (Quinoa)، مصرف آن در سال‌های اخیر رواج یافته و به یک وعده غذایی محبوب در دنیا تبدیل شده و یکی از مواد غذایی مغذی بوده و به لطف محتوای غنی آن، اثرات بسیار مفید و مهمی در سلامتی بدن انسان دارد، تا جایی که از آن به عنوان خاویار گیاهی یاد می‌شود. 🌷@kadrsalamat🌷

🔸️دانه‌های کینوا بسیار مغذی بوده و حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری و پروتئین موردنیاز بدن است. *کینوا، حاوی ۹ اسید آمینه* (واحد سازنده پروتئین) ضروری برای بدن است و تقریباً به اندازه گوشت پروتئین دارد و و میزان جذب پروتئین‌های‌ کینوا، *بیشتر از گوشت* است. 🔸️علاوه بر این دانه‌های کینوا، حاوی ویتامین‌های A ،B ،C ،D و K هستند. با وجود این محتوای غنی، هیچ کلسترولی در دانه‌های کینوا، وجود ندارد. دانه‌های کینوا، همچنین سرشار از منیزیم، آهن، روی، کلسیم و فسفر نیز می‌باشند. ✅ *فواید کینوا برای سلامتی* 🔵کمک برای رسیدن به وزن طبیعی ⚪تنظیم قند خون و مناسب برای افراد دیابتی 🔵مفید برای افراد مبتلا به میگرن ⚪تقویت عضلات و استخوان‌ها و افزایش سلامت دندان‌ها 🔵تسهیل هضم و جلوگیری از یبوست ⚪جلوگیری از کمبود آهن و کم خونی 🔵جلوگیری از بروز سرطان 

✅ *نحوه مصرف و طرز تهیه کینوا 🔸️کینوا عطر بی‌نظیری دارد و از طعم غالب و آزاردهنده‌ای برخوردار نیست. علاوه بر این، یک غذای مقوی و سبک است و به عنوان جایگزینِ بلغور و برنج، قابل استفاده است. 🔸️کینوا را می‌توان به غذاهایی مانند *سوپ یا آش و انواع سالادها* اضافه کرد و یا به عنوان *جایگزین پلوی برنج* استفاده کرد. همچنین می‌توان آن را به *آرد* تبدیل کرد و در پخت کیک، شیرینی و … از آن استفاده کرد 🌷@kadrsalamat🌷

کینوا برای هر رده سنی از نوزاد تا سالمند ، لاغر یا چاق ، ورزشکار و گیاه خوار و... مناسبه 😍 ✅ نوزادان، کودکان و نوجوانان : کینوا برای نوزادان و کودکان بسیار مفید است و هم باعث *وزن گیری* آنها می شود و هم به *شکل گیری بافتهای استخوان و غضروف* کمک می کند.همچنین، این دانه به دلیل داشتن اسیدهای آمینه ضروری باعث تحریک تولید و رهاسازی *هورمون رشد* می شود. ✅ سالمندان: دانه کینوا برای سالمندان خیلی مفید است چون هم *خوش هضم و سبک* است و هم می تواند انرژی مورد نیاز بدن آنها را تأمین کند بدون آنکه باعث چاقی شود. ضمن آنکه فیبر بالای موجود در کینوا *مانع یبوست* می شود. از طرف دیگر، بسیاری از سالمندان محدودیت غذایی دارند و مجبور به استفاده از مولتی ویتامین هستند، در حالیکه کینوا سرشار از ویتامین و املاح معدنی است که به سالمندان نیروی بهتری می دهد و روند پیر شدن سلول ها را در آنها کاهش میدهد . کینوا همچنین، *علائم یائسگی خانم ها را کاهش* می دهد.

 نکته ای رو که باید دقت کرد اینه که کینوا معمولا ناخالصی داره چون دارای پوششی تلخ هستند و ممکنه کمی مزه ی تلخی رو در ان ایجاد بشه اما نگران نباشید 😊 چون یک خبر خوب براتون دارم😀 . . . شرکت نیوشا با دستگاه های مخصوصی که داره باعث جدایی این ناخالصی ها میشه و در نتیجه یک طعم فوق العاده خوب با کیفیت مطلوب در اختیار شما دوستان قرارمیده😍

دانه کینوا نیوشا 200 گرمی: 🔵مصرف در تمامی سنین ⚪ ناخالصی نداره 🔵 دارای عطر بی نظیر ⚪حاوی ویتامین های A,B,C,D,K 🔵دارای منیزیم ، آهن ، روی، کلسیم و فسفر 🚚 ارسال به سراسر کشور 🔷️قیمت: ⬜ کینوا سفید ⬅️ 61 هزارتومان ⬛ کینوا رنگارنگ ⬅️ 91 هزارتومان سفارش از طریق آیدی زیر: @Gsefaresh

آموختم که هیچ دارویی نمیتواند همچون " اُمید " آدمی را ایستاده نگه دارد آموختم که در همه حال و همه وقت باید عشق ورزید حتی در زمان خستگی ، بیماری و یاس آموختم که جنگیدن همیشگی برای نداشته ها چشم ها را به روی داشته هایمان می بندد گاهی باید با خیالی آسوده زندگی کرد رها از هر نبردی و شکستی آموختم که هیچ دارویی نمیتواند همچون اُمــــــید آدمی را زنده نگه داشته باشد زندگی بیاورد ، عشق ببخشد زندگی تون سرشار از عشق و امید 😍😘 🌷@kadrsalamat🌷

❗️نکات مهم و مفید سلامتی: 🔸داغی كف پا: كسانی كه كف پای آنها داغ می شود، سه روز چای نخورند و به جای آن به روش صحيح آب بنوشن. 🔸پوكی استخوان از زانو درد شروع می‌‌‎شود. 🔸كلسيم را با فسفر مصرف كنيد، مثلا پنير با گردو. 🔸به جای پنير پاستوريزه، از پنير محلی كه مطمئن است، استفاده نماييد. 🔸برای بالارفتن ضريب هوشی بچه‌‌‎ها در شب امتحان پنير با گردو به همراه نعنا يا پونه و پياز بدهيد. 🔸كسانی كه پوستی تيره و جوش صورت دارند، با غذا پياز بخورند. 🔸پياز دارای گوگرد است و باعث رقيق شدن خون و افزايش هوش می‌‌‎شود. 🔸كسانی كه دچار افسردگی می‌‌‎شوند، به هيچ وجه عدس نخورند. 🔸سوسيس و كالباس باعث افسردگی و پريشانی در خواب می‌‌‎شود. 🔸برای سه عضو بدن تا می شود دارو استفاده نکنید: چشم،گوش و بينی 🌷@kadrsalamat🌷

هر روزی که میخواهی شروع کنی در نظر بیاور چه سعادتی‌ست زنده بودن، دوست داشتن شادی عطریست که نمی‌توان آن را به دیگران زد و خود از بوی خوش آن بهره‌مند نشد. 🌷@kadrsalamat🌷

🔶️🔶️ *مزاج انسان* 🔶️ 🔸️همه ما در بدوم تولد یک مزاجی داریم که به آن مزاج جبلی یا مزاج کودکی میگویند، ولی در اثر سبک زندگی اشتباه این مزاج در طول سالیان تغییر میکند و تغییر طبع سرد به گرم یا برعکس اتفاق میافتد 🔸️ بهترین حالت سلامت انسان این است که مزاج جبلی خود را در حالت تعادل نگه داشته و دچار تغییرات زیاد مزاجی نشود. 🔷️ *مزاج چیست؟* به کیفیت حاکم بر بدن انسان از نظر گرمی و سردی و تری و خشکی مزاج میگویند. این مزاج از لحظه تشکیل نطفه شکل میگیرد و در هر انسانی متفاوت است. با توجه به اینکه مزاج یک کیفیت است پس تقریبا میتوان گفت که مزاج هر انسانی با افراد دیگر متفاوت است. بطور مثال دو نفر که مزاج سرد و خشک دارند هم مزاج مختلف دارند، زیرا کیفیت سردی و خشکی در آنها میتواند کاملا متغیر باشد. *به مزاجی که دچار تغییر شده مزاج عارضی یا اکتسابی میگویند* تغییر مزاج یعنی *بیماری* ، یعنی *کوتاهی عمر،* یعنی دکتر *و بیمارستان و دارو* . اگر دچار تغییر مزاج شده اید باید سبک زندگی خود را اصلاح کرده ❌پس همین الان بهم پیام بده تا مشاوره سلامتی و مزاج شناسی تون رو انجام بدم❌ *سلامتی شما دغدغه من هست*❤ 🌷@kadrsalamat🌷

⚘پروردگارم … ⚘شکوفایی روزت را سپاس می‌گویم که تاریکی شب را پایان می‌بخشد ⚘و تاریکی شب را نظاره‌گرم که هیاهوی روز را سرانجام است؛ ⚘در این میان این من هستم که بالا می‌روم؛ ⚘پایین می‌آیم؛ ⚘خوشحال و غمگین می‌شوم؛ ⚘تهی و سرشار می‌شوم و باز…. ⚘همان می‌شوم که بودم، ⚘پروردگارم بندگی‌ام را بپذیر. 🌷@kadrsalamat🌷

📚 یک دقیقه مطالعه ⚠️بیماری روان تنی! تا حالا شده سردرد شدید بعد از یه استرس تجربه کنی؟ تا حالا شده بشنوی بگن معده درد عصبی؟ یا اینکه تپش قلب بگیری بعد یه استرس؟ درد های جسمانی که منشا جسمی ندارن و فقط بخاطر آشفتگی های روان و روح هستند. شدت این درد ها با شدت استرس وارد شده در ارتباطِ به این نوع درد ها می گن بیماری های روان تنی یعنی تن زِ جانُ و جان زِ تن مستور نیست... معمولا بیماری‌های روان‌تنی با نشانه‌هایی همراه است؛ برای مثال فرد دچار مشکلاتی در خواب می‌شود، تمام روز احساس نگرانی و دلشوره دارد، زود خسته می‌شود و توانایی‌اش در انجام کار‌های روزانه پایین آمده است، حافظه‌اش خوب عمل نمی‌کند و موضوعات ساده را فراموش می‌کند. 🔰گاهی تجربه ی حس خستگی مزمن، کرخت بودن و حال بیدار شدن نداشتن اونم بعد از یک تنش روانی 🔰 کم خوری یا پر خوری عصبی و بیماری‌های گوارشی، ترش کردن، احساس سردرد، احساس نفخ و... از شایع‌ترین مشکلات روان‌تنی در زنان سرزمین ماست. 🔰بیماری که به دلیل مشکلات روانی گرفتار بیماری‌های جسمی شده باشد، عمولا با تظاهرات جدی بدنی روبه‌رو می‌شود و وقتی برای بررسی مشکل به دکتر مراجعه می‌کند، متخصص هیچ مشکل جدی جسمی‌ای را در او نمی‌تواند تشخیص دهد و درمان جسمی بیماری نمی‌تواند مشکلات او را برطرف کند. 🔻برخی از انواع بیماری های اختلال روان تنی؛ ۱. اختلالات گوارشی از انواع بیماری های اختلال روان تنی ۲. اختلالات قلبی عروقی از جمله بیماری های اختلال روان تنی ۳. اختلالات تنفسی و به ویژه آسم 4. اختلالات تغذیه‌ای و خوردن 🌷@kadrsalamat🌷

⚪️افرادیکه قهوه برای آنها مضر است: 🔸افرادکمخون 🔸زنان باردار و شیرده 🔸افراداسترسی 🔸افراد دارای تپش قلب 🔸افراد در معرض پوکی استخوان 🔸زنان مبتلا به فیبروکیستیک سینه 🌷@kadrsalamat🌷

سلام دوستان روزتون بخیر و شادی 🌷❤

⚡️#مزاج مغزهای گیاهی⚡️ 🔸بادام هندی: گرم و خشک 🔸گردو: گرم و خشک 🔹 بادام درختی: کمی گرم و تر 🔹 پسته: گرم و خشک 🔸بادام زمینی: گرم و تر 🔸بادام کوهی:گرم و خشک 🔹کنجد: گرم و تر 🔹شاهدانه: گرم و خشک 🔸تخمه آفتابگردان: گرم و تر 🔸تخمه کدو: سرد و تر 🔹 تخمه هندوانه: سرد و تر 🔹تخمه خربزه: گرم و تر 🔹چلغوز: خیلی گرم و خشک 🌷@kadrsalamat🌷

زندگی کوتاه است و هر ثانیه آن بسیار با ارزش هر صبح زیباست و این نگرش ماست که آن را خوب یا بد می کند به زیبایی صبح لبخند بزنید و از کوتاهی زندگی نهایت استفاده را ببرید صبحتون بخیر🌷❤ 🌷@kadrsalamat🌷

ورزش ریه بر مبنای طب سنتی 🔴 وزرش‌های اختصاصی برای ریه ♻️ قابل توجه هست که در درمان بیماریهای ریه علاوه بر دارو، روشهای موثر، ایمن و ساده‌ای توصیه شده است. 🔸جالب این که این روش‌ها در مرحله پیشگیری نیز با تقویت ریه‌ها کاملا موثر هستند.. ✔️انواع ورزشهای ریه (این ورزش‌ها باعث می شوند مواد زاید ریه‌ها تلطیف پیدا کرده و به آسانی با حرکت طبیعی مژک‌ها دفع شوند) 💠آواز بلند مانند : ۱️⃣ تلاوت قرآن با صدای بلند. آواز خواندن ۲️⃣ نفس عالی نافخ – تنفس عمیق که باعث انبساط کامل ریه شود. ۳️⃣ دمیدن (فوت کردن) به شدت ۴️⃣ تا جایی که امکان دارد نفس عمیق کشیده و نفس‌تان را حبس کنید. حبس نفس ، بلافاصله شش ها را گرم می‌کند و سردی آنها را رفع می‌نماید. 🌷@kadrsalamat🌷

⚠️ اگر دچار تنگی نفس یا سختی نفس شُدید ، وضعیت مناسب انتخاب کنید (توصیه برای بیماران) 👈 ” خوابیدن به پشت یا طاق باز خوابیدن” باعث تشدید تنگی نفس می‌شود. 👈 خوابیدن به حالت نشسته با گردن کشیده بهترین حالت در تخفیف تنگی نفس است. 👈 ” خوابیدن به پهلو ” به میزان متوسط تنگی نفس را بهتر می‌کند. 📝نسخه : هر ۲ تا ۳ ساعت هرکدام از ورزش های ۱ تا ۴ را اتتخاب و بین ۱۰ تا ۱۵ بار انجام بدهید. توصیه می‌شود در حالت دم از بینی نفس بکشید تا هوای ورودی تصفیه و گرم شود و در بازدم از دهان نفس را بیرون بدید. بهتر است پس از دم ، و باز دم ، چند ثانیه نفس را نگهدارید. 🌷@kadrsalamat🌷

⚘درود خدای مهربان ⚘درود شور دوباره ⚘درود طراوت عشق ⚘درود آوای زندگی ⚘درود دوستان خوبم ⚘به روزمهربانی ⚘خوش آمدین! ⚘امروز را با لبخندشروع کنید ⚘روزتان راجشن بگیرید 🌷@kadrsalamat🌷

برای درمان بی اشتهایی اطفال طب بوعلی چه نسخه ای دارد؟🔍 🍏✍🏻روغن مالی ناف و شکم نوزادان با روغن کرچک و یا روغن سیاهدانه . 🍎✍🏻اینکار باعث رفع نفخ و دلپیچه و قولنج نوزادان نیز می باشد . 📚حکیم خیراندیش 🌷@kadrsalamat🌷

امروز، آغاز حیات است و امید دستهایت پرگل شادیت پاینده خنده ارزانی چشمان پر از عاطفه ات نور همسایه دیوار به دیوار دل پاکت باد سلام روز زیبای پاییزیتون بخیر 🌷@kadrsalamat🌷